[पहाड़ी के पीछे से दिलचस्प] हम तकनीकी निर्भरता को कैसे रोकते हैं?

हाइड, हमारे डिवाइस हमसे जो समय लेते हैं, उसे कैसे वापस करें।

लगभग। अनुवाद:
यह अधिक संभावना नहीं है कि एक गाइड नहीं है, लेकिन स्मार्टफोन और अनुप्रयोगों पर आधुनिक निर्भरता के विषय पर एक प्रतिबिंब है। लेख पहले से ही 11 महीने पुराना है, इसलिए जब आप "हाल ही में" वाक्यांश देखते हैं, तो इस तथ्य पर विचार करें।
हमारे व्यक्तिगत कीमती समय पर स्मार्टफोन के प्रभाव को कम करने की स्थिति में रुचि से लेख का अनुवाद किया गया था।

अच्छा पढ़ा है।

आप अपने स्मार्टफोन पर निर्भर हैं। मैं अपने स्मार्टफोन का आदी हूं। हमारे द्वारा दैनिक आधार पर उपयोग किए जाने वाले अनुप्रयोगों और सेवाओं को हमारे ध्यान को चुराने के लिए डिज़ाइन किया गया है और लगातार बहुत सारी लत बनाने के लिए विकसित हो रहे हैं।

कई मायनों में, ध्यान आधुनिक व्यवसाय का जीवन है। Google, फेसबुक, अमेज़ॅन, नेटफ्लिक्स और कई अन्य जैसी बड़ी प्रौद्योगिकी कंपनियों के लिए, ध्यान और विकास / आय / सफलता के बीच सीधा संबंध है।

हाल के तकनीकी विकास ने कई नैतिक और मनोवैज्ञानिक मुद्दों को उठाया है। क्या हम हेरफेर कर रहे हैं? क्या हमें अधिक नियंत्रित होना चाहिए? क्या हम वास्तव में तकनीकी निर्भरता के नकारात्मक प्रभावों को समझते हैं?



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नशे की लत का नुस्खा

द इंसर्टमाउंटेबल: द डेवलपमेंट ऑफ एडिक्टिव टेक्नोलॉजीज के लेखक एडम ऑल्टर ने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया है कि लोगों को पूरे इतिहास में व्यवहार व्यसनों के लिए अतिसंवेदनशील किया गया है (स्मार्टफ़ोन दिखाई देने से पहले)। जैसा कि हो सकता है, पिछले एक दशक में उभरी प्रौद्योगिकियों ने नाटकीय रूप से इन रुझानों को मजबूत किया है।

पुस्तक को पढ़ने के बाद, यह स्पष्ट हो गया कि आधुनिक तकनीक पर हमारी निर्भरता कुछ प्रमुख तत्वों के लिए कम है जो एक दूसरे को खिलाते हैं:

1. परिवर्तनशील पुरस्कार
   
   हर बार जब आप Facebook / Instagram / VKontakte एप्लिकेशन पर जाते हैं, तो आप पांच सूचनाएं देख सकते हैं, और आप एक भी नहीं कर सकते। आपकी अंतिम तस्वीर में 12 लाइक, या शायद 270 हो सकते हैं। यह चर इनाम प्रणाली स्पष्ट कारणों के लिए आकर्षित करती है और हमेशा उपयोगकर्ताओं को एक नए बैच के लिए वापस आती है। यह एक स्लॉट मशीन है। प्रत्येक इनाम अद्वितीय है। किसी भी पोस्ट से आपको मिलने वाली प्रतिक्रिया वास्तविक समय में अपडेट की जाती है और हर मिनट में बदल जाती है। इस गेमिंग मानसिकता का विरोध करना कठिन है, और हमें अक्सर वापस आने की आवश्यकता महसूस होती है।
2. व्याकुलता
   
   बोरियत हमारा सबसे बड़ा दुश्मन है, इसलिए हम इससे बचने की पूरी कोशिश करेंगे - भले ही यह ऐसी चीज हो जो हमें कम खुश करती हो। पुस्तक में, ऑल्टर ने 2014 में एक आकर्षक प्रयोग को संदर्भित किया है, जिसमें लोग 20 मिनट के लिए अपने विचारों के साथ अकेले बैठने की बजाय खुद को झटका देना पसंद करते थे। हममें से बहुत से लोग अपनी दिनचर्या में भविष्यवाणियों को लेकर अराजकता पसंद करते हैं, और सोशल मीडिया इस प्राथमिकता को पुष्ट करता है। क्योंकि सोशल नेटवर्क एक फीडबैक लूप है जो हमारे द्वारा उपयोग किए जाने पर अधिक रोमांचक हो जाता है।
3. ब्रेक रोशनी
   
   2012 में, नेटफ्लिक्स ने आधिकारिक तौर पर प्लेटफॉर्म पर ऑटो- प्ले की रिलीज़ के साथ अंतहीन दृश्य क्रांति की शुरुआत की। जल्द ही, Facebook और YouTube ने इस सुविधा को अपने अधिकार में ले लिया। यह निश्चित रूप से, वीडियो दृश्य को आसमान छू रहा है । इसके अलावा, अंतहीन स्क्रॉल भी सामाजिक नेटवर्क में एक प्रमुख डिजाइन तत्व बन गया है। सामग्री कभी नहीं रुकती है, कि कैसे पांच मिनट आधे घंटे में बदल गए, हालांकि उपयोगकर्ता इसके बारे में सोचते भी नहीं थे।
4. वैनिटी मेट्रिक्स
   
   हमारी संस्कृति में, लोगों को वास्तविक समय की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप संख्यात्मक लक्ष्यों की निरंतर खोज के साथ मनाया जाता है। आप दस मील चले। 10,000 कदम उठाए गए हैं। आपकी पोस्ट ने 100 प्रतिनिधि बनाए। 1000 वां ग्राहक आपकी सदस्यता ले चुका है। आपके पास अपने सभी दोस्तों (सबसे खराब) का सबसे लंबा स्नैपस्ट्रेक है। इन "सूक्ष्म-जीत" का मतलब कुछ भी नहीं है, लेकिन वे हमें हर बार डोपामाइन की एक खुराक देते हैं, और उनकी बढ़ती आवृत्ति हमें अधिक समय बिताने और नियमित आधार पर नए तुच्छ लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास करती है।

नशे की लत का नुस्खा ठोस है, और सबसे बुरी बात यह है कि ये विभिन्न कारक लोगों को व्यक्तिगत संचार से बचने, परिवार और दोस्तों के साथ कम समय बिताने और यहां तक ​​कि उनके जीवन को जोखिम में डालते हैं । हमारे व्यसनों से हमें कई ऐसे बिंदु याद आते हैं जिन्हें हम फिर कभी नहीं जी सकते।

TED (मूल) " व्हाई गैजेट्स डोंट मेक यू हैपीयर " (रूसी आवाज अभिनय) में ऑल्टर का 2017 का प्रदर्शन इन मुद्दों का एक बड़ा अवलोकन है और आपके समय के लायक है।

चेतना

ज्यादातर लोग बस यह नहीं समझ पाते हैं कि वे अपने उपकरणों पर कितना समय बिताते हैं और "अप्रतिरोध्य" [पुस्तक] ने पिछले दशक में हमारे जीवन पर आक्रमण करने वाले कई परेशान करने वाले तरीकों की खोज की है। आत्म-जागरूकता की कमी इस महामारी के सबसे परेशान संकेतों में से एक है।

कुछ साल पहले, डिजाइनर / डेवलपर केविन चोलेश ने मोमेंट नामक एक अद्भुत एप्लिकेशन बनाया, जो लोगों को एक स्मार्टफोन का उपयोग करके दैनिक समय बिताने और उपयोग के दौरान उनकी आदतों को ट्रैक करने की अनुमति देता है। सामान्य तौर पर, परिणाम समान होते हैं: लोग मोबाइल उपकरणों पर खर्च किए गए समय को बहुत कम आंकते हैं।

औसतन, हम हर छः मिनट, दिन में 150 बार अपने स्मार्टफ़ोन की जाँच करते हैं । यहां तक ​​कि जब आपका स्मार्टफोन बंद हो जाता है, तो केवल इसकी उपस्थिति आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं को कम कर सकती है । और दो दशकों से भी कम समय में, दोस्तों और परिवार के साथ हमारे संचार में लगभग 30 प्रतिशत की कमी आई है ।


स्रोत: यूएससी एनेनबर्ग सेंटर फॉर द डिजिटल फ्यूचर

इसमें कोई संदेह नहीं है कि हम स्पष्ट कारणों के लिए प्रौद्योगिकी की प्रशंसा करते हैं, लेकिन समस्या यह है कि हम अपने व्यवहार के परिणामों को नहीं समझते हैं। वास्तव में, कई स्मार्टफोन उपयोगकर्ता अपने उपकरणों से विचलित होने से इनकार करते हैं।

गूगल के पूर्व कर्मचारी और नैतिक डिजाइन के प्रशंसक जेम्स विलियम्स का मानना ​​है कि सोशल मीडिया स्पष्ट रूप से सोचने की हमारी क्षमता को बाधित करता है और अंततः हमें एक दवा की तरह प्रभावित करता है। ध्यान निर्भरता के लिए डिजाइनिंग के आसपास घूमता है, इसलिए वह मानता है कि यह " हमारे इरादों पर हमारे आवेगों को एक फायदा देता है ।"

ईमानदारी से, मुझे व्यक्तिगत रूप से लगता है कि मैं समस्या को हल करने में मदद नहीं कर रहा हूं। लगभग एक दशक से, मैंने कई तरह के उद्योगों में बड़े पैमाने पर फेसबुक विज्ञापन और Google ऐडवर्ड्स अभियान चलाए हैं। और हाल ही में स्मार्टफोन (यानी लत) पर स्विच दोनों चैनलों पर बड़े पैमाने पर किया गया है ।

विडंबना ने मुझे नहीं छोड़ा। मैं समझता हूं कि मैं जीवन जीने के लिए इन कंपनियों पर निर्भर हूं, लेकिन मेरी चिंता का एक मुख्य कारण यह है कि उनके विज्ञापन प्लेटफॉर्म काम करते हैं। बहुत अच्छा। कोई इसे भला-बुरा कह सकता है।

यही कारण है कि वे डिजिटल विज्ञापन उद्योग के मालिक हैं । दुनिया भर में अनुभवी विज्ञापनदाताओं ने सोशल नेटवर्क और खोज पर उपयोगकर्ताओं को लक्षित करके राजस्व में अरबों डॉलर का उत्पादन किया है, और फेसबुक और Google के लिए उपलब्ध डेटा केवल समय के साथ और अधिक व्यापक हो जाएगा।

फेसबुक समस्या

पहली नज़र में, फेसबुक नशे और आदिम प्रवृत्तियों का सबसे स्पष्ट प्रदाता है। यहां तक ​​कि कंपनी के पूर्व अध्यक्ष सीन पार्कर ने भी हाल ही में कहा था कि फेसबुक का मूल लक्ष्य " अपने समय का अधिक से अधिक उपभोग करना और जितना संभव हो सके उतना ध्यान देना था ।"

लोगों को फेसबुक पर भरोसा नहीं है । कई आरोप लगाए गए हैं कि एक सामाजिक नेटवर्क भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। जवाब में, फेसबुक ने उत्पाद के बदलाव करने का वादा किया क्योंकि अंत में यह माना गया कि इसके मंच पर सामग्री साइट छोड़ने के बाद लोगों को "बदतर महसूस" कर सकती है। हालाँकि, नवीनतम समाचार फ़ीड अपडेट केवल शुरुआत है।

एक सफल उद्यम पूंजीपति और मार्क जुकरबर्ग के पूर्व संरक्षक रोजर मैकनेमी का मानना ​​है कि उपयोगकर्ताओं को अंतर नोटिस करने से पहले प्रमुख व्यावसायिक परिवर्तन होने चाहिए। उनकी राय में, फेसबुक या Google के साथ कुछ भी नहीं सुधरेगा, " जब तक वे अपने वर्तमान विज्ञापन मॉडल को छोड़ नहीं देते हैं ।"

McNamee और कई अन्य लोग सहमत हैं कि यह फेसबुक है जो इस समस्या को हल करने के लिए जिम्मेदार है । और चलो ईमानदार हो ... उनके पास कुछ है। फ़ेक न्यूज़ अभी फेसबुक की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक है।

2016 में, जैसा कि आप जानते हैं, ज़करबर्ग ने इस विचार का खंडन किया कि मंच पर नकली समाचार आम हो सकते हैं। पूर्व राष्ट्रपति बराक ओबामा ने भी डोनाल्ड ट्रम्प के चुनाव से पहले उन्हें इस बारे में चेतावनी दी थी , लेकिन उन्होंने बात नहीं मानी और बाकी इतिहास है । अब हमें एक ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ रहा है जहाँ उपयोगकर्ता हेरफेर और झूठ बोलने के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं, क्योंकि वे दुनिया के सबसे बड़े सामाजिक नेटवर्क में अधिक समय बिताते हैं।

NewCo के CEO जॉन बैटल ने कुछ दिलचस्प विचार रखे कि फेसबुक कैसे विकसित हो सकता है, लेकिन तर्क है कि सिलिकॉन वैली का संघीय विनियमन अनिवार्य है। और कुछ कानूनविद आज नियमन की कमी से नाराज हैं। फ़ेसबुक को नियमित रूप से (उपयोगकर्ताओं और विज्ञापनदाताओं दोनों के लिए) अपने प्लेटफ़ॉर्म को बदलने में कोई समस्या नहीं है, लेकिन शायद यह समय है कि हम ध्यान से राजस्व उत्पन्न करने के तरीके में बड़े बदलावों के बारे में सोचें। वर्तमान में, सामग्री आकर्षण का कोई भी रूप लाभ के बराबर है, चाहे वह सकारात्मक, नकारात्मक या नकली हो।

उपकरण और बच्चे

हम पूरे दिन सामाजिक नेटवर्क, एप्लिकेशन और गेम की आलोचना कर सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि समस्या की जड़ 2007 में iPhone के साथ शुरू हुई थी। तब से, कुछ भी समान नहीं होगा।

सभी खातों के अनुसार, Apple उत्पाद एक अभूतपूर्व आविष्कार है जिसने जीवन को बदल दिया है और उद्योगों में क्रांति ला दी है, लेकिन दिन के रूप में डिवाइस (और सामान्य रूप से स्मार्टफोन) की लत की प्रकृति स्पष्ट है । और, दुर्भाग्य से, हम अभी भी उन बच्चों पर दीर्घकालिक प्रभाव को नहीं समझते हैं जो उनके साथ बड़े हुए थे, और जिनके माता-पिता अपने स्मार्टफोन से बेहतर कुछ नहीं जानते हैं।
मुझे यह भी डर है कि प्रत्येक पीढ़ी के साथ छेड़छाड़ की रणनीति और व्यसनी व्यवहार बढ़ रहा है।

हाल ही में, दो प्रमुख Apple निवेशकों ने एक कपर्टिनो कंपनी के एक खुले पत्र में स्मार्टफोन की लत के बारे में अपनी चिंताओं को व्यक्त किया। यह सही दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है, क्योंकि छोटे बच्चे हर दिन उपकरणों के साथ अधिक से अधिक समय बिताते हैं। [संयुक्त राज्य अमेरिका में] संख्या खतरनाक हैं:

1. ०- years साल की उम्र के ४० प्रतिशत बच्चों के पास अपना आईपैड है।
2. 2011 से 2017 के बीच 0 से 8 वर्ष की आयु से हर दिन मोबाइल उपकरणों पर औसत समय 860 प्रतिशत (पांच से 48 मिनट तक) बढ़ा ।
3. औसतन, 18 वर्ष से कम उम्र के बच्चे अपने उपकरणों का उपयोग लगभग दो बार वयस्कों की तरह करते हैं।

स्मार्टफोन की लत भी रिश्ते की समस्याओं में योगदान देती है और युवा पीढ़ी को दुखी महसूस करती है ।

2017 के अंत में, फेसबुक ने मैसेंजर किड्स नामक 6 से 12 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए एक ऐप लॉन्च करके आग में इजाफा किया, जिससे पहले से ही काफी विवाद हो गया है । एक अभिभावक के रूप में, मैं कह सकता हूं कि चिंता के कई कारण हैं। तो अब हम क्या करें?

अच्छा समय था

Google के एक अन्य पूर्व कर्मचारी और प्रौद्योगिकी व्यसनी विशेषज्ञ, ट्रिस्टन हैरिस पिछले कुछ वर्षों से इस चर्चा में सबसे आगे हैं। उन्होंने सिलिकॉन वैली कंपनियों को अपने उत्पादों और व्यवसाय मॉडल को विकसित करने के तरीके को बदलने और बदलने के लिए अधिक विचारशील दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्रोत्साहित किया।

व्यवहार में, जिसे हैरिस " मस्तिष्क स्टेम के नीचे की दौड़ " कहते हैं, प्रौद्योगिकी कंपनियां हमें अधिक आश्रित बनाने के उद्देश्य से एक दूसरे की रणनीति से उधार लेती रहती हैं: स्वचालित वीडियो प्लेबैक (नेटफ्लिक्स, यूट्यूब, फेसबुक), फोटो टैग (फेसबुक) , गूगल, इंस्टाग्राम), लाइक बटन (फेसबुक, फिर बाकी सब), नोटिफिकेशन (सभी) पुश करें। सूची जारी होती है।

टेड में एक और काल्पनिक रूप से शांत बात में , वह बताते हैं कि ध्यान का यह प्राथमिकता वित्तीय लाभ के लिए उपयोगकर्ताओं को हेरफेर करने का एक और तरीका है।

कई अन्य सिलिकॉन वैली पूर्व कर्मचारियों के साथ, हैरिस ने हाल ही में सेंटर फॉर ह्यूमैनिटेरियन टेक्नोलॉजी नामक एक प्रेरणादायक परियोजना शुरू की। पूर्व तकनीकी समुदाय बनाने का विचार है। अंदरूनी सूत्र जो "डिजिटल ध्यान संकट" को खत्म करने और एक नया मॉडल बनाने के लिए काम कर रहे हैं।

एक छोटे से आंदोलन के रूप में शुरू हुआ, जिसे "एक अच्छा समय होने" के रूप में जाना जाता है, एक राष्ट्रव्यापी चर्चा में बढ़ी और हैरिस ने इसका नेतृत्व किया। जो कार्य हमारा सामना करता है, वह छोटा नहीं है। लेकिन, प्रौद्योगिकी विकास की वर्तमान गति को देखते हुए, मैं कहूंगा कि हमारे पास कोई अन्य विकल्प नहीं है।

नियंत्रण रखना

बेशक, आलोचना करना आसान है, लेकिन मैं प्रौद्योगिकी के महत्व और उन अवसरों को कम नहीं करना चाहता हूं जो हमें प्रदान करता है। मेरा पूरा करियर तकनीकी विकास के इर्द-गिर्द घूमता है, और मैं इसके लिए आभारी हूं। हालांकि, मुझे यह भी डर है कि हेरफेर और नशे की लत व्यवहार की रणनीति केवल प्रत्येक पीढ़ी के साथ बढ़ती है।

दो बच्चों के माता-पिता के रूप में (2 साल के लिए एक, 2 महीने के लिए दूसरा), मेरी पत्नी और मैंने प्रौद्योगिकी के उपयोग पर चर्चा करने और यह सुनिश्चित करने का फैसला किया कि स्क्रीन पर किसी भी समय एक अलग गतिविधि के बजाय एक सामाजिक जैसा दिखता था। लेकिन हम परिपूर्ण नहीं हैं। कभी-कभी मैं अपने बच्चों के साथ अपने फोन का उपयोग करने के लिए खुद को दोषी ठहराता हूं क्योंकि मैं यहां और अब सिर्फ अपने बच्चों के साथ हूं, जो मुझे भयानक लगता है क्योंकि हर मिनट इतना कीमती है। मुझे पता है कि मैं बेहतर कर सकता हूं।

चौकस और वर्तमान होना एक लंबा रास्ता है, लेकिन प्रौद्योगिकी कंपनियां हमारे लिए इसे आसान नहीं बनाती हैं। अपने बच्चे को एक स्मार्टफोन / टैबलेट / कंप्यूटर देना सबसे आसान और सबसे तेज़ तरीकों में से एक है, जो उसे या उसके "छोटी" अवधि में सबसे अधिक खुश करने वाला है। दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं है। पर्याप्त सबूत हैं कि स्क्रीन पर लंबे समय तक ध्यान छोटे बच्चों को परेशान करता है । और यद्यपि उपकरणों से निष्कासन पूरी तरह से असंभव है, हमें यह याद रखना चाहिए कि बच्चों को उनके उपकरणों के साथ अकेला छोड़ देना उनके विकास के लिए हानिकारक है। शुरुआती बिंदु नशे की मान्यता और मान्यता है कि बच्चे किसी और की तुलना में अधिक कमजोर हैं।

इस बीच, सिलिकॉन वैली को अपनी क्षमताओं का उपयोग जागरूक, नैतिक उत्पाद विकास के माध्यम से लत को सीमित करने के लिए करना चाहिए। डिजिटल मीडिया को एक वेंडिंग मशीन के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए, जहां ध्यान परिणाम के बिना पैसे में बदल जाता है। कई नकारात्मक प्रभाव हैं और वे अधिक उज्ज्वल हो जाएंगे जब हमारे ध्यान की दौड़ तेज होगी।

इसी समय, अपने स्मार्टफोन का उपयोग करते समय अपनी आदतों पर नज़र रखें। ऐसे ऐप्स का उपयोग करें जो आपको बेहतर महसूस कराते हैं। अनावश्यक सूचनाओं को बंद करें। पदभार ग्रहण करें। अपने बच्चों के साथ सीमाएँ निर्धारित करें। वयस्कों के रूप में, हमें अपने स्वयं के नशे को स्वीकार करना और समझना चाहिए, इससे पहले कि हम अपने बच्चों से अधिक सचेत व्यवहार को प्रोत्साहित या उम्मीद कर सकें। आसान से कहा, लेकिन पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

लगभग। दुभाषिया।

इस बीच, क्यूपर्टिनो के लोग नशे की समस्या से जूझ रहे हैं और उन्होंने iOS 12 में माता-पिता के नियंत्रण को जोड़ा है (जिसे आप खुद भी लागू कर सकते हैं)। इसके अलावा, एंड्रॉइड 9 में Google ने एक विशिष्ट एप्लिकेशन के लिए समय सीमा निर्धारित करने की क्षमता को जोड़ा। आप इस बारे में क्या सोचते हैं? क्या इस तरह के उपाय प्रभावी होंगे या क्या यह बहाना है कि "अच्छा है, हमने जो आपने पूछा" को पूरा करने की दिशा में एक कदम है?