धूम्रपान, स्वस्थ जीवन शैली, प्रेरणा और सॉफ्टवेयर विकास की गति

मैं 10 साल तक धूम्रपान नहीं करता हूं या ऐसा कुछ नहीं है, मुझे यकीन नहीं है। और मैंने 7-8 साल में अपनी पहली स्ट्रेच सिगरेट पी। इसलिए बहुत लंबे अनुभव के साथ भी धूम्रपान छोड़ना संभव है (मैं उन लोगों की पुष्टि करता हूं जो चाहते हैं, लेकिन संदेह है)। लेकिन यह अब उस बारे में नहीं है। यह प्रेरणा के बारे में है।



मैं बहुत लंबे समय तक जीवित रहता हूं, आज तक धूम्रपान में विराम है। कई महीनों से दो साल तक विभिन्न अवधि के ब्रेक। लेकिन तब मुख्य मकसद यह था कि धूम्रपान मुझे सक्रिय खेलों का अभ्यास करने से रोकता था। आप जानते हैं, जब आप एक भाप लोकोमोटिव की तरह धूम्रपान करते हैं, तो प्रशिक्षण सत्र को 100% देना लगभग असंभव है - पहले श्वसन पथ खो जाता है, और उसके बाद ही पेशी प्रणाली, मांसपेशियों को पूरी तरह से लोड करना मुश्किल होता है। और यद्यपि मैंने बाद में फिर से धूम्रपान करना शुरू कर दिया (हमेशा शराब के नीचे, एक के लिए दूसरे को खींचता है), सिगरेट के बिना जीवन के इन अवधियों ने मुझे एक महत्वपूर्ण अनुभव दिया:

- मैंने देखा कि जब मैं लंबे समय तक सिगरेट के बिना जाता हूं - मेरी समझने की क्षमता - काफी बढ़ जाती है। सोच अधिक चमकदार, सुसंगत और रचनात्मक हो जाती है। और अंततः, यह कोड लिखने की गति में वृद्धि को दर्शाता है।

और जब, 10 साल पहले, मैंने फिर से धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया, तो मुख्य मकसद एक साफ दिमाग था, व्यक्तिपरक भावनाओं के अनुसार, धूम्रपान न केवल फेफड़ों को प्रदूषित करता है, यह मस्तिष्क को भी प्रभावित करता है और समग्र प्रदर्शन को प्रभावित करता है। वैसे, यह अवलोकन अवलोकन एक तरह की अंतर्दृष्टि के रूप में मेरे पास आया। मुझे भी एक मिनट के लिए अपने साथ ले जाया गया, जैसे:

- दलदाना? कुछ नहीं ...

और फिर मैंने अपने आप को एक वस्तु के रूप में देखने का फैसला किया, ताकि मस्तिष्क, चेतना और शरीर की स्थिति के बीच के काम के बीच अन्य संभावित पैटर्न और कनेक्शन को ट्रैक किया जा सके। और यहाँ क्या हुआ:

1. खैर, शराब, हेरोइन और अन्य "भारी" के बारे में, कानूनी और बहुत नहीं, मैं विशेष रूप से पेंट नहीं करूंगा - सभी लोग वयस्क हैं, और इसलिए वे समझते हैं कि क्या है।

वैसे, चूंकि मैंने हमेशा शराब पीने के बाद धूम्रपान शुरू किया था, इसलिए मुझे शराब के साथ इस विषय को बंद करना पड़ा। निश्चित रूप से। यहां तक ​​कि बीयर और कॉकटेल भी। मैं अनुभव से जानता हूं कि मैं केवल एक ऐसा व्यक्ति नहीं हूं, जो "शराब के नशे में शुरुआत करने वाला" है, इसलिए मैं सिगरेट के बिना जीवन के लिए सहायक विधि के रूप में संयम की सिफारिश कर सकता हूं। बेशक, इस दृष्टिकोण में कुछ पीड़ित हैं। लेकिन लाभ भी मौजूद है।

2. नींद। सॉफ्टवेयर विकास में नींद सबसे महत्वपूर्ण कारक है, जो छात्र की नींद की कमी की आदत के कारण बहुत कम होते हैं। समर्पण और नींद की कमी हमेशा हाथ से जाती है, लेकिन यह पूरी तरह से गलत दृष्टिकोण है। यह सत्यापित करने के लिए बहुत सरल है:

मान लीजिए कि आप किसी प्रकार की जटिल परियोजना लिख ​​रहे हैं, जिसमें समस्या को हल करने के लिए विकल्पों और दृष्टिकोणों की बहुलता शामिल है। और आपको नहीं पता कि किस तरफ ले जाना है। एक घंटे, दो या तीन के लिए मॉनिटर के सामने बैठो - और कुछ भी नहीं। इससे भी अधिक, आप नोटिस करते हैं कि आप काम से भटकने के लिए, चैट रूम और कुटियाक में लटकने लगे। समाधान: बिस्तर पर जाएं! यह तुरंत सही है कि उन्होंने इस पर खुद को कैसे पकड़ा। पर्याप्त नींद लें, उठें, चाय या कॉफ़ी पिएं और निर्णय "अपने आप" आपके दिमाग में आएगा।

यह वही "शाम की समझदार सुबह" है, जिसे कई सदियों से जाना जाता है, लेकिन लगातार भुला दिया जाता है।

यहाँ शारीरिक तर्क बहुत सरल है:

1. नींद के दौरान, मस्तिष्क से चयापचयों को हटा दिया जाता है और न्यूरॉन चालन बहाल हो जाता है।
2. नींद के दौरान, समस्या को हल करने के लिए आवश्यक तंत्रिका कनेक्शन स्थापित होते हैं।

अच्छी नींद एक डेवलपर की सबसे अच्छी दोस्त है।

इसके लिए हम उससे प्यार करते हैं।

3. ताजी हवा में गतिशीलता। बात करने को भी कुछ नहीं है। यदि आप दिन में एक, दो, तीन बार ताजी हवा में सैर करते हैं, तो आपकी सोच स्पष्ट और अधिक रचनात्मक हो जाती है। मोटर रिसेप्टर्स के काम से तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना के लिए ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण से कारकों का एक पूरा संयोजन है। विवरण मनोचिकित्सा के किसी भी पाठ्यपुस्तक में हैं।

4. पोषण। मैं दोहराता हूं, मैं लंबे समय से रह रहा हूं - विभिन्न प्रकारों और प्रकारों के आहार के साथ प्रयोगों का समय था। धार्मिक पदों पर भाग लिया। मैंने शाकाहार की कोशिश की। कच्चा भोजन आहार। मोनो कच्चे खाद्य आहार। अंत में, मैंने इस तथ्य पर समझौता किया कि मैं वह सब कुछ खाऊं जो मैं चाहता हूं, और जो आप खा सकते हैं। लेकिन एक ही समय में, व्यक्तिगत अनुभव मुझे बताता है कि ताजा पौधों के खाद्य पदार्थों से युक्त 30-50 प्रतिशत आहार कुछ प्रकार का इष्टतम है जिसमें से आपको दूर और लंबे समय तक विचलन नहीं करना चाहिए। और आंतें भी बेहतर तरीके से काम करती हैं। और यह एक और समस्या कम है, अगर किसी के पास एक है।

5. रीढ़ की स्थिति। केवल दो बिंदु हैं:

• एक अच्छी कुर्सी खरीदें (अच्छी तरह से, और आम तौर पर एक आरामदायक कार्यस्थल सुसज्जित करें)।
• कमरे में फांसी के लिए एक छोटी सी क्षैतिज पट्टी।

वैसे, क्षैतिज पट्टी के साथ इतना सरल नहीं है जितना लगता है। यह केवल रीढ़ को फैलाने का साधन नहीं है (हालाँकि यह भी है)। तथ्य यह है कि होमो प्राइमेट्स को अब भी अपने तंत्रिका तंत्र में श्रृंखलाएं विरासत में मिली हैं जो हाथों की मदद से पेड़ की शाखाओं के चारों ओर घूमने के लिए जिम्मेदार हैं। आप में से जो बहुत समय बिताते हैं या बार पर बिताते हैं, वे निश्चित रूप से जानते हैं। और इन जंजीरों की उत्तेजना, फिर से एक पूरे के रूप में तंत्रिका तंत्र के अधिक पूर्ण कामकाज की ओर ले जाती है।

इस लेख का उद्देश्य पाठक को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए कुछ व्यंजनों का एक सेट देने के लिए इतना नहीं है। ऊपर मैंने जो कुछ भी लिखा है वह सभी अच्छी तरह से जाना जाता है और आम तौर पर उपलब्ध है। लक्ष्य स्वयं की धारणा में दृष्टिकोण को थोड़ा शिफ्ट करना है। क्योंकि मैं व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं कि विशुद्ध रूप से हमारी विषय-वस्तु और अंधविश्वासों के कारण संस्कृति में व्यापकता है, हम अक्सर अपनी स्वयं की सोच प्रक्रिया और हमारी चेतना को बाहरी वातावरण के कुछ अचूक और स्वतंत्र महसूस करने के लिए इच्छुक होते हैं। लेकिन यह मामले से बहुत दूर है। और यहां तक ​​कि पर्यावरण और जीवन शैली के अनुकूलन के लिए बहुत सरल व्यंजनों, जैसे कि उपरोक्त, सॉफ्टवेयर डेवलपर के रूप में उत्पादकता में उल्लेखनीय वृद्धि दे सकते हैं।

स्वस्थ रहो!
रोमन डी।
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