Latihan beban dan lompat mengurangi kehilangan tulang yang terkait dengan penuaan

Orang-orang mengangkat beban untuk meningkatkan massa otot, tetapi beberapa penelitian telah meneliti efek olahraga ini pada tulang. Ilmuwan di Universitas Missouri, AS telah membuktikan bahwa olahraga membantu mengurangi keropos tulang akibat penuaan.

Enam bulan pelatihan, peningkatan massa tulang dan peningkatan kepadatan tulang peserta program, memungkinkan Anda terlihat lebih muda dari usia Anda .


Vernon Cunningham, Angkatan Udara AS

38 . , — . 60 120 . 45,5 42,1 . D.

, . , .

, . , — , , . , . , — , .

. 82,6 , — 83,4 , — 84,2 . , , 77,9 77,1 . , «» .

(Pamela S. Hinton), , , , , . . , , . 60-120 . .