एक iPhone के साथ जीवन के छह साल जो मुझे विचलित नहीं करता है

2012 में, मुझे एहसास हुआ कि मुझे एक समस्या थी। मेरे iPhone ने मुझे पूरी तरह से खींच लिया। मेरी जेब की गहराई से, उन्होंने मुझे बिलो बैगगिन्स नाम की सर्वव्यापी अँगूठी के रूप में बुलाया। रोशनी मेरे पास रहने वाले कमरे में आई, जहां मैंने एक शाम बैठकर बच्चों के साथ रेलवे का निर्माण किया। मेरे बड़े बेटे ने अचानक पूछा:


पापा, आप फोन पर क्यों देख रहे हैं?

उसका मुझे या ऐसा कुछ भी करने का इरादा नहीं था। उसे बस दिलचस्पी हो गई। और फिर भी, मुझे नहीं पता था कि उसे क्या जवाब देना है। और वास्तव में, मैं अपने iPhone को क्यों देख रहा हूं? मुझे यह भी याद नहीं है कि मैंने उसे कैसे निकाला - उसने किसी तरह मेरे हाथों में सामग्री दी। पूरे दिन मैं उस पल का इंतजार कर रहा था जब मैं बच्चों के साथ खेल सकूं, और अब, जब यह समय आ गया है, तो मुझे कहीं दूर जाने का विचार है।



मैं एक सेकंड के लिए जम गया, और फिर याद करने लगा।

2007 में, जब iPhone ने सिर्फ बाजार में प्रवेश किया, तो यह सुंदर, उज्ज्वल और शांत था, और इसे कुंद करने के लिए, मैं वास्तव में इसे स्वयं करना चाहता था। लेकिन मुझे किसी तरह खरीदारी को सही ठहराना था, इसलिए मैंने खुद को आश्वस्त किया कि मुझे काम के लिए फोन की जरूरत है। अंत में, मेल, एक वेब ब्राउज़र और यहां तक ​​कि एक्सचेंज पर व्यापार के लिए एक ट्रैकर है - जाहिर है कि गंभीर लोगों के लिए एक गंभीर उपकरण!

इसलिए, मैंने एक आईफोन खरीदा और ऐसे सरल तरीके से साइन अप किया कि तुरंत पत्रों को पढ़ सकें और किसी भी समय, कहीं भी उनका जवाब दे सकें। मेरे लिए न तो वेतन वृद्धि हुई और न ही वेतन वृद्धि हुई और मेरे बॉस ने भी इस पर जोर नहीं दिया। मेरे मामले में, दायित्व पूरी तरह से स्वेच्छा से बनाया गया था, सिर्फ इसलिए कि मैं एक सुंदर छोटी चीज चाहता था।

वर्षों से, नए एप्लिकेशन सामने आए - फेसबुक, इंस्टाग्राम, समाचार सेवाएं, गेम्स - और मैंने उन्हें डाउनलोड किया। वे भी सुंदर थे, मुफ्त थे, और मुझे अपने फोन से "थकने" में मदद करते थे। प्रत्येक एप्लिकेशन ने मेरे दायित्वों की सूची में योगदान दिया - मेलबॉक्स जिन्हें चेक करने की आवश्यकता है, रिबन जिन्हें स्क्रॉल करने की आवश्यकता है। वे सभी मस्तिष्क से चिपक गए, जैसे कि मेरे सिर और फोन के बीच एक अदृश्य धागा खींच रहा हो।


यह सब मेरी अपनी पसंद थी। मैंने अपना ध्यान दाई और बाईं ओर दिया। और अगर मुझे अचानक पता चला कि मेरे लिए उन क्षणों में भी ध्यान केंद्रित करना मुश्किल था जब मैं बच्चों के साथ खेल रहा था - सिद्धांत रूप में, दिन का सबसे सुखद समय ... दोष देने वाला कोई नहीं था।

यदि आप देखते हैं, तो मुझे iPhone की आवश्यकता क्यों है?

मैं इसके बारे में पहले नहीं सोचता था, लेकिन इस बीच, जवाब बहुत आसान था: मैं चाहता था कि iPhone मेरे जीवन को बेहतर बनाए। मैं इस भविष्यवादी उपकरण को प्राप्त करना चाहता था और इसका निपटान करना चाहता था।

फिर बुराई ने मुझ पर और फोन पर कब्जा कर लिया। मैंने पहले इस बारे में दोषी महसूस किया था, लेकिन अब मैंने फैसला किया कि यह अंतरात्मा की पीड़ा से परेशान होने के लिए पर्याप्त था, यह किसी भी तरह से कार्य करने का समय था। एक उन्मत्त धड़कते हुए दिल के साथ, मैंने स्क्रीन पर धावा बोला ताकि सभी आइकन हिल जाएं। और फिर उसने इन लानत आवेदनों को हटाना शुरू कर दिया। मैंने उन लोगों के साथ शुरुआत की, जिन्होंने बहुत खुले तौर पर समय चुराया - ट्विटर, इंस्टाग्राम और फेसबुक को हटा दिया, यूट्यूब और ईएसपीएन को हटा दिया, साथ ही साथ मेरे सभी गेम भी। फिर उसने सेटिंग्स में जाकर सफारी को हटा दिया। मुझे डेव बोमन की तरह महसूस हुआ, जब उन्होंने मैनुअल शिप कंट्रोल पर स्विच करने के लिए एक पागल एचएएल कंप्यूटर सिस्टम खटखटाया।

अंत में, एक मेल बना रहा। मुझे मेल पसंद है क्योंकि मैंने अपने जीवन में पहला पत्र भेजा था, और यह नब्बे के दशक की शुरुआत में था। मैंने Google पर Gmail सेवा पर भी काम किया। फिर भी ... यह पहचाना जाना चाहिए कि मेरे फोन पर स्थापित सभी चीजों में से मेल सबसे गंभीर विकर्षण था। एक काल्पनिक ज़रूरत की आड़ में, उसने मुझे एक पहिये में एक गिलहरी बना दिया जो हमेशा किसी और की प्राथमिकताओं के बाद पीछा करता है। इसलिए मैंने अपने दांत पीस लिए और जीमेल को डिलीट कर दिया। और यहां तक ​​कि अंतर्निहित मेल सेवा को अक्षम करने के लिए सेटिंग्स में पता चला और हटा दिया।


गंभीरता से, क्या? क्या आपने जीमेल हटाने का फैसला किया है? क्या आप पूरी तरह से पागल हैं?
रद्द करें - हटाएं

वह सब है। पूरी कहानी की शुरुआत से कुछ साठ सेकंड - और एचएएल को बंद कर दिया गया, और मुझे कार्रवाई की पूरी स्वतंत्रता मिली। यहां तक ​​कि यह सुखद था, लेकिन जब विनाश की उत्तेजना कम हो गई, तो मुझे असहज महसूस हुआ। मेरा iPhone जो पहले था, उसके एक बहुत कुछ में बदल गया है। मुझे लगता है कि अनुप्रयोगों के बिना मैं चिंता और अकेलेपन से ग्रस्त हो जाएगा। तो मैंने खुद से कहा: यह सिर्फ एक प्रयोग है। मैं एक सप्ताह के लिए इस तरह से जीने की कोशिश करूंगा, अंत में, सब कुछ स्थापित करने के लिए यह एक लंबी बात नहीं है।

पहले कुछ दिन असामान्य थे। मैंने मशीन पर ताला बंद कर दिया और तुरंत महसूस किया कि देखने के लिए कुछ भी नहीं था। इससे पहले, अनुप्रयोगों में सभी अलर्ट के माध्यम से चलने के बाद, मुझे कुछ हद तक उपलब्धि की भावना से परिचित कराया गया था। बस फोन अनलॉक - और वॉयला! मानो मीठे से ऊर्जा का उभार। और अब मिठाइयां छीन ली गई हैं।

भावना अजीब थी, लेकिन साथ ही साथ किसी तरह ... शांत। एक बात पर मेरा ध्यान रखना मेरे लिए आसान हो गया है। समय धीमा लग रहा था, और यह अच्छा था। मेरा सर आज़ाद था - किसी चीज से नहीं जुड़ा।

मुझे अपने मस्तिष्क का पूरी तरह से निपटान करने के लिए फिर से इतना पसंद आया कि मुझे यह भी ध्यान नहीं आया कि सप्ताह कैसे समाप्त हुआ। एक महीना बीत गया, फिर एक और, और बहुत कुछ। 2013 में, प्रयोग शुरू होने के कुछ महीने बाद, मैंने अपने iPhone के बारे में एक लेख लिखा था, जिस पर कोई ध्यान भंग नहीं हुआ था, और एक साल बाद, 2014 में, दूसरा । जाहिरा तौर पर, लोगों को दिलचस्पी हो गई - सैकड़ों हजारों ने मेरी इस कहानी को पढ़ा, न तो पिछले वाले और न ही इसके बाद के विरोध ने भी इस तरह की लोकप्रियता के करीब आ गए।

कुछ पाठकों ने इस तथ्य (शायद सही) की ओर इशारा किया कि मैं एक स्मगल बेवकूफ हूं, जो खुद को नियंत्रित करना नहीं जानता। लेकिन कई अन्य लोगों ने समर्थन के शब्द लिखे। पर्याप्त और जो लोग भी प्रयोग में भाग लेना चाहते थे। और यहां तक ​​कि जिन लोगों ने केवल कुछ अनुप्रयोगों को हटा दिया, उन्होंने कहा कि उनकी मन: स्थिति में सुधार हुआ है।

मैंने उनकी भावनाओं को साझा किया। मेरे स्वाद के लिए, यहां तक ​​कि अनुप्रयोगों के बिना भी, iPhone एक उत्कृष्ट उपकरण बना रहा। अपने दम पर, मैं अभी भी संगीत और पॉडकास्ट अपलोड करता हूं। इसके अलावा, इस पर ऐसे उपकरण हैं जो हैरी पॉटर: नाइट नाइट बस (उबर, लिफ़्ट), वीज़ली वॉच (फाइंड फ्रेंड्स) से सीधे खींचे गए लगते थे। Google अनुवाद का उपयोग करते हुए, मैं विदेशी भाषाओं में पढ़ सकता हूं। मैं सिरी के साथ बात कर सकता हूं, और वह (कभी-कभी) मुझे समझती है। उत्कृष्ट कार्ड और एक ड्रॉप डेड कैमरा भी गायब नहीं हुआ। हाँ, वहाँ भी एक टॉर्च है! संक्षेप में, अगर मुझे अस्सी के दशक में ऐसा फोन दिया गया था, जब मैं एक बच्चा था, मेरी छत खुशी से चली गई होगी। विचलित हुए बिना एक iPhone एक भविष्य डिवाइस है जिसे मैं पूरी तरह से नियंत्रित करता हूं। यह वही है जो मैं शुरू से ही चाहता था।


मैं छह साल से एक iPhone के साथ रह रहा हूं, जिसे मेरे ध्यान की आवश्यकता नहीं है। और, ज़ाहिर है, मामला पीड़ितों के बिना नहीं था। मुझे ऐसे व्यक्ति की प्रतिष्ठा छोड़नी पड़ी जो हमेशा अनुरोधों का जवाब देता है और कार्यों को करता है। फोन कॉल किए बिना, मैंने धीरे-धीरे फेसबुक को छोड़ दिया और कई दोस्तों के साथ संपर्क खो दिया।

लेकिन, दूसरी तरफ, फायदे भी खुल गए हैं। दोस्तों की भीड़ से विचलित हुए बिना, मैं अपनी पत्नी और बच्चों के लिए अधिक समय देना शुरू कर दिया। मेरे लिए, यह यह विचार था जो मेरे अपने फोन के रीडिज़ाइन का मुख्य कारण बन गया। लेकिन यह मेरी स्थिति के लिए बहुत ही व्यक्तिगत और प्रासंगिक है, इसलिए मैं इस पर ध्यान नहीं दूंगा।

लेकिन मैं और अधिक विस्तार से एक और फायदा उठाना चाहता था - यह मेरे लिए एक बड़ा आश्चर्य था।

विचलित नहीं होने का मतलब है कि प्रतिस्पर्धात्मक लाभ होना

मैं आपके साथ ईमानदार रहूंगा: भले ही मेरे साथ सब कुछ ठीक चल रहा हो, फिर भी मुझे संदेह है कि आप मेरे उदाहरण का अनुसरण करेंगे और विचलित करने वाले कारकों को खत्म करेंगे। और मैं इसका कारण समझता हूं। यह पूरी तरह से बकवास की तरह दिखता है - अपने फोन की कार्यक्षमता में कटौती करने के लिए, खासकर जब आप विचार करते हैं कि हम पिछले दस वर्षों से संपर्क में रहने के लिए कैसे अभ्यस्त हैं। फिर भी, मैं आपको इसकी सलाह देता हूं। बोर होने के जोखिम के जोखिम पर (हालांकि पहले से ही कुछ है, यह स्पष्ट रूप से इस बारे में चिंता करने के लिए बहुत देर हो चुकी है), मैं फोन से एप्लिकेशन हटाने का एक और कारण बताता हूं।

यहां यह बात है: दूसरों के लिए जो महत्वपूर्ण है, उसका जवाब देने के लिए हर समय रोकना, मैं अंत में उन परियोजनाओं के लिए समय ढूंढने में कामयाब रहा जो मेरी खुद की आंखों में अधिक महत्वपूर्ण थे - भले ही वे विशेष रूप से जरूरी नहीं थे और किसी ने मुझसे ऐसा कुछ भी नहीं मांगा। । मैंने अपने डिजाइन स्प्रिंट के दस्तावेजीकरण और प्रचार में बहुत प्रयास किया। इसके अलावा, किसी दिन "बाद में" बंद करने के बाद, मैंने आखिरकार लिखना शुरू किया और आखिरकार दो किताबें प्रकाशित कीं ।

ऐसी उत्पादकता का क्या हिस्सा iPhone के लिए जिम्मेदार होना चाहिए, जो मुझे विचलित नहीं करता है? मुझे लगता है कि यह काफी बड़ा है। बड़ी परियोजनाओं पर काम में समय के साथ बड़ी संख्या में सत्र शामिल होते हैं। आप इस प्रक्रिया की तुलना पिरामिड के निर्माण से कर सकते हैं: प्रत्येक सत्र एक ब्लॉक की तरह होता है जिसे आप पत्थर से तराशते हैं, और आप इसे दूसरों पर फहराते हैं।

आइए कल्पना करें कि हम जेक के डबल के साथ हैं, जिसका फोन अभी भी सभी अनुप्रयोगों के साथ है, हम गति के लिए पिरामिड का निर्माण कर रहे हैं। वह मेल में तेजी से प्रतिक्रिया करता है और इंस्टाग्राम पर उसके अधिक ग्राहक हैं, लेकिन एक ही समय में, उसके लिए ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन है।


जेक का डबल लगातार हर तरह की छोटी चीजों का जवाब दे रहा है। जब भी मैं इस समय कुछ ब्लॉकों को मास्टर करने का प्रबंधन करता हूं, तो हमारे बीच की दूरी बढ़ती है। जब भी फोन को देखने के लिए बाधित होता है, तो यह ब्लॉक को तोड़ देता है। अध्ययनों के अनुसार, हमें कुछ विचलित करने के बाद प्रक्रिया में शामिल होने में औसतन 23 मिनट लगते हैं। यह संख्या ओवरस्टेटेड लग सकती है, लेकिन, मेरे अनुभव में, कहीं न कहीं यह है।

जेक का डबल पता नहीं कैसे अपनी प्राथमिकताओं को सबसे आगे रखना है। मैं अपना ध्यान केंद्रित करने में सक्षम हूं और इसलिए मैं ब्लॉग पोस्ट, चित्र, स्लाइड सेट और पुस्तक अध्यायों पर काम कर सकता हूं - अर्थात, जो मेरे लिए महत्वपूर्ण है, भले ही कोई भी पूछे।


पिछले छह वर्षों में मेरे वर्कफ़्लो में यह सबसे महत्वपूर्ण बदलाव था। मेरी इच्छा शक्ति और आत्म-नियंत्रण बिना किसी कारण के नहीं बढ़ा है। मैं परफेक्ट से बहुत दूर हूं। लेकिन यह तथ्य कि वे मेरे आवेदन की जेब को नहीं जलाते, मुझे उस व्यक्ति पर प्रतिस्पर्धात्मक लाभ देता है जो मैं पहले था।

दिग्गजों से मदद की प्रतीक्षा न करें

एक मिनट रुकिए। लेकिन Apple, Google, Facebook स्क्रीन के सामने हमारे द्वारा खर्च किए जाने वाले समय को कम करने के लिए सभी प्रकार के टूल जारी करते हैं। यह पता चला है कि समस्या पहले से ही हल हो गई है?

मैं ऐसा नहीं कहूंगा। एक iPhone व्यसनी के रूप में मेरी विशेषज्ञ राय यह है कि ये नए-नए टाइमर अनुप्रयोग कॉन्फ़िगर करने के लिए बहुत मुश्किल हैं और अनदेखा करना बहुत आसान है, और डिफ़ॉल्ट रूप से उनके द्वारा निर्धारित सीमाएं आवश्यकता से अधिक उदार हैं। इस तथ्य के बारे में क्या है कि जेक डबल यूट्यूब पर दो घंटे नहीं, बल्कि एक घंटे में एक दिन बिताएगा या इंस्टाग्राम पर 15 मिनट के बाद सूचनाएं प्राप्त करेगा? रिंग की कॉल से, वह कहीं भी नहीं जाएगा, वह पिरामिड के ब्लॉक को खराब करना बंद नहीं करेगा। दबाव को थोड़ा कमजोर करने का मतलब स्वतंत्रता प्राप्त करना नहीं है।


"आप फोन के साथ बहुत समय बिताते हैं!" - "हां, मुझे पता है ..."

यदि फोन गतिविधियों और लोगों को आपके जीवन से आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो कोई समझौता नहीं करता है। स्थिति को अपने हाथों में लें और बस उस फोन को डिज़ाइन करें जिसकी आपको ज़रूरत है।

दो घंटे के प्रयोग से शुरू करें।

आपको तुरंत अंतिम निर्णय लेने की जरूरत नहीं है और हमेशा के लिए सभी विकर्षणों के साथ भाग लेना है। बस यह समझने की कोशिश करें कि आप ऐसी परिस्थितियों में कैसा महसूस करेंगे। मैं आपको अंत तक जाने और उन सभी अनुप्रयोगों को हटाने की सलाह देता हूं, जिनके लिए आपके ध्यान की आवश्यकता होती है ताकि सादगी और स्पष्टता की भावना का अनुभव किया जा सके जब फोन पर कुछ भी आपको आकर्षित नहीं करता है। मत भूलो: सब कुछ वापस स्थापित करना आसान है।

ये है एक्शन प्लान:

1. समझें कि वास्तव में आप किस पर अधिक ध्यान देना चाहते हैं।

मैंने बच्चों के प्रति अधिक चौकस रहने का लक्ष्य रखा। आप प्रियजनों, कार्य परियोजनाओं या शौक को अधिक समय देने की इच्छा से प्रेरित हो सकते हैं। अपने आप को चुनने के लिए, कारण जानने के लिए एक अच्छी मदद है, क्योंकि अनुप्रयोगों को हटाने के लिए खुद को मजबूर करना इतना आसान नहीं है!

2. अपेक्षाओं को समायोजित करें

अपने सहयोगियों और दोस्तों को बताएं: “मैं एक महत्वपूर्ण मामले पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं, इसलिए मैंने तुरंत जवाब नहीं दिया। अगर कुछ जरूरी है - कॉल करें। "

3. सामाजिक मंच अनुप्रयोगों की स्थापना रद्द करें

यह मत भूलो कि आप हमेशा किसी अन्य डिवाइस से अपने खाते में लॉग इन कर सकते हैं या एप्लिकेशन को फिर से इंस्टॉल कर सकते हैं, अगर बिल्कुल भी।



4. समाचार सेवाओं को हटा दें

यह आपको "ब्रेकिंग न्यूज" की अंतहीन श्रृंखला का पालन नहीं करने के लिए तुच्छ लग सकता है, लेकिन वास्तव में, विराम लेना अनुमेय और उपयोगी दोनों है ।



5. स्ट्रीमिंग वीडियो सेवाओं और गेम निकालें

कोई भी आपको टीवी शो देखने या खेलने के लिए मना नहीं करता है, बस एक अतिरिक्त बाधा जोड़ें - एप्लिकेशन को फिर से डाउनलोड करने या किसी अन्य डिवाइस पर स्विच करने की आवश्यकता।



6. ब्राउज़र निकालें

यहां आपको फोन सेटिंग में डिलीट करना होगा। IPhone पर आपको निम्न तरीके से जाने की आवश्यकता है: सेटिंग्स → स्क्रीन का समय → सामग्री और गोपनीयता → अनुमत कार्यक्रम, और सफारी को अक्षम करें।



7. "उत्पादक" संचार के लिए मेल और अन्य उपकरण निकालें

यह कदम सबसे मुश्किल हो सकता है (मेरे पास यह था), क्योंकि ये एप्लिकेशन सीधे काम से संबंधित हैं। बेशक, लोगों का एक छोटा प्रतिशत - उदाहरण के लिए, डॉक्टर या कॉल पर काम करने वाले तकनीशियन, और अन्य समान व्यवसायों के प्रतिनिधि - तुरंत जवाब देने के लिए वास्तव में आवश्यक हैं। लेकिन बाकी लोगों को खुद से पूछना चाहिए: क्या इसे कल तक के लिए स्थगित नहीं किया जा सकता है? आप अपने आप को अध्ययन से परिचित कर सकते हैं, जिससे पता चलता है कि आप अधिक कुशलता से काम करेंगे (और कम घबराएंगे!) यदि आप संदेशों को कम बार जांचना शुरू करते हैं।

दो घंटे प्रतीक्षा करें और खुद को सुनें

स्वतंत्रता की भावना का अनुभव करने के लिए दो घंटे पर्याप्त हैं। लेकिन यदि आप चाहें, तो आप प्रयोग को अगली सुबह तक, या पूरे दिन के लिए, या एक सप्ताह के लिए भी बढ़ा सकते हैं। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितनी देर तक रहता है, पहले चरण में केंद्र बिंदु के रूप में अपने लिए चुनी गई गतिविधि के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें और ध्यान दें कि क्या ध्यान के स्तर में परिवर्तन हैं। मुझे लगता है कि आप यह भी ध्यान देंगे कि ध्यान केंद्रित करना आसान हो गया है, हालांकि, निश्चित रूप से, सभी लोग अलग हैं।

यदि यह सब बहुत अधिक कट्टरपंथी लगता है, तो छोटे से शुरू करें - केवल कुछ अनुप्रयोगों को हटा दें जो आपको सबसे अधिक परेशान करते हैं, और देखें कि आप कितना पकड़ सकते हैं।

आप जो भी विधि चुनते हैं और आप कितनी देर तक स्थापित करते हैं, विचलित किए बिना एक टेलीफोन एक मठवासी स्वर नहीं है। यदि आपको पसंद नहीं है, तो जैसा था वैसा ही सब कुछ वापस कर दें। यदि कुछ एप्लिकेशन की सख्त आवश्यकता है, तो बस इसे वापस स्थापित करें - यह केवल कुछ सेकंड लेता है, और जब किया जाता है, तो आप इसे फिर से हटा सकते हैं (या इसे छोड़ दें यदि यह आपको परेशान नहीं करता है)। मैंने विभिन्न कारणों से दूरस्थ अनुप्रयोगों को विशिष्ट रूप से पुनर्स्थापित किया है। हर बार मैंने उसके साथ कई मिनट तक आनंद के साथ काम किया, और फिर मैंने हटा दिया और राहत का एक ऐसा अनुभव किया जिसे मैं फिर से ध्यान केंद्रित कर सकता था।

सामान्य तौर पर, यह पूरा बिंदु है: यह नियंत्रित करने के लिए कि मेरा ध्यान किस पर खर्च किया जाता है। पिछले छह वर्षों में, जब हम एक साथ होते हैं तो मेरी पत्नी और बच्चों के लिए अधिक चौकस होना आम हो गया है। अधिक से अधिक बार मुझे लगता है कि मैं पिता बनने का सपना देख रहा था। मैं दोहराता हूं: मैं यह बिल्कुल नहीं कहता कि मेरे साथ अब सब कुछ सही है। मेरे आस-पास एक पूरी दुनिया है, जो विचलित होने के साथ ही पूरी तरह से भरी हुई है, और हर सेकंड मुझे प्रलोभनों से जूझना पड़ता है ताकि किन मामलों पर ध्यान दिया जा सके। और अभी तक, जब मेरे पास अब अपनी जेब में अनन्तता के लिए एक पोर्टल नहीं है, तो सफल होने की संभावना बढ़ गई है।

आपके पास मेरी तुलना में अधिक इच्छाशक्ति हो सकती है, लेकिन अगर आपको लगता है कि आप अपने फोन का अनुसरण कर रहे हैं, तो उन शर्तों को स्वीकार न करें जो सेटिंग पृष्ठ प्रदान करता है। एप्लिकेशन निकालें और नियंत्रण रखें।