Geekly articles weekly

Apa yang akan terjadi jika kita menggabungkan TI dan kedokteran olahraga?

Ini akan menghasilkan apa yang kami sebut "kebugaran tubuh-digital" - pelatihan melingkar interval intensitas tinggi pada simulator elektronik. Tentang kami sudah diceritakan di YaC'e . Tetapi ada banyak kesalahpahaman. Agar tidak menciptakan ilusi baru, saya akan memberi tahu Anda segalanya secara berurutan.

gambar
Foto simulator yang dibongkar untuk menarik perhatian

Pertama tentang simulator


Pada tahun 2000, perusahaan Jerman milon meluncurkan serangkaian simulator daya elektronik. Penggunaan motor listrik untuk membuat beban memberi 3 keuntungan langsung:
  • Kemampuan untuk mengatur beban terbalik (eksentrik) di atas (konsentris) langsung - mis. "Lebih rendah" lebih berat dari "angkat". Karena ini, 30% lebih banyak serat otot dimasukkan dalam pekerjaan.
  • Batasi amplitudo gerakan secara individual untuk setiap peserta pelatihan, sehingga melindungi terhadap peregangan.
  • Ingat dan atur secara otomatis pengaturan amplitudo, pemuatan, dan posisi. Seperti kursi yang bisa disetel secara elektrik di dalam mobil.

Tetapi, di samping itu, fondasi elektronik meletakkan "arsitektur yang dapat diperluas." Pelatih mendapatkan chip baru karena peningkatan kecil atau bahkan peningkatan firmware. Benar, Jerman mulai menggunakannya hanya satu dekade kemudian, tetapi sekarang mereka merilis fitur baru setiap tahun.

Jadi di mana tanpa cloud Anda?




Pada 2012, milon menambahkan port ethernet ke simulator dan mulai menyimpan pengaturan di server. Dan pada tahun 2013, ia merilis aplikasi cloud (tentu saja) milon CARE. Hal utama yang dibawanya adalah digitalisasi gerakan untuk menganalisis kualitas latihan dan kemajuan keseluruhan. Misalnya, dalam foto di atas - jadwal gerakan pada simulator. Ini menunjukkan bahwa peserta pelatihan membuat jeda besar di titik teratas. Contoh lain: jadwal yang terlalu akurat akan menunjukkan bahwa sudah saatnya untuk menambah beban.

Nah, tentu saja, sekarang Anda bisa mengukur jumlah kalori yang terbakar. Di mana tanpa itu.

Mode Pelatihan


Pada 2014, mode pelatihan baru ditambahkan ke firmware.

Dalam mode adaptif, simulator menganalisis gaya yang diberikan dan on the fly menyesuaikan beban sehingga dapat memeras maksimum dalam waktu yang ditentukan.

Dalam mode isokinetik, roller bergerak dengan kecepatan seragam pada setiap hambatan dari peserta pelatihan. Ternyata analog latihan statis, hanya dengan penguatan ligamen.

35 menit 6 kali sebulan




Tetapi semua elektronik ini dalam simulator akan menarik hanya untuk mereka yang dihidupkan baik elektronik atau pada simulator. milon, bersama dengan Universitas Cologne, Olahraga dan Kebugaran, mengembangkan sistem pelatihan untuk keuntungan bagi orang-orang biasa. Mereka mengadaptasi ide crossfit untuk pelatihan fisik apa pun.

Mesin latihan diletakkan dalam lingkaran dan secara bersamaan menghitung interval kerja dan istirahat. Selama "istirahat", setiap peserta melanjutkan ke simulator berikutnya dalam lingkaran, memasukkan kartu RFID dan menunggu "pekerjaan" dimulai. Dengan demikian, "konveyor" tanpa antrian dibuat, yang dapat sepenuhnya selesai dalam 35 menit. Dan karena ritme intensitas tinggi dan mempelajari 6 kelompok otot besar, Anda perlu berlatih setiap 4-5 hari.

Di tempat ini, kompetisi khusus sering dimulai dengan topik mengapa ini tidak berhasil. Saya hanya bisa mengatakan, setelah itu saya sendiri berhenti membandingkan sistem ini dengan kebugaran klasik. Kami mengukur tingkat metabolisme sebelum dan setelah pelatihan - itu meningkat 48 jam. Perjalanan ke "kursi goyang" juga mempercepat metabolisme 3-4 jam. Itu untuk tubuh, prosesnya sangat berbeda. Yang tentu saja tidak membuktikan keefektifannya. Saya harus memastikan ini sendiri. =) Berhasil.

Kebugaran tubuh-digital di Rusia




Pada 2013, Rusia membuka klub pertama dengan peralatan milon - miltronic . Kemudian, tiga klub jaringan lainnya dibuka. Dan pada 2015, tim baru mengambil promosi jaringan. Hal pertama yang kami mulai adalah 3 bulan untuk mencari tahu bagaimana sistem pelatihan Jerman bekerja dari sudut pandang praktis dan fisiologis. Klub kebugaran klasik bagi banyak orang yang berkomunikasi dengan kami adalah semacam pusat hiburan dengan kolam renang, setrika, dan sauna. Untuk menjauh dari gambar ini, kami datang dengan nama kami untuk latihan kami - "kebugaran tubuh-digital". Saya mengundang pembaca Giktayms untuk mencobanya di salah satu dari 4 klub di Moskow, Kazan dan Samara.

Segera jawab pertanyaan pertama. Di Samara dan Kazan, langganan tahunan akan dikenakan biaya 19900. Di Moskow - 69900 di Tsvetnoy Boulevard dan 59900 di Park Kultury (tepat di sebelah Yandex). Dalam yang terakhir, Anda sekarang dapat membeli kartu harian untuk 39900.

Source: https://habr.com/ru/post/id387307/

More articles:


All Articles