मैं आपके लिए पेश करता हूं TechCrunch पर प्रकाशित कैथरीन शू के एक लेख का अनुवाद।
इस वर्ष की शुरुआत में, मैं अपने iPhone से अमेज़ॅन गया था कि वहां क्या नया है, और मैंने कैथरीन प्राइस द्वारा पुस्तक "हाउ टू पार्ट योर फोन" का कवर देखा। मैंने इस पुस्तक को किंडल पर डाउनलोड किया क्योंकि मैं वास्तव में अपने स्मार्टफोन के साथ बिताए समय को कम करना चाहता था, लेकिन यह भी क्योंकि मुझे लगा कि मेरे स्मार्टफोन पर अपने स्मार्टफोन के साथ एक किताब को पढ़ना मूर्खतापूर्ण होगा। कई अध्यायों को पढ़ने के बाद, मुझे मोमेंट डाउनलोड करने के लिए पर्याप्त प्रेरित किया गया, स्क्रीन गतिविधि पर नज़र रखने के लिए एक आवेदन, जिसकी कीमत की सिफारिश की गई, और डाउनलोड की गई पुस्तक को प्रिंट में खरीदा।
पुस्तक की शुरुआत में, "हाउ टू पार्ट विद योर फोन," प्राइस पाठकों को स्मार्टफोन एडिक्शन टेस्ट लेने के लिए आमंत्रित करता है, जो कि कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के मनोचिकित्सक प्रोफेसर डेविड ग्रीनफील्ड द्वारा विकसित किया गया, जिन्होंने प्रौद्योगिकी और इंटरनेट एडिक्शन सेंटर की भी स्थापना की। परीक्षण में पंद्रह प्रश्न शामिल हैं, लेकिन केवल पहले पांच का उत्तर देने के बाद, मुझे पहले ही पता चला कि मेरे साथ कुछ गलत था। मेरे बहुत ही उच्च परीक्षा परिणाम से निराश, जिसका खुलासा करने में मैं बहुत शर्मिंदा हूं, मैंने फैसला किया कि स्मार्टफोन पर खर्च किए गए समय में कमी को गंभीरता से लेने का समय है।
मूल्य के अध्यायों में से एक जिसने मुझे सबसे अधिक प्रतिक्रिया दी, उसे पुटिंग द ड्रग ऑन डोपामाइन कहा जाता है। इस अध्याय में, वह लिखती है कि "फोन और अधिकांश एप्लिकेशन को जानबूझकर तथाकथित" स्टॉप सिग्नल "के बिना डिज़ाइन किया गया है जो हमें चेतावनी देगा कि डिवाइस का उपयोग करना बंद करना आवश्यक है - इसलिए यह इतना आसान है कि स्मार्टफोन स्क्रीन से खुद को दूर न करें। एक निश्चित स्तर पर, हम महसूस करते हैं कि हम जो करते हैं वह हमें घृणित महसूस करता है, लेकिन रोकने के बजाय, हमारा मस्तिष्क निष्कर्ष निकालता है कि सबसे अच्छा समाधान और भी डोपामाइन प्राप्त करना होगा। हम बार-बार अपने फोन का परीक्षण करते हैं। ”
घृणा वह है जो मैंने महसूस किया। मैंने अपना पहला iPhone 2011 में खरीदा था (इससे पहले मेरे पास iPod टच था)। यह पहली चीज थी जिसे मैंने सुबह देखा था, और आखिरी चीज जो मैंने रात में देखी थी। मैं काम के मामलों की जाँच करके इसे सही ठहराऊंगा, लेकिन वास्तव में मैंने इसे ऑटोपायलट पर किया था। पिछले आठ वर्षों में मैं क्या हासिल कर सकता हूं, इसके बारे में सोचकर, अगर मुझे लगातार अपने स्मार्टफोन से नहीं जोड़ा गया, तो मुझे मिचली आ गई। मुझे यह भी आश्चर्य हुआ कि इसने मेरे मस्तिष्क के कामकाज को कैसे प्रभावित किया। जिस तरह चीनी हमारी स्वाद की कलियों को बदल देती है, जिससे हमें अधिक से अधिक मिठाइयों को पाने के लिए तरसना पड़ता है, मुझे चिंता थी कि तत्काल संतुष्टि की अतिरिक्त खुराक जो कि मेरे फोन ने मुझे वास्तविक आनंद और आनंद महसूस करने की मेरी क्षमता को कम कर दिया है।
मूल्य की पुस्तक फरवरी में वर्ष की शुरुआत में प्रकाशित हुई थी, जब प्रौद्योगिकी कंपनियां अत्यधिक स्क्रीन गतिविधि को अधिक गंभीरता से ले रही थीं (या कम से कम इसके बारे में बात करने की तुलना में अधिक करते हैं)। IOS 12 में स्क्रीन टाइम विकल्प शुरू करने के अलावा और एंड्रॉइड पर डिजिटल कल्याण उपकरण (टूलबार जो सामान्य रूप से स्मार्टफोन में बिताए गए समय को ट्रैक करते हैं, और विशेष रूप से प्रत्येक एप्लिकेशन में), फेसबुक , इंस्टाग्राम और यूट्यूब ने नई सुविधाओं की शुरुआत की उपयोगकर्ता अपनी साइटों और अनुप्रयोगों पर बिताए गए समय को ट्रैक करने के लिए।
इस साल की शुरुआत में, प्रभावशाली एक्टिविस्ट निवेशकों, जिनके पास एप्पल के शेयर हैं, ने भी कंपनी से इस बात पर ध्यान देने का आग्रह किया कि उनके उपकरण बच्चों को कैसे प्रभावित करते हैं । Apple को लिखे पत्र में, हेज फंड जन पार्टनर्स और कैलिफ़ोर्निया स्टेट पेंशन सिस्टम ( CalSTRS ) ने लिखा: “सोशल नेटवर्किंग साइट्स और ऐप जिनके लिए iPhone और iPad मुख्य ब्राउज़र हैं, आमतौर पर यथासंभव नशे की लत के रूप में डिज़ाइन किए जाते हैं और जैसे होते हैं अधिक समय लेने वाली हो सकती है, जैसा कि उनके स्वयं के डेवलपर्स ने स्वीकार किया, "यह जोड़कर कि" माता-पिता को अकेले इस लड़ाई में शामिल होने के लिए कहना लंबे समय में एक अवास्तविक और कमजोर व्यावसायिक रणनीति है। "
अनुसंधान का बढ़ता पहाड़
फिर, नवंबर में पेन्सिलवेनिया राज्य के शोधकर्ताओं ने एक महत्वपूर्ण अध्ययन प्रकाशित किया जिसमें किशोरों को अवसाद के साथ सामाजिक नेटवर्क के उपयोग से जोड़ा गया। विश्वविद्यालय में तीन सप्ताह के लिए मनोवैज्ञानिक मेलिसा हंट (मेलिसा हंट) के नेतृत्व में एक प्रायोगिक अध्ययन के दौरान, 143 छात्रों पर आईफ़ोन के साथ नजर रखी गई थी। छात्रों को दो समूहों में विभाजित किया गया था: किसी को फेसबुक, स्नैपचैट और इंस्टाग्राम सहित सोशल नेटवर्क पर अपना समय सीमित करने का निर्देश दिया गया था, प्रति दिन प्रत्येक आवेदन के लिए केवल 10 मिनट के लिए (प्रतिभागियों के स्मार्टफोन बैटरी उपयोग स्क्रीन की जांच करके उनके उपयोग की पुष्टि की गई थी)। एक अन्य समूह ने हमेशा की तरह सोशल मीडिया अनुप्रयोगों का उपयोग करना जारी रखा। अध्ययन की शुरुआत में, आधारभूत मूल्यों को अवसाद, चिंता, सामाजिक समर्थन आदि के मानक संकेतकों के साथ स्थापित किया गया था, और प्रत्येक समूह का पूरे प्रयोग के दौरान मूल्यांकन जारी रखा गया था।
जर्नल ऑफ सोशल एंड क्लिनिकल साइकोलॉजी में प्रकाशित परिणाम, आश्चर्यजनक थे। शोधकर्ताओं ने लिखा है कि "उपकरणों के उपयोग से सीमित समय के साथ एक समूह ने नियंत्रण समूह के साथ तीन सप्ताह के भीतर अकेलेपन और अवसाद की भावनाओं में महत्वपूर्ण कमी दिखाई।"
यहां तक कि नियंत्रण समूह ने सुधार दिखाया, इस तथ्य के बावजूद कि वे सामाजिक नेटवर्क के उपयोग तक सीमित नहीं थे। अध्ययन में कहा गया है, "दोनों समूहों ने बेसलाइन की तुलना में चिंता और खोए हुए मुनाफे की आशंका में महत्वपूर्ण कमी दिखाई है।" "हमारे निष्कर्षों से स्पष्ट है कि सामाजिक नेटवर्क के उपयोग को प्रति दिन 30 मिनट तक सीमित करने से स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार हो सकता है।"
इस साल प्रकाशित अन्य अकादमिक अध्ययनों ने सबूतों की बढ़ती सूची में जोड़ा है कि स्मार्टफोन और मोबाइल ऐप आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।
प्रिंसटन, डार्टमाउथ, ऑस्टिन और टेक्सास के स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के एक समूह ने जर्नल ऑफ एक्सपेरिमेंटल सोशल साइकोलॉजी में एक अध्ययन प्रकाशित किया, जिसमें पाया गया कि किसी विशेष घटना के लिए स्मार्टफोन का उपयोग करने और रिकॉर्ड करने के लिए वास्तव में इस घटना की यादें बनाने की क्षमता कम हो जाती है। दूसरों ने आपके काम करते समय आपके बेडरूम या यहां तक कि आपके डेस्कटॉप पर स्मार्टफोन रखने के खिलाफ चेतावनी दी । टोलेडो विश्वविद्यालय के ऑप्टिकल रसायन विज्ञान के शोधकर्ताओं ने पाया है कि डिजिटल डिवाइस डिस्प्ले से आने वाली नीली रोशनी रेटिना में आणविक परिवर्तन , संभावित रूप से त्वचीयता को बढ़ा सकती है।
इस प्रकार, पिछले 12 महीनों में मुझे स्मार्टफोन पर बिताए समय को कम करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा मिली है। जब भी मैंने अपने फोन पर समाचार की जाँच की, मुझे ऐसा लगा कि एक और शीर्षक इसके अत्यधिक उपयोग के खतरों के बारे में दिखाई दिया। मैंने एप्लिकेशन के बीच कुल स्क्रीन गतिविधि समय और उसके वितरण को ट्रैक करने के लिए मोमेंट ऐप का उपयोग करना शुरू कर दिया। मैंने इस एप्लिकेशन में दो पाठ्यक्रम लिए: "फोन बूटकैंप" और "ऊब और शानदार"। मैंने दैनिक समय सीमा निर्धारित करने के लिए मोमेंट का भी इस्तेमाल किया, तथाकथित "स्मॉल रिमाइंडर्स" (पुश नोटिफिकेशन जो आपको बताता है कि आपने दिन के दौरान अपने फोन पर कितना समय बिताया था) चालू करें और "काम खत्म होने पर मुझे बंद कर दें" सीधे शब्दों में कहें, तो जब आप अपने फोन का उपयोग स्थापित मानक से अधिक करते हैं तो यह आपको परेशान करने लगता है।
सबसे पहले मैं स्क्रीन गतिविधि समय को आधा करने में सक्षम था। मैंने सोचा था कि कुछ लाभ, जैसे कि मूल्य में उल्लिखित वृद्धि की अवधि, सच होने के लिए बहुत अच्छे हैं। लेकिन मैंने पाया कि केवल एक सप्ताह तक स्मार्टफोन के उपयोग को प्रतिबंधित करने के बाद मेरी एकाग्रता में काफी सुधार हुआ है। मैं और अधिक लंबे लेख पढ़ता हूं, अधिक नई श्रृंखला देखता हूं और अपने बच्चे के लिए एक स्वेटर बुनाई खत्म करता हूं। और सबसे महत्वपूर्ण बात: trifles पर समय बर्बाद करने की दर्दनाक भावना, जो हर दिन के अंत में पैदा हुई, कम हो गई, और इसलिए मैं हमेशा खुशी से रहता था, यह जानते हुए कि मैंने अपना जीवन मेम, क्लिकबैट और मेकअप सबक (बस मजाक कर) पर नहीं बिताया।
कुछ हफ्तों के बाद, मेरी स्क्रीन गतिविधि का समय फिर से कम होने लगा। सबसे पहले मैंने मोमेंट में "फोर्स मी ऑफ" फंक्शन को बंद कर दिया, क्योंकि मेरे अपार्टमेंट में कोई लैंडलाइन टेलीफोन नहीं है, और मुझे अपने पति से ग्रंथों की जांच करनी थी। मैंने "छोटे अनुस्मारक" छोड़ दिए, लेकिन उन्हें अनदेखा करना आसान और आसान हो रहा था। लेकिन जब मैं बिना सोचे समझे इंस्टाग्राम या रेडिट के माध्यम से फ़्लॉप हो गया, तब भी मुझे इस बात का अहसास हुआ कि मुझे अपने जीवन के सबसे अच्छे वर्षों को गाली दे रहा है। इस सब को देखते हुए, स्क्रीन गतिविधि समय को इतना कठिन क्यों सीमित किया जा रहा है?
मैं जानना चाहूंगा कि आपके साथ, छोटे उपकरण के साथ कैसे भाग लेना है
मैंने कुछ विवरणों को स्पष्ट करने के लिए मोमेंट के सीईओ टिम केंडल के साथ बात करने का फैसला किया। 2014 में यूआई डिजाइनर और आईओएस डेवलपर केविन होलेश द्वारा स्थापित, मोमेंट ने हाल ही में एक Android संस्करण जारी किया। यह अनुप्रयोगों के सबसे प्रसिद्ध शैलियों में से एक है, जिसमें फ़ॉरेस्ट , फ़्रीडम , स्पेस , ऑफ़ द ग्रिड , एंटीसोशल और ऐप डेटॉक्स जैसे कार्यक्रम शामिल हैं। वे सभी प्रदर्शन गतिविधि के समय को कम करने के लिए समर्पित हैं (या, कम से कम, स्मार्टफोन के अधिक सूचित उपयोग को प्रोत्साहित करते हुए)।
केंडल ने मुझे बताया कि मैं अकेली नहीं हूं। पल में 7 मिलियन उपयोगकर्ता हैं, और "पिछले चार वर्षों में, आप देख सकते हैं कि डिवाइस का उपयोग करने में बिताया गया औसत समय केवल बढ़ रहा है," वे कहते हैं। डेटा का विश्लेषण करने के बाद, मोमेंट टीम कह सकती है कि उनके उपकरण और पाठ्यक्रम वास्तव में लोगों को स्मार्टफोन का उपयोग करने में लगने वाले समय को कम करने में मदद करते हैं, लेकिन अक्सर इस समय का उपयोग फिर से बढ़ जाता है। इस प्रवृत्ति का मुकाबला करने के लिए नई सुविधाओं की शुरूआत अगले साल के लिए कंपनी के मुख्य लक्ष्यों में से एक है।
“हम इस श्रेणी में आने वाले लोगों की मदद करने के लिए आरएंडडी पर बहुत समय बिताते हैं। पल नियमित रूप से नए पाठ्यक्रम जारी करता है (जिनमें से अंतिम नींद, ध्यान देने वाले स्पैन, और परिवार के साथ समय बिताया जाता है) और हाल ही में एक सदस्यता प्रणाली के माध्यम से उन्हें पेश करना शुरू किया है।
"आदतों का निर्माण और लगातार बदलते व्यवहार काफी मायावी है," केंडल ने कहा, जो पहले Pinterest के अध्यक्ष और फेसबुक पर विमुद्रीकरण के निदेशक के रूप में सेवा करते थे। लेकिन वह आशावादी है। “यह तय करने योग्य है। लोग कर सकते हैं। मुझे लगता है कि ऐसे अनुप्रयोगों का उपयोग करने के लाभ वास्तव में महत्वपूर्ण हैं। हम पाठ्यक्रमों में नहीं रुकते हैं और लोगों की मदद के लिए कई अलग-अलग तरीके तलाशते हैं। ”
जैसा कि जना साझेदार और CalSTRS ने अपने पत्र में उल्लेख किया है, एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण समस्या किशोरों और युवा लोगों पर स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग का प्रभाव है, जिनके पास उपकरणों तक निरंतर पहुंच है। केंडल ने कहा कि पिछले दो दशकों में किशोर आत्महत्या की दर में तेजी से वृद्धि हुई है । हालांकि अध्ययन आत्महत्याओं की संख्या के लिए इंटरनेट पर बिताए समय से संबंधित नहीं हैं, प्रदर्शन गतिविधि के समय और अवसाद के स्तर के बीच एक संबंध पहले से ही कई बार नोट किया गया है, जिसमें पेन स्टेट अध्ययन भी शामिल है।
लेकिन अभी भी उम्मीद है। केंडल का कहना है कि मोमेंट कोच विकल्प, जो स्मार्टफोन के उपयोग को कम करने के लिए दैनिक दैनिक अभ्यास प्रदान करता है, विशेष रूप से सहस्राब्दियों के बीच प्रभावी है - पीढ़ी जो सबसे अधिक स्टीरियोटाइपिक रूप से अपने फोन के लिए पैथोलॉजिकल लगाव से जुड़ी है। "ऐसा लगता है कि यह 20- और 30-वर्षीय बच्चों के लिए इस विकल्प को सीखना आसान है और इसलिए, 40- और 50-वर्षीय बच्चों के उपयोग के समय को कम करने के लिए," वे कहते हैं।
केंडल ने जोर दिया कि मोमेंट सभी-या-कुछ श्रेणियों में स्मार्टफोन का उपयोग करने पर विचार नहीं करता है। इसके बजाय, उनका मानना है कि लोगों को मस्तिष्क के लिए जंक फूड को बदलना चाहिए, जैसे कि सोशल मीडिया ऐप, ऑनलाइन विदेशी भाषा पाठ्यक्रम या ध्यान ऐप जैसी चीजों के साथ। "मैं वास्तव में विश्वास करता हूं कि होशपूर्वक उपयोग किया गया एक स्मार्टफोन आपके पास सबसे अद्भुत चीजों में से एक है," वे कहते हैं।
मैंने अपने स्मार्टफोन का उपयोग करके अपना अधिकांश समय किंडल जैसे ऐप तक सीमित रखने की कोशिश की, लेकिन सबसे अच्छा समाधान था कि मैं खुद को विचलित करने के लिए ऑफ़लाइन विकल्प ढूंढूं। उदाहरण के लिए, मैंने बुनाई और क्रोकेट करने के नए तरीके सीखे, क्योंकि मैं ऐसा तब नहीं कर सकता जब मैं अपने फोन को अपने हाथों में रखता हूं (हालांकि बुनाई के दौरान पॉडकास्ट और ऑडियो पुस्तकें सुनना जारी रखता हूं)। यह मुझे उस समय को मापने का एक कठिन तरीका भी देता है जो मैं अपना फोन खर्च करता हूं, क्योंकि मैं स्मार्टफोन पर जो समय बिताता हूं, वह उन पंक्तियों की संख्या से संबंधित है जिन्हें मैं बुनाई खत्म करता हूं। अपने उपयोग को विशिष्ट अनुप्रयोगों तक सीमित करने के लिए, मैं iOS स्क्रीन गतिविधि समय पर भरोसा करता हूं। "सीमा को अनदेखा करें" बटन को दबा देना बहुत सरल है, इसलिए मैं अभी भी कुछ पल सुविधाओं का उपयोग करना जारी रखता हूं।
हालांकि कुछ थर्ड-पार्टी स्क्रीन टाइम ट्रैकिंग एप्लिकेशन डेवलपर्स हाल ही में Apple की जांच के दायरे में आए हैं , केंडल का कहना है कि स्क्रीन टाइम के लॉन्च का मोमेंट के व्यवसाय या नए उपयोगकर्ता पंजीकरण पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ा। एंड्रॉइड संस्करण की रिहाई एक पूरे नए बाजार को खोलती है (एंड्रॉइड भी पल में नई सुविधाओं को जोड़ने की अनुमति देता है जो आईओएस पर संभव नहीं हैं, जिसमें एक निश्चित समय में केवल कुछ अनुप्रयोगों तक पहुंच शामिल है)।
"आईओएस पर स्क्रीन टाइम का अल्पकालिक प्रभाव तटस्थ था, लेकिन मुझे लगता है कि यह वास्तव में लंबे समय में मदद करता है," केंडल कहते हैं। “मुझे लगता है कि लंबे समय में यह डिवाइस के अत्यधिक उपयोग के तथ्य की प्राप्ति में मदद करेगा। यदि आप आहार के साथ उपकरणों के उपयोग की तुलना करते हैं, तो मुझे लगता है कि ऐप्पल ने एक अद्भुत कैलोरी काउंटर और स्केल बनाया है, लेकिन, दुर्भाग्य से, उन्होंने लोगों को पोषण की सिफारिशें या एक आहार नहीं दिया। यदि आप व्यवहारवादी अर्थशास्त्री के साथ बात करते हैं, तो मात्रात्मक आत्म-माप के बारे में जो कुछ भी कहा गया है, उसके बावजूद संख्या लोगों को प्रेरित नहीं करेगी। ”
“अपराधबोध भी काम नहीं करता है, कम से कम लंबे समय में। यह हमारे ब्रांड, कंपनी और भावना का हिस्सा है। हमें नहीं लगता कि हम बहुत उपयोगी होंगे यदि लोग महसूस करते हैं कि हमारे उत्पाद का उपयोग करते समय उनकी सराहना की जाती है। उन्हें देखभाल और समर्थन महसूस करने और यह जानने की जरूरत है कि लक्ष्य उत्कृष्टता हासिल करना नहीं है, बल्कि धीरे-धीरे बदलना है, ”केंडल कहते हैं।
कई स्मार्टफोन उपयोगकर्ता शायद मेरी स्थिति में हैं: स्क्रीन की गतिविधि के समय के आंकड़ों से घबराए हुए, इस पर खर्च किए गए समय की मात्रा से असंतुष्ट, लेकिन उनके उपकरणों के साथ साझेदारी करने में भी कठिनाई हो रही है। हम सोशल नेटवर्क पर पसंद करने के लिए डोपामाइन धन्यवाद की एक त्वरित बाढ़ को विचलित करने या प्राप्त करने के लिए सिर्फ अपने उपकरणों का उपयोग नहीं करते हैं। हम अपने कार्यभार को प्रबंधित करने के लिए स्मार्टफोन का उपयोग करते हैं, दोस्तों के साथ संपर्क में रहते हैं, हमारे दिनों की योजना बनाते हैं, किताबें पढ़ते हैं, व्यंजनों की खोज करते हैं और घूमने के लिए स्थान ढूंढते हैं। मैंने अक्सर एक Yondr बैग खरीदने या अपने पति से मुझसे अपना फोन छिपाने के बारे में सोचा, लेकिन मुझे पता है कि अंत में यह मदद नहीं करेगा।
जैसा कि यह स्पष्ट है, परिवर्तन के लिए प्रोत्साहन भीतर से आना चाहिए। इसकी भरपाई के लिए कोई अकादमिक शोध, समय पर नज़र रखने वाले एप्लिकेशन डिस्प्ले या एनालिटिक्स नहीं कर सकते हैं।
एक बात जो मैं खुद से कहता हूं: अगर डेवलपर्स को हमारे व्यवहार को बदलने के लिए हमें और अधिक तरीके नहीं मिलते हैं या मोबाइल संचार में एक और महत्वपूर्ण बदलाव नहीं होता है, तो स्मार्टफोन के साथ मेरा संबंध बदल जाएगा। कभी-कभी मैं डिवाइस का उपयोग करके अपने समय के साथ खुश रहूंगा, फिर फोन पर फिर से चिपकेगा, फिर मैं एक और मोमेंट कोर्स लेना शुरू करूंगा या स्क्रीन गतिविधि समय की निगरानी के लिए एक और एप्लिकेशन का प्रयास करूंगा, और मुझे उम्मीद है कि मैं सही रास्ते पर लौटूंगा। हालांकि, 2018 में, स्मार्टफोन की स्क्रीन के पीछे बिताए गए समय के बारे में बात करते हुए अंत में अधिक ध्यान आकर्षित किया (और साथ ही, मैंने इंस्टाग्राम पर बुनाई पोस्ट के माध्यम से स्क्रॉल करने के बजाय कुछ बुनाई परियोजनाओं को पूरा किया)।