स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए स्मार्टफोन का उपयोग कैसे करें

हम लगभग हर चीज के लिए स्मार्टफोन का इस्तेमाल करते हैं, क्यों न हम अपनी सेहत सुधारने के लिए मोबाइल तकनीक का इस्तेमाल करें? एक स्मार्टफोन एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद कर सकता है, महत्वपूर्ण संकेतकों को दूरस्थ रूप से मॉनिटर कर सकता है (उदाहरण के लिए, रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी), और चिकित्सा सेवाओं पर पैसे बचाएं।

2018 में, टेलीमेडिसिन पर कानून लागू हुआ, जिसका अर्थ है कि रूसी डॉक्टर टेलीफोन और मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग करके रोगी के स्वास्थ्य की दूर से निगरानी, ​​परामर्श, संचालन कर सकेंगे। टेलीमेडिसिन, पहनने योग्य स्मार्ट डिवाइस और एप्लिकेशन लागत को कम करने और चिकित्सा सेवाओं की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेंगे। यह वास्तव में कैसे होगा - हम आगे बताएंगे।

अनुप्रयोग विभिन्न रोगों के लक्षणों का शीघ्र पता लगाने में मदद करता है। लगभग कोई भी आधुनिक स्मार्टफोन उपयोगकर्ता के रक्तचाप, हृदय गति, तापमान और शारीरिक गतिविधि को मापने में मदद करता है।

फोटोप्लेथ्समोग्राफी विधि आपको किसी भी अच्छे कैमरे का उपयोग करके रक्तचाप को मापने की अनुमति देती है । विधि के आधार पर, काम के एक बहुत ही सरल सिद्धांत के साथ एप्लिकेशन बनाए जाते हैं: आप एक फ्लैश के साथ एक उंगलियों की तस्वीर लेते हैं। निदान त्वचा से परावर्तित प्रकाश की चमक को मापने पर आधारित है, और इसके परिणामस्वरूप, त्वचा की संरचना और रक्त प्रवाह में परिवर्तन होता है।

क्या कार्यक्रम पूरी तरह से चिकित्सा उपकरणों को बदल सकते हैं - उदाहरण के लिए, एक टोनोमीटर? नहीं, लेकिन "स्वास्थ्य सेंसर" और संबंधित एप्लिकेशन उपयोगकर्ताओं को अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए प्रेरित करते हैं। बेशक, एक स्मार्टफोन विशेष उपकरणों के लिए सटीकता में हीन है। आप केवल सेंसर की रीडिंग पर भरोसा नहीं कर सकते। हालांकि, नए अनुप्रयोगों और पहनने योग्य स्मार्ट घड़ियों / कंगन के लिए धन्यवाद, हर कोई अब आहार, वर्कआउट को नियंत्रित कर सकता है, और जटिल या महंगे उपकरण के बिना जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

सभी अच्छे अनुप्रयोगों के बारे में बात करना असंभव है - स्वास्थ्य / फिटनेस / खेल की श्रेणी में, आप हजारों कार्यक्रमों को देख सकते हैं। लेकिन हमने स्वास्थ्य और दीर्घायु के विभिन्न पहलुओं को कवर करते हुए, कई श्रेणियों में सबसे लोकप्रिय (डाउनलोड और उपयोगकर्ता रेटिंग के आधार पर) को चुना।

लक्षण की जाँच

बेबीलोन ऐप विभिन्न रोगों के लक्षणों की जाँच करता है। 100 एआई विशेषज्ञों की एक टीम दुनिया की सबसे बड़ी चिकित्सा ज्ञान डेटाबेस बनाने की कोशिश कर रही है जो बीमारियों का निदान कर सकती है और यहां तक ​​कि टेलीफोन के माध्यम से भी आपका इलाज कर सकती है।

बाबुल अधिकतम निदान और रोगी के बाद के उपचार की प्रक्रिया को व्यवस्थित करता है। उपयोगकर्ता अपने लक्षणों के बारे में जानकारी को आवेदन में अपलोड करने में सक्षम होगा। उनके चिकित्सा इतिहास पर आधारित प्रणाली, एक उपयुक्त उपचार प्रदान करेगी। कंपनी का दावा है कि बाबुल के डायग्नोस्टिक्स में अब 92 प्रतिशत सटीकता है।

4.1 ☆ | मूल्य: मुफ्त / भुगतान की गई सामग्री है

खाद्य नियंत्रण

अपने स्मार्टफोन के साथ अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने दैनिक भोजन का सेवन ट्रैक करना। उचित पोषण भारी नहीं होना चाहिए। एक स्वस्थ आहार हृदय रोग या स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

आप क्या खाते हैं, यह लिखकर, आप अस्वास्थ्यकर आदतों की पहचान कर सकते हैं और मोटापे से लड़ सकते हैं। FatSecret ऐप आपको कैलोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट, चीनी, प्रोटीन और अन्य पदार्थों की संख्या को ट्रैक करने की अनुमति देता है।

एप्लिकेशन डेटाबेस खोज के माध्यम से उत्पाद डेटा प्राप्त करना संभव बनाता है। मैन्युअल रूप से पोषण संबंधी जानकारी दर्ज करना संभव है।

4.4 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क

दिल की दर की निगरानी

रुंटैस्टिक हार्ट रेट मॉनिटर आपको अपने दिल की कार्यक्षमता की जांच करने की अनुमति देता है - बस कैमरे को अपनी उंगली की नोक दिखा कर। व्यायाम के दौरान और आराम के बाद पल्स आराम से पल्स को मापता है, हृदय की अधिकतम दर दिखाता है। इस टोनोमीटर से आप आसानी से शारीरिक और भावनात्मक स्थिति का अंदाजा लगा सकते हैं।

4.3 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क / भुगतान की गई सामग्री

दिल के प्रदर्शन का आकलन बढ़ाना

वेल्टोरी आपको अपने दिन की योजना बनाने में मदद करेगा, तनाव के लिए अपनी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएगा, और अपने वर्कआउट से ठीक से ठीक हो जाएगा। एप्लिकेशन केवल कैमरे के माध्यम से दिल की धड़कन को ट्रैक नहीं करता है, बल्कि तनाव और समग्र स्वास्थ्य के स्तर को निर्धारित करने के लिए विश्लेषण करता है। न केवल एक पल्स मापा जाता है, बल्कि हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी)।

एचआरवी की गणना बाद के हृदय संकुचन के बीच अंतराल की अवधि का विश्लेषण करके की जाती है। यह एचआरवी है जो तंत्रिका तंत्र के संतुलन और संचित तनाव के स्तर को दर्शाता है।

वेल्टोरी दिखाता है कि कौन से कारक (नींद, व्यायाम, पोषण, काम और यहां तक ​​कि मौसम) आपकी भलाई को प्रभावित करते हैं।

4.2 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क / $ 9.49



iCare हेल्थ मॉनिटर न केवल आपके हृदय गति की जांच करता है, बल्कि आपकी दृष्टि और श्रवण भी। एप्लिकेशन को किसी भी परिधीय उपकरणों (फोन को छोड़कर) की आवश्यकता नहीं है, लेकिन एक ही समय में इसकी व्यापक कार्यक्षमता है:

• दबाव माप;
• रक्त ऑक्सीजन स्तर माप;
• श्वसन दर का मापन;
• कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की जाँच फोटोप्लेथीस्मोग्राम इत्यादि का उपयोग करना ।

4.6 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क / $ 3.49-19.99

खेल गतिविधि की निगरानी

ASUS ZenFit एप्लिकेशन , जो ZenWatch घड़ियों के साथ भी काम करता है, आपको विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को ट्रैक करने की अनुमति देता है, जैसे चलना या दौड़ना, कैलोरी की संख्या को जलाया जाता है, नाड़ी को गिनता है, और जीवन को स्वस्थ बनाने के लिए टिप्स भी देता है।

4.2 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क

दौड़ने के लिए सभी

एनटोबिक प्रशिक्षण के दौरान रंटस्टिक तनाव पर नज़र रखता है। यह बहुत उपयोगी है अगर आप विभिन्न प्रकार के जॉगिंग और / या साइकिल चलाना, लंबी पैदल यात्रा, स्कीइंग, नियमित सैर में शामिल होते हैं। आप दूरी, समय, गति, ऊंचाई, कैलोरी बर्न, और बहुत कुछ नियंत्रित कर सकते हैं।

4.5 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क / $ 0.99-49.99

स्वस्थ नींद

स्लीप साइकिल एक बुद्धिमान अलार्म घड़ी है जो आपकी नींद का विश्लेषण करती है और आपको नींद के सबसे तेज चरण में जगाती है। स्लीप साइकल से सहजता से जागना आसान हो जाता है। फोन के एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके नींद के दौरान एप्लिकेशन मॉनिटर करता है, फिर आपको 30 मिनट के अंतराल के लिए जागने के लिए सबसे उपयुक्त समय निर्धारित करता है, जिसका अंत सेट अलार्म समय पर होता है।

4.4 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क / $ 1.99-29.99

श्रवण परीक्षा

टोन ऑडीओमेट्री सुनवाई परीक्षा का मुख्य तरीका है, जो आपको ध्वनि संकेत के विभिन्न आवृत्तियों पर सुनवाई हानि की डिग्री निर्धारित करने की अनुमति देता है। सरल शीर्षक " हियरिंग टेस्ट " के साथ एक अनुप्रयोग 12.5-18 kHz की आवृत्ति रेंज में श्रवण संवेदनशीलता का मूल्यांकन करता है। यह घर पर अपनी सुनवाई का परीक्षण करने का एक तेज़, सुरक्षित और अत्यधिक सटीक तरीका है।

4.4 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क

मस्तिष्क प्रशिक्षण

शरीर की तरह, मन को भी उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। संज्ञानात्मक विकास अनुप्रयोग मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन को बढ़ाते हैं और अधिक उत्पादक होने में मदद कर सकते हैं।

एलेवेट एक मस्तिष्क प्रशिक्षण कार्यक्रम है जिसे फ़ोकसिंग कौशल में सुधार, कार्य प्रसंस्करण की गति बढ़ाने, स्मृति और गणित कौशल में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम दिया जाता है, जिसे समय के साथ समायोजित किया जाता है।

4.5 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क / $ 4.99-44.99

शिथिलता के खिलाफ लड़ाई

प्रोक्रैस्टिनेशन एक "मनोवैज्ञानिक बीमारी" का निदान नहीं है, लेकिन इसे स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारक के रूप में माना जा सकता है। धूम्रपान की तरह, शिथिलता एक नकारात्मक कारक है। 95% लोग चीजों को बाद में बंद करना पसंद करते हैं, लेकिन लगभग 20% विभिन्न कार्यों के निष्पादन में व्यवस्थित रूप से देरी करते हैं। वास्तव में, हमारे आसपास बड़ी संख्या में क्रोनिक शिथिलक हैं।



रेस्क्यू टाइम आपके काम के समय और उन कार्यों को स्वचालित रूप से ट्रैक करता है जिन पर आप ध्यान देते हैं। ऐप व्यक्तियों और टीमों को उत्पादकता में सुधार और बुरी आदतों को खत्म करने में मदद करता है।

4.0 ☆ | मूल्य: नि: शुल्क / $ 9.00-72।

निष्कर्ष

स्मार्टफोन का प्रदर्शन बढ़ रहा है, लेकिन, वास्तव में, उनकी विशेषताओं से किसी को आश्चर्य नहीं होता है। हालांकि, चिकित्सा वृद्धि और विकास के लिए एक नया अवसर है। सभी चिकित्सा आंकड़ों की व्याख्या करने की अधिक संभावनाएं हैं जो आप कल्पना कर सकते हैं। भविष्य में, स्मार्टफोन आंतरिक अंगों के काम का विश्लेषण करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट हो जाएगा और तुरंत आपको सक्षम विशेषज्ञों से जोड़ देगा (शायद यह लोग नहीं होंगे, लेकिन उन्नत मेडिकल एआई)।

विकिरण जोखिम, भोजन और वायु गुणवत्ता में कीटनाशकों के मूल्यांकन के लिए डिज़ाइन किए गए स्मार्टफ़ोन के लिए सेंसर हैं। रोगी के स्वास्थ्य डेटा की एक बड़ी मात्रा को रक्त की सिर्फ एक बूंद से प्राप्त किया जा सकता है, एक बाहरी सेंसर का उपयोग करके विश्लेषण किया जा सकता है। निकट भविष्य में चीजों का इंटरनेट स्मार्टफ़ोन के साथ हमारे अनुभव को बदल देगा और इसे एक नए स्तर पर ले जाएगा, जो शरीर और मस्तिष्क के लिए अद्भुत अवसर प्रदान करता है।