Pemasaran yang agresif atau bagaimana motivasi busur yang cerah di pergelangan tangan ("pernak-pernik") berbeda dari motivasi gelang kebugaran

Baru-baru ini, kami menerbitkan beberapa artikel dari publikasi asing terkemuka di kelompok kesehatan kami. Itu tidak sengaja - bertepatan, tetapi artikel ini sebenarnya bisa digabungkan menjadi satu - dengan tajuk yang cocok dengan kutipan dari salah satu artikel: "Para ahli mengeluarkan vonis:" Konsumen harus mengabaikan omong kosong pemasaran ini "...". Intinya dalam artikel ini sama sekali bukan tentang teknologi, tetapi tentang pemasaran agresif produk makanan tertentu. Namun, segera sebelum artikel ini, kami menerbitkan informasi tentang masalah beberapa gelang kebugaran populer. Dan ada semacam "pengembalian" (seperti dalam satu pukulan): bagi kami tampaknya situasi dengan gelang kebugaran tidak berbeda dengan situasi dengan produk makanan itu. Dan saya ingin mengetahuinya.



"Terlepas dari semua hype dengan pelacak kebugaran, ada sedikit bukti bahwa teknologi ini dengan sendirinya dapat mengubah perilaku dan meningkatkan kesehatan mereka yang membutuhkannya," adalah sudut pandang para peneliti di University of Pennsylvania yang menerbitkan hasil pekerjaan mereka di JAMA (jurnal medis internasional mingguan yang diterbitkan oleh American Medical Association).

Laporan para peneliti mencatat bahwa meskipun sejumlah perusahaan teknologi besar telah memasuki pasar yang sedang tumbuh ini, ada perbedaan yang jelas antara estimasi manfaat dan hasil aktual.
"Idenya, diduga, adalah bahwa pencatatan rutin laporan tentang aktivitas fisik yang diperoleh dengan menggunakan perangkat ini dapat memotivasi orang untuk meningkatkan kebiasaan mereka," tulis penulis penelitian, dokter ilmu kedokteran Vadim Patel, David Ash, dan Kevin Volp, mengajar di universitas Pennsylvania dan menjadi dokter pusat medis. “Namun, kesenjangan antara mengumpulkan informasi seperti itu dan mengubah perilaku sangat besar. "Sementara perangkat ini menjadi semakin populer, ada sedikit bukti bahwa mereka adalah semacam tautan penghubung."

Sebaliknya, para penulis penelitian percaya bahwa lebih efektif untuk menggunakan metode ekonomi perilaku (seperti cerita tentang kemenangan lotere, ketika orang diberitahu bahwa mereka bisa menang jika mereka mencapai tujuan): “Munculnya kebiasaan baru lebih baik difasilitasi oleh umpan balik, yang menjadi pemicu yang mencakup perhatian individu pada saat-saat ketika itu paling disukai untuk persepsi. "

Selain itu, penulis percaya bahwa setidaknya ada empat masalah yang harus dipecahkan untuk mencapai tujuan yang dinyatakan oleh perangkat yang dapat dipakai:
• seseorang harus cukup termotivasi untuk menginginkan perangkat dan mampu membelinya;
• setelah perangkat dibeli, seseorang harus ingat bahwa Anda harus terus-menerus memakainya dan mengisi ulang secara teratur;
• Perangkat harus dapat melacak perilaku pengguna yang ditargetkan secara akurat.
• informasi harus disampaikan kepada pengguna sedemikian rupa sehingga mendukung dan mengembangkan motivasi untuk meningkatkan kesehatan.
(ingat daftar masalah ini - kami akan mengingatnya di bawah ini)

Perangkat seluler beriklan secara agresif karena kemampuannya melacak aktivitas fisik, tetapi aplikasi ponsel cerdas tidak kalah akurat. Ini adalah temuan para peneliti yang sama dari Pennsylvania, yang diterbitkan di JAMA.

Mereka menguji10 aplikasi smartphone terlaris di Amerika Serikat. Penelitian ini melibatkan 14 orang yang dua kali berjalan dua jarak di treadmill (masing-masing 500 dan 1.500 langkah) - membuat total 56 "balapan". Studi ini merupakan tindak lanjut dari tinjauan JAMA baru-baru ini yang menyimpulkan bahwa ada sedikit bukti bahwa perangkat seluler dapat mengubah perilaku dan meningkatkan kesehatan mereka yang membutuhkan.

“Dalam penelitian ini, kami ingin mempertimbangkan satu lagi masalah perangkat yang dapat dikenakan: mereka harus akurat. Lagi pula, ketika menerapkannya, Anda perlu mempercayai data ini, "kata Meredith A, penulis utama penelitian ..." Tidak lebih dari 2% populasi dewasa di Amerika Serikat memiliki perangkat yang dapat dikenakan, sementara lebih dari 65% orang dewasa membawa smartphone. Data kami menunjukkan bahwa aplikasi smartphone mungkin berubah menjadi cara yang lebih terjangkau dan terjangkau untuk melacak perilaku sehat. Kami menemukan bahwa aplikasi smartphone tidak kurang akurat dalam melacak aktivitas fisik. "

Setiap peserta penelitian memiliki perangkat berikut selama tes:
• sabuk dengan satu pedometer dan dua accelerometer;
• tiga perangkat yang bisa dipakai di pergelangan tangan;
• di saku celana - dua smartphone (satu meluncurkan tiga aplikasi di yang lain).

Data ponsel cerdas hanya sedikit berbeda dari jumlah langkah aktual (dalam kisaran dari -6,7% hingga 6,2%), sementara data perangkat yang dapat dipakai berbeda dari kenyataan jauh lebih kuat (dalam kisaran dari -22,7% hingga -1,5%) . “Menghitung langkah adalah fungsi penting dari perangkat dan aplikasi - ini adalah ukuran aktivitas fisik yang diperlukan untuk menghitung kalori yang terbakar. Keakuratan perhitungan adalah kuncinya, ”kata Vadim Patel, penulis senior studi ini, MD, associate professor dari Departemen Kedokteran dan Organisasi Kesehatan Universitas.

GT sudah dilaporkanbahwa gelang kebugaran tidak berakar secepat, misalnya, smartphone. Lebih dari setengah konsumen AS yang telah membeli pelacak aktivitas tidak menggunakan perangkat ini. Sepertiga dari mereka umumnya meninggalkan gadget dalam waktu kurang dari enam bulan.

Ternyata aplikasi smartphone yang berhubungan dengan kesehatan juga diperoleh dalam jumlah besar oleh orang Amerika, tetapi seiring waktu tetap tidak digunakan. Survei nasional

 
, mencapai lebih dari 1.600 pengguna ponsel pintar dewasa, dianalisis oleh para peneliti di New York University. Sebagai bagian dari survei yang dilakukan pada Juni 2015, peserta dari semua wilayah di negara ini secara sukarela menjawab (on-line) untuk 36 pertanyaan. Mereka semua berusia di atas 18 tahun, berbicara bahasa Inggris, dan memiliki smartphone. Usia rata-rata responden adalah 40 tahun. Sebagian besar memiliki pendapatan tahunan kurang dari $ 50.000.

Ternyata:
* 58% pengguna mengunduh satu dari sekitar 40.000 aplikasi yang berhubungan dengan kesehatan seluler;
* 42% mengunduh lima atau lebih aplikasi ini;
* 65% responden percaya bahwa aplikasi dapat meningkatkan kesehatan mereka. Mereka percaya pada keakuratan dan keefektifan aplikasi ini;
* 46% melaporkan bahwa mereka mengunduh aplikasi tetapi tidak menggunakannya. Di antara penyebabnya adalah hilangnya minat dan risiko informasi;
* 41% mengatakan mereka tidak akan membayar apa pun untuk aplikasi seperti itu;
* 20% bersedia membayar untuk aplikasi hingga $ 1,99;
* 23% mengatakan mereka membayar antara $ 2 dan $ 5,99.

Peneliti mencatat bahwa aplikasi yang paling banyak diunduh dan digunakan:
• 53% melacak aktivitas fisik;
• 48% lacak asupan makanan;
• 47% mengontrol penurunan berat badan;
• 34% rencana latihan;

Alasan paling umum orang menolak untuk mengunduh dan menggunakan aplikasi adalah kehilangan minat, biaya, jumlah besar informasi yang perlu dimasukkan setiap hari, dan kecemasan bahwa aplikasi menghapus data pribadi mereka.

Seorang peneliti terkemuka (psikolog klinis, Ph.D. Pavel Krebs) menyimpulkan bahwa diperlukan untuk memeriksa ketersediaan manfaat nyata dari aplikasi tersebut. Pengembang aplikasi juga perlu mengatasi masalah konsumen serius yang terkait dengan privasi pengguna dan mengurangi beban servis aplikasi ini (termasuk entri data). Tim peneliti




Departemen Kinesiologi dari Universitas Iowa telah menguji beberapa pelacak kebugaran. Pelacak aktivitas, pada prinsipnya, dapat memberikan perkiraan kalori yang terbakar, tetapi penelitian ini menemukan bahwa keakuratannya, secara umum, menyisakan banyak yang diinginkan.

Kesalahan pengukuran adalah sebagai berikut:

Untuk aktivitas aerobik:
• BodyMedia Core dengan 17,2%
• Nike + - 18,5%
• Actigraph GT3X + - 22,1%
• Jawbone naik 24 - 30,0%
• Fitbit - 34,7%
• Ketidakcocokan (pada sepatu) - 60,1%

Untuk aktivitas menetap:
• BodyMedia Core - 15,7%
• Ketidakcocokan (dalam sepatu) - 18,2%
• Nike + - 20,0%
• Fitbit - 29,4%
• Jawbone naik 24 - 29,4%
• Actigraph GT3X + - 45.2%

Untuk latihan kekuatan:
• Nike + - 20,0%
• BodyMedia Core - 29,2%
• Fitbit - 31,6%
• Ketidakcocokan (dalam sepatu) - 36,8%
* Actigraph GT3X + - 45,2%
• Jawbone naik 24 - 52,6%

Laporan tersebut mengatakan : "Seperti yang diharapkan, produk melebih-lebihkan atau meremehkan jenis aktivitas tertentu, tetapi beberapa produk menaksir terlalu tinggi dan meremehkan beberapa jenis aktivitas sekaligus" Para
peneliti mengatakan bahwa keakuratan pelacak adalah penting, tetapi bahkan ini hanya sebagian dari masalah dalam hal meningkatkan tingkat aktivitas fisik pengguna mereka. . "Hal utama adalah adanya motivasi yang tulus, yang sendirian dapat memberikan tingkat aktivitas harian yang diperlukan," kata profesor Kinesiologi Greg Welk. Cocok untuk "Fitbit"
 



menjadi hit di gugatan class action. Konsumen mengklaim bahwa gelang ini memberikan data detak jantung yang tidak akurat dan menyesatkan. Pemilik dari California, Colorado, dan Wisconsin mengklaim bahwa dua produk yang memasuki pasar pada tahun 2014 memberikan bacaan yang sangat berbeda dari yang asli, terutama selama periode latihan intensif. "Peluncuran produk-produk ini di pasar disertai dengan iklan yang agresif, di mana konsumen" tidak hanya tertipu oleh fungsionalitas sebenarnya dari perangkat, tetapi juga ditempatkan di zona risiko nyata, mengandalkan pengukuran denyut jantung yang tidak akurat. "

Robert Klonoff, salah satu pengacara penggugat, mengatakan: "Ribuan konsumen membayar mahal untuk mendapatkan monitor tekanan darah yang akurat, tetapi mendapatkan perangkat yang tidak berfungsi seperti yang dijanjikan."
Salah satu penuntut mengatakan bahwa Fitbitnya secara signifikan menurunkan detak jantung (HR) selama sesi pelatihan pribadi pada Juni 2015. Dia mengatakan bahwa pelatih pribadinya mencatat detak jantung 160 bpm, (batas aman maksimum untuk usianya), sementara Fitbitnya menunjukkan bahwa detak jantungnya hanya 82 bpm.

"Dengan terus mengandalkan pelacak kebugaran seperti itu, itu mungkin melebihi denyut jantung maksimum yang disarankan, dan dengan demikian membahayakan kesehatan dan keselamatannya," kata gugatan itu.

Pemohon lain juga menunjukkan bahwa dokternya menyarankannya untuk tidak melebihi 160 denyut / menit, tetapi ia menemukan bahwa Fitbitnya menunjukkan denyut nadi lebih rendah daripada yang sebenarnya pada 25 denyut / menit.

Pabrikan itu mengklaim menggunakan sensor LED dan "algoritma yang disetel dengan halus untuk pengukuran detak jantung terus menerus otomatis." Secara tradisional, kontrol detak jantung yang akurat membutuhkan tali dada yang tidak nyaman, mengganggu dan membutuhkan tindakan kebersihan tambahan. Tapi, pabrikan mengklaim telah memecahkan masalah ini dan gelang kebugarannya dijual di bawah slogan "Every hit counts".

"Lusinan pengaduan pelanggan mengkonfirmasi bahwa ini bukan kasus yang terisolasi," kata pengaduan, yang dibingkai sebagai tindakan kelas. Gugatan menuntut produsen Fitbit untuk menghentikan pemasaran yang curang, serta mengganti rugi penggugat. Menanggapi gugatan itu, produsen Fitbit mengatakan pelacaknya "tidak dimaksudkan untuk pengukuran ilmiah atau medis."

Gugatan class action ini bukan gugatan Fitbit yang pertama. “Perusahaan sudah memiliki beberapa tuntutan hukum. Versi terbaru gelang memasuki pasar pada tahun 2014 setelah pelanggan sering mengeluh ruam setelah memakai perangkat dan dituntut karena iklan yang menyesatkan, ”tulis Terry Collins di CNET. Investigasi baru-baru ini oleh perusahaan televisi dan radio Angkatan Udara menemukan bahwa beberapa pelacak kebugaran paling populer, termasuk Fitbit dan jam tangan cardio multi-olahraga TomTom GPS, tidak akurat, memberikan data yang salah tentang jarak yang ditempuh dan aktivitas pengguna mereka .

 





Mengontrol pendakian ke puncak menara di London Olympic Park dengan jarak 350 meter. Tiga tim yang terdiri dari 8 orang dilengkapi dengan tiga jenis pelacak yang berbeda, dari mana Anda mengharapkan akurasi. Tetapi ternyata mereka semua “memberikan” hasil yang sangat kasar - jarak yang diukur adalah dari 428 hingga 700 meter.

Fitbit mahal (£ 120) paling dekat dengan nilai yang benar, menunjukkan kesalahan rata-rata 47 langkah. TomTom, yang mengukur jarak daripada langkah-langkah, memberikan kesalahan rata-rata 50 meter, sedangkan aplikasi kebugaran unduhan gratis membuat kesalahan 70 langkah. Sangat aneh bahwa pelacak selalu tidak dapat diandalkan dan pembacaan masing-masing produk sama persis ketika tes diulang.

Freddie Brown, seorang ilmuwan olahraga dan ahli gizi, mengatakan ini sebenarnya adalah "plus," karena itu berarti bahwa mereka setidaknya memberikan pengulangan yang baik. "Intinya adalah bahwa semua perangkat ini dibatasi oleh sensitivitas sensor yang mereka gunakan untuk mengukur jarak," katanya. "Karena itu, satu-satunya cara untuk memastikan keakuratan adalah, misalnya, dengan memasukkan data secara manual pada panjang lintasan stadion dan jumlah putaran yang Anda selesaikan."

Fitbit dan jam tangan olahraga memberikan data detak jantung, meskipun akurasi Fitbit dipertanyakan dalam gugatan hukum Amerika. Freddy mengatakan bahwa tingkat pemantauan ini penting hanya untuk atlet elit, dan Anda dapat melacak kemajuan Anda dengan hanya mengukur detak jantung Anda "secara manual" - sebelum dan sesudah aktivitas fisik.

Dan meskipun perangkat memberikan perhitungan tingkat aktivitas Anda dan kalori yang terbakar, Freddy mengatakan: "Jarak yang Anda tempuh dapat sangat bervariasi, dan ini membutuhkan penggunaan faktor-faktor dalam menghitung konsumsi energi. Selain itu, informasi tentang detak jantung harus digunakan dalam perhitungan (untuk memperkirakan konsumsi oksigen, yang pada gilirannya menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar). Selain itu, semua indikator ini akan bervariasi tergantung pada karakteristik tubuh dan data fisik masing-masing pengguna tertentu. "

Baru-baru ini, telah terjadi perdebatan yang meningkat tentang apakah penyedia layanan kesehatan dan perusahaan asuransi (bergantung pada smartphone dan pelacak yang dapat dipakai) memberi penghargaan kepada orang-orang aktif untuk gaya hidup sehat atau menggunakan perangkat untuk memantau pasien. Tetapi aktivitas pelacak dapat dengan mudah dibohongi. Para peneliti di Institut Rehab Kedokteran Northwest di Chicago bahkan telah menemukan cara untuk mengajar smartphone dan pelacak untuk melihat perbedaan antara aktivitas palsu dan nyata. Metode mendeteksi, misalnya, ketika penipu mengguncang telepon sambil bersantai di sofa sehingga pelacak "berpikir" bahwa dia berjalan-jalan. Sementara perangkat yang tidak terlatih mendeteksi aktivitas palsu dengan akurasi 38%, pembelajaran meningkatkan akurasi pengakuan palsu menjadi 84%.

 



“Ketika penyedia layanan kesehatan dan perusahaan asuransi mulai bergantung pada pelacak aktivitas, ada kebutuhan yang tak terhindarkan untuk membuat sistem ini lebih pintar dengan menangkal perilaku menyesatkan,” kata pemimpin penulis penelitian, Sohrab Saib.

"Beberapa perusahaan asuransi menawarkan diskon kepada mereka yang lebih aktif secara fisik," kata Saib. “Penyedia layanan kesehatan dapat memantau pasien untuk melihat apakah mereka mengikuti saran dokter atau menahan diri dari tindakan yang ditentukan untuk meningkatkan hasil pengobatan mereka.” Namun, ini tidak dapat disebut solusi untuk masalah tersebut. "Jika seseorang menempelkan pelacak ke anjing mereka, sistem mungkin tidak mengenali tipuan seperti itu," kata Saib.

Jika Anda menggunakan aplikasi kebugaran dan menggunakan kartu MyRun, kemungkinan kata sandi Anda telah “bocor”.
Hal ini dinyatakan oleh sekelompok peneliti yang dipimpin oleh David Choffness, asisten profesor di Sekolah Tinggi Ilmu Komputer dan Informasi, yang mengungkapkan kebocoran informasi pengguna yang 'luas' (pengidentifikasi pengguna, lokasi, dan kata sandi) dalam lalu lintas jaringan aplikasi yang diinstal pada perangkat seluler dengan iOS, Android, dan Windows . Tim Choffness mempresentasikan temuan mereka pada konferensi 2015 yang diadakan di Massachusetts Institute of Technology.

“Yang benar-benar mengganggu kami adalah kami melihat sejumlah besar aplikasi mengirimkan kata sandi Anda dalam bentuk yang terbuka dan dapat dibaca ketika Anda masuk,” kata Choffness.

Sebuah studi nasional Juni 2015 menemukan bahwa pengguna ponsel cerdas menghabiskan lebih dari 85% waktu mereka menggunakan berbagai aplikasi. Tetapi, sebelum penelitian dilakukan oleh tim Choffness, lalu lintas jaringan dipelajari dengan sangat buruk.

Bersama dengan pengguna 31 perangkat seluler (termasuk 24 perangkat iOS dan Android), para peneliti menggunakan ReCon (dari satu minggu hingga 101 hari) untuk melacak kebocoran pribadi mereka. Hasilnya mengkhawatirkan. "Menyedihkan!" Bahkan dalam penelitian kecil kami, kami menemukan 165 kasus kebocoran kredensial dalam teks biasa, ”tulis para peneliti.

• Lebih dari 50% aplikasi yang termasuk dalam TOP 100 di setiap pengidentifikasi perangkat "penggabungan" sistem operasi;
• lebih dari 14% "menggabungkan" nama aktual atau pengidentifikasi pengguna lainnya;
• dari 14% menjadi 26% "menguras" lokasi;
• 3% "menggabungkan" kata sandi dalam teks biasa.

Biarkan, tetapi tidak semua yang telah dikatakan di atas tentang gelang kebugaran berarti bahwa motivasi untuk menggunakan busur yang cerah di pergelangan tangan Anda (pernak-pernik) berbeda dari motivasi untuk menggunakan gelang kebugaran hanya dalam hal Anda (bukannya melakukan kebugaran dalam kekurangan waktu yang paling parah) ) harus berurusan dengan pemeliharaan gelang ini, secara teratur menghabiskan waktu untuk mengisi ulang gelang itu, menyinkronkan dengan smartphone dan memompa beberapa data aneh darinya? Dan di samping masalah ini, apakah Anda secara signifikan meningkatkan tingkat risiko informasi Anda?

Seseorang akan berkata: “Ini semua omong kosong: pemasaran yang agresif, akurasi rendah, dan kurangnya individualisasi algoritma perhitungan indikator sesuai dengan data fisik pengguna tertentu dan, terutama, keamanan informasi! Ini adalah masalah pertumbuhan. Kesehatan lebih penting! "

Maaf, tapi apa (minus semua yang di atas) yang tersisa dari manfaat gelang kebugaran "di residu kering"? Kami bertanya pada diri sendiri: "Untuk apa (atau melawan apa) yang kita perjuangkan?"

- Ya, sepertinya, seperti menentang gaya hidup yang tidak banyak bergerak. WHO percaya bahwa gaya hidup yang tidak bergerak adalah salah satu dari 10 faktor risiko utama kematian di dunia dan salah satu faktor risiko utama untuk pengembangan penyakit tidak menular (NCD), seperti penyakit kardiovaskular, kanker dan diabetes (di Rusia, omong-omong, tanggapan NCD untuk 75% dari semua kematian).

"Tapi, mungkin kamu perlu memahami" struktur "dari harimu yang khas? Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk duduk? Tidak masuk hitungan? Bagi orang Amerika, perhitungan seperti itu dibuat oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Ternyata (untuk orang-orang dari ras kulit putih) dari 7,8 hingga 8,2 jam. Tapi, selama periode waktu inilah gelang kebugaran tidak berguna!

Situs web American Heart Association melaporkan bahwa sejak tahun 1950 jumlah jenis pekerjaan "menetap" telah meningkat sebesar 83% (sekarang ini adalah 43% dari semua pekerjaan AS). Pada tahun 1960, sekitar setengah dari angkatan kerja AS aktif secara fisik, dan sekarang kurang dari 20% dari total populasi pekerja terlibat dalam pekerjaan semacam itu. Struktur waktu luang juga telah berubah.

Bisakah gelang kebugaran mengurangi waktu yang Anda habiskan untuk duduk? Kemungkinan besar tidak. Ini ditentukan oleh jenis pekerjaan apa yang Anda miliki, bagaimana Anda sampai di tempat kerja dan sebaliknya, dan, akhirnya, kebiasaan Anda menghabiskan waktu di Internet, di TV atau di buku.

Canadian Cancer Society telah mengemukakan alasan untuk meningkatkan risiko yang ditimbulkan oleh gaya hidup yang tidak aktif:
“Semakin banyak bukti mengkonfirmasi hubungan antara gaya hidup yang tidak aktif dan peningkatan risiko kanker. Duduk untuk waktu yang lama dapat meningkatkan risiko terkena kanker, bahkan pada orang yang berolahraga secara teratur. Jika Anda berolahraga selama 30 menit atau lebih dalam sehari, tetapi menghabiskan sisa hari dengan duduk, Anda mungkin memiliki peningkatan risiko terkena kanker. Semakin lama seseorang duduk, semakin tinggi risikonya:
• tingkat androgen pada pria dan tingkat estrogen pada wanita meningkat, yang dikaitkan dengan "jenis hormon" kanker (kanker prostat dan kanker payudara);
• kadar gula darah meningkat, kadar resistensi insulin dan insulin meningkat. Sel kanker menggunakan glukosa untuk reproduksi, dan peningkatan gula darah dapat merangsang pertumbuhannya;
• Kadar vitamin D berkurang, yang dapat meningkatkan risiko kanker jenis lain;
• risiko terkena kanker kolorektal dan kanker rahim meningkat. ”

Apakah menurut Anda gelang mendorong Anda untuk menjadi lebih aktif? Tapi, para ahli medis belum menawarkan hal seperti ini untuk waktu yang lama. Sebaliknya, mereka mengatakan bahwa pelatihan fisik yang intensif tidak berguna, tetapi lebih berbahaya bagi pekerja kantor. Ini, khususnya, tentang lari dan latihan kekuatan. Pada Juni 2015, situs web MedicalXpress mengumumkan selesainya penelitian lain yang mengkonfirmasi hal ini. Dalam studi ini, dokter di University of Kansas menegaskan bahwa frekuensi aktivitas fisik, daripada intensitasnya, lebih penting untuk menjaga kesehatan.

KESIMPULAN SEDERHANA: Masalah gaya hidup tidak aktif hanya dapat diselesaikan dengan mengubah gaya hidup santai itu sendiri. Yaitu, dengan memasukkan aktivitas fisik langsung ke "gaya hidup" ini. Omong-omong, solusi seperti itu sudah ada: mahal dan bergengsi, dari tingkat harga rata-rata dan sepenuhnya "anggaran".

Mari kita lihat, misalnya, bagaimana simulator pelacak “anggaran” yang dirancang untuk digunakan langsung dalam proses pekerjaan “tidak bergerak” memecahkan empat masalah gelang kebugaran yang diidentifikasi oleh dokter di Universitas Pennsylvania di atas:
• jika seseorang sudah termotivasi untuk menginginkan perangkat, ia dapat ijinkan itu;
• setelah perangkat dibeli, seseorang tidak perlu ingat bahwa ia harus terus-menerus dikenakan dan diisi ulang secara teratur - treadmill selalu berada di bawah desktop Anda, dikendalikan oleh satu tombol dan tidak memerlukan pemeliharaan selama hampir setahun (pemeliharaan hanya membutuhkan penggantian baterai);
• tracker-simulator secara akurat melacak perilaku pengguna target;
• Daripada hanya menyimpan informasi dalam memori Anda (seperti gelang kebugaran lakukan), pelacak simulator memprosesnya secara independen (menghilangkan masalah dari pengguna) dan memberikan pengguna hanya sinyal yang mendorongnya untuk beraktivitas, bila perlu. Untuk menjadi aktif, Anda bahkan tidak perlu bangun dari kursi Anda. Dan yang paling penting: olahraga tidak mengganggu pekerjaan yang sulit, atau liburan yang menyenangkan.

Ternyata:
* bahwa tidak perlu menunggu - akan produsen pelacak kebugaran memecahkan masalah ini. Sudah ada perangkat lain yang tidak memiliki masalah seperti itu dan memiliki fungsi dan efisiensi yang diperlukan;
* bahwa gantungan kunci kebugaran hanyalah "gelembung" pelangi-indah yang berada di puncak perhatian karena pembiayaan yang kuat dari pemasaran agresif mereka. Saat ini ia hanyalah salah satu aksesoris “wajib” dari konsumsi yang mencolok, yang sama sekali tidak berhubungan dengan pencapaian manfaat kesehatan nyata.

Source: https://habr.com/ru/post/id389127/