चतुरता चश्मा - पेगासी ड्रीम ग्लास से छापें

ईमानदारी से कहूं तो मुझे सोना पसंद है। लेकिन स्पष्ट कारणों के लिए एक कार्यालय प्लैंकटन होने के नाते, जब भी मैं चाहूंगा, मैं इसे हमेशा बर्दाश्त नहीं कर सकता। पर्याप्त ताक़त नहीं है। पहले से ही तीन बजे तक मैं आमतौर पर कुछ अजीब स्थिति में होता हूं, घर जाना एक ऑटोपायलट की तरह होता है, और रात 9 बजे तक मैं व्यावहारिक रूप से बेकार हूं (हालांकि सवाल लफ्फाजी है - क्या मैं इस समय तक उपयोगी हूं?)



और कैटलॉग में एक नवीनता - पेगासी - चश्मा आए जो सुबह आंखों में चमकते थे।

मैं व्यक्तिगत भावनाओं और छापों के साथ शुरुआत करना चाहूंगा। डिवाइस का सार सरल है: वे आपकी आंखों में चमकते हैं, मेलाटोनिन को दबाते हैं, और आपको एक प्रकार का हंसमुख बनना चाहिए।

यदि यह आत्म-सम्मोहन की शक्ति है, लेकिन यह उत्सुक है, लेकिन कुछ दिनों के लिए, मेरे जोश की एक श्रृंखला में, मेरे पास वास्तव में पूरे दिन और शाम के लिए पर्याप्त था, और मैं मेज पर अपना सिर नहीं रखना चाहता था या काम पर या घर के रास्ते में खिड़की के खिलाफ दुबला था।

सप्ताहांत के लिए इंतजार करना दिलचस्प था: आमतौर पर मेरे पास हमेशा एक अनुष्ठान शांत घंटे होता है। हालांकि, पिछले शनिवार को चश्मे के साथ सुबह के सत्र के बाद मैं किसी कारण से सो नहीं सका, लेकिन रविवार को, जब मैंने चश्मे का उपयोग नहीं किया, तो मुझे सामान्य समय पर बाहर खटखटाया गया।

सामान्य तौर पर, जैसा कि मुझे लग रहा था, यह बात लगभग उसी तरह काम करती है जैसे वे इसके बारे में कहते हैं: वे कहते हैं कि आप जागेंगे जब यह आवश्यक होगा, और सामान्य रूप से जब यह माना जाता है तो सो जाते हैं।

यह क्या है

परियोजना खुद किकस्टार्टर से आती है, और यह प्रकाश चिकित्सा के ज्ञान पर आधारित है ।

प्रकाश के संपर्क में आने की प्रभावशीलता, विशेष रूप से, मौसमी भावात्मक विकारों में साबित हुई है, और "देर से गिरने वाले सिंड्रोम" के उपचार में उपायों का भी हिस्सा है। मोटे तौर पर, पेगासी टीम ने एक लंबे समय से ज्ञात अभ्यास को एक नए रूप में पैक किया, जो कि इसके सार में बहुत अलग नहीं है अगर आपकी आंखों में उज्ज्वल दीपक था।



फ़ॉर्म वास्तव में सुविधाजनक निकला: सुबह में, दीपक के सामने बैठे समय बिताने के लिए एक दया है। और, चश्मा पहनकर, आप अपने सामान्य व्यवसाय को सुरक्षित रूप से जारी रख सकते हैं। सुबह क्यों? आधिकारिक सूत्रों के अनुसार, स्वस्थ व्यक्ति की "जैविक घड़ी" के अनुसार, चश्मे का उपयोग करने का इष्टतम समय सुबह 7 से 9 बजे तक है।

डिवाइस एक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य के साथ एक हरे रंग की रोशनी का उपयोग करता है, जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज का अनुकूलन करता है और मेलाटोनिन के स्राव को रोकता है, जो सुप्राचिस्मल नाभिक की उत्तेजना के कारण होता है। इस तरह के अवरोध प्रकाश संकेत के समाप्ति के बाद जारी रहता है और कई घंटों तक रह सकता है, जिससे मरीज को दिन में जागने में मदद मिलेगी। अधिकांश लोगों की "जैविक घड़ी" के अनुसार, सुबह 7 से 9 बजे तक पेगासी स्मार्ट स्लीप ग्लासेस II का उपयोग करना सबसे अच्छा है। दिन के अंत में, "स्मार्ट ग्लास" का निरोधात्मक प्रभाव गायब हो जाएगा और मेलाटोनिन की एक रिहाई होगी, जो तेजी से गिरने के लिए योगदान देगा। स्रोत

सरल शब्दों में: चश्मे द्वारा उत्सर्जित प्रकाश मेलाटोनिन को नियंत्रित या दबा देता है। दरअसल, कई प्रकाश अलार्म भी आंशिक रूप से एक ही विचार पर आधारित होते हैं, जो एक आरामदायक जागृति प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

मेलाटोनिन, या नींद हार्मोन, आधे घंटे के सत्र के दौरान दबा दिया जाता है, और इसके स्राव को देर दोपहर में ठीक से बहाल किया जाता है: सब कुछ जीत लिया जाता है। सही समय पर, एक व्यक्ति जाग रहा है, और दिन के अंत तक वह शांति से और समय पर बिस्तर पर चला जाता है। वास्तव में, हम अपने नियंत्रण में सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक प्रकाश की मात्रा लेते हैं।

निस्संदेह, सारा दोष विकासवाद का है। लाखों वर्षों के लिए, एक व्यक्ति सूरज की पहली किरणों के साथ उठ गया और अंधेरे की शुरुआत के साथ बिस्तर पर चला गया। मैं गाँव में इसी तरह की चीज़ (ऊर्जा की बचत के कारण) का पालन करता हूँ: भोर के साथ-साथ नानी भी अपनी फावड़ियों को ख़ुशी से पोंछती है, लेकिन सूर्यास्त के पहले संकेतों के साथ - सब कुछ मर जाता है।

शहर का चक्र कुछ अलग है: कहीं यह बहुत लंबा रहा, कहीं यह बहुत जल्दी उठ गया, और इसके परिणामस्वरूप, दिन के उजाले को कृत्रिम रूप से कम कर दिया गया। यह अंतर और पेगासी के लिए बना। सामान्य तौर पर, जैसा कि मैंने कहा, उपयोग में मेरा मामूली अनुभव काफी संतोषजनक है, यह मुझे विशेष रूप से स्पष्ट रूप से अब शरद ऋतु "अवसादग्रस्तता" के मौसम में लग रहा था।

विज्ञान और कुछ नहीं

इन चश्मे के बारे में जानकारी साझा करने से पहले, मैंने कुछ सामग्रियों, लेखों, वैज्ञानिक प्रकाशनों के बारे में संक्षेप में देखा जो विभिन्न समीक्षाओं में संदर्भित हैं।

यह ध्यान देने योग्य है कि सभी उद्धृत उद्धरण और डेटा वैज्ञानिक दिखते हैं, और गैजेट के डेटिंग के इस स्तर पर पहले से ही विश्वसनीय है। आखिरी में से एक, जैसा कि मैं इसे समझता हूं, बस आंशिक रूप से बताता है कि पेगासी में क्लासिक "ब्लू" प्रकाश को हरे रंग से क्यों बदला गया था।

हम नई खोज की गई कोशिकाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो दृष्टि से जुड़ी नहीं हैं, लेकिन सर्कैडियन लय के "आंतरिक तुल्यकालन" के रूप में कार्य करती हैं। एक निश्चित तरंग दैर्ध्य के हरे रंग के लिए एक्सपोजर समान रूप से प्रभावी है, साथ ही नीले रंग के संपर्क में भी है, जिसे पहले "संदर्भ" माना जाता था।

अन्य सामग्री उसी के लिए समर्पित है। इसके अलावा, एक जिज्ञासु टिप्पणी यहां दी गई है, जिसके अनुसार हरे रंग की रोशनी का प्रभाव नीले रंग की तुलना में तेजी से गायब हो जाता है, जो सामान्य रूप से आवश्यक था: जल्दी से जाग गया - समय से सो गया।

स्पष्ट रूप से, नींद, नींद के चक्र और जागने की समस्याएं मानव जाति के लिए बहुत पहले से ही दिलचस्पी लेने लगी थीं, जितना कि यह सोचने की प्रथा है। निज़नी नोवगोरोड के एक लेख के अनुसार, 1632 की शुरुआत में, कुछ प्रक्रियाओं का पहला वैज्ञानिक विवरण सामने आया था, जो कि उनके पास पौराणिक शब्दावली है, जो पहले से ही भविष्य में "सर्कैडियन लय" के साथ सहसंबद्ध हो सकते हैं।

मुझे इसकी आवश्यकता है: अभ्यास में इसे आजमाया और कुछ सकारात्मक प्रभाव महसूस किया, मैंने अचानक सोचा कि यह कितना सुरक्षित है। मेरी विनम्र खोजों ने मुझे इस निष्कर्ष पर पहुंचाया कि जिस पद्धति पर पेगासी आधारित है उसका वैज्ञानिक आधार, नैदानिक ​​अनुप्रयोग और एक विकिपीडिया लेख है, जो आम तौर पर मुझे जोखिमों के खिलाफ प्रेरित करता है।

यह कैसा दिखता है

पेगासी का नाम "स्मार्ट ग्लास" है, और सामान्य तौर पर, शायद, यह सच है। यहाँ केवल एक चीज गायब है। रूप में बाकी सब कुछ में - यह वास्तव में चश्मा जैसा दिखता है।



इस तथ्य के बावजूद कि डिवाइस में एक एप्लिकेशन है: यह फिर भी स्मार्ट है, मेरी राय में, इसका कोई मूल्य नहीं है।



दो मुख्य खंड हैं: पहला एक स्मार्टफोन से स्लीप ट्रैकर की तरह है, जिसे मैन्युअल रूप से सक्रिय किया जाता है। दूसरा चश्मा प्रबंधन है। चिकित्सा और जेटलैग के बीच की अवधि को बदलना, सेटिंग की अवधि।

मेरे उपयोग मोड में, उदाहरण के लिए, चश्मे पर बटन से खुद को नियंत्रित करना काफी पर्याप्त होगा: ऑन / ऑफ।



नेत्रहीन, वे एक छोटे से प्रतीत होते हैं, लेकिन चश्मा हल्के होते हैं, वे पहनने में काफी आरामदायक होते हैं, साथ ही आप सामान्य चीजों को समानांतर में कर सकते हैं: पोशाक, कॉफी पीना, कंप्यूटर पर बैठना। केवल एक चीज जहां यह बहुत सुविधाजनक नहीं है वह अंधेरे में है। प्रकाश आंखों को बहुत हिट नहीं करता है, लेकिन अगर आप अंधेरे कोठरी में कुछ ढूंढ रहे हैं, तो एक ही जोड़ी मोज़े हैं, तो यह अंधा कर देता है।



प्रतियोगियों

चश्मा सरल और स्पष्ट हैं, और उनके संचालन का सिद्धांत जटिल नहीं है, जबकि यह बहुत विशिष्ट खोजों और नैदानिक ​​प्रथाओं पर आधारित है। तो, ज़ाहिर है, वहाँ प्रतियोगी हैं।

इसके अलावा, दोनों चश्मे के रूप में और घरेलू उपयोग के लिए विशेष लैंप के रूप में। मैं हर किसी को स्मृति से नहीं दूंगा, लेकिन उदाहरण के लिए, ल्यूमिनेट है। वे थोड़ा अधिक भारी रूप और एक कम "साफ" डिजाइन द्वारा प्रतिष्ठित हैं।



इसके अलावा नियत समय में मैंने AYO प्रोजेक्ट की कोशिश की। पेगासी के विपरीत, चिकित्सा नीली रोशनी में की गई थी।



और AYO के लिए एक संदिग्ध समान परियोजना थी - टाइमर प्लस। एआईओ के साथ अनुभव छोटा था, अनपैकिंग और फिटिंग के स्तर पर। मैं उनके बारे में कुछ भी सकारात्मक या नकारात्मक नहीं कह सकता

मेरे परिणाम

पेगासी नींद की समस्याओं को हल करने के लिए डिज़ाइन किया गया एक बहुत ही सरल और सहज उपकरण है। पिछले दशक की वैज्ञानिक खोजों के लिए समायोजित नींद सुधार के नैदानिक ​​रूप से सिद्ध तरीकों पर आधारित है। मैं आवेदन के पहले दिनों से बेहतर के लिए कुछ बदलाव महसूस करने में कामयाब रहा, और यह मुझे समझ में आया कि यह समझदारी से काम करता है।

दीर्घकालिक चिकित्सा के साथ, निर्माता बहुत सारे सकारात्मक प्रभावों का वादा करते हैं, उदाहरण के लिए, पूरी तरह से सही नींद और जागने का चक्र, जो परिणामस्वरूप तनाव में कमी, तंत्रिका तंत्र की बहाली, प्रदर्शन में वृद्धि और अन्य सकारात्मक बदलाव प्रदान करता है।

यह मेरे लिए पर्याप्त था कि एक या दो घंटे के अंतराल में "नाद" न करें और शाम को पांच से छह बजे तक, शांति से और प्रसन्नतापूर्वक घर पहुंचें। आज, उदाहरण के लिए, सुबह में मैंने चश्मे का उपयोग नहीं किया, और इस समय तक मैं पहले से ही अलग महसूस करता हूं, थकान और झपकी लेने की इच्छा के संकेत हैं।