धूल भरे पेन को बाहर निकालें: लिखावट दिमाग के लिए अच्छी होती है

हम हाथ से कम और कम लिखते हैं, यही कारण है कि हम उन लाभों को याद नहीं कर रहे हैं जो मस्तिष्क को लेखन से प्राप्त होता है।

बहुत समय पहले, कागज पर हाथ से लिखना रोजमर्रा की जिंदगी में एक आम बात थी: हमने विभिन्न नोट्स और डायरियाँ रखीं, मित्रों, व्यापार भागीदारों और प्रियजनों के साथ हस्तलिखित पत्रों का आदान-प्रदान किया।

ऐसा लिखित संचार अधिक समय लेता है और कम सुविधाजनक होता है, लेकिन यह मानने का कारण है कि कुछ मामलों में, कीबोर्ड इनपुट के पक्ष में लिखावट से इनकार करते हुए, हम कुछ खो देते हैं।

मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से महसूस किया है कि व्यक्तिगत, भावना-केंद्रित रिकॉर्डिंग आपको अपनी भावनाओं से अवगत कराने और उनके साथ आने में मदद करती हैं। 1980 के दशक में, अध्ययनों से पता चला कि "पत्र उपचार", जिसमें मरीज आमतौर पर अपनी भावनाओं को प्रतिदिन 15-30 मिनट तक रिकॉर्ड करते हैं, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को मूर्त लाभ प्रदान कर सकते हैं। इसमें तनाव को कम करने और अवसाद के लक्षणों को कम करने से लेकर प्रतिरक्षा में सुधार करने तक सब कुछ शामिल है। और इस बात का प्रमाण है कि कीबोर्ड पर टाइप करने की तुलना में लिखावट इस रूप में अधिक अनुकूल है।

Alconost में अनुवादित

जर्नल ऑफ़ ट्रॉमैटिक स्ट्रेस में 1999 के अध्ययन का अक्सर उल्लेख किया गया है कि यदि आप तनावपूर्ण जीवन के अनुभवों को हाथों से लेते हैं (कीबोर्ड पर टाइप करने के बजाय), तो इससे उच्च स्तर की मुक्ति होती है और अधिक चिकित्सीय लाभ होते हैं। यह संभव है कि इस तरह के परिणाम आज प्रासंगिक नहीं हैं, क्योंकि हम में से कई कंप्यूटर से घिरे हुए हैं और मुद्रित पाठ के माध्यम से खुद को अभिव्यक्त करने के लिए अधिक उपयोग किए जाते हैं। लेकिन हाथ से लिखने का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों के पास यह विश्वास करने का कारण है कि कीबोर्ड के पक्ष में कलम देने से महत्वपूर्ण नुकसान होते हैं।

मनोवैज्ञानिक लंबे समय से समझते हैं कि व्यक्तिगत, भावना-केंद्रित रिकॉर्डिंग उनकी भावनाओं को महसूस करने और उनके साथ आने में मदद करती हैं।

वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी के एमेरिटस प्रोफेसर, वर्जीनिया बर्निंगर कहते हैं, "हाथ से एक पत्र खींचकर, हम बार में उसके प्रत्येक तत्व को खींचते हैं, जिसकी प्रक्रिया में मस्तिष्क में तंत्रिका पथ सक्रिय होते हैं, जो भावनाओं को नियंत्रित करने वाले क्षेत्रों के पास से गुजरते हैं।" कीबोर्ड पर एक कुंजी दबाना एक पूरी तरह से अलग काम है, जो मस्तिष्क में अन्य सिग्नल पथों को प्रभावित करता है: "यह संभव है कि इस तरह से गठित कनेक्शन मस्तिष्क के उस हिस्से से उसी तरह से संबंधित न हों जो भावनाओं के लिए जिम्मेदार है।"

हाथ से लिखने से नई जानकारियों के संस्मरण में भी सुधार हो सकता है। फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी जर्नल में 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क के सीखने-संबंधी क्षेत्र उस समय अधिक सक्रिय होते हैं जब कार्य कीबोर्ड की बजाय हाथ से किया जाता है। लेखकों का कहना है कि हस्तलिखित पाठ नई जानकारी के "गहरे कोडिंग" में योगदान कर सकता है - जो कीबोर्ड के साथ काम करते समय नहीं होता है। अन्य शोधकर्ता इस विचार पर भी चर्चा कर रहे हैं कि हाथ से लिखना सीखने और संज्ञानात्मक विकास को इस तरह से बढ़ावा देता है कि कीबोर्ड इसकी तुलना नहीं कर सकता है।

हम कीबोर्ड पर टाइप करने से ज्यादा धीरे-धीरे जो लिखते हैं वह एक और फायदा हो सकता है - कम से कम कुछ मामलों में। जर्नल साइकोलॉजिकल साइंस में 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि हाथ से नोट्स लेने वाले छात्रों ने लैपटॉप पर नोट्स लेने की तुलना में सीखने और समझने के मामले में उच्च ग्रेड प्राप्त किए।

"हस्तलिखित नोट्स का मुख्य लाभ यह था कि वे धीमा हो गए," अध्ययन के सह-लेखक डैनियल ओपेनहाइमर, कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर हैं। कीबोर्ड पर टाइप करने वाले छात्रों ने रिकॉर्ड किया कि वे क्या सुनते हैं - उन्होंने हाथ से नोट लेने वालों के विपरीत: "वे शब्द के लिए शब्द लिखने के लिए पर्याप्त तेजी से नहीं लिखते थे, और इसे अपने शब्दों में तैयार करने के लिए मजबूर किया गया था - लेकिन इसके लिए खुद को कथित सामग्री में विसर्जित करना आवश्यक था और वास्तव में समझने के लिए कि क्या सुना गया था, जिसने ज्ञान को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद की। ”


किरन ब्लेकी द्वारा चित्रण

हाथ से लिखते समय धीमा होने से अन्य लाभ हो सकते हैं। ओपेनहाइमर का तर्क है कि चूंकि टाइपिंग तेज़ है, यह एक संकरे शब्दकोश का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। हाथ से लिखना सही शब्द चुनने के लिए अधिक समय देता है, जो बेहतर आत्म-अभिव्यक्ति में योगदान कर सकता है। वह इस सुझाव का भी उल्लेख करते हैं कि कुछ स्थितियों में हस्तलिखित नोट्स निकट संबंधों को स्थापित करने में मदद करते हैं - उदाहरण के लिए: "एक डॉक्टर जो हाथ से लक्षण रिकॉर्ड करता है, वह एक डॉक्टर की तुलना में रोगियों के साथ अधिक समझ हासिल कर सकता है जो कंप्यूटर में डेटा दर्ज करता है।" इसके अलावा, बेरिंगर ने नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (यूएसए) द्वारा प्रायोजित कई कार्यों में दिखाया है कि अगर बच्चों को पहले ब्लॉक अक्षरों में लिखना सिखाया जाता है और फिर हस्तलिखित किया जाता है, तो इससे उन्हें महत्वपूर्ण पढ़ने और सोचने के कौशल को विकसित करने में मदद मिलती है।

अंत में, कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि लाइव संवाद की तुलना में संचार के ऑनलाइन रूप नकारात्मक भावनाओं से अधिक संतृप्त हैं। ऑनलाइन संचार का अध्ययन करने वाले अधिकांश शोधकर्ता मानते हैं कि प्रत्यक्ष बातचीत की कमी और अदृश्यता की भावना इस तथ्य की ओर ले जाती है कि कई मामलों में ऑनलाइन बातचीत असभ्य और अप्रिय होती है। लेकिन कीबोर्ड से टाइप किए गए पाठ के अवैयक्तिक चरित्र भी संचार के इस नकारात्मक रंग के लिए कुछ हद तक योगदान कर सकते हैं। जब कोई व्यक्ति हाथ से लिखता है, तो उसे कीबोर्ड का उपयोग करने से अधिक समय और ऊर्जा खर्च करना पड़ता है। और लिखावट, मुद्रित पाठ के विपरीत, सभी के लिए अद्वितीय है। इसलिए, Berninger के अनुसार, हस्तलिखित नोट्स आमतौर पर ईमेल और एसएमएस से अधिक मूल्यवान होते हैं।

यदि कीबोर्ड पर शब्द लिखना इतना आसान नहीं था, तो शायद हम उनसे संबंधित होंगे - और शायद एक-दूसरे के साथ - बड़े ध्यान से।

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