рдиреНрдпреВрдЯреНрд░рд┐рдПрдВрдЯ рдмреЙрдЯ рдпрд╛ рдореИрдВ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЯреНрд░реЗрдирд░ рд╕реЗ рдХреИрд╕реЗ рдмреНрд░реЗрдб рд▓реЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдВ

рд╕рднреА рдХреЛ рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░! рд╕рднреА рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░реНрд╕ рдХреЛ рдПрдХ рдмрд╛рд░ рдЦреБрдж рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣рд╛рдВ рддрдХ тАЛтАЛрдХрд┐ рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдХрд╛ рднреМрддрд┐рдХ рдореВрд▓реНрдп рднреА рдорд╣рддреНрд╡рд╣реАрди рд╣реЛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рдореБрдЦреНрдп рдмрд╛рдд рдпрд╣ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдкрдиреЗ рдЖрдк рд╕реЗ рдХрд╛рдо рдХрд░рддрд╛ рд╣реИред рдХреИрдлред

рдЗрд╕рд▓рд┐рдП, рдПрдХ рдордИ рдХреА рдЫреБрдЯреНрдЯреА рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ, рдореИрдВ рдХреЛрдбрд┐рдВрдЧ рдЬреНрдЮрд╛рди рдФрд░ рдХреБрдЫ рдЕрдиреНрдп, рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг, рдПрдХ рдкрд░рд┐рдпреЛрдЬрдирд╛ рдореЗрдВ рд╕рдВрдпреЛрдЬрд┐рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рдерд╛ред рдпрд╣ рдирд┐рдХрд▓рд╛, рдореЗрд░реА рд░рд╛рдп рдореЗрдВ, рдПрдХ рджрд┐рд▓рдЪрд╕реНрдк рд╕реЗрд╡рд╛ рдЬрд┐рд╕реЗ рдореИрдВ рдЬреАрд╡рди рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдВ рдФрд░ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рдмрд╛рдд рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдВред

рдореИрдВ рдПрдХ рдкреЛрд╖рдг рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рдирд╣реАрдВ рд╣реВрдВ, рдПрдХ рдкреЗрд╢реЗрд╡рд░ рдПрдерд▓реАрдЯ рдирд╣реАрдВ рд╣реВрдВ рдФрд░ рдирд┐рд╢реНрдЪрд┐рдд рд░реВрдк рд╕реЗ, рдореИрдВ рдпрд╣ рдвреЛрдВрдЧ рдирд╣реАрдВ рдХрд░рддрд╛ рдХрд┐ рд╡реЗ рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╕рд╡рд╛рд▓ рдХреЗ рдореБрдЭ рдкрд░ рднрд░реЛрд╕рд╛ рдХрд░реЗрдВрдЧреЗред рд▓реЗрдХрд┐рди, рдПрдХ рдмрд╛рд░, рдореБрдЭреЗ рдЙрдЪрд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рдХреЗ рд╡рд┐рд╖рдп рдореЗрдВ рдмрд╣реБрдд рджрд┐рд▓рдЪрд╕реНрдкреА рдереА, рдФрд░ рдореИрдВрдиреЗ рд▓реЗрдЦреЛрдВ рдХрд╛ рдЕрдзреНрдпрдпрди рдХрд░рдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджрд┐рдпрд╛, рдореЗрд░реЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рджреЗрдЦреЗ рдЧрдП рд╣реЙрд▓ рдореЗрдВ рд╢рд╛рдВрдд рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рдВрд╡рд╛рдж рдХрд░рдирд╛, рдФрд░ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рдмрд╛рдд рдкрд░ рдзреНрдпрд╛рди рджрд┐рдпрд╛: рд▓реЛрдЧ рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛рдУрдВ рдХреЛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдореЗрдВ рдХрд╛рдлреА рдкреИрд╕рд╛ рдЦрд░реНрдЪ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред

рдФрд░ рдореИрдВрдиреЗ рдлреИрд╕рд▓рд╛ рдХрд┐рдпрд╛: рд▓реЗрдХрд┐рди рдореИрдВ рдПрдХ рдРрд╕реА рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рдмрдирд╛рдКрдВрдЧрд╛ рдЬреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЙрджреНрджреЗрд╢реНрдп рдФрд░ рдорд╛рдкрджрдВрдбреЛрдВ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рд╕реНрд╡рддрдГ рдХрд░ рд▓реЗрдЧреАред

рдЪреВрдВрдХрд┐ рдореИрдВ рдПрдХ рдмреИрдХрдПрдВрдб рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рд╣реВрдВ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдореБрдЭреЗ рд╢рд╛рдпрдж рд╣реА рдХрднреА рд╕рд╛рдордиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ, рдореИрдВрдиреЗ рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рд░реЗ рдореЗрдВ рд╕реЛрдЪрд╛ рдФрд░ рдПрдХ рдмреЙрдЯ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХрд╛ рдлреИрд╕рд▓рд╛ рдХрд┐рдпрд╛ред рдореИрд╕реЗрдВрдЬрд░ рдХрд╛ рдЪреБрдирд╛рд╡ рдХрдИ рдХрд╛рд░рдХреЛрдВ рд╕реЗ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рдерд╛: рднреБрдЧрддрд╛рди рдкреНрд░рдгрд╛рд▓рд┐рдпреЛрдВ рдХреА рдорд╛рдВрдЧ рдФрд░ рдЙрдкрд▓рдмреНрдзрддрд╛ред рд╕реЛрд╢рд▓ рдиреЗрдЯрд╡рд░реНрдХ Vkontakte рдЖрдпрд╛ред

рдЧрдгрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдореИрдВрдиреЗ рд╣реИрд░рд┐рд╕-рдмреЗрдиреЗрдбрд┐рдХреНрдЯ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓рд╛ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ред рдореИрдВрдиреЗ рдРрд╕реЗ рдЗрдирдкреБрдЯ рдкреИрд░рд╛рдореАрдЯрд░реНрд╕ рдХреЛ рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрд╛ (рдЬреЛ рдмреЙрдЯ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдкреНрд░рд╡реЗрд╢ рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ):

  • рднрд╛рд░
  • рд╡рд┐рдХрд╛рд╕
  • рд▓рдХреНрд╖реНрдп (рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ / рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ / рдмрдирд╛рдП рд░рдЦрдирд╛)
  • рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ (рд╕рднреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рд╣реИ рдФрд░ рд╣реИрд░рд┐рд╕-рдмреЗрдиреЗрдбрд┐рдХреНрдЯ рд╕реВрддреНрд░ рдХреЗ рдЕрдиреБрд╕рд╛рд░ рдЧрдгрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдорд╛рдирдХ)
  • рд▓реИрдХреНрдЯреЛрдЬ рдЯреЙрд▓рд░реЗрдВрд╕
  • рдкреЙрд▓

рдПрдХ рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдмрдирд╛рдпрд╛ рдЬрд┐рд╕рдореЗрдВ рдЙрддреНрдкрд╛рдж рдХреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдереЗ: рдкреНрд░реЛрдЯреАрди, рд╡рд╕рд╛, рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ, рдХреЗрд▓, рдЬреАрдЖрдИ (рдЧреНрд▓рд╛рдЗрд╕реЗрдорд┐рдХ рдЗрдВрдбреЗрдХреНрд╕), рд╕рд╛рде рд╣реА рд▓реИрдХреНрдЯреЛрдЬ рд╕рд╛рдордЧреНрд░реАред рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рддреМрд░ рдкрд░, рдореИрдВ рдПрдХ рд╕реВрдЪреА рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдВ рдФрд░ рд╕рд╛рде рд╣реА рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддрд╛ рд╣реВрдВред

Vkontakte рдореЗрдВ рдПрдХ рд╕реБрд▓рдн рдФрд░ рд╕рдордЭрдиреЗ рдпреЛрдЧреНрдп рдПрдкреАрдЖрдИ рд╣реИ

PHP рднрд╛рд╖рд╛ рдХрд╛ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдХрд┐рдпрд╛ред

рд╕рдмрд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ, рдореИрдВрдиреЗ рдХрдИ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдФрд░ рд╕реНрдерд┐рд░рд╛рдВрдХ рдХреА рдкрд╣рдЪрд╛рди рдХреА:

header('Content-Type: text/html; charset=utf-8'); $request = file_get_contents("php://input"); $input = json_decode($request, true); define('VK_API_VERSION', '5.95'); //  API define('VK_API_ENDPOINT', "https://api.vk.com/method/"); //     API function _vkApi_call($method, $params = array()) { $params['access_token'] = //    ,        ; $params['v'] = VK_API_VERSION; $url = VK_API_ENDPOINT.$method.'?'.http_build_query($params); $curl = curl_init($url); curl_setopt($curl, CURLOPT_RETURNTRANSFER, true); $json = curl_exec($curl); curl_close($curl); $response = json_decode($json, true); return $response['error']['error_msg']; $err=$response['error']['error_msg']; } //   messages.send function vkApi_messagesSend($peer_id, $message) { return _vkApi_call('messages.send', array( 'peer_id' => $peer_id, 'user_id' => $peer_id, 'message' => $message, 'random_id' => rand(), 'qroup_id' => //      () ));} //      function vkApi_buttonSend($peer_id, $message,$button) { return _vkApi_call('messages.send', array( 'peer_id' => $peer_id, 'user_id' => $peer_id, 'message' => $message, 'random_id' => rand(), 'keyboard' => $button, 'qroup_id' => //      () ));} 

рдмреЙрдЯ рдХреА рд╕реЗрдЯрд┐рдВрдЧ рдореЗрдВ, рдЖрдк рдЕрдкрдиреА рд╕реНрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ (webhook) рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдПрдХ рд▓рд┐рдВрдХ рдирд┐рд░реНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВред рд╡реИрд╕реЗ, рд╡реАрдХреЗ рдПрдкреАрдЖрдИ рдореЗрдВ, рдЖрдк рд╕рдВрджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЛ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдХрд░рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рджреЛ рддрд░реАрдХреЛрдВ рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред рдореИрдВрдиреЗ webhooks рдХрд╛ рдЗрд╕реНрддреЗрдорд╛рд▓ рдХрд┐рдпрд╛ред рдпрд╣ рдореБрдЭреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдпрд╣ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ, рдЕрдзрд┐рдХ рдкрд░рд┐рдЪрд┐рдд рд╣реИред

рдЗрд╕рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдореИрдВ рдкрд░рд┐рдгрд╛рдореА рдЬреМрди рдХреЛ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВред

 $test_type=$input['type']; $test_group_id=$input['group_id']; $user_id=$input['object']['user_id']; $text=$input['object']['body']; $text_body=explode(" ", $text); $vk_pay=$text_body[0]; $caption=$input['object']['attachments'][0]['link']['caption']; $url=$input['object']['attachments'][0]['link']['url']; $str3=$input['object']['attachments'][0]['link']['title']; $str2 = explode(" ", $str3); $money =(int)$str2[0]; $money=strstr($str3, ' ', true); $money=(int)$money; 

рдЪреВрдВрдХрд┐ рд╡реАрдХреЗ рдореЗрдВ рднреБрдЧрддрд╛рди рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА рд╣реИ, рдЗрд╕рд▓рд┐рдП рдореИрдВрдиреЗ рд╡реАрдХреЗ рдкреЗ (рд╡реАрдХреЗ рд╕рд░реНрд╡рд░) рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рднреБрдЧрддрд╛рди рдХреА рдкрд░рд┐рдХрд▓реНрдкрдирд╛ рдХреА рд╣реИ (рд╡реАрдХреЗ рд╕рд░реНрд╡рд░ рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреЗ рдЕрдиреБрд░реЛрдз рдЖрдкрдХреЗ рд╡реЗрдмрд╣реБрдХ рдкрд░ рднреЗрдЬрддреЗ рд╣реИрдВ, рд▓реЗрдХрд┐рди рдХреЗрд╡рд▓ рддрднреА рдЬрдм рдЖрдкрдХреА рдЬрдирддрд╛ рдХреЛ рдПрд╕рдЯреАрдУрдЖрд░ рдХреЗ рд░реВрдк рдореЗрдВ рдЗрдВрдЧрд┐рдд рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рд╡реАрдХреЗ рднреБрдЧрддрд╛рди рдХреЗ рдорд╛рдзреНрдпрдо рд╕реЗ рднреБрдЧрддрд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИ) рдПрдХ рдЕрдиреБрд╡рд╛рдж рдЬреЛ рд╕рдВрджреЗрд╢ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝рд╛ рд╣реЛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред

рдореИрдВ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдХреЛ рдмрдЪрд╛рддрд╛ рд╣реВрдВ рдЬреЛ рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдореЗрдВ рдмреЙрдЯ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХреБрдЫ рд▓рд┐рдЦрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдлрд┐рд░ рдмреЙрдЯ рдХреЗ рд╕рд╛рде рд╕рднреА рд╕рдВрдЪрд╛рд░ рднреБрдЧрддрд╛рди рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рд╣реЛрддрд╛ рд╣реИред рдпрджрд┐ рдХреЛрдИ рднреБрдЧрддрд╛рди рдирд╣реАрдВ рдерд╛, рддреЛ рдмреЙрдЯ рдХрд╣реЗрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдкрдХреЛ рдкрд╣рд▓реЗ рднреБрдЧрддрд╛рди рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ, рдпрджрд┐ рднреБрдЧрддрд╛рди рд╣реБрдЖ рд╣реИ, рддреЛ рдпрд╣ рдЖрдкрдХреЛ рдмрддрд╛рдПрдЧрд╛ рдХрд┐ рдЖрдЧреЗ рдХреНрдпрд╛ рдХрд░рдирд╛ рд╣реИред рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЖрдк рдпреЛрдЬрдирд╛ рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдХрд┐рд╕реА рднреА рд╕рдВрджреЗрд╢ рдХреЛ рдмреЙрдЯ рдореЗрдВ рджрд░реНрдЬ рдХрд░ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИрдВред

рднреБрдЧрддрд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдмреЙрдЯ рдЧрдгрдирд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдорд╛рдкрджрдВрдбреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреВрдЫреЗрдЧрд╛, рдореИрдВ рдЗрд╕реЗ рдПрдХ рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдореЗрдВ рд╕рд╣реЗрдЬрддрд╛ рд╣реВрдВ, рдФрд░ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рд╕рднреА рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдореБрдЭреЗ рд▓рдЧрддрд╛ рд╣реИ рдФрд░ рдПрдХ рдЬрд╡рд╛рдм рджреЗрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рд┐рдПред рдореИрдВ рдмрдирд╛рдП рдЧрдП рдлрд╝рдВрдХреНрд╢рди рдХрд╛ рдЙрдкрдпреЛрдЧ рдХрд░рдХреЗ рдПрдХ рд╕рдВрджреЗрд╢ рднреЗрдЬ рд░рд╣рд╛ рд╣реВрдВ, рдЬреЛ рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдХреЗ user_id рдХреЛ рджрд░реНрд╢рд╛рддрд╛ рд╣реИ:

 vkApi_messagesSend($user_id, '!   ?'); 

рдпрд╣ рдЙрд╕ рдХреНрд╖рдг рдХреЛ рднреА рдзреНрдпрд╛рди рдореЗрдВ рд░рдЦрддрд╛ рд╣реИ рдЬрдм рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рдиреЗ рдХреБрдЫ рдЬрд╛рдирдХрд╛рд░реА рдЧрд▓рдд рджрд░реНрдЬ рдХреА рдереА: рдЗрд╕ рдорд╛рдорд▓реЗ рдореЗрдВ, рдЖрдкрдХреЛ рдмреЙрдЯ рдХреЛ 404 рдирдВрдмрд░ рднреЗрдЬрдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рдпрд╣ рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдореЗрдВ рдбреЗрдЯрд╛ рдХреЛ рд░реАрд╕реЗрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП, рдкрд╣рд▓реЗ рдкреВрдЫрдирд╛ рд╢реБрд░реВ рдХрд░ рджреЗрдЧрд╛ред

рдХреБрдЫ рд╕рдВрджреЗрд╢реЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдореЗрд░реЗ рд▓рд┐рдП рдмрдЯрди рдмрдирд╛рдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдЬрдирдХ рдерд╛, рдЬрдм рдореИрдВрдиреЗ рдЙрд╕ рдкрд░ рдХреНрд▓рд┐рдХ рдХрд┐рдпрд╛, рддреЛ рдмрдЯрди рдкрд░ рдЗрдВрдЧрд┐рдд рдХрд┐рдП рдЧрдП рдкрд╛рда рдХреЗ рд╕рд╛рде рдПрдХ рд╕рдВрджреЗрд╢ рдиреЗ рдореБрдЭреЗ webhook рдкрд░ рдЙрдбрд╝рд╛ рджрд┐рдпрд╛ред

 $buttons='{ "one_time":true, "buttons":[[{ "action":{ "type":"text", "payload":"{\"button\": \"1\"}", "label":" " }, "color":"primary" }, { "action":{ "type":"text", "payload":"{\"button\": \"2\"}", "label":" " }, "color":"primary"}]]}'; vkApi_buttonSend($user_id,' ',$buttons) ; 

рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╕рдм рдордЬрд╝рд╛! рдПрдХрддреНрд░рд┐рдд рдЖрдВрдХрдбрд╝реЛрдВ рдХреЗ рдмрд╛рдж, рдЧрдгрдирд╛ рд╕реНрд╡рдпрдВ рд╣реЛрддреА рд╣реИред рдореИрдВ рд╕реНрд╡рдпрдВ рдХреБрдЫ рднреА рдЖрд╡рд┐рд╖реНрдХрд╛рд░ рдирд╣реАрдВ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реВрдВ, рдореИрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл рд╣реИрд░рд┐рд╕-рдмреЗрдиреЗрдбрд┐рдХреНрдЯ рдлреЙрд░реНрдореВрд▓реЗ рдХреЗ рдЖрдзрд╛рд░ рдкрд░ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рд╕реВрддреНрд░ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВ, рд╕рд╛рде рд╣реА рдЙрдЪрд┐рдд рдкреЛрд╖рдг рдХреЗ рдХреНрд╖реЗрддреНрд░ рдореЗрдВ рдЬреНрдЮрд╛рди (рднреЛрдЬрди рдХреА рд╕рдВрдЦреНрдпрд╛, рдЗрди рд░рд┐рд╕реЗрдкреНрд╢рди рдЖрджрд┐ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреНрд░реЛрдЯреАрди / рд╡рд╕рд╛ / рдХрд╛рд░реНрдмреЛрд╣рд╛рдЗрдбреНрд░реЗрдЯ рдХрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рд╡рд┐рддрд░рдг рдорд╣рддреНрд╡рдкреВрд░реНрдг рд╣реИрдВ)ред

рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рддреМрд░ рдкрд░, рдЗрд╕ рддрд░рд╣ рдХреА рдЪреАрдЬреЗрдВ:

 $BMR=88.363+(13.397*$weight)+(4.799*$height)-(5.677*$age); $BMR_AMR=$BMR*1.2-500; $b_kkal=0.35*$BMR_AMR; $b_gr=$b_kkal/4; $g_kkal=0.3*$BMR_AMR; $g_gr=$g_kkal/9; $u_kkal=0.35*$BMR_AMR; $u_gr=$u_kkal/4; $break_b=0.15*$b_gr; $break_u=0.25*$u_gr; $break_g=0.25*$g_gr; $break_kk=0.25*$BMR_AMR; $snack_b=0.1*$b_gr; $snack_u=0.1*$u_gr; $snack_g=0.15*$g_gr; $snack_kk=1*$BMR_AMR; $snack2_b=0.05*$b_gr; $snack2_u=0.05*$u_gr; $snack2_kk=0.05*$BMR_AMR; $lunch_b=0.45*$b_gr; $lunch_u=0.4*$u_gr; $lunch_g=0.4*$g_gr; $lunch_kk=0.4*$BMR_AMR; $dinner_b=0.25*$b_gr; $dinner_u=0.2*$u_gr; $dinner_g=0.2*$g_gr; $dinner_kk=0.2*$BMR_AMR; 

рддрджрдиреБрд╕рд╛рд░, рдПрдХ рдЧрддрд┐рд╣реАрди рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдФрд░ рдЕрддрд┐ рд╕рдХреНрд░рд┐рдпрддрд╛ рд╡рд╛рд▓реЗ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП, рдЕрдиреНрдп рдХрд╛рд░рдХ рд╣реЛрдВрдЧреЗ, рдореИрдВрдиреЗ рдПрдХ рдЫреЛрдЯрд╛ рд╕рд╛ рдЙрджрд╛рд╣рд░рдг рджрд┐рдпрд╛ред

BZHU рдФрд░ KKAL рдХреА рдЧрдгрдирд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдореИрдВ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рд╕рдореВрд╣ рдПрдХрддреНрд░ рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВред рд╡реИрд╕реЗ, рдпрджрд┐ рдкреНрд░рд╛рдкреНрдд рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдЖрдк 404 рдирдВрдмрд░ рджрд░реНрдЬ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдлрд┐рд░ рд╕реЗ рд╢реБрд░реВ рдХрд░рддреЗ рд╣реИрдВ (рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛ / рд╡рдЬрди рдХрдо рдХрд░рдирд╛, рдЬреАрд╡рди рд╢реИрд▓реА рдореЗрдВ рдмрджрд▓рд╛рд╡ рдЖрджрд┐) рд╕рдВрднрд╡ рд╣реИ, рддреЛ рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХрд╛ рд╕реЗрдЯ рдмреЗрддрд░рддреАрдм рдврдВрдЧ рд╕реЗ рдмрджрд▓ рдЬрд╛рдПрдЧрд╛ред рдФрд░ рдЕрдм рдЖрдкрдХреЗ рдкрд╛рд╕ рдПрдХ рдЕрд▓рдЧ рдкреЛрд╖рдг рдпреЛрдЬрдирд╛ рд╣реИ!

рдирддреАрдЬрддрди, рд╣рдореЗрдВ рдпрд╣рд╛рдВ рдРрд╕реА рд╕реЗрд╡рд╛ рдорд┐рд▓реА (рдореИрдВрдиреЗ рдЖрдзрд┐рдХрд╛рд░рд┐рдХ рддреМрд░ рдкрд░ рдЗрд╕реЗ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛, рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░ рдПрдХ рд╢реБрд░реБрдЖрдд рд╣реИ, рдФрд░ рдореИрдВ рдЦреБрдж рдЕрдкрдиреЗ рд╕рднреА рдХреАрдбрд╝реЗ рдирд╣реАрдВ рдкрдХрдбрд╝ рд╕рдХрддрд╛ рдЕрдЧрд░ рд╡реЗ рдЕрдЪрд╛рдирдХ рдореМрдЬреВрдж рд╣реЛрдВ):

рдмреЙрдЯ рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ
рдЫрд╡рд┐рдЫрд╡рд┐
рдЫрд╡рд┐рдЫрд╡рд┐


рдЬрд┐рди рддреНрд░реБрдЯрд┐рдпреЛрдВ рдкрд░ рдореИрдВрдиреЗ рдзреНрдпрд╛рди рджрд┐рдпрд╛, рдЙрдирдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХрд░рдиреЗ рдХреА рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХрддрд╛ рд╣реИ:


  • рдмрдЯрди рддреБрд░рдВрдд рдирд╣реАрдВ рдЦреБрд▓рддреЗред рдЖрдкрдХреЛ рднреЗрдЬрдиреЗ рд╡рд╛рд▓реЗ рдмрдЯрди рдХреЗ рдмрдЧрд▓ рдореЗрдВ рдХреАрдмреЛрд░реНрдб рдЖрдЗрдХрди рдвреВрдВрдврдирд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ред рдпрд╣ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡ рдореЗрдВ рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЛ рднреНрд░рдорд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реИ, рдФрд░ рд╡реЗ рдЧрд▓рдд рд▓рд┐рдЦрддреЗ рд╣реИрдВ (рдпрджрд┐ рдмрдЯрди рджрдмрд╛рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ, рддреЛ рдореИрдВ рдмрдЯрди рд╕реЗ рдкрд╛рда рдХреЛ рд╕рдВрд╕рд╛рдзрд┐рдд рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВ, рдЙрдкрдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рджрд░реНрдЬ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЕрдирджреЗрдЦрд╛ рдХрд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ рд╣реИ)ред
  • рдЙрддреНрдкрд╛рджреЛрдВ рдХрд╛ рдПрдХ рдмрд╣реБрдд рдмрдбрд╝рд╛ рдбреЗрдЯрд╛рдмреЗрд╕ рдирд╣реАрдВ рд╣реИ, рдЗрд╕ рддрдереНрдп рдХрд╛ рд╕рд╛рдордирд╛ рдХрд░рдирд╛ рдкрдбрд╝рддрд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреЛрдИ рднреА рдЗрд╕реЗ рдирд╣реАрдВ рдЦрд╛рдПрдЧрд╛ред

рдЙрди рд▓реЛрдЧреЛрдВ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЬреЛ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдХрд░рдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЬрдирддрд╛ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд▓рд┐рдВрдХ рджреЗрдЦрдирд╛ рдЪрд╛рд╣рддреЗ рд╣реИрдВред

Source: https://habr.com/ru/post/hi458798/


All Articles