इंटरवर्टेब्रल हर्निया? उस पर काम करो

चेतावनी! यह लेख स्व-दवा के लिए नहीं कहता है! यह विज्ञापन नहीं है। लोग अद्वितीय हैं, सभी के लिए एक भी योजना नहीं है।

लेख में चिकित्सा शब्दों के बिखरने की तुलना में अधिक प्रेरक रंग होगा। फिर भी, मैं इसे निराशा से अच्छे परिणाम के लिए संक्रमण की वास्तविक कहानी के रूप में मानता हूं।

प्रागितिहास

22 साल की उम्र में, मैं काठ की रीढ़ की 4 हर्निया के गर्व का मालिक बन गया। यह मेरे लिए एक झटका था, क्योंकि मैं एक सक्रिय जीवन शैली और सामान्य रूप से खेल से प्यार करता हूं। वे कैसे दिखाई दिए यह कहना मुश्किल है। यह सिर्फ इतना है कि किसी समय मेरी पीठ को बढ़ते आधार पर चोट लगी थी। रूसी पर भरोसा करते हुए, मैंने अपने पसंदीदा फुटबॉल खेलना जारी रखा और बाहर खेला।

निदान

न्यूरोपैथोलॉजिस्ट में लंबी पैदल यात्रा शुरू हुई। एक ने उसकी पीठ की मालिश की, उसके पैर को सुई से दबा दिया: "तुम्हारे पास कोई हर्निया नहीं है।" दूसरे को एक्स-रे के लिए भेजा गया और सवालों का एक गुच्छा पूछा: "युवा आदमी, आपके पास कोई हर्निया नहीं है।" इन शब्दों से राहत मिली, मैंने कुछ प्रकार की नाकाबंदी, विटामिन और दर्द निवारक इंजेक्शन लगाए। दर्द दूर नहीं हुआ, और मैंने एमआरआई में जाने का फैसला किया। रिसेप्शन पर युवा महिला, एक निदान के साथ कागज का एक टुकड़ा पकड़े हुए, मीठी मुस्कुराई और कहा: "इतनी युवा, और पहले से ही 4 हर्नियास।" मैंने उभरी हुई आँखों से पत्ते को देखा। 0.9 सेमी, 0.8 सेमी, 0.5 सेमी और नीचे से 0.5 सेमी, चैनल संकुचित नहीं है।

सत्य की खोज

चिकित्सा यात्राएं जारी रहीं, लेकिन उनके हाथों में एमआरआई था। 4 साल तक मैंने बहुत कोशिश की और बहुत पैसा खर्च किया। अधिकांश ने खेलों के साथ समाप्त होने और केवल चिकित्सीय अभ्यास करने का दावा किया। लेकिन फुटबॉल के प्यार ने अपना काम किया, और मैं इसके साथ नहीं जा रहा था।
Auflutop के नियमित इंजेक्शन, Karipain, विटामिन, नाकाबंदी, चिकित्सीय व्यायाम, एक स्विमिंग पूल और बहुत कुछ के साथ वैद्युतकणसंचलन आवश्यक प्रभाव और आंदोलन की स्वतंत्रता नहीं दिया। डॉक्टरों ने विभिन्न ऑपरेशनों की पेशकश की। जैसे कि ठंडा प्लाज्मा न्यूक्लियोप्लास्टी, जर्मन टाइटेनियम के साथ कशेरुक का प्रतिस्थापन। शायद, ऐसे लोग मौद्रिक लाभ से प्रेरित होते हैं, क्योंकि मैं शर्मिंदा था कि वे स्वेच्छा से मुझे चाकू के नीचे रखना चाहते थे, सकारात्मक परिणाम की गारंटी नहीं। मैंने एक अस्पताल के न्यूरोसर्जरी के फर्श पर समाप्त किया, जिसमें एक मेडिकल कार्ड भरा था और सर्जरी के लिए एक रेफरल था, भगवान का शुक्र है कि मैं समय पर अपने पैरों से गिर गया!

पुस्तकों को पढ़ने के बाद, इंटरनेट पर एक वीडियो देखने के बाद, सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना, पीठ का व्यापक रूप से इलाज करने का निर्णय लिया गया था। इस समय तक, मैं पहले से ही आकार खोने और अतिरिक्त पाउंड हासिल करने में कामयाब रहा।

वैसे भी, मैं खेल के लिए गया था। उतना सक्रिय नहीं है, बेशक, पहले की तरह, लेकिन लगे हुए। खेलों के बाद, पीठ में 2 घंटे के बाद चोट लगने लगी। यदि मैं बहुत थक गया, तो खुद को सीमित किए बिना, अगले दिन मैं नहीं चल पाया।

इलाज

मैं मायूस हो गया। 4 साल कुछ भी मेरी मदद नहीं की। मैंने जो उपाय किए वे केवल रोजमर्रा की दिनचर्या के लिए पर्याप्त थे। और मैं पूरा जीवन जीना चाहता था। स्कीइंग, पूरी तरह से फुटबॉल खेलना।

एक इच्छा है, लेकिन जहां प्रत्यक्ष बल स्पष्ट नहीं है। मैंने शारीरिक व्यायाम के साथ पीठ के इलाज में विशेषज्ञता वाले अगले चिकित्सा केंद्र से संपर्क करने का फैसला किया। मुझे ज्यादा उत्साह महसूस नहीं हुआ, लेकिन मैं उनकी तकनीक को आजमाना चाहता था।

पहले प्रशिक्षण से पहले, एक डॉक्टर ने मेरी जांच की। एक शर्त एक एमआरआई स्कैन था। परीक्षा लगभग 20 मिनट तक चली। इसके बाद एक बातचीत हुई जिसमें डॉक्टर को 100% यकीन था कि वह मेरी मदद कर सकता है। उन्होंने एक प्रशिक्षण कार्ड भरा, जिसमें अभ्यास के प्रकार और पाठ से पाठ में बढ़ते भार का संकेत दिया गया।

पहले चक्र में 12 पाठ शामिल थे। कसरत योजना:

• वार्म-अप (10 मिनट);
• एक व्यक्तिगत ट्रेनर (40 मिनट) के साथ सीधे अभ्यास:
  
  • जांघ के पीछे के अधिकांश व्यायाम;
  • सामान्य मजबूत बनाने वाले अभ्यास;
• स्ट्रेचिंग (स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज और एक व्यक्तिगत मालिश के साथ लचीलापन, 15 मिनट);
• सौना (जितना चाहें उतना)।

मुझे वहां अच्छा लगा। प्रशिक्षकों ने अभ्यास करने के लिए सही तकनीक बताई / दिखाई, दोस्ताना और स्वागत योग्य थे। पहले दिन से मैंने सकारात्मक रुझान देखा। नीचे झुकना आसान हो गया, कुख्यात दर्द पृष्ठभूमि में फीका पड़ने लगा। जब आप परिणाम महसूस करते हैं, तो आप इस तकनीक पर विश्वास करना शुरू करते हैं, इसे अंतिम अवसर के रूप में पकड़ते हैं और अंतर्निहित और कुशलता से सभी सिफारिशों को पूरा करना शुरू करते हैं।

एक ट्रेनिंग में, स्ट्रेचिंग रूम में, मालिश करने वाला ओवरबोर्ड चला गया (या बल्कि उसने मुझे ओवरटेक किया) और मैंने फिर से एक तेज दर्द महसूस किया जो अगले पाठ तक चला। मैंने मुख्य चिकित्सक से शिकायत की, उन्होंने मुझे आश्वस्त किया और मुझे फ्रीज करने के लिए भेजा। निचली पीठ पर वे ठंड के बारे में लाए और उन्हें हमेशा की तरह अभ्यास करने के लिए भेजा। सबक के अंत में दर्द गायब हो गया।

उसी केंद्र में, मैंने सदमे की लहर चिकित्सा के 5 सत्रों की कोशिश की, क्योंकि मैंने इसके बारे में बहुत कुछ सुना। अच्छा लग रहा है। मैंने महसूस किया कि मेरी सारी नसें कभी नंगी हुई हैं। इसने मुझे और बुरा नहीं बनाया, केवल बेहतर किया। लेकिन मेरे पास "वाह" प्रभाव नहीं था, जैसे उनमें से कुछ ने किया था।

प्रशिक्षण के साथ, मैंने सप्ताह में एक बार पूल में जाना जारी रखा। वहाँ मैंने अपने मूड के आधार पर 1 घंटे में लगभग 1.7-2 किमी की दूरी तय की। स्टाइल्स वैकल्पिक रूप से 100 मीटर के पीतल, 100 मीटर क्रॉल, पीठ पर 100 मीटर के साथ। तैरने के बाद, पीठ के निचले हिस्से में एक सकारात्मक गतिशीलता भी थी, दर्द व्यावहारिक रूप से तनावपूर्ण नहीं था।

बेशक, उचित पोषण। पीठ के उपचार में अतिरिक्त वजन बहुत खराब भूमिका निभाता है। यह वसा से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है। मुझे सख्त आहार का पालन नहीं करना था, लेकिन मैंने कुछ महीनों में 94 यो से अपने लगातार 86 किलोग्राम वापस कर दिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स। मुझे नहीं पता कि वे कितनी मदद करते हैं, लेकिन पुनर्बीमा के लिए मैंने सबसे आम पीने का फैसला किया। पूरे शरीर के लिए डी 3 और आम विटामिन के साथ कैल्शियम।

मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात पीठ के लिए सुबह व्यायाम है। नीचे मैं वह चार्जिंग विकल्प दूंगा जो मुझे मेडिकल सेंटर में दिया गया था।

परिणाम के डर से, मैं फुटबॉल के मैदान में गया। मैंने उसे पूरा दिया। और…… वायली! अगले दिन भी कुछ नहीं होता। पहाड़ों पर एक हफ्ते की यात्रा भी खुश थी। कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कैसे उड़ता हूं, मेरी पीठ बहुत अच्छी लगती है।

परिणाम बनाए रखना

सफलता का एक महत्वपूर्ण हिस्सा एक दर्द रहित अवधि का लंबा संरक्षण है। चूँकि केंद्र में 12 पाठों की लागत 12,000 रूबल है, जो अनिवार्य रूप से किसी भी बकवास पर मैंने कितना खर्च किया है, की तुलना में यह अभी भी मेरी जेब पर चोट करता है। लेकिन ज़्यादातर अभ्यास खुद से किया जा सकता था। मेरे पैरों पर विशेष ट्यूबलर लोचदार बैंड, कफ खरीदने के बाद, दीवार में एक लंगर बोल्ट खराब कर दिया, मैंने तकनीक के अनुसार, सभी सबसे महत्वपूर्ण अभ्यासों को दोहराना शुरू कर दिया।

हर सुबह, मैं पीठ के लिए चार्ज करके शुरू करता हूं। यहां सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आलसी न बनें और अपने आप को इसे एक आदत बनाने के लिए मजबूर करें। आखिरकार, नियमित व्यायाम 50% सफलता है।

निष्कर्ष

आइए हम पूर्वगामी से एक छोटी सी समीर को संक्षेप में प्रस्तुत करने का प्रयास करें:

1. चिकित्सा केंद्र से संपर्क करें और उनके कार्यान्वयन के लिए सभी अभ्यास और तकनीक को याद रखें;
2. हर सुबह व्यायाम करें;
3. पूल में जाओ;
4. अतिरिक्त पाउंड हासिल न करें;
5. घर पर या किसी जिम में पीठ के निचले हिस्से के लिए व्यायाम करें;
6. जितना संभव हो उतना जांघ के पीछे खिंचाव;
7. खुश रहो, अगर कुछ काम नहीं करता है, तो हमेशा एक रास्ता है, अपनी पीठ पर काम करो, अपने स्वास्थ्य पर!

मैं एक बार फिर दोहराता हूं। ये उपाय आपके लिए उपयुक्त नहीं हो सकते हैं। सभी के निदान पूरी तरह से अलग हैं। मुख्य बात कम शिकायत करना और अधिक करना है। नई विधियों और प्रौद्योगिकियों का प्रयास करें। यदि आप पहले ही इस बीमारी को दूर कर चुके हैं, तो मुझे आपकी कहानी टिप्पणियों में देखकर खुशी होगी। सभी को शुभकामनाएँ और अपनी पीठ सीधी करें!

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