क्या ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है? शायद यह आपकी गलती नहीं है

वर्ष की आखिरी महत्वपूर्ण घटना, जब सिलिकॉन वैली ने केवल माफी मांगी , गेमिंग उद्योग के "मन के साथ पीने" या "सतर्क उत्साह" का तकनीकी एनालॉग था। अगस्त में, फेसबुक और इंस्टाग्राम ने उपयोगकर्ताओं के लिए नए उपकरणों की शुरुआत की घोषणा की, जिसके साथ आप दोनों प्लेटफार्मों पर समय सीमाएं निर्धारित कर सकते हैं, साथ ही दैनिक गतिविधि की निगरानी के लिए एक पैनल भी बना सकते हैं। उन्होंने Google के बाद ऐसा किया, जिसने पहले तथाकथित डिजिटल कल्याण के उपकरण पेश किए थे ।

प्रौद्योगिकी कंपनियों, ऐसा करने में, लगता है कि इंटरनेट पर समय बिताना एक स्वस्थ, स्वस्थ आदत नहीं है, लेकिन एक खुशी है कि अगर नियंत्रित नहीं किया जाता है, तो यह एक अनाकर्षक लत में बदल सकता है।

अपना ध्यान खींचने से ज्यादा उन्होंने कभी सपना देखा था, ये कंपनियां अब सावधानीपूर्वक स्वीकार कर रही हैं कि अब इस ध्यान को वापस लाने का समय आ गया है ताकि हम अपने बच्चों की आंखों में देख सकें कि अभी तक क्लेरेंडन या लार्क फिल्टर के साथ इलाज नहीं किया गया है; मूवी थियेटर में मूवी देखें; या, जो Apple से घड़ियों के विज्ञापन के खिलाफ जाता है, सर्फिंग करने के लिए - भगवान न करे - कहीं भी जश्न न मनाए।

"मानवीय ध्यान को जारी करना हमारे समय को परिभाषित करने वाला एक नैतिक और राजनीतिक युद्ध हो सकता है," जेम्स विलियम्स लिखते हैं, 36 वर्षीय टेक्नोलॉजिस्ट जो एक दार्शनिक और हाल ही में प्रकाशित पुस्तक स्टैंड ऑफ अवर लाइट के लेखक बने।

विलियम्स नहीं तो इस बारे में कौन नहीं जानता। Google में अपने दस वर्षों के दौरान, वह एक शक्तिशाली, डेटा-चालित विज्ञापन मॉडल को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए प्रासंगिक विज्ञापन में लगे हुए थे। धीरे-धीरे, वह महसूस करने लगा कि उसका जीवन, जैसा कि वह पहले जानता था, ढहने लगा। "यह ऐसा था जैसे कि पृथ्वी ने अंडरफुट छोड़ना शुरू कर दिया था," वे लिखते हैं।

और, सबसे अधिक संभावना है, वह ध्यान के नुकसान के बढ़ते मामलों से आश्चर्यचकित नहीं होगा, उदाहरण के लिए, पाब्लो सैंडोवल के साथ, जो रेड सोक्स में तीसरे बल्लेबाज थे, और खेल के बीच में अपने इंस्टाग्राम की जांच करने का फैसला किया (जिसके लिए उन्हें क्लब द्वारा निलंबित कर दिया गया था)। या पैटी ल्यूपॉन्ट के साथ घटना भी 2015 में हुई, जब अभिनेत्री ने हॉल में लड़की से फोन लिया।

विलियम्स ने आधुनिक तकनीक की तुलना “विमान और टैंकों की पूरी सेना” के साथ की है, जिसका उद्देश्य हमारा ध्यान आकर्षित करना और पकड़ना है। और यह सेना जीत रही है। हम पूरे दिन स्क्रीन पर जंजीर, मेट्रो और लिफ्ट में या जब हम ट्रैफिक लाइट पर नज़र डालते हैं, तब तक बिताते हैं।

सबसे पहले, हमें इस पर गर्व है, और फिर हमें तथाकथित दूसरी स्क्रीन होने की आदत पर पछतावा होता है जब एक मॉनिटर पहले से ही पर्याप्त नहीं है, और, उदाहरण के लिए, हम टीवी देखते हुए फोन पर नवीनतम समाचार देख रहे हैं।

2013 में नोकिया द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि हम दिन में औसतन 150 बार अपने फोन की जांच करते हैं। लेकिन हम उन्हें दिन में 2617 बार स्पर्श करते हैं - 2016 के Dscout द्वारा आयोजित एक अध्ययन के अनुसार।

Apple पुष्टि करता है कि उपयोगकर्ता दिन में लगभग 80 बार अपने आईफ़ोन को अनलॉक करते हैं। अब स्क्रीन दिखाई दी हैं जहां वे पहले कभी नहीं थे: मैकडॉनल्ड्स की मेज पर; लॉकर रूम में, जहां हम सबसे कमजोर हैं; एक टैक्सी की पिछली सीटों पर। केवल $ 12.99 के लिए, आप प्रैम ... या दो (shudders) के लिए एक iPhone केस खरीद सकते हैं।

यह हम है: कांच की आंखें, खुला मुंह, मुड़ी हुई गर्दन, एक डोपामाइन लूप में पकड़ा गया और सूचना बुलबुले में खींच लिया गया। हमारा ध्यान विज्ञापनदाताओं को दिया गया, हमारे डेटा के साथ, और हमारे पास वापस आ गए और टुकड़े-टुकड़े हो गए।



आप अव्यवस्थित हो जाते हैं

विलियम्स मास्को में अपने घर से स्काइप के माध्यम से बोलती है, जहां उसकी पत्नी, जो संयुक्त राष्ट्र में काम करती है, को वार्षिक व्यापार यात्रा पर भेजा गया था।

मूल रूप से एबिलीन (टेक्सास) से, उन्होंने उस अवधि के दौरान Google पर काम करना शुरू किया, जिसे अभी भी जल्दी कहा जा सकता है, और जब कंपनी ने अपने आदर्शवाद में लंबे समय तक विज्ञापन मॉडल का विरोध किया। विलियम्स ने 2013 में विकास पर ध्यान केंद्रित करने के दर्शन और नैतिकता पर ऑक्सफोर्ड में पीएचडी अध्ययन करने के लिए Google को छोड़ दिया।

अब, विलियम्स "बाधित" लोगों के बारे में चिंतित हैं जो जीवन का अर्थ खो रहे हैं।

"आप कुछ करने के लिए फोन बाहर खींचते हैं, और आप विचलित होते हैं, और 30 मिनट के बाद आप पाते हैं कि आप एक दर्जन अन्य चीजें कर रहे थे, सिवाय इसके कि फोन मूल रूप से लिया गया था। इस स्तर पर विखंडन और विकर्षण अधिनियम, ”वे कहते हैं। "लेकिन मुझे यह भी प्रतीत हुआ कि दीर्घकालिक स्तर पर अभी भी कुछ ऐसा है जिसे ध्यान में रखना मुश्किल है: आप जो कर रहे हैं उसकी संभावना।"

वह जानता था कि उसके सहयोगियों में केवल वही नहीं था जो यह अनुभव करता था। पिछले साल एम्स्टर्डम में एक प्रौद्योगिकी सम्मेलन में बोलते हुए, विलियम्स ने हॉल में लगभग 250 डेवलपर्स से पूछा: “आप कितनी दुनिया में रहना चाहते हैं? ऐसी दुनिया में जहां तकनीक आपके ध्यान के लिए लड़ रही है? ”

"एक भी हाथ ऊपर नहीं गया," वे कहते हैं।

विलियम्स एकमात्र उदाहरण से बहुत दूर हैं कि एक पूर्व बड़े-तकनीकी सैनिक (यदि आप सेना के रूपक को जारी रखते हैं) अब अपने खतरे को स्पष्ट करने की कोशिश कर रहा है।

जून के अंत में, एक पूर्व Google डेवलपर, ट्रिस्टन हैरिस ने हमें चेतावनी देने के लिए ऐस्पन आइडियाज़ फेस्टिवल में मंच पर कहा कि हमारे अपने गैजेट्स से कम से कम "अस्तित्व संबंधी खतरा" था।

लाल और पतली, 34 वर्षीय हैरिस ने एक मुखबिर की भूमिका निभाई है क्योंकि उसने पांच साल पहले Google छोड़ दिया था। उन्होंने सैन फ्रांसिस्को में मानव प्रौद्योगिकी केंद्र खोला और देश भर में यात्राएं कीं, प्रतिष्ठित शो और पॉडकास्ट में दिखाई दिए, जैसे कि 60 मिनट और जागृति, साथ ही एस्पेन जैसे ग्लैमरस सम्मेलनों में, कैसे विकसित करने के बारे में कहानियों के लिए। ऐसी तकनीकें जिनका आप विरोध नहीं कर सकते।

उसे शतरंज की उपमा पसंद है। जब फेसबुक या Google हमारी चेतना के प्रति अपने "सुपर कंप्यूटर" का ध्यान आकर्षित करते हैं, तो वे कहते हैं, "यह जाँच और जाँच है।"

2013 के मासूम दिनों में, जब विलियम्स और हैरिस अभी भी Google में काम कर रहे थे, उन्होंने कॉन्फ्रेंस रूम में मुलाकात की और व्याख्यान बोर्डों पर अपने विचारों को रेखांकित किया: ध्यान अर्थव्यवस्था के केंद्र में दो संबंधित क्लब।

तब से, दोनों के विचार व्यापक और अधिक सामयिक हो गए हैं। मानव ध्यान पर प्रौद्योगिकी का निरंतर दबाव अब केवल इंटरनेट पर मनोरंजन के लिए हमारे तथाकथित "वास्तविक जीवन" के समय के नुकसान पर लागू नहीं होता है। अब, वे कहते हैं, हम अपने नैतिक दिशानिर्देशों को पूरी तरह से खोने का जोखिम उठाते हैं।

हैरिसन बोलने के अगले दिन हैरिस कहते हैं, "प्रौद्योगिकी यह समझने की हमारी क्षमता को बदल रही है कि क्या सच है, इसलिए हमारे पास साझा सच्चाई के बारे में कम और कम विचार हैं, एक साझा दृष्टिकोण।" "जब कोई साझा सच्चाई या साझा तथ्य नहीं होते हैं, तो आप अव्यवस्थित हो जाते हैं ... और लोग अपने हाथों में नियंत्रण ले सकते हैं।"

बेशक, कंपनियां भी इससे लाभ उठा सकती हैं - बड़ी और छोटी। बेशक, एक पूरा उद्योग प्रौद्योगिकी की प्रगति का मुकाबला करने के लिए उभरा है। पूर्व में मुक्त सुख, जैसे कि एक छोटी दोपहर की झपकी, अब प्रति घंटे की दर से मुद्रीकृत किया जाता है। जो लोग मासिक पत्रिकाओं के साथ आराम करते थे, अब एक प्रशिक्षक के साथ ध्यान ऐप डाउनलोड करते हैं, जैसे हेडस्पेस (जीवन भर के लिए $ 399.99)।

स्टैनफोर्ड में विकसित हैबिटलैब एप्लिकेशन हर बार आपके द्वारा परिभाषित इंटरनेट उपभोग के लाल क्षेत्र के लिए आक्रामक व्यवहार करता है। क्या Reddit आपके दिन को अवशोषित करता है? एक "मिनट किलर" के बीच चुनें, जो 60 सेकंड के सख्त टाइमर को चालू करेगा और एक "स्क्रीन फ़्रीज़" होगा जो अंतहीन सूची का अंत बनाता है - और जब आप बटन पर क्लिक करेंगे तो आपको बाहर निकाल दिया जाएगा।

मोमेंट की तरह, यह एप्लिकेशन फोन के पीछे के समय का ट्रैक रखता है और आपको या आपके प्रियजनों को सूचनाओं को शर्मिंदा करता है, जो विस्तार से बताता है कि आज इंस्टाग्राम पर कितना समय था। काम पूरा करने के लिए, HabitLab आपके व्यवहार को अच्छी तरह से पहचानता है, जो भ्रामक है। जाहिर है, अभी हमें फोन से बचाने के लिए फोन चाहिए।

शोधकर्ता लंबे समय से जानते हैं कि "नीचे की ओर" ध्यान देने के बीच एक अंतर है (मजबूत-इच्छाशक्तिपूर्ण, सहज निर्णय जो हम अपनी पसंद के किसी चीज़ पर ध्यान देना चाहते हैं) और "ऊपर की ओर" ध्यान देना जब यह अनजाने में हो रहा हो हमारे आस-पास: गड़गड़ाहट की आवाज़, एक गोली की आवाज़, या एक मोहक ध्वनि संकेत जो आपको ट्विटर पर किसी अन्य संदेश को सूचित करता है।

लेकिन कई सबसे महत्वपूर्ण सवाल अनुत्तरित हैं। इस सूची में पहली स्थिति में इस तरह के एक रहस्य है "ध्यान और दुनिया के बारे में हमारी जागरूक धारणा के बीच संबंध।" यह एक न्यूरोसाइंटिस्ट जेसी रिसमैन द्वारा बताया गया है, जिसकी लॉस एंजिल्स में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में प्रयोगशाला ध्यान और स्मृति का अध्ययन करती है।

स्क्रीन पर बिताए समय से हमारे थके हुए न्यूरॉन्स के परिणाम भी स्पष्ट नहीं हैं।

"हम नहीं समझते कि आधुनिक प्रौद्योगिकी और सांस्कृतिक परिवर्तन हमारे लक्ष्यों पर ध्यान बनाए रखने की क्षमता को कैसे प्रभावित करते हैं," डॉ। रिस्मन कहते हैं।

कनाडा में वाटरलू विश्वविद्यालय के एक न्यूरोसाइंटिस्ट, ब्रिट एंडरसन ने कहा कि 2011 में उन्होंने अपने वैज्ञानिक काम को "इस तरह की बात नहीं माना जाता है।"

डॉ। एंडरसन ने कहा कि वैज्ञानिकों ने "ध्यान" शब्द का इस्तेमाल ऐसी विभिन्न विशेषताओं के लिए किया है - ध्यान स्थिरता, ध्यान घाटे, चयनात्मक ध्यान, स्थानिक ध्यान - कि संक्षेप में यह अर्थहीन, इसके अलावा, उस क्षण में हो गया जब शब्द स्वयं पहले से अधिक उपयुक्त हो। या तो।

और बच्चे ... क्या वे ठीक हैं?

इस तथ्य के बावजूद कि ध्यान शायद मौजूद नहीं है, हम में से कई उसके निधन पर शोक व्यक्त करते हैं। उदाहरण के लिए, सुश्री ल्यूपॉन्ट और अन्य लोग, जिनमें विश्वविद्यालय के प्रोफेसर शामिल हैं जो कक्षाओं के प्रभारी हैं।

लॉस एंजिल्स के कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में एक अंग्रेजी शिक्षक कैथरीन हेल्स ने अपने छात्रों में देखे जाने वाले बदलाव के बारे में लिखा: जब "गहन ध्यान", उद्देश्यपूर्ण ध्यान केंद्रित करने की स्थिति जो कई घंटों तक रह सकती है, तो "उच्च ध्यान" में बदल जाता है जो एक लक्ष्य के लिए कूदता है दूसरा और सतही रूप से एक चीज का गहराई से पता लगाने के बजाय कई चीजों से परिचित होना पसंद करता है।

कोलंबिया विश्वविद्यालय में, जहां प्रत्येक छात्र को अनिवार्य पाठ्यक्रम लेना चाहिए और प्रत्येक सप्ताह 200 से 300 पृष्ठों तक पढ़ना चाहिए, शिक्षक चर्चा करते हैं कि असाइनमेंट पूरा करने के लिए छात्रों की क्षमता में एक अच्छी तरह से चिह्नित परिवर्तन से कैसे निपटें। कोलंबिया की अकादमिक योजना के डीन लिसा होलिबो का कहना है कि समग्र आवश्यक पाठ्यक्रम अपरिवर्तित रहता है, लेकिन "हम लगातार सोच रहे हैं कि कैसे पढ़ाया जाए जब पिछले 50 वर्षों में ध्यान स्थिरता बदल गई है।"

यह अनुमान लगाया गया था कि अमेरिकी स्कूली बच्चों के 3 से 5% के बीच 1990 के दशक में ध्यान घाटे की सक्रियता विकार था। राष्ट्रीय बाल स्वास्थ्य सर्वेक्षण के अनुसार 2013 में, यह राशि 11% तक पहुंच गई और बढ़ती रही।

टफ्ट्स विश्वविद्यालय में मानव विज्ञान के 32 वर्षीय प्रोफेसर निक सिवर ने इस विषय को पढ़ाने के अपने दूसरे वर्ष को पूरा कर लिया है, जिसे वे हाउ टू पे अटेंशन कहते हैं। लेकिन ध्यान देने के तरीके (जो माना जा सकता है) के बारे में सुराग देने के बजाय, वह छात्रों को सांस्कृतिक घटना के रूप में ध्यान देने के बारे में बताता है। डॉ। सिवर का कहना है कि वे इस बात पर चर्चा कर रहे हैं कि "लोग ध्यान कैसे दें," और "ध्यान अर्थशास्त्र" और "ध्यान और राजनीति" जैसे विषय पाठ्यक्रम में शामिल हैं।

"आर्थिक" सप्ताह के दौरान होमवर्क का एक हिस्सा विश्लेषण था कि आवेदन या वेबसाइट "ध्यान कैसे पकड़ती है" और इससे लाभ मिलता है।

छात्र मॉर्गन ग्रिफ़िथ ने YouTube को चुना।

ग्रिफिथ्स कहते हैं, "मैं जिन मीडिया का उपभोग करता हूं उनमें से कई RuPaul की ड्रैग रेस के लिए समर्पित हैं।" - कई वीडियो के अंत में, RuPol स्वयं प्रकट होता है और कहता है: "अरे दोस्तों, जब वीडियो समाप्त होता है, तो बस अगले एक को खोलें, इसे टेली-वॉयस कहा जाता है, लेकिन आगे बढ़ो, मैं आपको सलाह देता हूं।"

उनके सहपाठी जेक रोचफोर्ड, जिन्होंने टिंडर ऐप को चुना, ने नए सुपर-लाइक बटन के मजबूत जुनून को देखा।

"जब सुपर-जैसा दिखाई दिया, तो मैंने देखा कि सभी कार्य आवेदन को खुला रखने के तरीके के रूप में काम करते हैं - मुझे प्यार खोजने में मदद करने के बजाय," रोचफोर्ड कहते हैं।

जेक ने यह कार्य पूरा करने के बाद, उसने अपना खाता हटा दिया।

हालांकि, प्रोफ़ेसर सीवर बिलकुल भी कामुक नहीं है।

"अतिरिक्त जानकारी हमेशा कुछ नया लगता है, लेकिन वास्तव में यह घटना बहुत पुरानी है," वे कहते हैं। - उदाहरण के लिए: "आंगन में 16 वीं शताब्दी है, और बहुत सारी किताबें हैं।" या: "हम देर से प्राचीनता में रहते हैं, और बहुत सारे शास्त्र हैं।"

“यह नहीं हो सकता है कि बहुत सी चीजें हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यह कहना तार्किक नहीं है। "लेकिन यह हो सकता है कि ऐसी चीजें हैं जो सक्रिय रूप से आपका ध्यान खींचने की कोशिश कर रही हैं।"

आपको न केवल उस ध्यान के बारे में सोचना चाहिए जो हम खर्च करते हैं, बल्कि उस एक के बारे में भी जो हमें प्राप्त होता है।

मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी के एक समाजशास्त्री और मनोवैज्ञानिक शेरी तुर्क कई दशकों से तकनीक के साथ हमारे संबंधों के बारे में लिख रहे हैं। वह दावा करती है कि हर जगह हमारा अनुसरण करने वाले उपकरणों ने एक नया चलन शुरू किया है: बच्चे, अपने माता-पिता के ध्यान के लिए अपने भाइयों और बहनों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के बजाय, अब iPhones और iPads, सिरी और एलेक्सा, Apple घड़ियों और कंप्यूटर स्क्रीन के साथ प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं।

प्रत्येक क्षण वे अपने माता-पिता के साथ बिताते हैं, वे भी अपने माता-पिता की आवश्यकता के साथ लगातार संपर्क में रहते हैं। अपनी नवीनतम पुस्तक, रिस्टोरिंग कन्वर्सेशन में, तुर्क ने इस प्रभाव के बारे में विस्तार से बताया। अब यह पीढ़ी 14 साल से 21 साल की उम्र की है।

"एक पीढ़ी बड़ी हो गई है जो एक बहुत ही असंतोषजनक युवा है, और जो वास्तव में किसी भी प्रकार के ग्लैमर के साथ फोन नहीं मिलाती है, बल्कि अभाव की भावना के साथ।"

इसी समय, तुर्क सतर्कता से आशावादी है:

"हम ध्यान देना शुरू कर रहे हैं कि लोग धीरे-धीरे" अच्छा समय होने की ओर बढ़ रहे हैं। " Apple धीरे-धीरे अपराध बोध को स्वीकार कर रहा है। और संस्कृति स्वयं इस मान्यता की ओर बढ़ रही है कि यह जारी नहीं रह सकता है। "