फ्रीलांसरों के लिए टिप्स: काम करते समय ज़ेन को कैसे पकड़ें

आज, "ज़ेन" की अवधारणा विशेष रूप से आध्यात्मिक प्रथाओं से जुड़ी हुई है, हालांकि वास्तव में यह बहुत व्यापक अवधारणा है। यदि आप इसे संक्षेप में व्याख्या करते हैं, तो आपको कुछ ऐसा मिलता है जैसे "वर्तमान की पूर्ण जागरूकता का अभ्यास।"

सबसे अधिक संभावना है, हम में से प्रत्येक ने इसे एक या दूसरे तरीके से महसूस किया। याद रखें कि एक बार जब आप किसी प्रोजेक्ट पर काम करने के लिए इतने उत्सुक थे कि आपने उस पर आधा दिन या आधी रात बिताई और यह भी ध्यान नहीं दिया कि समय कैसे बीत गया। यह असली काम करने वाला ज़ेन था। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह एक बहुत ही उपयोगी प्रक्रिया है, जो अपने साथ बहुत सारे फायदे लेकर आती है।

लेकिन क्या यह सीखना संभव है कि हर बार जब आप अपने कार्यस्थल पर बैठते हैं तो ज़ेन को कैसे पकड़ा जाए? अनुभवी फ्रीलांसरों ने इस पर कुछ अच्छी सलाह दी है।

अपने कार्य क्षेत्र को साफ करें।

चाहे वे रचनात्मक गड़बड़ी के बारे में सकारात्मक तरीके से कितना भी बात करें, लेकिन वास्तव में - यह हस्तक्षेप करता है और यहां तक ​​कि विचलित करता है। जब एक टेबल को अलग-अलग चीजों के साथ जोड़ा जाता है, तो किसी महत्वपूर्ण चीज की खोज में समय बिताना लगातार आवश्यक होता है। यह मानसिक स्थिति को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है और, विशेष रूप से, तनाव का कारण बनता है। और बाद वाला निश्चित रूप से श्रम प्रक्रिया में शांत विसर्जन का दोस्त नहीं है।

यही कारण है कि काम शुरू करने से पहले कुछ मिनट लगाना बेहतर होता है, ताकि विचलित न हों और इस तरह ज़ेन लहर से उड़ जाए।

जिम्मेदारी का दबाव दूर करें

जब कभी-कभार स्वैच्छिक या जटिल परियोजनाओं पर काम किया जाता है, तो कभी-कभी यह सोचा जाता है कि हम इस कार्य को अपने सिर में करने में असमर्थ हैं। इससे चिंता की भावना पैदा होती है, जो एक निश्चित तनाव और अवसाद को जन्म देती है। काम असहज हो जाता है, क्योंकि मस्तिष्क लगातार संकेत देता है कि शायद आप मुकाबला नहीं कर रहे हैं।

एक अनिश्चित स्थिति के उद्भव की प्रतीक्षा किए बिना, इस स्थिति से तुरंत निपटना आवश्यक है। और हमें एक ऐसे कारण से शुरुआत करने की जरूरत है जो हमें संदेह में डालता है। आमतौर पर, ये हैं:

• सख्त समय सीमा;
• समय की प्रति यूनिट बड़ी संख्या में कार्य;
• या आत्म-संदेह।

वास्तव में, किसी को जिम्मेदारी के ऐसे दबाव से बचना सीखना चाहिए। उनकी घटना के चरण में विचारों को "प्रारूपित" करना सीखें। अपनी क्षमताओं में विश्वास रखें, और यदि आप कुछ नहीं जानते हैं, तो इस बारे में सोचें कि आप इसके बारे में जानकारी कहां से प्राप्त कर सकते हैं। अंत में, अपने आप से पूछें: अगर मैं इस परियोजना के कार्यान्वयन को बाद के लिए स्थगित कर दूं तो क्या होगा? या उस पर भी हार मान लेते हैं?

विचलित होने से छुटकारा

ज़ेन की स्थिति का अर्थ है कार्य प्रक्रिया पर पूरा ध्यान केंद्रित करना। इसीलिए, इसमें धुन करने के लिए, विक्षेपों के प्रभाव को कम करना आवश्यक है। इनमें बहुत सी चीजें शामिल हैं। यह एक लगातार बुदबुदाती टीवी है, सोशल नेटवर्क से फोन पर रिमाइंडर, सिगरेट पीना और बहुत कुछ।

बस एक घड़ी चुनें, जो विशेष रूप से वर्कफ़्लोज़ के लिए समर्पित होगी, जबकि फोन कॉल्स के लिए दुर्गम रहने पर, तत्काल संदेशवाहक, सिगरेट और कॉफी के अंतहीन कप से संदेश।

काम करो, और उसके बाद ही अन्य मुद्दों को हल करें। यह दृष्टिकोण समय की प्रति यूनिट पूर्ण किए गए कार्यों की संख्या में काफी वृद्धि करेगा।

दौड़ना बंद करो और धीमा करो

प्रोजेक्ट शुरू करते समय, समय सीमा के बारे में न सोचें। जल्दी मत करो, बल्कि एक शांत लय में काम करना शुरू करें, प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें। यह कई लोगों को प्रतीत होगा कि वे ऐसा कम करेंगे, लेकिन वास्तव में सब कुछ बिल्कुल विपरीत हो जाएगा।

यह विशुद्ध रूप से शारीरिक प्रक्रिया है। इस बात से सहमत हैं कि, उदाहरण के लिए, एक शांत लय में खेल खेलना संभावनाओं की सीमा पर एक सक्रिय तनाव की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी और उपयोगी है। धीरे-धीरे और आप आश्चर्यचकित होंगे कि काम कितना आसान और सरल होगा।

एकरसता को स्वीकार करें और प्यार करें

दुर्भाग्य से, प्रत्येक नई परियोजना न केवल एक रचनात्मक कार्य करती है, बल्कि पूरी तरह से नियमित प्रक्रिया भी है। यह वह है जो कम से कम करना चाहता है। और उनके कार्यान्वयन पर ज़ेन को पकड़ना बहुत मुश्किल है, क्योंकि वे शुरू में अवसाद और अस्वीकृति की भावना पैदा करते हैं।
इस स्थिति में केवल एक ही रास्ता है, और यह काफी स्पष्ट है। आपको सिर्फ एकरसता से प्यार करने की जरूरत है। जैसा कि कहा जाता है, स्वीकार करो, स्वीकार करो, और इसका आनंद लो।
पहली नज़र में, यह असंभव लगता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सही सोच पहाड़ों को मोड़ सकती है। और यहां वे एथलीटों का एक उदाहरण देते हैं जो हजारों बार एक आंदोलन या एक तत्व प्रौद्योगिकी का अभ्यास करने के लिए मजबूर होते हैं। इस प्रकार, वे लगातार पदक और पहले स्थान पर जा रहे हैं।

कार्यप्रणाली खराब नहीं है। यह उत्कृष्टता और उत्कृष्ट परिणामों का मार्ग है, क्योंकि प्रत्येक अभ्यास के साथ आप नियमित रूप से और अधिक कुशलता से नियमित कार्य करेंगे। और जो आपको सबसे अच्छा लगता है वह कैसे पसंद नहीं किया जा सकता है?

अंत में

ज़ेन की धारणा अपने आप में एक बहुत ही उपयोगी और समझदार चीज़ है। और यह श्रम प्रक्रिया में है कि यह बहुत प्रासंगिक है और मांग में है। आखिरकार, हमारे लिए काम कल अनन्त है।
कल मुझे एक काम का शुल्क दिया जाएगा। कल मुझे एक ड्रीम प्रोजेक्ट मिलेगा। कल मैं और काम करूंगा। कल ग्राहक मुझे बढ़ा चढ़ाकर पेश करेगा। और इसलिए विज्ञापन infinitum पर।
और आपको यह जानने की जरूरत है कि श्रम प्रक्रिया के हर पल का आनंद लेते हुए यहां और अब कैसे काम करना है। क्या यह मुश्किल है? इसके बारे में कोई संदेह नहीं है! लेकिन यह संभव है अगर हर मिनट का आनंद लेने की इच्छा हो।