कलाई में दर्द और कंप्यूटर चूहों

एक बढ़िया सुबह, मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने दाहिने हाथ पर झुक नहीं सकता था - मेरी कलाई में दर्द था। काम पर अपने कंप्यूटर पर 8 घंटे और घर पर एक और दो घंटे बिताते हुए, मैं हमेशा सुरंग सिंड्रोम कमाने की संभावनाओं के बारे में कुछ चिंतित था। जब यह कंप्यूटर और स्वास्थ्य की बात आती है, तो 3-4 सामान्य समस्याएं सुनी जाती हैं: दृश्य हानि, व्यायाम की कमी और वजन बढ़ना, पीठ की समस्याएं और अंत में, हाथों की "सुरंग सिंड्रोम" (कार्पल टनल सिंड्रोम)। लेकिन मुझे एक और विशिष्ट बीमारी का सामना करना पड़ा, जिसके बारे में, किसी कारण से, मैंने पहले नहीं सुना था। खासकर कंप्यूटर के साथ।


प्रधान संदिग्ध

टेंडेनिटिस tendons की सूजन है (सिर्फ हाथ नहीं)। कई रूप और कारण हो सकते हैं, इसलिए किसी भी मामले में, जोड़ों के क्षेत्र में दर्द के साथ, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। लेकिन एक दिलचस्प बात यह है कि रोग के विकास के परिदृश्यों में से एक tendons पर एक निरंतर यांत्रिक प्रभाव से जुड़ा हुआ है और पियानोवादक, डिस्पैचर, दर्जी, टेनिस खिलाड़ी, कंप्यूटर वैज्ञानिकों में एक पेशेवर बीमारी के रूप में हो सकता है।


अतिरिक्त संदिग्ध। ऐप्पल मैजिक माउस स्पर्श की सतह के कारण वेब पर बेहद सुविधाजनक है, लेकिन कम प्रोफ़ाइल के कारण यह लंबे कर्सर पोजिशनिंग के कार्यों में बेहद असुविधाजनक है (ठीक है, बस कंप्यूटर गेम में)

उपचार मुख्य रूप से रूढ़िवादी है: संयुक्त गतिशीलता, विरोधी भड़काऊ दवाओं (कभी-कभी यह सामान्य पेरासिटामोल, मुझे निमेसिल निर्धारित किया गया था) और मलहम / मलहम, बी विटामिन को सीमित करना। वे फिजियोथेरेपी भी लिख सकते हैं - मुझे मैग्नेटोथेरेपी और शॉक वेव टॉलरेंस (यूवीटी) निर्धारित किया गया था। मैं UVT पर थोड़ा ध्यान केन्द्रित करूंगा। पहले दो सत्र अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक थे। भावना यह है कि नाखून कलाई में संचालित होते हैं। फिर यह आसान हो गया।

चूंकि परीक्षणों में कोई अपराध नहीं दिखा (रुमेटाइड कारक के लिए एक रक्त परीक्षण सामान्य है, आदि), डॉक्टर ने पहले मेरे काम करने वाले लघु माउस को ट्रैकबॉल या संभव के रूप में ऊर्ध्वाधर रूप से बदलने का सुझाव दिया। एक अधिक ऊर्ध्वाधर जोड़तोड़ ब्रश के साथ विशेष रूप से काम करने के लिए बेहद समस्याग्रस्त है। हाथ पूरी तरह से चलता है, हाथ और अग्रभाग एक साथ कार्य करते हैं। यह कंप्यूटर पर काम करते समय कलाई के उपयोग को प्रभावी ढंग से समाप्त करता है।

और फिर यह पता चला कि "सामान्य" ब्रांडों के बीच मुझे जिस मैनिपुलेटर की ज़रूरत नहीं थी (यह कई साल पहले था)। और मैं ट्रैकबॉल पर स्विच करने के लिए तैयार नहीं हूं, हालांकि कभी-कभी मुझे इस तरह के उपकरणों के उपयोगकर्ताओं से समीक्षाएँ मिली हैं।


साधारण दुकानों में, विकल्पों की विविधता के साथ, वास्तव में चुनने के लिए कुछ भी नहीं है

Microsoft और Logitech humpbacked हैं, लेकिन ईमानदार नहीं हैं। कुछ सुंदर विदेशी लॉजिटेक प्रस्तोता थे जो टीओआर की आवश्यकताओं को पूरा करते थे, लेकिन उस पैसे का भुगतान नहीं करना चाहते थे। नतीजतन, महान एलिएक्सप्रेस पर मुझे चीनी डेलक्स चूहों का पता चला, जो 1000 आर के लिए हैं। मेरी समस्या हल कर दी।



अब उनके पास एक व्यापक रेंज है, वायरलेस मॉडल जोड़े गए हैं। काम पर कई वर्षों के लिए, मैंने एक स्थिर पीसी के लिए सिर्फ ऐसे ऊर्ध्वाधर माउस का उपयोग किया। लेकिन हाल ही में मुझे एक अद्भुत एचपी लैपटॉप दिया गया था, जिसे चीनी माउस ने स्पष्ट रूप से काम करने से मना कर दिया था (ईमानदार होने के लिए, एक ऐसा लैपटॉप)।


अब इंटरनेट पर आप वास्तव में विभिन्न प्रकार के विकल्प पा सकते हैं

मैजिक माउस के बजाय होम कंप्यूटर के लिए, मैंने लॉजिटेक एमएक्स मास्टर 2 को चुना। अब तक कलाई के साथ कोई रिलेप्स नहीं थे, इसलिए मुझे उम्मीद है कि यह एर्गोनॉमिक्स और ऊर्ध्वाधरता के बीच एक पर्याप्त समझौता है। मैंने हाल ही में पढ़ा है कि लॉजिटेक लाइनअप में एक ऊर्ध्वाधर माउस दिखाई दिया - एमएक्स वर्टिकल।



मुझे काम के लिए इस तरह के एक माउस लेने की संभावना नहीं है। अचानक, यह पता चला कि मुझे लैपटॉप के साथ वायरलेस चूहों का उपयोग नहीं करना चाहिए - क्षेत्र की बैठकों में मैं सिर्फ मेज से उठता हूं, लैपटॉप को बंद करता हूं, इसे अपने बैकपैक में रखता हूं और छोड़ता हूं। इस तरह के एक सरल तरीके से, मैंने पहले से ही दो चूहों को छोड़ दिया।

इन सभी घटनाओं के बाद, मैंने "एक आदमी जिसके पास कोई जीवन नहीं है" के टायर पर ध्यान आकर्षित किया। यहाँ यह है - यह बिना कारण नहीं है! सच है, आप शायद केवल रोकथाम के लिए ऐसी चीज़ का उपयोग कर सकते हैं (मुझे नहीं पता कि यह कितना प्रभावी है)। टेंडोनाइटिस के बारे में सभी प्रकाशनों में यह लिखा गया है कि उपचार के लिए विभिन्न संपीड़न ड्रेसिंग प्रभावी नहीं हैं।