हम में से कौन तेजी से सीखना और मक्खी पर नई जानकारी याद रखना पसंद नहीं करेगा? शोधकर्ताओं ने कई कारकों के साथ मजबूत संज्ञानात्मक क्षमताओं को जोड़ा। वे न केवल याद करने की क्षमता निर्धारित करते हैं, बल्कि एक गुणवत्ता जीवन भी - यहां एक सफल कैरियर, सक्रिय समाजीकरण और खाली समय बिताने की क्षमता दिलचस्प है।
हर कोई भाग्यशाली नहीं है कि वह फोटोग्राफिक मेमोरी के साथ पैदा हो, लेकिन यह निराशा का कारण नहीं है। आप इस स्थिति में कुछ कर सकते हैं। किसी को "यूजीन वनगिन" याद है, अन्य विशेष अभ्यास के साथ मैनुअल और संग्रह खरीद रहे हैं। फिर भी अन्य लोग तेजी से उन अनुप्रयोगों पर ध्यान दे रहे हैं जो अपने उपयोगकर्ताओं के लिए अभूतपूर्व परिणाम का वादा करते हैं यदि वे रोजाना अभ्यास करने के लिए 10-15 मिनट समर्पित करने के लिए तैयार हैं। हम आपको बताएंगे कि ये सिमुलेटर किस पर आधारित हैं और इनसे क्या उम्मीद की जाती है।
फोटो: वॉरेन वोंग / Unsplash.comहम कैसे याद करते हैं
इस मुद्दे पर गंभीर शैक्षणिक अनुसंधान 19 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध में शुरू हुआ। इस क्षेत्र की प्रमुख खोजों में से एक का सम्मान जर्मन प्रोफेसर हरमन एबिंगाउज़ से है। यह उनके निष्कर्ष हैं जो अभी भी स्मृति सुधार प्रणालियों में उपयोग किए जाते हैं।
एबिंगहॉस ने स्मृति की अंतर्निहित प्रक्रियाओं की जांच की जो संदर्भ की परवाह किए बिना मौजूद हैं। यह उनके काम को उसी फ्रायड के शोध से अलग करता है। मनोविश्लेषण के पिता ने अध्ययन किया कि हम उन चीजों को क्यों भूल जाते हैं जो हमारे लिए अप्रिय हैं या हमेशा सही नहीं होती हैं, लेकिन अक्सर "सुविधाजनक" यादें। एबिंगहॉस - यांत्रिक स्मृति में लगे हुए। यह सामग्री की पुनरावृत्ति के आधार पर काम करता है।
इसलिए, अपने प्रयोगों में, वैज्ञानिक ने तीन अक्षरों (दो व्यंजन के बीच एक स्वर - "ZEC", "संगीत", "TYT") के सिलेबल्स का क्रम याद किया। एक शर्त यह थी कि ये संयोजन सार्थक शब्द नहीं बनते थे और न ही इनसे मिलते-जुलते थे। इस कारण से, उदाहरण के लिए, उन्होंने "BEECH", "MYSH" या "TYAN" को अस्वीकार कर दिया होगा। दिन के एक ही समय में, एबिंगहॉस ने मेट्रोनोम की कीमत पर इस तरह के सिलेबल्स की श्रृंखलाओं को जोर से पढ़ा। उन्होंने आगे कहा कि एक अनुक्रम को सटीक रूप से पुन: पेश करने के लिए कितने दोहराव की आवश्यकता होती है।
इन कार्यों का परिणाम "भूलने की अवस्था" था। यह समय के साथ स्मृति से सूचना के फिसलने को दर्शाता है। यह भाषण का एक आंकड़ा नहीं है, लेकिन एक वास्तविक निर्भरता है जो सूत्र का वर्णन करता है।
, जहाँ b मेमोरी में शेष सामग्री का अंश (% में) है, और t बीता हुआ समय (मिनटों में) है।
यह जोर देने योग्य है कि इस काम के परिणामों की बाद में पुष्टि की गई थी। 2015 में, वैज्ञानिकों
ने एबिंगहॉस प्रयोग को
पुन: पेश किया और लगभग समान संकेतक हासिल किए।
एबिंगहॉस की खोज ने यांत्रिक स्मृति के बारे में कई निष्कर्ष निकालना संभव बना दिया। सबसे पहले, वैज्ञानिक ने पाया कि मस्तिष्क जानबूझकर अर्थहीन सामग्री में भी कुछ परिचित खोजने की कोशिश कर रहा है। दूसरी बात, जानकारी असमान रूप से स्मृति से मिटती है - पहले घंटे में सामग्री "पत्ते" के आधे से अधिक, दस घंटे में एक व्यक्ति केवल एक तिहाई याद रख सकता है, और जो एक सप्ताह में नहीं भुलाया जाएगा, सबसे अधिक संभावना है कि वह एक महीने में याद कर पाएगा।
अंत में, सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह है कि आप संस्मरण पर काम कर सकते हैं, समय-समय पर जो आपने पहले सीखा है उसे वापस कर सकते हैं। इस विधि को अंतराल पुनरावृत्ति कहा जाता है। इसे पहली बार 1932 में ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक सेसिल एलेक मेस ने अपनी एक पुस्तक में तैयार किया था।
बुद्धिमानी से दोहराएं
हालांकि शोधकर्ताओं ने 30 के दशक में पुनरावृत्ति के साथ तकनीक की प्रभावशीलता को साबित कर दिया, लेकिन इसे 40 साल बाद ही व्यापक लोकप्रियता मिली, जब जर्मन वैज्ञानिक सेबेस्टियन लिटनर ने इसका इस्तेमाल विदेशी भाषाओं को पढ़ाने के लिए किया था। उनकी पुस्तक "हाउ टू लर्न टू लर्न" (सो लर्न मैन लर्न, 1972) सीखने के मनोविज्ञान पर लोकप्रिय व्यावहारिक गाइडों में से एक बन गई है।
लीटनर द्वारा प्रस्तावित मुख्य शर्त यह है कि सामग्री की अगली पुनरावृत्ति से पहले प्रत्येक बाद का अंतराल पिछले एक से अधिक है। ठहराव का आकार और उनकी वृद्धि की गतिशीलता अलग-अलग हो सकती है। "20 मिनट - आठ घंटे - 24 घंटे" अंतराल प्रभावी अल्पकालिक संस्मरण प्रदान करते हैं। यदि आपको निरंतर आधार पर कुछ याद रखने की आवश्यकता है, तो आपको नियमित रूप से ऐसी जानकारी पर वापस जाने की आवश्यकता है: 5 सेकंड के बाद, फिर 25 सेकंड, 2 मिनट, 10 मिनट, 1 घंटा, 5 घंटे, 1 दिन, 5 दिन, 25 दिन, 4 महीने, के बाद। 2 साल
फोटो: Bru-nO / Pixabay.com70 के दशक में, लिटनर ने कार्ड के उपयोग का प्रस्ताव दिया, जिस पर विदेशी शब्दों के अर्थ दर्ज किए गए थे। जैसा कि सामग्री को याद किया गया था, कार्ड को समूह से सबसे अधिक पुनरावृत्ति के साथ दुर्लभ लोगों तक ले जाया गया था। कंप्यूटर और विशेष सॉफ्टवेयर के आगमन के साथ, प्रक्रिया का सार नहीं बदला है।
1985 में, पोलिश शोधकर्ता पियोट वोरनीक ने सुपरममो कार्यक्रम शुरू किया। वह सबसे महत्वपूर्ण संस्मरण कार्यक्रमों में से एक बन गया है। समाधान आज तक मौजूद है, और इसके एल्गोरिदम का उपयोग कई वैकल्पिक अनुप्रयोगों में किया गया है।
वोज्नियाक का सॉफ्टवेयर आपको किसी भी जानकारी के साथ काम करने की अनुमति देता है, क्योंकि डेटा जोड़ने की संभावना है। इसके अलावा, कार्यक्रम व्यक्तिगत कार्ड के लिए "भूल वक्र" को ट्रैक करेगा और अंतराल पुनरावृत्ति के सिद्धांत के अनुसार उनसे एक कतार बनाएगा।
बाद के वर्षों में, स्मरण कौशल के विकास के लिए सुपरमेमो के सभी प्रकार के एनालॉग और सिस्टम के कॉपीराइट संस्करण जारी किए गए। इन कार्यक्रमों में से कई अभ्यास में प्रभावी साबित हुए हैं - हमने इसके बारे में पहले के हैबरपोस्ट में बात की थी। लेकिन, अफसोस, आलोचना का पालन किया।
मरहम में उड़ना
विदेशी भाषा सीखने के लिए गणितीय सूत्र या ऐतिहासिक तिथियों को याद करने के लिए कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना उपयोगी है, वैज्ञानिकों को इस बात के प्रमाण नहीं मिलते हैं कि किसी विशेष विषय पर प्रशिक्षण स्मृति याद रखने की समग्र क्षमता में सुधार करती है।
आपको यह भी समझने की आवश्यकता है कि संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट का मुकाबला करने के लिए, चाहे आघात के कारण, किसी भी बीमारी या उम्र से संबंधित परिवर्तन, ऐसे कार्यक्रमों से भी मदद नहीं मिलती है।
फोटो: Bru-nO / Pixabay.comहाल के वर्षों में, इस विषय ने अक्सर विशेषज्ञों का सामना किया है। और जैसा कि आप एक खुले
पत्र में पढ़ सकते हैं, 2014 में दर्जनों प्रख्यात वैज्ञानिकों द्वारा हस्ताक्षरित, इनमें से अधिकांश प्रणालियाँ, जिनमें विभिन्न बौद्धिक खेल भी शामिल हैं, केवल उन्हीं कार्यों में प्रभावी हैं, जिन्हें वे स्वयं हल करते हैं, लेकिन गुणवत्ता के समग्र सुधार में योगदान नहीं कर सकते। "स्मृति। दूसरी ओर, विरोधियों
ने इन "आरोपों" का
जवाब दिया और बहस जारी है।
लेकिन ऐसा हो कि बाद की कार्यवाही के परिणामस्वरूप, "मस्तिष्क सिमुलेटर" के कम से कम एक डेवलपर को शब्दों को समायोजित करने के लिए मजबूर किया गया।
2016 में, अमेरिकी संघीय व्यापार आयोग ने लुमोसिटी को गलत विज्ञापन के लिए $ 2 मिलियन का भुगतान करने का आदेश दिया । नियामक ने निष्कर्ष निकाला कि कंपनी ने जनता से उम्र से संबंधित परिवर्तनों के डर से खेला और उपयोगकर्ताओं में गलत आशाएं पैदा कीं। अब परियोजना "मानव मस्तिष्क की क्षमता को अनलॉक करने" के लिए अपनी सेवाओं को उपकरण के रूप में बढ़ावा दे रही है।
विषय पर आगे के शोध इस तथ्य पर तेजी से बढ़ रहे हैं कि दैनिक अभ्यासों से अभी भी कुछ प्रभाव है, लेकिन स्मार्टफोन पर पहेली को सुलझाने की सबसे अधिक संभावना आपकी दृढ़ता को नहीं बढ़ाएगी, भले ही कुछ मोबाइल सिमुलेटर कितने आश्वस्त हों।
और इस तरह के सॉफ्टवेयर की मदद से विदेशी शब्दों को याद करने से किसी भी तरह एक या दो साल में नई भाषा बोलने में मदद मिलेगी। इसलिए, जो कोई भी अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहता है, उसे केवल याद रखने के लिए "टूल्स" पर ही अतिरिक्त ध्यान नहीं देना चाहिए, बल्कि आपके लिए आवश्यक क्षमता के क्षेत्र पर भी ध्यान देना चाहिए और उन कारकों पर
ध्यान नहीं देना चाहिए जो
आपके ध्यान को प्रभावित करते हैं , शैक्षिक भार के लिए
शरीर की एकाग्रता और
तत्परता को
प्रभावित करते हैं। ।
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