Tidur di samping paling baik menghilangkan sampah dari otak

Tidur dalam posisi lateral, yaitu di samping, lebih efektif menghilangkan sampah dari otak, dibandingkan dengan tidur di punggung atau perut. Akibatnya, ini mengurangi risiko mengembangkan Alzheimer, Parkinson dan penyakit neurologis lainnya. Kesimpulan semacam itu terkandung dalam karya para ilmuwan dari University of New York di Stony Brook ( siaran pers universitas ).

Penemuan ini adalah hasil dari serangkaian percobaan pada tikus menggunakan pencitraan resonansi magnetik kontras dinamis (MRI) untuk menangkap jalur limfatik - sebuah sistem kompleks yang bertanggung jawab untuk menghilangkan limbah dari otak dan solusi kimia berbahaya lainnya.

Para ilmuwan juga menggunakan pemodelan kinetik untuk menghitung rasio cairan serebrospinal dan cairan interselular di otak tikus di bawah anestesi umum ketika berada di sisi, punggung, dan perutnya.

Kolega dari University of Rochester menggunakan mikroskop fluoresensi dan penanda radioaktif untuk memverifikasi data dan mempelajari efek postur saat tidur pada produksi amiloid. Hasilnya dikonfirmasi.

"Menariknya, postur lateral dalam mimpi sudah menjadi yang paling populer pada manusia dan sebagian besar hewan - tampaknya kita menyesuaikan postur dalam mimpi dengan cara yang paling efektif untuk membersihkan otak dari sisa metabolisme yang menumpuk selama terjaga," kata Maiken Nedergaard) dari University of Rochester, co-penulis karya ilmiah.

Penghapusan limbah dari otak paling aktif saat tidur. Pada saat ini, cairan serebrospinal dipertukarkan dengan cairan interselular untuk menghilangkan limbah dari jalur limfatik dengan cara yang sama seperti sistem limfatik menghilangkan limbah dari organ tubuh lainnya. Di antara produk limbah di otak adalah beta-amiloid dan protein tau.

"Studi ini memberikan bukti lebih lanjut untuk mendukung konsep bahwa membersihkan otak adalah fungsi biologis tidur yang terpisah." Banyak jenis demensia dikaitkan dengan gangguan tidur, termasuk sulit tidur. Semakin jelas bahwa gangguan tidur dapat mempercepat hilangnya memori selama Alzheimer, "tambah Maken Nedergaard.

Hasil penelitian ini diterbitkan dalam Journal of Neuroscience .

Source: https://habr.com/ru/post/id382539/