अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए छह नियम।

क्या आपको लगता है कि हम अक्सर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करते हैं - औसतन? आंकड़े आपको खुश नहीं करेंगे।

केवल आठ प्रतिशत लोग ही अपने लक्ष्य को प्राप्त कर पाते हैं।

शायद इसका कारण यह है कि हम में से कई प्रभावी, यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित नहीं करते हैं। क्या हासिल करने की आवश्यकता है, इस बारे में ध्यान से सोचने के बजाय, हम इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए।

एक बार जब आप सार्थक, साध्य लक्ष्यों को स्थापित करने की आदत विकसित करने का प्रबंधन करते हैं, तो उनके साथ काम करना बहुत आसान हो जाता है।

इस लेख में मैं छह दृष्टिकोणों के बारे में बात करूंगा जो मुझे लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने में मदद करते हैं।

Alconost में अनुवादित

समझें कि विशिष्ट लक्ष्य आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं

लक्ष्यों की बात करते हुए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि आंतरिक प्रेरणा यहाँ बहुत महत्वपूर्ण है - यह आपको कठिनाइयों को दूर करने और असफलताओं के बाद उठने के लिए मजबूर करेगी।

यह पैसा, प्रतिष्ठा या प्रसिद्धि जैसे बाहरी प्रेरकों के आधार पर लक्ष्य निर्धारित करने के लिए लुभावना हो सकता है।

उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप मास्टर या डॉक्टरेट की डिग्री प्राप्त करना चाहते हैं। सबसे पहले, यह ध्यान में आ सकता है: "मैं इस लक्ष्य को प्राप्त करना चाहता हूं ताकि संभावित कमाई बढ़ सके।" पैसा एक क्लासिक बाहरी प्रेरक है।

हालांकि, इस लक्ष्य की उपलब्धि को सुविधाजनक बनाने के लिए , आपको थोड़ा गहरा खुदाई करने की आवश्यकता है और यह पता लगाना है कि यह लक्ष्य आपके लिए व्यक्तिगत स्तर पर क्यों महत्वपूर्ण है: उदाहरण के लिए, यह एक दिलचस्प बौद्धिक कार्य हो सकता है या इसकी उपलब्धि परिवार के लिए बेहतर प्रदान करने में मदद करेगी।

छोटे लोगों में दीर्घकालिक लक्ष्यों को तोड़ें - साप्ताहिक

यदि आप दीर्घकालिक लक्ष्यों को ध्यान में रखते हैं, तो निश्चित रूप से, यह सप्ताह के लिए कार्यों को तैयार करने में मदद करेगा। हालांकि, दीर्घकालिक लक्ष्यों को अधिक सुविधाजनक बिंदुओं में तोड़ना उपयोगी है।

एक अच्छा समाधान वर्ष के लिए लक्ष्यों के साथ शुरू करना है। उनमें से एक को चुनने के बाद, इसे छोटे लोगों में तोड़ दें - प्रत्येक महीने और प्रत्येक सप्ताह के लिए।

मान लीजिए कि आप इस वर्ष के लिए एक पुस्तक लिखना चाहते हैं - एक महान दीर्घकालिक लक्ष्य। यदि हम मानते हैं कि एक वर्ष में 52 सप्ताह हैं, और औसत पुस्तक में लगभग 75,000 शब्द हैं, तो सप्ताह के लिए एक अच्छा काम 1,450 शब्दों को लिखना होगा - यह अभ्यास में बहुत अधिक सुविधाजनक है।

सोमवार के लिए सप्ताह लक्ष्य

पहले स्कूल के दिनों से, हमें इस तथ्य की आदत हो गई थी कि सोमवार एक नई शुरुआत है, जिसका अर्थ है कि यह लक्ष्य निर्धारित करने के लिए एक आदर्श दिन है : इस दिन हमारे पास सबसे अधिक आशावाद है और जो हमें चाहिए उसकी स्पष्ट समझ है।

लक्ष्यों को लिखना याद रखें - इससे इस संभावना में वृद्धि होगी कि आप उनमें लगे रहेंगे और उन्हें हासिल करेंगे।

लक्ष्यों को मापने योग्य होना चाहिए।

हम लगातार सुनते हैं कि लक्ष्यों को मापनीय होना चाहिए, लेकिन हम हमेशा यह कल्पना नहीं करते हैं कि इसका क्या मतलब है। यदि कोई लक्ष्य अस्पष्ट या महत्वाकांक्षी लगता है, तो यह एक बुरा संकेत है।

उदाहरण के लिए, पहली नज़र में ऐसा लग सकता है कि "लगातार ब्लॉग पर काम करना" एक अच्छा लक्ष्य है। लेकिन अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि अभिव्यक्ति "लगातार काम" का मतलब बहुत अलग चीजें हो सकती हैं। यदि आप रोजाना पांच मिनट के लिए एक ब्लॉग पर काम कर रहे हैं, लेकिन एक भी प्रकाशन पूरा नहीं किया है, तो क्या इसका मतलब यह होगा कि आपने वह हासिल कर लिया है जो आप चाहते हैं?

इस तरह एक लक्ष्य निर्धारित करना बेहतर है: "1,500 शब्दों में से प्रत्येक के साथ दो गुणवत्ता वाले ब्लॉग पोस्ट लिखें।"

समय ब्लॉक के साथ लक्ष्यों की योजना बनाएं

समय-ब्लॉक विधि का सार दिन के कुछ निश्चित समय के लिए कुछ प्रकार के कार्यों का असाइनमेंट है। यदि आप इस तरह से अपने दिन की योजना बनाते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि समय पहले से ही उनके लिए आवंटित किया जाएगा।

इससे पहले कि आप समय ब्लॉकों में दिनों को विभाजित करना शुरू करें, आपको अपनी खुद की जैविक घड़ी के बारे में सोचना चाहिए - सबसे बड़ी उत्पादकता की अवधि को ध्यान में रखना।

सबसे पहले, अपने आप से पूछें:

• क्या मैं एक उल्लू या एक प्रारंभिक पक्षी हूं?
  
• मुझे किस समय सबसे ज्यादा परवाह है?
  
• मेरे पास किस समय अधिकतम रचनात्मकता है?
  

निरंतर काम के एक और दो घंटे के अंतराल के साथ दिनों को भरना सबसे अच्छा है, हालांकि, ब्रेक में समय ब्लॉकों के सिद्धांतों का उपयोग किया जा सकता है ।

प्रत्येक सप्ताह के अंत में, अपने लक्ष्यों के बारे में सोचें।

अपने लक्ष्यों के बारे में अपनी विचारशीलता बढ़ाने का एक शानदार तरीका है कि आप हर हफ्ते उनके बारे में सोचें। इसके अलावा, इस तरह से आप व्यवहार के महत्वपूर्ण पैटर्न को नोटिस कर पाएंगे, और इससे आपको अगले सप्ताह के लिए लक्ष्यों को बेहतर ढंग से सोचने में मदद मिलेगी।

इस प्रतिबिंब का एक महत्वपूर्ण हिस्सा दोस्तों या परिवार के साथ चर्चा हो सकती है। हालांकि, किसी को अपने लक्ष्यों के बारे में बात करनी चाहिए जब वे हासिल किए गए हैं - पहले नहीं। जब हम अपनी सफलताओं को साझा करते हैं, तो हमारा मूड बेहतर होता है, जो हमें नई उपलब्धियों के लिए प्रेरित करता है। लेकिन अगर आप अग्रिम में बात करते हैं कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं, तो यह समय से पहले संतुष्टि की भावना दे सकता है और प्रेरणा को कम कर सकता है।

सप्ताह के अंत में खुद से प्रश्न पूछना महत्वपूर्ण है जो सफलता का मूल्यांकन करने में मदद करेगा:

• क्या आपने एक विशिष्ट लक्ष्य प्राप्त किया?
  
• यदि यह संभव था, तो जो किया गया वह इसमें सबसे उपयोगी था?
  
• यदि आप असफल रहे, तो सबसे अधिक बाधा क्या थी?
  

कई चतुर लोग मानते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अंत में सबसे महत्वपूर्ण काम कड़ी मेहनत है । लेकिन अगर आप लगातार व्यस्त रहते हैं, तो ऐसा लग सकता है कि व्यर्थ गए लक्ष्यों की ओर बढ़ने में नहीं बिताया गया समय।

हालाँकि, यदि आप धीमा करते हैं और अपने लक्ष्यों का पुनर्मूल्यांकन करते हैं, तो यह बाद में उन्हें प्राप्त करने में बहुत मदद कर सकता है।

जैसा कि एरियाना हफिंगटन ने लिखा , "हम गलती से मानते हैं कि सफलता काम में लगाए गए समय की मात्रा का परिणाम है, हालांकि इसकी" गुणवत्ता "अधिक महत्वपूर्ण है।"

और लक्ष्यों का सही सूत्रीकरण, बिना किसी संदेह के, समय की तर्कसंगत बर्बादी है।

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लेख का अनुवाद अल्कोनोस्ट ने किया था।

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