कैसे पीढ़ी Y एक जली हुई पीढ़ी में बदल गई?

हम क्यों जलते हैं और इसके बारे में संदेह भी नहीं करते हैं? ऐनी हेलेन पीटरसन, बज़फीड न्यूज रिपोर्टर द्वारा लेख का संक्षिप्त अनुवाद ।



पिछले एक दशक में, सहस्राब्दी शब्द का उपयोग उन सभी अच्छे और बुरे का वर्णन करने के लिए किया गया है जो युवावस्था में हैं। इस बीच, सहस्त्राब्दी परिपक्व हो गया है: सबसे छोटा अब 22 है, सबसे पुराना - 38. लेकिन वे उनके बारे में बात करना जारी रखते हैं कि वे खराब हैं, आलसी हैं और किसी भी तरह से बड़े नहीं हो सकते हैं। बढ़ने से तात्पर्य स्वतंत्र अस्तित्व से है: बिलों का भुगतान करना, काम पर जाना, खरीदारी करना और भोजन तैयार करना, यह याद रखना कि सभी कार्यों के परिणाम होते हैं। बड़ा होना कठिन है, क्योंकि जीवन कोई आसान चीज नहीं है। हालाँकि यह सब आपके इस रवैये पर निर्भर करता है।

हमारे माता-पिता ने हमेशा वह सब किया जो होना चाहिए था, जबकि उन्हें हमेशा पसंद नहीं था कि उन्होंने क्या किया। लेकिन उन्होंने इसे वैसे भी किया। लेकिन फिर हमारे लिए एक कार्रवाई में सरल चीजें इतनी दर्दनाक क्यों हैं? चाकू को तेज करना, शोमेकर को जूते लेना, डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करना, पत्रों का जवाब देना इतना मुश्किल क्यों है? उनमें ऐसा क्या है जो हमें एक "कार्य मूर्खता" में रखता है जब एक सप्ताह के लिए कार्यों की सूची से लेकर शीट तक शीट पर घूमते हैं और महीनों तक हमें परेशान करते हैं?

और आखिरकार, इन मामलों में से किसी को भी अधिक समय या प्रयास की आवश्यकता नहीं है। हां, और आप आस-पास गड़बड़ नहीं करते हैं, मौसमी अवसाद में नहीं होते हैं - नहीं, आप एक शोध प्रबंध लिख रहे हैं, यात्रा की योजना बना रहे हैं, मैराथन के लिए तैयार हो रहे हैं। लेकिन जैसे ही आप रोजमर्रा के कामों में लग जाते हैं, आप उनसे बचने लगते हैं।

इन सभी कार्यों को एक आम भाजक के लिए कम किया जा सकता है: हाँ, वे उपयोगी और आवश्यक हैं, लेकिन वे मौलिक रूप से जीवन को नहीं बदलेंगे। ये ऐसी चीजें हैं, जिनके लिए आपको उनसे अधिक की आवश्यकता होगी, जिसके परिणामस्वरूप वे एक स्तूप में प्रवेश करेंगे।

और जितना अधिक आप इस स्तूप का विश्लेषण करने की कोशिश करेंगे, उतनी ही अधिक जलने की विशेषताएं दिखाई देंगी। बर्नआउट, एक निदान के रूप में, पहली बार 1974 में उल्लेख किया गया था और इसे "अधिक काम या तनाव के कारण शारीरिक और मानसिक पतन" के रूप में परिभाषित किया गया था। बर्नआउट के लिए संबंधित शब्द थकावट है, लेकिन जब थकावट होती है, तो एक व्यक्ति खुद को उस बिंदु पर पाता है जहां वह अब आगे नहीं बढ़ सकता है, जब जला दिया जाता है, तो वह इस बिंदु तक पहुंचता है और खुद को आगे बढ़ाता है: दिन, सप्ताह, महीने।



चलो सर्पिल को खोलना चाहते हैं: तो आप नियमित कार्यों को क्यों करते हैं? तुम जल गए। तुम क्यों जल गए? क्योंकि आपने यह विचार लगाया है कि आपको हर समय काम करना चाहिए। आपके दिमाग में यह विचार कहां से आया? बचपन से - आसपास सब कुछ छिपा हुआ था और स्पष्ट रूप से व्यक्त किया गया था।

जब जोखिम प्रबंधन - एक व्यवसायिक अभ्यास जिसका उद्देश्य प्रतिकूल परिणाम की संभावना को कम करना है - शैक्षिक प्रक्रिया की ओर पलायन, माता-पिता ने नियमों का एक स्पष्ट सेट जारी करना शुरू कर दिया, जो कर सकते हैं और नहीं किया जा सकता है। बच्चों के खेल में अनुकूलन हुआ है, दिन का मुफ्त कार्यक्रम केवल नर्सरी समूह के लिए अनुमति है, माता-पिता ने अपने कर्तव्यों को गहनता से पूरा करना शुरू कर दिया, और यहां तक ​​कि बच्चों की ऊर्जा के अनियंत्रित प्रवाह को दवाओं से नियंत्रित किया गया और अति सक्रियता कहा गया।

बच्चों ने सफलता के करीब पहुंचने में मदद नहीं की। और उन्होंने सीखा: कॉलेज के छात्र, जो समान कल के स्नातकों की तरह दिखते थे, सामान्य रूप से स्कूलों में पढ़ते हैं: वे स्कूल को बहुत गंभीरता से लेते हैं, शायद ही स्कूल के घंटे छोड़ते हैं, ग्रेड के बारे में चिंता करते हैं, स्नातक होने के बारे में सोचते हैं, कोई भी रचनात्मक कार्य उन्हें डालता है। एक मृत अंत के लिए। वे डरे हुए हैं, लेकिन क्यों? उन्हें जीवन भर भेजा गया था, और अब वे नई दिशाओं की प्रतीक्षा कर रहे हैं। वे आश्वस्त हैं कि पहला काम उनके भविष्य के कैरियर को निर्धारित करेगा, वह काम आसान और मजेदार नहीं हो सकता है, कि जीवन मज़ेदार नहीं हो सकता है, यह जीवन हर चीज के अनुकूलन की एक अंतहीन श्रृंखला है, यदि आप आराम करना बंद कर देते हैं, तो सब कुछ ढह जाएगा।



सतह पर, इसने काम किया। हमने सिस्टम को तोड़ने की कोशिश नहीं की, क्योंकि हमें अलग तरह से उठाया गया था, हमने इसे हराने की कोशिश की। प्रणाली उचित नहीं थी, लेकिन एक चक्का सिर में लॉन्च किया गया था: "यदि आप अपने आप को अनुकूलित करते हैं, तो आप उन कुछ लोगों में से एक बन सकते हैं जो इसे हरा देंगे।" फिर स्टैरियोटाइप जो बर्नआउट का स्रोत बन गया, को मजबूत किया गया: वह सब अच्छा है जो बुरा है, और जो बुरा है वह अच्छा है: बाकी खराब है क्योंकि आप काम नहीं करते हैं, आप हर समय काम करते हैं - अच्छा, क्योंकि केवल इस तरह से ही सफलता प्राप्त की जा सकती है।

अनुकूलन सहस्राब्दी के जीवन का एक अभिन्न अंग बन गया है: योग पैंट बाद की स्काइप बैठक के लिए और बच्चे को लेने के लिए उपयुक्त होना चाहिए। हमें काम के लिए समय बचाने के लिए ऑनलाइन सेवाओं का निर्माण किया गया था।

लोग तेजी से खुद से ऐसी स्थिति पूछ रहे हैं जिसमें वे "कूद" नहीं सकते - वे स्वीकार नहीं कर सकते कि वे थके हुए हैं और उनके पास आराम है। इसके बजाय, वे आगे बढ़ना जारी रखते हैं, तब भी जब सभी आरक्षित स्टॉक पहले ही बाहर निकल चुके हैं।

सामाजिक नेटवर्क "मदद" के लिए आया था। हम जानते हैं कि आभासी वास्तविकता कभी-कभी रोज़ से बहुत दूर होती है, लेकिन एक आदर्श तस्वीर के साथ खुद की तुलना करना कैसे रोकें? और अगर आपको काम और परिवार के बीच संतुलन नहीं मिला, तो आप स्पष्ट रूप से एक काम और छुट्टी कार्यक्रम नहीं बना सकते हैं, अगर आपके पास खुद को रात के खाने की सेवा करने की ताकत नहीं है और आप काम के लिए निकटतम कैफे से पिज्जा के साथ छापे को रोकते हैं? खुद को समझाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप यह अनुभव कर रहे हैं कि दूसरों को प्रदर्शित करना है। और यहां हम शांति के लिए लंबे समय से एक कदम आगे हैं। बर्नआउट बढ़ता है।



ठीक है, तो अब क्या? अधिक ध्यान करने, अधिक बार आराम करने, अधिक प्रतिनिधि करने, आत्म-देखभाल में संलग्न होने या सामाजिक नेटवर्क में रहने के लिए टाइमर सेट करने की आवश्यकता है? हर रोज़ के व्यापार को कैसे फिर से करें और अपने बर्नआउट को ठीक करें? अभी भी कोई जवाब नहीं है - शायद हम सिर्फ खुद से गलत सवाल पूछ रहे हैं?

"कार्य स्तूप" की समस्या को देखने के कई तरीके हैं। "लकवाग्रस्त" कार्यों में से कई को अनुकूलित नहीं किया जा सकता है (उदाहरण के लिए, चाकू को तेज करना), दूसरों के पास बहुत सारे समाधान हैं (उदाहरण के लिए, एक नए शहर में एक डॉक्टर को खोजना जहां आप हाल ही में चले गए थे), और उनमें से कुछ बस उबाऊ हैं।

हां, ये उन चीजों से बचने के लिए सबसे तर्कसंगत कारण नहीं हैं जो अभी भी किए जाने की आवश्यकता है, लेकिन बेवकूफ, अतार्किक निर्णय सिर्फ जलने का संकेत हैं। एक व्यक्ति सभी गंभीर तरीकों से भाग लेता है, या बस सूची से सभी कार्यों से बचने के लिए छिप जाता है।

बर्नआउट को समुंदर के किनारे के रिज़ॉर्ट, मेडिटेशन, "हाउ टू टेक लाइफ़ इन योर ओन हैंड्स", कुकिंग कोर्स और एंटी-स्ट्रेस कलरिंग बुक्स की किताबों से ठीक नहीं किया जा सकता। बर्नआउट से कोई हल नहीं है। आप इसे अनुकूलित नहीं कर सकते और इसे पूरा करने के लिए मजबूर कर सकते हैं। इसे रोका नहीं जा सकता। एकमात्र समाधान: स्वीकार करें कि यह एक तीव्र संक्रमण नहीं है, बल्कि एक पुरानी बीमारी है, इसलिए आपको मुख्य विशेषताओं की पहचान करने और जड़ खोजने की आवश्यकता है।

सहस्राब्दियों के बर्नआउट का सही वर्णन करने के लिए - आपको वर्तमान वास्तविकता की विविधता के बारे में पता होना चाहिए - हम सिर्फ स्नातक, माता-पिता, कार्यकर्ता नहीं हैं। हम कर्ज में हैं, हम कई घंटों के लिए काम करते हैं, और एक काम पर नहीं, हमें थोड़ा भुगतान किया जाता है, लेकिन हम यह हासिल करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं कि हमारे माता-पिता के पास क्या था, हम शारीरिक और मानसिक रूप से अस्थिर हैं, लेकिन हमें बताया गया था कि यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं, तो यह अच्छा है जीत जाएगा, और हम चंगा करेंगे। हमारा नीला सपना: टू-डू सूची अंततः समाप्त हो जाएगी या कम से कम कई बार कम हो जाएगी।

समाज के लिए हमारा मुख्य मूल्य क्षमता है, जला दिया गया है, काम करना जारी रखना है, इसलिए इससे निपटने के लिए किसी की प्रतीक्षा न करें। यह संभावना नहीं है कि बर्नआउट को "वश में" करने के लिए कार्य की एक स्पष्ट योजना होगी, लेकिन आप ईमानदारी से इस सवाल का जवाब दे सकते हैं कि आप कौन से कार्य तुरंत करते हैं, और किन लोगों को आपने रखा और क्यों। लेकिन फिर भी खुद को जाल से बाहर निकालने की कोशिश करें "जो अच्छा है वह बुरा है, लेकिन जो बुरा है वह अच्छा है।" और नहीं, यह एक वर्ष के लिए एक लक्ष्य नहीं है, एक सप्ताह के लिए कार्य नहीं है - यह जीवन के लिए एक दृष्टिकोण है, जिसे शुरू करते हुए, आप खुद को बर्नआउट से बचा सकते हैं और न केवल अनुकूलन का आनंद ले सकते हैं, बल्कि पूरे जीवन का आनंद भी ले सकते हैं।