Musim gugur, cuaca dingin, masuk angin ... Apa yang bisa Anda lakukan? Bagaimana cara melindungi diri sendiri? Ya, dan apakah mungkin? Pernahkah Anda mendengar bahwa pilek disebabkan oleh rhinovirus? Apakah masih ada antivirus? Komputer telah menjual sejak lama ...
Masih ada perdebatan tentang apakah virus harus dianggap sebagai bentuk kehidupan. Variasi infeksi virus sangat besar. Virus menyebabkan segalanya: dari flu biasa - hingga Ebola dan kutil (papilloma); dari HIV menjadi flu dan cacar. Banyak virus dapat menyebabkan kanker: virus hepatitis B menyebabkan kanker hati, dan beberapa jenis human papillomavirus menyebabkan kanker serviks.Meskipun virus menampilkan beberapa karakteristik organisme hidup (gen mereka berevolusi melalui seleksi alam dan membuat salinan dari diri mereka sendiri), sebagian besar ahli biologi mengklaim bahwa mereka tidak hidup karena mereka tidak dapat mereproduksi diri mereka sendiri.Untuk mengatakan bahwa virus itu kecil berarti lembut. Jika genom manusia sesuai dengan volume Perang dan Perdamaian, maka rata-rata bakteri memiliki genom sekitar satu hingga dua halaman. Pada skala ini, virus flu adalah sekitar dua kata; dan virus terkecil (circovirus) adalah satu atau dua huruf.Faktanya, virus adalah fragmen dari kode genetik, seolah-olah secara mekanik terkoyak dari sel-sel hidup dan mampu mereplikasi (menanamkan) diri mereka sendiri, melindungi dan menyebar (analogi dengan virus komputer sangat tepat). -virus.html
Rhinovirus adalah penyebab paling terkenal dari rinitis musim gugur, adalah penyebab setengah dari semua serangan asma dan merupakan faktor yang menyebabkan bronkitis, sinusitis, infeksi telinga tengah, dan pneumonia. Ternyata menjadi lebih umum daripada yang diperkirakan sebelumnya. Rhinovirus ditemukan selama masa studi 8 minggu di sekitar 60% mahasiswa yang tidak memiliki gejala. Para peneliti dari Kanada melaporkan temuan mereka pada 2012 di Rapat Umum American Society of Microbiology."Tingginya insiden infeksi tanpa gejala menunjukkan bahwa siswa dapat menyebarkan infeksi ke teman sekelas atau orang lain tanpa mengetahui mereka terinfeksi," kata Andrea Granados dari McMaster University di Hamilton, Ontario. “Dalam penelitian ini, kami menemukan bahwa mahasiswa dengan infeksi rhinovirus yang tidak memiliki gejala adalah 4 kali jumlah siswa dengan gejala. Partikel virus dapat didistribusikan oleh tetesan udara atau melalui kontak langsung dengan pembawa asimptomatik. medical.2016/news/2012-06-asymptomatic-rhinovirus-infection-outnumbers-symptomatic.htmlTernyata kontak dengan anak-anak usia sekolah meningkatkan kemungkinan seseorang yang berhubungan dengan mereka (misalnya, dengan penyakit paru-paru yang serius) dapat secara serius menderita pilek "biasa". Ini adalah temuan dari studi yang diterbitkan pada 2012 di Journal of Clinical Virology."Temuan ini oleh para peneliti bergantung pada database 1.000 dahak dan sekresi hidung pada orang dengan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan itu datang sebagai kejutan besar," kata Anne Falsey, penulis senior studi ini, MD. N., profesor kedokteran, University of Rochester.» , , ", — Falsey. « , , , ».
, , . , , , .
Pilek anak-anak cenderung lebih parah: mereka memiliki lebih banyak keluar dari hidung - siapa pun yang memiliki anak yang sakit akan mengkonfirmasi hal ini. “Kita tahu bahwa anak-anak sering sakit ketika flu datang. Peluang Anda terserang flu tergantung pada jumlah virus yang Anda hubungi, dan jika ada anak kecil di dekatnya, maka Anda bersentuhan dengan banyak virus, ”kata Falsey.Untuk menghindari masuk angin, Falsey menyarankan (semua orang) untuk menjaga kebersihan tangan. Ini berarti sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah bersin, atau tutup mulut saat batuk. Juga, cobalah untuk tidak menyentuh mata dan hidung Anda sebanyak mungkin. Dan, cobalah untuk menghindari anak-anak yang sakit.“Kita semua tahu bahwa anak-anak adalah sumber penyebaran virus yang efektif, dan bahwa anak kecil sering tidak memiliki kebiasaan kebersihan yang baik. Itu tidak biasa bagi mereka, misalnya, untuk bersin tanpa sengaja di wajah Anda. " medical.2016/news/2012-09-exposure-snot-nosed-kids-ups-severity.htmlHidung beringus, bersin dan batuk sering membuat banyak orangtua bertanya-tanya: "Apa ini? Pilek atau alergi? Kedua masalah tersebut dapat menyebabkan pilek, hidung tersumbat, edema hidung, dan batuk."Alergi dan pilek sering bingung karena mereka memiliki sejumlah gejala yang sama," kata Hannah Chow, seorang dokter anak dan dokter kedokteran di Universitas Loyola. Menurut Chow, salah satu cara termudah adalah memeriksa apakah anak Anda demam. “Jika anak Anda demam, itu adalah virus. Demam tidak terjadi dengan alergi. "Selain itu, ada perbedaan lainnya. Alergi adalah pilek plus gatal di mata dan hidung. Mata sering merah karena iritasi. Batuk mungkin ada, tetapi tidak kuat.Pilek dapat menyebabkan hidung berair dan mata merah, tetapi gejala-gejala ini tidak disertai dengan rasa gatal. Virus dapat menyebabkan demam, tetapi tidak menyebabkan mata atau hidung gatal. Batuk lebih kentara, sementara dengan alergi, batuknya tidak terlalu terasa, dan tidak selalu ada. Selain itu, pilek menular, tetapi alergi tidak.“Satu-satunya obat untuk flu biasa adalah waktu. Pilek adalah virus yang tidak dapat diobati dengan antibiotik. Antibiotik tidak akan membantu dalam hal apa pun. Ini adalah sesuatu yang "harus berjalan" selama 5-12 hari. Banyak cairan dan banyak istirahat adalah cara terbaik untuk mengobati pilek, ”kata Chow. “Obat bebas harus digunakan dengan hati-hati dan hanya jika anak Anda berusia di atas 4 tahun. Menurut Chow, obat-obatan ini dapat membantu meringankan gejala, tetapi tidak akan mengurangi durasi penyakit. Dia menyarankan penyemprotan air garam ke dalam hidung, menggunakan pelembap untuk memudahkan pernapasan dan berkumur dengan air garam medicalxpress.com/news/2011-04-child.htmlSebuah tim peneliti di Medical University of Vienna menemukan mengapa kita tidak pernah mendapatkan kekebalan terhadap pilek, dan karena itu sakit dengan mereka lagi dan lagi. Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2012 di FASEB Journal medical$/news/2012-03-dont-immune-colds.html menunjukkan bahwa respons sistem kekebalan manusia terhadap rhinovirus tidak efektif.Para ilmuwan telah menemukan bahwa serangan sistem kekebalan terhadap rhinovirus tidak efektif karena berfokus pada isinya, dan bukan pada membrannya, dengan bantuan virus yang dipasang pada jaringan mukosa manusia. “Setiap orang yang terkena flu menghasilkan antibodi terhadap bagian dalam virus, sehingga respon imun mereka tidak dapat melindungi mereka. Ini adalah "misfire" dari sistem kekebalan tubuh, "jelas Rudolf Valenta, pemimpin penelitian, profesor di Departemen Riset Patologi dan Alergi Universitas. “Ini mungkin menjadi alasan mengapa orang tidak kebal terhadap pilek seperti yang mereka lakukan dengan penyakit menular lainnya, seperti campak. Ketika seseorang terserang flu, antibodi menyerang bagian virus yang salah. ”Kesimpulan ini seharusnya berkontribusi pada pengembangan tes antibodi yang sebelumnya tidak tersedia untuk pilek, dan untuk pengembangan vaksin yang efektif terhadap pilek yang sering memicu serangan asma. Penelitian di bidang ini saat ini sedang berlangsung dalam kerangka proyek khusus UE "Predicta" ( www.predicta.eu ) di mana para peneliti dari Universitas Wina juga berpartisipasi. Valenta mengatakan: “Peran penelitian kami bukan untuk melawan flu biasa. Kami ingin mencegah eksaserbasi asma pada pasien pilek. ”Baru pada tahun 2013, sebuah studi penting diselesaikan yang mempengaruhi “mata rantai yang hilang” dari pengetahuan tentang pilek biasa - pilek rhinovirus-C. Para ilmuwan di University of Wisconsin-Madison menciptakan model tiga dimensi, yang menunjukkan mengapa masih belum ada obat untuk flu biasa.Dalam Journal of Virology, sekelompok ilmuwan yang dipimpin oleh profesor biokimia Anne Palmenberg mereproduksi model topografi menyeluruh dari protein selubung virus flu biasa, yang hingga 2006 benar-benar tidak diketahui sains.Rhinovirus C dianggap menyebabkan hingga setengah dari semua pilek, dan merupakan faktor penyulit serius untuk penyakit pernapasan seperti asma. Bersama dengan rhinovirus A dan B, virus C yang baru ditemukan ini menyebabkan jutaan penyakit dan biaya tahunan lebih dari $ 40 miliar di Amerika Serikat saja.Pekerjaan ini sangat penting karena menciptakan model struktural yang sangat rinci dari virus, menunjukkan bahwa protein amplop rhinovirus-C berbeda dari strain lain dari virus ini. “Kami mencari jawabannya: apa bedanya, dan apa yang bisa kami lakukan? Kami menyadari bahwa itu sangat berbeda dari yang lain, ”kata Palmenberg. Dia mencatat bahwa struktur rhinovirus yang teridentifikasi "menjelaskan sebagian besar kegagalan sebelumnya dalam pengujian obat-obatan rhinovirus."Virus Rhino A dan B dan struktur tiga dimensi mereka telah lama dikenal oleh ilmu pengetahuan. Mereka dapat dengan mudah ditanam dan dipelajari di laboratorium. Sebaliknya, rhinovirus-C menolak budidaya buatan dan menghindari penelitian serius sampai 2006. Sebuah model virus catarrhal baru dibangun menggunakan alat bio-informatika canggih dan teknik yang diterapkan pada sekuens genetik genom rhinovirus-C. “Ini adalah model resolusi yang sangat tinggi,” kata Palmenberg, yang kelompoknya, bersama dengan tim dari University of Maryland, pertama kali cocok dengan genom dari semua pilek dari strain virus yang diketahui pada tahun 2009.Pengetahuan tentang struktur meningkatkan kemungkinan bahwa obat dapat dikembangkan yang secara efektif dapat mencegah masuk angin. Obat-obatan yang bekerja dengan baik melawan strain A dan B dari virus flu biasa telah dikembangkan dan sedang dalam proses uji klinis. Namun, keefektifannya rendah, karena mereka dibangun hanya berdasarkan sifat permukaan yang terungkap dari strain ini, yang strukturnya ditentukan beberapa tahun yang lalu menggunakan analisis difraksi sinar-X (teknik mapan untuk memperoleh struktur molekul kritis).Kehadiran strain ketiga dari virus yang berkontribusi terhadap flu biasa mencegah perkembangan obat-obatan, karena karakteristik permukaan yang memungkinkan rhinovirus-C untuk menghindari serangan sistem kekebalan tubuh tidak diketahui.Obat antivirus bertindak dengan menempel pada permukaan virus, sehingga mengubah sifat dan kemampuannya. Agar efektif, obat antivirus, sebagai bagian dari teka-teki, harus cocok dengan "pasangan" virus. Kurangnya pengetahuan tentang struktur tiga dimensi rhinovirus-C berarti bahwa perusahaan-perusahaan farmasi yang merancang obat-obatan tersebut bertindak secara membabi buta medis .Menariknya, tidak seperti pilek biasa, orang dewasa di atas 30 tahun hanya "terserang" flu hanya sekitar dua dekade. Ini adalah temuan dari studi baru yang diterbitkan pada Maret 2015 di Journal of PLOS Biology. Penyakit mirip flu dapat disebabkan oleh banyak patogen, sehingga sulit untuk mendiagnosis seberapa sering orang terkena flu. Sistem kekebalan merespons virus influenza dengan memproduksi antibodi yang secara khusus bereaksi terhadap protein permukaan virus. Protein-protein ini dapat berubah, karena virus terus berkembang (bermutasi), tetapi antibodi tetap ada dalam darah kita yang “mengingat” jenis-jenis yang kita temui sebelumnya.Para peneliti menganalisis sampel darah dari sukarelawan di Cina Selatan, memantau tingkat antibodi dari sembilan jenis influenza berbeda yang umum dari 1968 hingga 2009. Mereka menemukan bahwa sementara anak-anak mendapatkan flu rata-rata setiap 2 tahun, infeksi flu menjadi kurang umum pada usia lanjut. Pada usia 30 dan lebih tua, infeksi flu biasanya terjadi pada tingkat yang konstan - sekitar dua per dekade.Dr. Adam Kucharski, yang berpartisipasi dalam penelitian di Imperial College London, mengatakan: “Ada banyak pendapat tentang seberapa sering orang terkena flu, berlawanan dengan penyakit mirip flu yang disebabkan oleh hal lain. Gejala dapat disebabkan oleh virus flu biasa (rhinoviruses atau coronaviruses). Juga, beberapa orang mungkin tidak menyadari bahwa mereka menderita flu, tetapi infeksi akan terdeteksi jika sampel darah diuji. Ini terjadi untuk pertama kalinya ketika seseorang merekonstruksi riwayat infeksi menggunakan sampel darah modern. ” medical.2016/news/2015-03-adults-flu-decade.htmlMenurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam majalah Plos One edisi Januari 2015,uap e-rokok dapat meningkatkan risiko anak muda terkena infeksi saluran pernapasan.Untuk penelitian tersebut, para ilmuwan menggunakan jaringan-jaringan sistem pernapasan anak-anak berusia 8 hingga 10 tahun, dari mereka yang meninggal dan menyumbangkan organ mereka untuk pengobatan. Sel manusia ditempatkan dalam wadah steril, di ujung yang lain adalah mesin dengan rokok elektronik. Mesin mensimulasikan penyerapan uap e-rokok.Ternyata uap merangsang pelepasan interleukin-6, terlepas dari apakah nikotin terkandung dalam uap atau tidak. Ternyata nikotin hanya sedikit meningkatkan pelepasan interleukin-6. Jaringan paru-paru yang terpapar dengan Interleukin-6 lebih rentan terhadap rhinovirus dibandingkan dengan sel-sel yang tidak terpapar dengan uap.Pengujian selanjutnya pada tikus laboratorium yang terpajan sepasang e-rokok juga mengungkapkan kemungkinan lebih besar tertular virus badak dibandingkan dengan tikus yang tidak terpapar uap semacam itu.Benar, American Association of Weiping, kelompok industri yang mewakili produsen rokok elektronik, mencatat bahwa hasil penelitian tidak sepenuhnya benar, karena sel-sel di laboratorium ikut serta dalam pengujian, dan bukan orang sungguhan yang menggunakan rokok elektronik. medicalxpress.com/news/2015-01-link-e-cigs-infections.htmlSebelumnya, banyak penelitian ilmiah telah menyimpulkan bahwa dua bakteri umum yang juga menyebabkan pilek, infeksi telinga, sakit tenggorokan, dan infeksi yang lebih serius tidak dapat hidup lama di luar tubuh manusia. Begitu banyak yang menganggap aksioma bahwa bakteri ini tidak berlama-lama di benda mati seperti furnitur, piring, atau mainan.Tetapi sebuah studi tahun 2013 oleh University of Buffalo, yang diterbitkan dalam jurnal Infections and Immunity, menunjukkan bahwa pneumococcus dan streptococcus tetap berada di permukaan lebih lama dari perkiraan sebelumnya. Temuan menunjukkan bahwa tindakan pencegahan tambahan diperlukan untuk mencegah infeksi, terutama di tempat-tempat seperti sekolah, taman kanak-kanak dan rumah sakit."Temuan ini harus membuat kita lebih berhati-hati tentang bakteri di lingkungan, karena mereka mengubah pemahaman kita tentang bagaimana bakteri ini menyebar," kata Anders Hackansson, penulis penelitian senior, asisten profesor mikrobiologi dan imunologi. "Ini adalah dokumen pertama yang secara langsung membuktikan bahwa bakteri ini dapat bertahan hidup di berbagai permukaan, termasuk di tangan, dan menyebar di antara orang-orang.""Pneumococcus, penyebab utama infeksi telinga pada anak-anak dan morbiditas dan mortalitas infeksi pernapasan pada anak-anak dan orang tua, telah menyebar luas di taman kanak-kanak dan telah menjadi penyebab umum infeksi rumah sakit," kata Hackansson. "Di negara-negara berkembang, di mana masalah dengan air tawar, nutrisi yang baik, dan antibiotik sangat baik, pneumokokus sering menyebabkan pneumonia dan sepsis, menewaskan sekitar satu juta anak setiap tahun."Streptococcus biasanya menyebabkan faringitis akut dan infeksi kulit pada anak-anak sekolah, tetapi juga dapat menyebabkan infeksi serius pada orang dewasa.Peneliti Buffalo University menemukan bahwa di pusat anak-anak, 80% mainan lunak diuji positif untuk pneumokokus, dan beberapa permukaan, seperti buaian, diuji positif untuk streptokokus, bahkan setelah dibersihkan. Pengujian dilakukan sesaat sebelum pusat dibuka di pagi hari, beberapa jam setelah kontak terakhir dengan seseorang.“Dalam semua kasus, kami telah menemukan bahwa patogen ini dapat bertahan hidup dalam waktu lama di luar inang manusia. Pada saat yang sama, literatur ilmiah mengklaim bahwa Anda hanya dapat terinfeksi oleh tetesan di udara, ”tutup Hackansson. www.buffalo.edu/news/releases/2013/12/030.htmlBAGAIMANA Hindari PilekResepnya sederhana - tutupi hidung Anda dengan syal hangat saat Anda pergi keluar di musim dingin. Studi menunjukkan bahwa suhu rendah membuat sistem kekebalan tubuh sulit untuk melawan rhinovirus. Dengan kata lain, para ibu tahu apa yang mereka katakan ketika mereka mengatakan: "Tutupi hidungmu dengan scarf!". Di sini, perlu disebutkan "metode ibu" dari definisi: "Apakah anak itu kedinginan?" Anda hanya perlu menyentuh hidungnya: jika hangat - semuanya teratur.
Peneliti Amerika telah memantau seberapa baik rhinovirus tumbuh dan berkembang biak pada suhu yang berbeda. Hasil penelitian menunjukkan bahwa lebih mudah bagi virus untuk berkembang biak pada 33 ° C - suhu ini, sebagai aturan, berada di dalam hidung daripada pada suhu 37 ° C, dipertahankan di dalam tubuh.Tetapi yang paling penting, para ilmuwan menemukan bahwa respons imun tubuh dalam dingin tidak bekerja pada suhu 33 ° C yang sama. Artinya, virus di hidung "tidak dijaga" oleh sistem kekebalan tubuh. Temperatur rendah memperlambat reaksi sistem nama.Percobaan, dijelaskan secara rinci dalam jurnal Proceedings of National Academy of Sciences, dilakukan pada sel yang diperoleh dari tikus. Peneliti dari Universitas Yale mengatakan, hasilnya juga relevan untuk orang-orang, karena setiap orang kelima adalah pembawa rhinovirus yang konstan di hidung. Sistem kekebalan mereka dapat mengendalikan virus selama bulan-bulan musim panas. Tetapi ketika suhu turun, virus unggul.Ron Eccles, direktur Universitas Cardiff dan pakar terkemuka Inggris tentang pilek, mengatakan, ”Mendinginkan hidung adalah hal yang penting. Di musim dingin, kami membungkus diri dengan mantel, tetapi kami tidak menutupi hidung dengan apa pun. Saya akan merekomendasikan syal wol agar tetap hangat di cuaca dingin. "Banyak orang percaya bahwa vitamin C dapat membantu mencegah masuk angin, tetapi Profesor Eccles menyarankan untuk mengonsumsi vitamin D, yang kita lewatkan di musim dingin. Meskipun demikian, ia masih menyetujui resep populer lainnya: “Jika Anda kedinginan, ada pukulan panas. Itu pasti akan membuat Anda merasa lebih baik. " news.yale.edu/2015/01/05/cold-virus-replicates-better-cooler-temperaturesBerikut adalah beberapa resep "bertahan hidup" yang telah teruji sendiri. Banyak yang terkejut dengan rekomendasi dari dokter yang menawarkan "untuk melawan" flu biasa untuk membilas saluran hidung dengan air garam. "Prinsip aksi" resep ini telah lama dikenal dan digunakan - ingat "acar" musim gugur Anda dan lemak Ukraina yang terkenal. Tertebak? Ya - ya, garam membunuh bakteri. Efek ini didasarkan pada fenomena osmosis: garam “mengambil” air dari sel-sel mikroorganisme, membunuh mereka. Saya sarankan - resepnya efektif! Hanya penting menggunakan air matang (!) Untuk prosedur ini.Larutkan satu sendok teh garam dalam 100-150 ml air hangat. Tuangkan air ke dalam segenggam penuh dan tarik dengan hidung Anda. Tentu, tidak semuanya sekaligus - lakukan ini dalam beberapa langkah. Secara bertahap, air akan mulai mencapai batas nasofaring - inilah yang Anda butuhkan. Ngomong-ngomong, para yogi India melakukan prosedur ini dengan air tawar. Tapi, mereka tidak ada hubungannya dengan "penangkal" terhadap flu biasa - mereka percaya bahwa itu hanya berguna.Pemburu Siberia merekomendasikan agar tidak membeku, sangat meregangkan otot-otot punggung yang lebar. Periksa - membantu. Lihatlah atlas otot awal dan pahami cara menggerakkan otot-otot ini agar siap di awal.Ingat, sebagai seorang anak, beberapa dari Anda para ibu menghangatkan kaki mereka dalam semangkuk air panas? Ini adalah resep yang baik untuk pemanasan cepat. Sarankan! Jika Anda membeku, pergi ke kantor Anda - gunakan! Tenang, Anda tidak perlu membawa baskom! Cukup baik untuk menghangatkan tangan Anda di bawah aliran air panas dari wastafel. Saya yakinkan Anda, efeknya luar biasa! Diperiksa: ini bekerja tidak lebih buruk dari pukulan panas.Inilah "resep" lain. Ini disebut: "wajah merah-merah". Apakah Anda kedinginan dan mengendarai mobil Anda? Nyalakan pemanas dengan kekuatan penuh dan arahkan semua semburan udara panas ke diri sendiri dan ke wajah. Ada pemanas kursi - hidupkan. Lakukan pemanasan sampai Anda mendapatkan pemanasan yang baik.Nah, dan bagaimana tidak untuk mengingat kembali cerita rakyat Rusia? Ingat: "Anda membuat saya mabuk, memberi saya makan di pemandian, dan kemudian bertanya kepada saya" ... Saya yakin bahwa banyak orang "merindukan" kata-kata ini: "Ini dia! Itu dia! " Dan di sini, Anda benar-benar salah paham! Ini bukan tentang "minum" sama sekali, tetapi tentang mengukus di pemandian! Saya juga merekomendasikannya. Dan, seperti dalam dongeng, Anda tidak bisa menunda: jika beku, naik ke pemandian air panas selambat-lambatnya 2-3 jam dari sekarang. Nah, Anda perlu melakukan pemanasan sehingga saat keluar dari kamar mandi terlihat berkeringat selama 5 hingga 10 menit. Tetapi, seperti yang Anda sendiri pahami, "uap" seperti itu membutuhkan kehati-hatian - jangan terlalu panas - terutama jika Anda memiliki masalah jantung. Orang dengan varises juga perlu berhati-hati: kaki tidak perlu melambung (ahli phlebologi tidak merekomendasikan ini). Letakkan di tepi bak sambil berjemur.Benamkan diri Anda dalam air sehingga air mencapai tingkat telinga. Poin penting lainnya: jangan lupa mengembalikan kehilangan air di tubuh Anda setelah berkeringat. Kekurangan air dalam tubuh penuh dengan terjadinya trombosis vena dalam.Seseorang akan mengatakan bahwa lebih baik untuk mendapatkan teh panas dalam keadaan mabuk dengan raspberry dan keringat di bawah selimut. Itu mungkin, tetapi, menurut saya, ini adalah metode yang kurang higienis dan lebih "panjang" (dan karena itu kurang efektif), berbeda dengan pemanasan cepat di pemandian air panas. Selain itu, tidak semua orang dapat mencapai keringat. Raspberry apa yang seharusnya untuk ini, berapa banyak yang harus saya minum? Ya, dan itu berbahaya - gula (fruktosa tidak lebih baik) geektimes.ru/post/261960Di toko-toko seperti "Dokter Rumah" ada peralatan Ultraton - Saya juga merekomendasikannya. Ini adalah "versi manual" dari microwave untuk pemanasan lokal. Mereka menjual baik Ultratones Rusia dan rekan buatan Cina. Ini membantu jika Anda menggunakannya untuk menghangatkan hidung dan membuat zona pada rahang - di sebelah lubang telinga dan tepat di bawahnya. Tapi, di sini penting juga untuk tidak ketinggalan waktu: jika Anda sudah tenang, hidupkan dan lakukan pemanasan selama 10 menit, setidaknya sebelum tidur!Tidak ada Ultraton? Apakah Anda memiliki pengering rambut untuk mengeringkan rambut? Gunakan. Bagi mereka yang memiliki "kecenderungan" meningkat menjadi pilek, pengering rambut juga dapat disimpan di tempat kerja - ini adalah solusi yang terjangkau ("anggaran") dan efektif.Kesehatan bagimu!