प्रभावी काम के लिए संगीत: आपको क्या जानना चाहिए

संगीत जटिल संज्ञानात्मक और संवेदी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता है और हमारी सोच, अनुभूति (ध्यान और स्मृति सहित), भाषण और दर्द प्रबंधन को प्रभावित कर सकता है। मियामी विश्वविद्यालय में संगीत शिक्षा और थेरेपी विभाग में एसोसिएट प्रोफेसर टेरेसा लेसुक का मानना ​​है कि संगीत सुनना "आनंद केंद्र को सक्रिय करता है, लिम्बिक सिस्टम के माध्यम से ऑर्बिटोफ्रंटल कॉर्टेक्स के माध्यम से पथ को उत्तेजित करता है, जो सोच के लिए जिम्मेदार है"।

अधिकांश शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि संगीत मनोदशा को बदलता है और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, हालांकि, हमारी उत्पादकता पर संगीत के प्रभाव का एक वैज्ञानिक अध्ययन एक विकास स्तर पर है। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिक अभी भी एक आम सहमति में नहीं आए हैं कि सभी संगीत शैलियों और प्रकार की आवाज़ें काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती हैं। आज के लेख में हम इस बारे में बात करेंगे, साथ ही काम के घंटों के दौरान सुनने के लिए कैसे और किस तरह का संगीत उपयोगी है।


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क्या सभी संगीत ध्वनियाँ उत्पादकता को उत्तेजित करती हैं?

न्यूरोराडोलॉजिस्ट जोनाथन बर्डेट और उनके सहयोगियों ने एमआरआई स्कैनर का उपयोग करके एक प्रयोग किया : 21 लोगों ने स्कैन के दौरान पांच शैलियों - शास्त्रीय, रैप, देश, रॉक, चीनी ओपेरा - से संगीत सुना। परिणामों से पता चला कि यह संगीत का प्रकार नहीं था, लेकिन श्रोताओं की प्राथमिकताएं जो मस्तिष्क की दक्षता को प्रभावित करती थीं। "यह कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आप बाख, बीटल्स, ब्रैड पैस्ले या ब्रूनो मार्स को सुनते हैं। अलग-अलग पसंदीदा संगीत लोगों के मस्तिष्क में एक ही प्रकार की गतिविधि का कारण बनते हैं। " वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि शैली महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य बात यह है कि आपको संगीत पसंद है।

प्राथमिकताएं व्यक्तिगत हैं और ध्वनि की जटिलता, पाठ की उपस्थिति या अनुपस्थिति के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। हमने पहले से ही डेवलपर्स के बीच लोकप्रिय शैलियों के बारे में विस्तार से लिखा था। उनमें से परिवेश या "संगीतकारों के लिए संगीत" है। न्यूरोसाइंटिस्ट जूलिया मॉसब्रिज नोट करते हैं कि यह शैली कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है, रचनात्मक सोच को उत्तेजित करती है और मूड में सुधार करती है।

परिवेश आपको प्रयोग करने की अनुमति देता है - संगीत के रूप में एक ही समय में, आप तरंगों या अन्य ध्वनियों को चालू कर सकते हैं। उदाहरण: नॉर्वेजियन डेवलपर्स की एक परियोजना listentothe.cloud - दुनिया भर से वायु यातायात नियंत्रकों के बीच महत्वाकांक्षा संगीत की संगत के लिए बातचीत। ट्विटर उपयोगकर्ता ध्यान देते हैं कि सेवा न केवल तनाव को कम करने और राहत देने में मदद करती है, बल्कि ध्यान केंद्रित भी करती है। फ्रंट-एंड डेवलपर आंद्रेई सीटनिक अपने ट्विटर अकाउंट पर कहते हैं , "काम के लिए महान संगीत परिवेश है जिसमें पायलटों और हवाईअड्डे के बीच वास्तविक समय की बातचीत चल रही है।"

एक अन्य नेटीजन, उत्पाद डिजाइनर डेविड शियरिंग, अक्सर हवाई यातायात नियंत्रकों को सुनते हैं जब वे कार्यालय में अकेले होते हैं। "यह मुझे याद दिलाता है कि चारों ओर एक पूरा ग्रह है।" परिवेश की पृष्ठभूमि के खिलाफ डिस्पैचरों की बार-बार आवाजें ध्यान संगीत, आराम और तनाव कम करने की तरह हैं।

उचित रूप से चयनित संगीत न केवल कार्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है, बल्कि प्रेरित भी करता है। एक क्रॉस-सांस्कृतिक प्रयोग के बाद कनाडाई वैज्ञानिक इस नतीजे पर पहुंचे: छात्रों ने मोजार्ट से प्रमुख मार्ग के लिए IQ परीक्षण के साथ बेहतर किया, जो कि अल्बिनोनी के नाबालिगों के धीमे कामों के लिए था।

काम करते समय आप जो मूड रखना चाहते हैं, उसके लिए संगीत का चयन करें। यदि आप मौन रहना पसंद करते हैं और एक खुली जगह में नहीं बैठते हैं, जहाँ आप शोर से दूर नहीं हो सकते, तो आपको अपनी आदतों को बदलने की ज़रूरत नहीं है - आप काम से पहले सुखद संगीत सुन सकते हैं।


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यदि आप अधिक सुखद और उत्पादक कार्य के लिए संगीत संगत का प्रयोग करना शुरू कर रहे हैं, तो हम संगीत मनोवैज्ञानिक एनेली बी। हेक के अध्ययन से पांच मुख्य कारक प्रदान करते हैं, जिन्हें आप चुनते समय भरोसा कर सकते हैं:

• संगीत की संरचना। हेडफ़ोन पर Schnittke के संगीत कार्यक्रम पर ध्यान केंद्रित करना अपेक्षाकृत सरल मेलोडिक डिज़ाइन वाले गीतों पर ध्यान केंद्रित करने से अधिक कठिन होगा, जैसे कि "Mr. टैम्बोरिन मैन »बॉब डायलन।
• गीत। आपको ऐसे गाने नहीं सुनने चाहिए जो आपके काम करते समय आपकी यादों या विशिष्ट संघों को उद्घाटित करें।
• कार्य की जटिलता। यदि आपको एक नए कठिन कार्य पर काम करने की आवश्यकता है, तो संगीत आपको सबसे अधिक विचलित करेगा।
• संगीत की शिक्षा। यदि आपके पास यह है, तो आपको ताल, समय और संगीत संरचना से विचलित होने की अधिक संभावना है, काम का विश्लेषण करें।
• नियंत्रण की भावना। यदि किसी कर्मचारी को संगीत सुनने के लिए मजबूर किया जाता है और उसके पास कोई विकल्प नहीं है, तो वह काम में हस्तक्षेप करेगा।

संगीत सुनते हुए काम पर किस प्रकार के कार्य करना सबसे अच्छा है?

दक्षता न केवल संगीत शैली और हमारे परिवेश से प्रभावित होती है, बल्कि यह भी बताती है कि पृष्ठभूमि संगीत से किस प्रकार का काम मेल खाता है।

दोहराए गए दोहराए जाने वाले कार्यों को करते समय शब्दों के बिना संगीत उत्पादकता में सुधार करता है। यह सबसे अच्छा काम करता है यदि मेलोडी लगातार ध्वनि नहीं करता है, लेकिन ध्यान कमजोर होने पर अंतराल पर खेला जाता है। इस स्थिति में, संगीत कार्य को कम उबाऊ और मज़ेदार बना देगा।

जटिल मानसिक काम करते समय, जैसे कि विकासशील सॉफ्टवेयर, उत्पादकता को दोहराव और आराम पृष्ठभूमि संगीत द्वारा बढ़ाया जाता है। जब मस्तिष्क पूरी तरह से कार्य पर केंद्रित होता है, तो ध्यानपूर्ण संगीत तनाव को थोड़ा कम करने में मदद करेगा।

लोकप्रिय संगीत आमतौर पर संज्ञानात्मक कार्यों और पढ़ने की समझ में योगदान नहीं देता है। एक प्रसिद्ध गीत का पाठ (एक वर्कफ़्लो की पृष्ठभूमि के खिलाफ) मस्तिष्क के लिए एक मल्टीटास्किंग स्थिति है जो वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी के प्रसंस्करण में हस्तक्षेप करती है। यदि आपके काम में जटिल योजना और समस्या समाधान शामिल है, तो वैज्ञानिक पृष्ठभूमि में संगीत हिट सुनने की अनुशंसा नहीं करते हैं।

उत्पादकता पर संगीत का प्रभाव आपके पेशेवर स्तर पर भी निर्भर हो सकता है। शोधकर्ता टेरेसा लेसियुक ने चार कनाडाई कंपनियों के सॉफ्टवेयर डेवलपर्स के बीच काम की गुणवत्ता पर संगीत सुनने के प्रभाव का विश्लेषण किया और दिलचस्प निष्कर्ष पर पहुंचे।

संगीत आपके प्रदर्शन को बेहतर बनाता है और आप यह जानते हैं कि किसी विशिष्ट कार्य को कैसे करना है। “यदि किसी व्यक्ति के पास पहले से ही अपने क्षेत्र में एक विशेषज्ञ का ज्ञान और कौशल था, तो संगीत सुनने से उसके प्रदर्शन पर असर नहीं पड़ा, बल्कि उसके मूड में सुधार हुआ। हालांकि, अगर कोई व्यक्ति मध्य स्तर का विशेषज्ञ था, तो उसकी उत्पादकता बढ़ गई। ” संगीत अपने क्षेत्र में शुरुआती लोगों को प्रेरित करता है, लेकिन अध्ययन के अनुसार, काम के परिणाम किसी भी तरह से उनके कौशल की कमी के कारण प्रभावित नहीं होते हैं।

सारांश

वैज्ञानिकों ने पिछली शताब्दी के 70 के दशक से मानव सोच पर संगीत के प्रभाव का अध्ययन किया , लेकिन जब तक
इस मुद्दे पर अभी भी एकमत नहीं है। देखने के तीन मुख्य बिंदुओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• "सुनो, तुम्हें क्या पसंद है!" काम के लिए पृष्ठभूमि संगीत चुनते समय मुख्य बात यह है कि आपकी अपनी वरीयताओं को निर्देशित किया जाए। यह समझाने का एकमात्र तरीका है "तुलनीय भावनात्मक और मानसिक अवस्थाओं को संगीत सुनने वाले लोगों द्वारा अनुभव किया जा सकता है जो कि बीथोवेन और एमिनेम के समान भिन्न होते हैं," अमेरिकी वैज्ञानिकों का कहना है ।
• संगीत काम के प्रकार के लिए उपयुक्त होना चाहिए। आराम से, उदाहरण के लिए, "पृष्ठभूमि" इलेक्ट्रॉनिक संगीत या आसपास की दुनिया की सुखद आवाज़ें जटिल संज्ञानात्मक कार्यों को करने में दक्षता बढ़ाने में मदद करेंगी। विशिष्ट लोकप्रिय संगीत केवल विचलित करने वाला होगा, इसलिए इससे बचना चाहिए।
• उत्पादकता पर संगीत का प्रभाव आपके ज्ञान और कौशल के स्तर पर निर्भर करता है। पसंदीदा धुन किसी भी तरह से काम की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करेगी, यदि आपके पास गंभीर अनुभव और ज्ञान नहीं है, लेकिन वे आपको प्रेरित करने में मदद करेंगे। विशेषज्ञों के अनुसार, अपने काम में, संगीत सामान्य कामकाजी मनोदशा में सुधार करेगा, और अन्य चीजों के साथ "मिडलिंग", उत्पादकता में वृद्धि करेगा।

यदि आप मौन पसंद करते हैं - अपनी आदतों को न बदलें, तो आप ब्रेक के दौरान उत्थान के लिए संगीत सुन सकते हैं।

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