👨‍❤️‍💋‍👨 🥗 🏝️ माइक्रोबायोटा। परीक्षण कैसे काम करता है? 🤦🏽 🧗🏼 🏂🏼

हम माइक्रोबायोटा पर लेखों की एक श्रृंखला को पूरा कर रहे हैं। पहला यह था कि माइक्रोबायोटा कैसे काम करता है, और आखिरी - आंतों के बैक्टीरिया पर दवाओं के प्रभाव के बारे में। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि एटलस से "माइक्रोबायोटा जेनेटिक्स" परीक्षा कैसे आयोजित की जाती है, इसे कुर्सी के नमूने की आवश्यकता क्यों है, और यह भी कि उपयोगकर्ता को परीक्षण के परिणामों के आधार पर क्या प्राप्त होगा। हमारे वफादार पाठकों के लिए, हमने लेख के अंत में एक उपहार तैयार किया है!

रेंटोनोरमा द्वारा चित्रण

अस्वीकरण! परीक्षण "माइक्रोबायोटा के जेनेटिक्स" नैदानिक नहीं है और स्वस्थ वयस्कों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो अपनी आंतों की स्थिति के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। यदि आपके लक्षण हैं और आपके स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

क्यों जहर

दुनिया भर में आंतों के माइक्रोबायोटा को अब एक मल के नमूने से अलग किया जाता है। यह सरल, सुरक्षित और सस्ता है। इस मामले में माइक्रोबायोटा का विश्लेषण सटीक है: हम बैक्टीरिया के परिवारों और जेनेरा के शेयरों को माप सकते हैं। हालांकि, चित्र केवल बृहदान्त्र की विशेषता होगी।

छोटी आंत के बैक्टीरिया का अध्ययन करना मुश्किल है। यहां तक कि रोगों के निदान के लिए, जैसे कि बैक्टीरिया अतिवृद्धि सिंड्रोम, गैर-इनवेसिव सांस परीक्षण का उपयोग किया जाता है। इसलिए, माइक्रोबायोटा के बारे में सभी डेटा, वास्तव में, बड़ी आंत के बैक्टीरिया के बारे में।

बायोमेट्रिक एकत्र करने के लिए बॉक्स में एक टेस्ट ट्यूब, शौचालय के लिए एक ओवरले, एक स्पैटुला, एक ब्रिस्टल स्केल और निर्देश होते हैं। एक विशेष ओवरले आपको शौचालय के साथ नमूने के संपर्क से बचने की अनुमति देता है, जो विश्लेषण को अधिक सटीक बनाता है।

विभिन्न कंपनियां विभिन्न ओवरले का उपयोग करती हैं। उदाहरण के लिए, ह्यूमन माइक्रोबायोम प्रोजेक्ट उपयोगकर्ताओं को प्लास्टिक कंटेनर देता है जिसमें नमूना तुरंत पैक किया जाता है। हम पेपर संस्करण को अधिक पर्यावरण के अनुकूल, सुरक्षित और किफायती मानते हैं।

लगभग एक मटर सामग्री को टेस्ट ट्यूब में स्थानांतरित करने के लिए एक स्पैटुला का उपयोग करें। उसके बाद, आपको इसे बंद करने और इसे अच्छी तरह से हिलाए जाने की आवश्यकता है। टेस्ट ट्यूब के अंदर एक समाधान है - यह एक डीएनए स्टेबलाइज़र है जो प्रयोगशाला से पहले बैक्टीरिया की आनुवंशिक सामग्री को बिगड़ने से रोकता है। हम एक जीवाणुनाशक परिरक्षक का उपयोग करते हैं जो बैक्टीरिया को मारता है लेकिन पूरे डीएनए को छोड़ देता है।

परीक्षण के परिणाम अधिक सटीक होने के लिए, हम उपयोगकर्ता से ब्रिस्टल पैमाने पर उसके मल के नमूने का मूल्यांकन करने के लिए कहते हैं। यह रूप और स्थिरता को ध्यान में रखता है, जो अंततः परिणाम को प्रभावित करता है। अध्ययनों से पता चलता है कि कठिन नमूना, मानव माइक्रोबायोम जितना विविध है। और ढीले मल अक्सर स्कैंटी बैक्टीरिया से जुड़े होते हैं।

कैसी है सीक्वेंसिंग?

डीएनए टुकड़े जो एक विशिष्ट 16S rRNA जीन से संबंधित होते हैं, प्रयोगशाला में एक मल के नमूने से पृथक होते हैं। आरआरएनए राइबोसोमल आरएनए है, और हम इसके बारे में जानकारी वाले जीन का अध्ययन कर रहे हैं।

यह जीन बैक्टीरिया और आर्किया को वर्गीकृत करने के मुख्य कारकों में से एक है: इसके अनुक्रम से हम यह निर्धारित करते हैं कि कौन किस जीनस और परिवार से संबंधित है, बैक्टीरिया एक दूसरे के कितने करीब हैं।

16S rRNA जीन इस मायने में विशिष्ट है कि यह रूढ़िवादी और परिवर्तनशील क्षेत्रों को जोड़ती है जो आपको जीवाणुओं की वंशावली (वर्गीकरण) निर्धारित करने की अनुमति देती है। हम प्रत्येक ऐसे टुकड़े के न्यूक्लियोटाइड अनुक्रम को पढ़ते हैं और यह पता लगाते हैं कि जीवाणु किस जीनस और परिवार से है। इसकी तुलना कार संख्या द्वारा क्षेत्र के निर्धारण के साथ की जा सकती है। नमूने में 16S rRNA के अधिक समान टुकड़े होते हैं, कुछ बैक्टीरिया का अनुपात जितना अधिक होता है।

नतीजतन, हमें प्रत्येक प्रकार के रोगाणुओं के लिए एक शेयर के साथ प्रतिशत संरचना मिलती है। और माइक्रोबायोटा का कार्य सूक्ष्मजीवों के प्रकारों की संख्या पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास कई बैक्टीरिया हैं जो ब्यूटिरिक एसिड का उत्पादन करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका माइक्रोबायोटा इसका अच्छा काम करता है।

प्रत्येक माइक्रोबायोटा प्रोफाइल की तुलना आधार से जनसंख्या औसत के साथ की जाती है, जिसे हमने वैज्ञानिक कार्यों के आधार पर एकत्र किया और क्राउडफंडिंग अभियान में प्रतिभागियों को धन्यवाद दिया। इसलिए हम विश्लेषण करते हैं कि स्वस्थ आबादी में आपके माइक्रोबायोटा बैक्टीरिया की संरचना से कैसे भिन्न होते हैं।

मुझे क्या मिलेगा?

आंतों के बैक्टीरिया की संरचना से, यह निर्धारित करना संभव है कि माइक्रोबायोटा फाइबर के प्रसंस्करण, ब्यूटिरिक एसिड के संश्लेषण, विटामिन के उत्पादन के साथ-साथ बीमारियों से ग्रस्त लोगों के माइक्रोबायोटा के समान और कैसे विविध हैं।

विविधता

यह पहला संकेत है जिसे एक परीक्षण उपयोगकर्ता के लिए पेश किया गया है। माइक्रोबायोटा की विविधता यह निर्धारित करती है कि जीवाणु समुदाय कितना स्थिर है और यह रोगजनक सूक्ष्मजीवों से कितनी अच्छी तरह बचाता है। आंतों में जितने अधिक बैक्टीरिया रहते हैं, उतना ही अच्छा व्यक्ति महसूस करता है और सूजन बढ़ने का जोखिम कम होता है। यह कई अध्ययनों में साबित हुआ है।

दुर्भाग्य से, एक नए प्रकार के सूक्ष्मजीव को शुरू करना मुश्किल है जो परिणामों में नहीं है। ऐसा होता है कि सिफारिशों के कारण उन बैक्टीरिया बढ़ते हैं जो शुरू में हमारी सीमा (0.02%) से नीचे प्रस्तुत किए जाते हैं। हालाँकि, यह अपवाद नहीं है।

फाइबर प्रसंस्करण और ब्यूटिरिक एसिड संश्लेषण

हमने पहले ही लिखा था कि आहार में फाइबर किसी भी कारण से बीमारी और मृत्यु दर के जोखिम को कम करता है। हालांकि, अगर फाइबर को संसाधित करने वाले बैक्टीरिया का अनुपात छोटा है, तो फाइबर का सेवन कम प्रभावी हो सकता है। इस मामले में, हम उन उत्पादों की सूची बनाते हैं जिनके उपभोग से ऐसे जीवाणुओं का अनुपात बढ़ जाता है।

ब्यूटिरिक एसिड का संश्लेषण इस बात पर निर्भर करता है कि सूक्ष्मजीव कितनी कुशलता से फाइबर की प्रक्रिया करते हैं। यह कोलोनोसाइट्स - आंतों के उपकला कोशिकाओं को खिलाती है। जब यह एसिड पर्याप्त नहीं होता है, तो कोशिकाएं रोगजनक सूक्ष्मजीवों के साथ बदतर रूप से सामना करती हैं, और आंतों में सूजन का खतरा अधिक होता है।

हम विश्लेषण करते हैं कि माइक्रोबायोटा में ब्यूटिरिक एसिड के कितने बैक्टीरिया-उत्पादक हैं, और इसके आधार पर हम एक अनुमान देते हैं। यदि ये सूक्ष्मजीव कम हैं, तो स्थिति में सुधार के लिए उत्पादों की एक अनुशंसित सूची अनुभाग में दिखाई देगी।

प्रोबायोटिक बैक्टीरिया

यह ज्ञात है कि कुछ प्रकार के बैक्टीरिया मनुष्यों को बहुत लाभ पहुंचाते हैं। वे आंतों की कोशिकाओं को प्रतिरक्षा को विनियमित करने, मोटापे से बचाने, ब्यूटिरिक एसिड और अन्य महत्वपूर्ण चयापचयों का उत्पादन करने में मदद करते हैं।

हम ऐसे सूक्ष्मजीवों के अनुपात का विश्लेषण करते हैं और एक अलग ब्लॉक में डेटा एकत्र करते हैं। वहां आप प्रत्येक प्रोबायोटिक जीवाणु के बारे में अधिक जान सकते हैं कि यह किस कार्य को करता है और एक स्वस्थ आबादी में यह आमतौर पर कितना करता है।

यदि आप माइक्रोबायोटा में हैं तो आप इन जीवाणुओं के अनुपात को बढ़ा सकते हैं। यह जीवित बैक्टीरिया, सॉकरक्राट, कोम्बुचा (कोम्बुचा) के साथ किण्वित दूध उत्पादों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है, उन उत्पादों के साथ फाइबर के प्रकार जिन पर ये सूक्ष्मजीव बढ़ते हैं, या विशेष प्रोबायोटिक एडिटिव्स।

पूरक आहार के सेवन के संबंध में, पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। दिलचस्प है, प्रोबायोटिक बैक्टीरिया फायदेमंद होते हैं, भले ही वे मानव माइक्रोबायोटा में न हों और वे केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग से गुजरते हैं।

रोग सुरक्षा

अब तक, खराब तरीके से समझा जाता है कि बैक्टीरिया रोगों के विकास को कैसे प्रभावित करते हैं और वे दवाओं के साथ कैसे बातचीत करते हैं। फिर भी, इस बात के सबूत हैं कि बीमारियों वाले लोगों में आंतों के बैक्टीरिया की संरचना बहुत अलग है। अपने पिछले लेखों में, हमने इस बारे में विस्तार से बताया है कि इस समय इसके बारे में क्या पता है।

अध्ययन में, हम आपके माइक्रोबायोटा की तुलना एक बीमारी वाले व्यक्ति के माइक्रोबायोटा विशेषता से करते हैं, और मूल्यांकन करते हैं कि प्रोफाइल कितने अलग हैं। यदि आपका माइक्रोबायोटा रोगी के माइक्रोबायोटा के विपरीत है, तो आप भाग्यशाली हैं, सबसे अधिक संभावना है, आपका जोखिम कम है। और यदि प्रोफाइल समान हैं, तो आपको शरीर के स्वास्थ्य और आंतों के बैक्टीरिया की स्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

अपने खाते में सभी बीमारियों की सूची

विटामिन

माइक्रोबायोटा की संरचना यह निर्धारित करती है कि बैक्टीरिया विटामिन का कितना अच्छा उत्पादन करते हैं। मूल रूप से, वे विटामिन के और बी विटामिन को संश्लेषित करते हैं। यह शरीर में विटामिन के समग्र स्तर को प्रभावित कर सकता है। समस्या यह है कि हम यह नहीं माप सकते कि आंतें इन पोषक तत्वों को कितनी अच्छी तरह अवशोषित करती हैं। इसके अलावा, माइक्रोबायोटा जितना अधिक विटामिन संश्लेषित करता है, उतनी अधिक संभावना है कि वे अवशोषित होते हैं और ट्रेस तत्वों के सामान्य समग्र स्तर का समर्थन करते हैं।

Enterotipy

माइक्रोबायोटा में बैक्टीरिया के परिवार और जीन किस पर हावी हैं, इसके आधार पर, सभी प्रोफाइल को सशर्त रूप से तीन प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है। उन्हें एंटरोटाइप भी कहा जाता है।

पश्चिमी आहार प्रेमियों के माइक्रोबायोटा में, जीनस बैक्टेरॉइड्स के बैक्टीरिया अक्सर प्रबल होते हैं। हमारे परीक्षण में, इस प्रकार को "एक बड़े शहर का निवासी" कहा जाता है। जो लोग अनाज और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं, उनमें आमतौर पर फर्मिक्यूट्स परिवार और बैक्टीरिया पैदा करने वाले ब्यूटिरिक एसिड का अनुपात अधिक होता है। हम इस प्रकार के प्रतिनिधियों को "ग्राम किसान" कहते हैं। सब्जियों, फलों और मिठाइयों के प्रेमियों के बीच, जीनत प्रीवोटेला अक्सर हावी रहती है। आमतौर पर यह प्रकार आदिवासी लोगों में अधिक पाया जाता है, इसलिए हमारे परीक्षण में इसे "जंगल का महत्वहीन" कहा जाता है।

यह एंटरोटाइप पर निर्भर करता है कि फाइबर के प्रसंस्करण के साथ बैक्टीरिया कितनी अच्छी तरह से सामना करते हैं, ब्यूटिरिक एसिड और विटामिन के संश्लेषण। कभी-कभी एक व्यक्ति में एक मिश्रित प्रकार का माइक्रोबायोटा हो सकता है। इस मामले में, प्रत्येक प्रकार की विशेषता वाले बैक्टीरिया के प्रक्षेपण क्षेत्र एक दूसरे के ऊपर स्तरित होते हैं। लेकिन एक एंटरोटाइप अभी भी हावी होगा (ग्राफ पर ऊपरी परत में एक)।

पोषण की सिफारिशें

प्रत्येक चिन्ह का एक पैमाना होता है जो तीन रंगों में विभाजित होता है: लाल, पीला और हरा। ग्रीन का मतलब है कि आपके साथ सब कुछ ठीक है, पीला सामान्य सीमा के भीतर है, और लाल जीवन शैली में बदलाव के लिए एक संकेत है। प्रत्येक समस्याग्रस्त वस्तु में अनुशंसित उत्पादों की सूची है। एकमात्र अपवाद विविधता का संकेत है, जिसे हमने ऊपर लिखा था।

उत्पाद सूची आंत बैक्टीरिया पर आधारित हैं। हम विश्लेषण करते हैं कि माइक्रोबायोटा में कौन से बैक्टीरिया कम हैं, वे किस प्रकार के फाइबर को पसंद करते हैं, और यह भी कि ये फाइबर कहाँ निहित हैं। यह एक सूची का पता लगाता है जो आवश्यक बैक्टीरिया के अनुपात को बढ़ा सकता है।

लगातार विभिन्न सूचियों का विश्लेषण करना और किराने की टोकरी के लिए उनसे उत्पादों का चयन करना - बहुत समय और ध्यान लगता है। इसलिए, हमने एक एल्गोरिथ्म बनाया जो प्रति सप्ताह कई विशेषताओं का चयन करता है, अनुशंसित उत्पादों की सूचियों का विश्लेषण करता है और TOP-10 का संकलन करता है।

यह हमारे iOS एप्लिकेशन के मुख्य पृष्ठ पर और आपके खाते में प्रदर्शित होता है, आपका कार्य इस सप्ताह इन उत्पादों को अपने आहार में शामिल करना है। फिर सूची को अपडेट किया जाएगा: इसमें अन्य विशेषताएं और उत्पाद होंगे।

फिर क्या

आहार के आधार पर माइक्रोबायोटा को लगातार अपडेट किया जाता है। जब आप अधिक मांस और मिठाई खाते हैं, तो फाइबर को तोड़ने वाले बैक्टीरिया कम होते हैं। माइक्रोबायोटा रोगजनक सूक्ष्मजीवों के साथ खराब हो जाता है, सूजन का खतरा बढ़ जाता है। जब आप अपने आहार में बहुत सारी सब्जियां, अनाज और फल शामिल करते हैं, तो लाभकारी बैक्टीरिया का अनुपात बढ़ता है। इसलिए, माइक्रोबायोटा की लगातार निगरानी की जानी चाहिए।

हम पहली परीक्षा के तीन महीने बाद माइक्रोबायोटा विश्लेषण को दोहराने की सलाह देते हैं। इस समय के दौरान, यदि आप सिफारिशों का पालन करते हैं, तो परिवर्तन अधिक महत्वपूर्ण होंगे, और आहार में सूची से उत्पादों को शामिल करने की आदत को पैर जमाने का समय मिलेगा। इसलिए आप पोषण से संबंधित परिवर्तनों को ट्रैक कर सकते हैं और आहार को सही दिशा में समायोजित कर सकते हैं।

परीक्षण "जेनेटिक्स ऑफ माइक्रोबायोटा" की लागत 14,900 रूबल है, लेकिन हबेरा पर हमारे पाठकों के लिए हमने एक छूट तैयार की है। HABRBIOME प्रोमो कोड का उपयोग करें और $ 159 के लिए परीक्षण का आदेश दें। पूरे रूस में डिलीवरी।

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