न्यूरोसाइंस: जब हमारा दिमाग सबसे अच्छा काम करता है और तकनीक इसकी मदद कैसे कर सकती है

आप पूरी तरह से केंद्रित हैं। आपने समय का ट्रैक खो दिया है। दुनिया में और कुछ भी मौजूद नहीं है। आप इस समय रहते हैं।

यद्यपि यह ध्यान के वर्णन के समान है, प्रवाह की स्थिति को निर्धारित करना भी संभव है - यह महसूस करना कि आप उस काम में बहुत अधिक शामिल हैं जो आप इसमें पूरी तरह से खुद को खो देते हैं, लेकिन साथ ही साथ अपनी उत्पादकता में काफी वृद्धि करते हैं।

यह पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती है कि हम सभी किसी भी व्यवसाय के लिए प्रयास करते हैं, यह एक शौक है या काम पर एक परियोजना है। हालांकि, सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करना और किसी भी समय अपनी क्षमता को अधिकतम करना मुश्किल हो सकता है।

हमारे सहयोगियों ने एक न्यूरोसाइंटिस्ट डॉ। जैक लुईस के साथ बात की, जो उत्साहपूर्वक अध्ययन करते हैं कि हमारे दिमाग कैसे यह पता लगाने के लिए काम करते हैं कि हमें अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने के लिए क्या प्रेरित करता है और इसमें कौन सी भूमिका प्रौद्योगिकी, संस्कृति और काम का माहौल निभा सकता है।

धारा में मस्तिष्क

आप "धारा में होना" वाक्यांश भर में आ गए होंगे। यह मन की स्थिति है जिसमें संगीतकार तब होता है जब उसका हाथ मुश्किल से अपने सिर में संगीत के साथ तालमेल बिठा रहा होता है, या एक गणितज्ञ जब वह आसानी से सबसे जटिल समीकरण को हल करता है। वीडियो गेम खेलते समय या किसी प्रेजेंटेशन पर काम करते समय आप इस भावना का अनुभव कर सकते हैं।

हम सभी कभी-कभी ऐसी स्ट्रीमिंग स्थिति में समाप्त होते हैं, लेकिन इसका क्या कारण है? लुईस कहते हैं: "एक धारा एक" रहने योग्य क्षेत्र "है (नोट एक खगोलीय अवधारणा है)। यदि आप जो करते हैं वह आपके लिए बहुत आसान है, तो आप ऊब जाएंगे। यदि आपकी गतिविधि आपकी व्यक्तिगत क्षमताओं के लिए बेहतर अनुकूल है, अर्थात, आप प्रशिक्षण दे रहे हैं, लेकिन बहुत अधिक नहीं, और कुछ कठिनाइयों का अनुभव कर रहे हैं, तो आप प्रवाह की स्थिति में हो सकते हैं। यदि आप इससे आगे जाते हैं और आपको बहुत अधिक करने की आवश्यकता है या आपकी गतिविधि बहुत कठिन है, तो आप कुछ हासिल नहीं करेंगे। ”

इस ज़ेन जैसी स्थिति को अनायास सगाई के एक व्यक्तिपरक अनुभव की विशेषता है, जब आपके पास उच्च स्तर का ध्यान केंद्रित होता है और नियंत्रण की गहरी भावना होती है, लेकिन आत्म-प्रतिबिंब को रोक दिया जाता है और आपकी आंतरिक आवाज़ शांत होती है।

एक प्रवाह एक सनसनी है जो तब उत्पन्न होती है जब आप स्वाभाविक रूप से यह महसूस किए बिना प्राप्त करते हैं कि आप क्या प्रयास कर रहे हैं। जब आप प्रवाह में शामिल हो जाते हैं, तो अहंकार लगभग गायब हो जाता है। वह सब बना हुआ है जो कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक है, और अधिक कुछ नहीं।

जो लोग इस राज्य में हैं वे बहुत लंबे समय तक उच्च उत्पादकता बनाए रख सकते हैं, क्योंकि एक लक्ष्य और इसकी उपलब्धि की ओर बढ़ने की भावना सुखद है। जाहिर है, इस स्थिति में जितनी बार संभव हो, बहुत उपयोगी होगा - न केवल व्यापार के दृष्टिकोण से, बल्कि उन व्यक्तियों के दृष्टिकोण से भी जो अपने काम से अधिक खुशी और संतुष्टि प्राप्त कर सकते थे।

आप दुनिया में उपलब्ध कम से कम सभी तकनीकी उपकरणों को और अधिक उत्पादक बनने में मदद के लिए लोगों को दे सकते हैं, लेकिन यदि आप इन उपकरणों का उपयोग करने की अनुमति नहीं देते हैं और यह इन लोगों के लिए सुविधाजनक है, तो आप अधिकतम लाभ प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे।

प्रौद्योगिकी - एक बाधा या मदद?

किसी भी अन्य उपकरण की तरह, प्रौद्योगिकी या तो हमारी मदद कर सकती है, या, यदि इसका दुरुपयोग, हस्तक्षेप और ध्यान भटकाती है। जिस किसी को भी सामाजिक नेटवर्क के ब्लैक होल में चूसा गया है, जो समाचार फ़ीड के माध्यम से अंतहीन रूप से फ़्लिप करने की अनुमति देता है, दावा कर सकता है कि प्रौद्योगिकी विचलित कर रही है।

दूसरी ओर, सड़क पर सहकर्मियों के संपर्क में रहने के लिए टीम्स जैसे अनुप्रयोगों का उपयोग करके कॉफी की दुकानों और हवाई अड्डों पर काम करने वालों को प्रौद्योगिकी के लाभों और क्षमताओं का प्रमाण हो सकता है। क्लाउड में वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग एप्लिकेशन, समूह दस्तावेज़ संपादकों, स्वचालित रूप से प्रस्तुतियों को डिक्रिप्ट करने के लिए उपकरण और अन्य उपकरण कोई संदेह नहीं छोड़ते हैं, जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो प्रौद्योगिकियां हमारे समग्र प्रदर्शन में काफी सुधार कर सकती हैं, हालांकि वे गारंटी नहीं देते हैं कि उपयोगकर्ता हमेशा एक स्ट्रीम स्थिति में होगा ।

स्वयं प्रौद्योगिकियों के अलावा, संगठन की संस्कृति उनके अधिकतम उपयोग के लिए महत्वपूर्ण है। संस्कृति की बात करें तो, हम मूल रूप से संगठन के नेताओं और कर्मचारियों को दिखाने वाले उदाहरण का मतलब है। इस संस्कृति का एक प्रमुख घटक, लुईस एक ऐसा वातावरण बनाने पर विचार करता है जिसमें नवीन तकनीकों के उपयोग को प्रोत्साहित किया जाता है:

"आप दुनिया में उपलब्ध कम से कम सभी तकनीकी उपकरणों को लोगों को दे सकते हैं ताकि उन्हें अधिक उत्पादक बनने में मदद मिल सके, लेकिन अगर आप इन उपकरणों का उपयोग करने की अनुमति नहीं देते हैं और यह इन लोगों के लिए सुविधाजनक है, तो आप अधिकतम लाभ प्राप्त नहीं कर पाएंगे।"



इस विचार की पुष्टि करने के लिए, लुईस नींद के लिए कैप्सूल का एक उदाहरण देता है। उनके अनुसार, जिन कंपनियों ने सोने के लिए कैप्सूल स्थापित किए हैं उनमें से अधिकांश वास्तव में नहीं चाहतीं कि लोग उनका उपयोग करें, या एक स्टीरियोटाइप है जो काम को उत्पादक नहीं माना जा सकता है यदि लोग मामलों के बीच में सोते हैं। लुईस कहते हैं कि यह बीसवीं सदी की मानसिकता है।

“कुछ लोग दिन की शुरुआत में बेहतर काम करते हैं, दूसरे लोग अंत में। कुछ लोग भारी भोजन करते हैं, क्योंकि उन्होंने सुबह काम किया और नाश्ता करने का समय नहीं था, और फिर वे नींद में हो सकते हैं और व्यवसाय पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है। यदि वे 15-20 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, तो वे ताकत हासिल कर लेंगे, और जब वे जागेंगे, तो वे अगले कुछ मिनटों में बहुत कुछ कर सकते हैं। ”

“अनुमति केवल सांस्कृतिक पहलुओं में से एक है, लेकिन यह भी सुझाव देता है कि लोगों को काम में उस तरह के लचीलेपन के साथ प्रदान करने की आवश्यकता है जो उन्हें सबसे अच्छा सूट करता है। हर आदमी अपना मालिक है। यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति यह चुनने के लिए स्वतंत्र नहीं है कि कौन सी प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना है, तो वह अभी भी खुद को किसी और से बेहतर जानता है। आपको पता है कि आप कब और कहां काम करते हैं और कहां बदतर हैं। यह विचार कि लोग सुबह 9 बजे आते हैं, शाम को 6 बजे निकलते हैं, और हर कोई दिन भर में समान रूप से उत्पादक होता है, यह अप्राप्य है। "



इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी ध्यान भंग करना भी उपयोगी होता है। लुईस का मानना ​​है कि विचलित करने वाले स्रोत प्रेरणा के स्रोतों से कम महत्वपूर्ण नहीं हैं। "सही समय पर दिखाई देने वाले विक्षेप मस्तिष्क को विराम देते हैं, और जब आप काम पर वापस आते हैं, तो आपके पास एक अलग दृष्टिकोण हो सकता है जो अन्यथा नहीं होगा।"

प्रवाह की भावना क्यों मिलती है?

एक प्रवाह सनसनी होने के बाद, यह क्या लाभ देता है और इसे कैसे प्राप्त किया जाए, आप एक दार्शनिक सवाल पूछ सकते हैं: क्यों? जब कोई व्यक्ति पूरी तरह से काम में डूब जाता है और इस स्थिति को प्राप्त करने का प्रयास करता है?

यह समझना आसान है कि हम उन कार्यों को क्यों नहीं करना चाहते हैं जो बहुत जटिल हैं - वे निराशा पैदा करते हैं। लेकिन ताकत को एक निश्चित स्तर तक पहुंचाने का निर्णय भी अतार्किक लग सकता है, क्योंकि हम अधिक सरल चीजों से आसानी से निपट सकते हैं।

जवाब बोरियत में है और यह हमारे अस्तित्व की प्रवृत्ति के साथ कैसे टकराव करता है।

"बोरियत भयानक है," लुईस कहते हैं। "आधुनिक दुनिया हमें भ्रमित करने वाले संकेत भेज रही है।" यह हमेशा लगता है कि श्रम बचाने के लिए उपकरण निश्चित रूप से इस सवाल का जवाब देंगे कि कैसे खुश रहें। हमारे पास वाशिंग मशीन और रोबोट वैक्यूम क्लीनर - जीवन को आसान बनाने के लिए सब कुछ है। एक अर्थ में, ये चीजें अच्छी हैं, क्योंकि कोई भी उबाऊ, दोहराव वाला काम नहीं करना चाहता है, और फिर किसी और चीज के लिए समय नहीं है। लेकिन यह लगभग इस बात पर आया कि हमारे पास श्रम बचाने के लिए इतने सारे उपकरण हैं कि कई अपना खाली समय बर्बाद कर रहे हैं। कभी-कभी लंबे समय में कुछ हासिल करना अधिक सुखद होता है, कभी-कभी परीक्षण और त्रुटि स्वयं को बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका होता है। ”

आधुनिक समाज में, जहाँ हमें भोजन प्राप्त करने के लिए शिकार करने की आवश्यकता नहीं है, आश्रयों का निर्माण करने और शिकारियों से खुद को बचाने की आवश्यकता नहीं है, हमें अपना समय बिताने के लिए जो करना है, उसे करने के लिए प्रेरणा मिलनी चाहिए। एक दार्शनिक खरगोश छेद में गिरना आसान है, लेकिन अगर आपको याद है कि आप आखिरी बार वास्तव में स्ट्रीम में थे और उसके बाद आपको क्या संतुष्टि महसूस हुई, तो आप आसानी से समझ जाएंगे कि सबसे अच्छे तरीके से काम करना संभव क्यों है।