🐕 👃🏿 📤 Hipoksia: mengapa lemak lebih bermanfaat daripada getar oksigen 📞 🌒 🙋

Halo semuanya di blog Tion ! Kami mengembangkan sistem iklim mikro, ventilasi, dan pemurnian udara yang cerdas. Salah satu musuh kita adalah pengap. Karena dia, saya tidak bisa tidur nyenyak, belajar, bekerja. Kelelahan, apatis, kecerobohan - semua ini adalah gejala kekurangan oksigen.

Kata "hipoksia" terdengar. Tetapi banyak orang memiliki kebingungan lengkap tentang kelaparan oksigen, pencegahan dan pengobatannya. Misalnya, orang percaya pada koktail oksigen, meskipun ternyata lebih banyak manfaat dari makanan berlemak.

Mari kita tengok ini dan mitos populer lainnya dan fakta tentang hipoksia.

Pendahuluan: ATP, glikolisis, hipoksia

Bahan bakar di mana setiap sel dalam tubuh bekerja adalah adenosin trifosfat, atau hanya ATP. Ketika molekul ATP rusak, energi dilepaskan. Ini terjadi pada kontraksi otot, metabolisme, dan semua reaksi serta proses lainnya.

Agar tubuh dapat terus hidup, ia perlu terus-menerus menambah pasokan energinya. Molekul ATP terbentuk selama reaksi khusus - glikolisis. Ini adalah konversi glukosa menjadi ATP.

Glikolisis dapat terdiri dari dua jenis:

Dengan oksigen
Glukosa + oksigen = 36 molekul ATP + karbon dioksida + air

Tanpa oksigen
Glukosa = 2 molekul ATP + karbon dioksida + air + asam laktat

Tanpa oksigen, energi menjadi beberapa kali lebih sedikit. Glikolisis paling aktif terjadi pada otot dan sel saraf. Otot kehilangan nada, kecerobohan, rasa kantuk muncul, kepala "koki yang buruk". Selain itu, asam laktat dilepaskan, karena itu otot-otot sakit.

Perlu untuk mengimbangi kekurangan energi. Tidak ada oksigen, jadi Anda membutuhkan lebih banyak glukosa. Tubuh mulai membutuhkan karbohidrat, saya ingin sesuatu yang manis.

Akhir dari pengantar. Kami lolos ke hal utama. Pertama, mitos kelaparan oksigen.

Mitos nomor 1: sedikit oksigen, dan karenanya hipoksia

Semua orang terbiasa berpikir bahwa di ruang pengap jumlah oksigen di udara berkurang dan hipoksia muncul dari ini. Oksigen di udara pengap benar-benar menjadi kurang. Tetapi tubuh tidak merespons oksigen, tetapi karbon dioksida.

Karbon dioksida di udara segar adalah 0,05%, atau 500 ppm. Kelelahan dan gejala tidak menyenangkan lainnya muncul ketika karbon dioksida menjadi 4 kali lebih besar, 2.000 ppm atau lebih. Perbedaannya adalah 1500 ppm, hanya 0,15%, tetapi kami merasakannya. Keadaan tubuh dengan konsentrasi tinggi CO2 dalam darah disebut hiperkapnia .

Oksigen di udara segar 20%. Sensasi yang tidak menyenangkan akan muncul ketika tingkat O2 turun menjadi 15%. Tetapi sebelum ini terjadi, konsentrasi CO2 akan memiliki waktu untuk tumbuh ke nilai kritis. Jadi di ruang pengap yang pertama muncul bukan hipoksia, tetapi hiperkapnia.

Tugas ventilasi paksa apa pun adalah mengurangi jumlah karbon dioksida di udara, dan tidak memperkayanya dengan oksigen.

Dalam kasus keracunan karbon dioksida, hemoglobin dalam darah berikatan lebih buruk dengan oksigen. Akibatnya, darah membawa lebih sedikit oksigen ke seluruh tubuh. Dan di sini hipoksia jaringan sudah muncul.

Mitos	Benar
Tidak ada yang menghirup sesak, hanya ada sedikit oksigen. Hipoksia muncul.	Dalam tersumbat tidak ada yang bisa bernapas, banyak karbon dioksida. Hiperkapnia muncul, dan kemudian hipoksia.

Mitos # 2: produk oksigen akan membantu

Kursus terapi oksigen khusus di Amerika Serikat menghabiskan biaya lebih dari $ 1.000. Bar dan toko oksigen menawarkan banyak produk hipoksia: getar oksigen, air kaya oksigen, kosmetik oksigen, bahkan pemandian kaki oksigen.

Ada kegemparan di sekitar semua produk oksigen ini. Tetapi bukti klinis dan bukti medis mendukung mereka - tidak.

Selain itu, ada produk anti-hipoksia yang tidak ada hubungannya dengan oksigen sama sekali. Misalnya, air yang mengandung oksigen dari Rose Creek Company: studi laboratorium tentang oksigen tidak ditemukan di dalamnya. Dan ada kecurigaan bahwa ini bukan satu-satunya perusahaan yang berspekulasi tentang topik kelaparan oksigen.

Mengapa penggunaan produk oksigen tidak terbukti? Alasannya elementer: oksigen diserap di paru-paru, dan hanya di paru-paru. Baik melalui kulit, maupun melalui perut dan usus, tubuh dapat menerima oksigen untuk glikolisis.

Mitos	Benar
Produk oksigen membantu dengan hipoksia.	Produk oksigen tidak berguna untuk hipoksia.

Mitos nomor 3: Anda perlu tidur lebih lama

Dipercaya bahwa tidur yang lama akan membantu menghilangkan kelaparan oksigen. Berita buruk bagi pecinta tidur: ini tidak benar.

Berita buruk lainnya, kali ini bagi mereka yang mendengkur: mendengkur meningkatkan kelaparan oksigen. Suara dengkuran berasal dari laring yang bergetar. Getaran laring menunjukkan kondisi saluran pernapasan yang tidak stabil. Ada risiko bahwa dalam mimpi ia akan berkontraksi dan bernapas akan terganggu secara berkala. Menahan napas Anda meningkatkan hipoksia.

Bahkan tanpa mendengkur, otot-otot lidah dan pangkal tenggorokan rileks dalam mimpi. Karena itu, jalan napas menyempit, pernapasan menjadi lebih sering dan dangkal. Dan ini juga meningkatkan hipoksia, meskipun tidak sebanyak menahan nafas.

Mitos	Benar
Dalam mimpi, tubuh pulih dari hipoksia.	Dalam mimpi, pernapasan menjadi dangkal atau terputus-putus. Semakin lama Anda tidur, semakin parah hipoksia.

Semuanya dengan mitos. Kami menyampaikan fakta.

Fakta # 1: oksigen diserap hanya dalam alveoli

Sudah disebutkan di atas bahwa oksigen hanya dapat masuk ke darah melalui paru-paru. Tetapi fakta ini sama pentingnya dengan sederhana. Karena itu, kami memberikan perhatian khusus untuk itu.

Udara memasuki tubuh dengan cara ini:

Rongga hidung
Tenggorokan
Laring
Trakea
Dua bronkus utama: di paru-paru kiri dan kanan
Jaringan bronkus dan bronkiolus yang lebih kecil di setiap paru
Alveola - vesikel yang mengakhiri masing-masing bronkiolus

Setiap alveolus terjerat dalam jaringan kapiler tipis. Di sini oksigen menembus dari udara ke dalam aliran darah, melewati membran alveolar-kapiler.

Fakta # 2: Anda perlu lemak untuk bernafas

Di bagian dalam, dinding alveoli ditutupi dengan zat khusus, surfaktan. Ini mendukung alveoli dalam bentuk gelembung dan tidak memungkinkan mereka runtuh saat menghembuskan napas. Dan yang paling penting: dengan surfaktan, oksigen menjadi jauh lebih cepat dari alveoli ke dalam darah.

Surfaktan terdiri dari 90% lemak, 10% protein dan karbohidrat. Ada sedikit lemak dalam makanan - akan ada sedikit surfaktan di paru-paru. Oksigen akan diserap dengan buruk, dan bahkan udara segar tidak akan menyelamatkan dari hipoksia.

Lemak nabati dan hewani dalam makanan harus dibagi rata.
Sumber lemak nabati yang berharga adalah minyak zaitun, cedar, minyak biji rami dan minyak biji anggur.
Sumber lemak hewani yang sangat berharga adalah kuning telur, kaviar, krim asam, mentega, keju kuning.

Jika Anda makan sesuatu yang berlemak, di dalam tubuh hanya beberapa jam kemudian, sintesis surfaktan dimulai. Ini dilakukan oleh alveolosit - sel epitel yang melapisi dinding lanau.

Fakta # 3: infeksi, alkohol, rokok dan asap knalpot meningkatkan hipoksia

Surfaktan adalah yummy nyata bagi bakteri. Karena itu, mereka berusaha keras untuk masuk ke dalam alveoli. Di saluran pernapasan bagian atas dan bronkus, mikroba merasa tidak enak: lendir dan epitel silia pada dinding saluran pernapasan mengganggu gerakan, refleks batuk berusaha untuk “meludahkan” mereka keluar dari paru-paru, sel-sel imun pembunuh ada di mana-mana.

Hal lain adalah alveoli. Tidak ada lendir, epitel ciliary dan refleks batuk, tetapi ada surfaktan yang enak dan bergizi serta banyak oksigen.

Jika bakteri menetap di alveoli, pneumonia berkembang. Dengan pneumonia yang lambat, bakteri perlahan memakan surfaktan, hipoksia muncul.

Sekarang sudah jelas mengapa, dalam pengobatan tradisional, pilek, TBC dan penyakit paru lainnya diobati dengan susu atau ghee lemak. Produk-produk ini tidak membunuh bakteri, tetapi mengembalikan lapisan surfaktan dan meringankan gejala hipoksia.
Apa lagi yang sangat mempengaruhi surfaktan dan menyebabkan hipoksia:

Alkohol
Uap alkohol melewati surfaktan pernafasan dan mengencerkannya.
Rokok
Ketika merokok, alveoli tersumbat oleh resin. Sintesis surfaktan diblokir. Karena itu, perokok dalam keadaan hipoksia permanen.
Asap knalpot
Fungsi surfaktan terganggu oleh prinsip yang kira-kira sama dengan merokok.
Aseton
Kimia Asap di salon kecantikan dan pembersih kering juga menghancurkan surfaktan.

Kesimpulan

Kelesuan, kantuk, kecerobohan, saya selalu ingin permen - semua gejala ini dapat berbicara tentang hipoksia.
Jaga pertukaran udara di rumah. Bukan untuk memperkaya udara dengan oksigen, tetapi untuk menghilangkan kelebihan karbon dioksida dari itu.
Jangan menghabiskan uang untuk produk oksigen.
Jangan memaksakan diri untuk tidur lebih lama dari biasanya. Ini tidak akan membantu dengan hipoksia. Ventilasi kamar tidur lebih baik.
Makan telur, kaviar, ikan berlemak, keju kuning. Hiasi salad dengan minyak zaitun.
Tentang alkohol dan tips merokok tidak akan. Kebiasaan bertarung dan godaan bukanlah tugas yang mudah. Tetapi cobalah untuk melindungi diri Anda dari gas buangan, setidaknya di rumah. Jika Anda tinggal di dekat jalan, tutup jendela dengan rapat, beri ventilasi pada rumah melalui ventilasi pasokan .

Jadilah sehat!

Hipoksia: mengapa lemak lebih bermanfaat daripada getar oksigen