Kehidupan usus. Berjuang untuk bakteri

Ahli gastroenterologi terkenal Robin Chatkan dalam buku barunya menggambarkan dunia batin manusia yang menakjubkan. Bayangkan bahwa tubuh Anda adalah pabrik yang bekerja sepanjang waktu, dan organ-organ internal Anda - paru-paru, hati, ginjal - adalah mesin yang memproses oksigen, menyaring darah, menetralkan racun, mensintesis hormon ...

Tetapi siapa operator mesin ini? Siapa yang membantu memecah makanan dan memutuskan apa yang perlu diserap dan apa yang perlu segera dibuang? Bagaimana tubuh mengenali infeksi yang hebat dan membedakannya dari koloni bakteri tidak berbahaya?

Mikroba melakukan semuanya - microbiome Anda!

Dibutuhkan seumur hidup untuk mengakumulasi triliunan bakteri dalam usus, dan hanya satu saja antibiotik dapat membuat pharmaeddon nyata. Apa pun dapat melanggar dunia mikrobiologis internal kita yang rapuh: makanan yang kita makan, air yang kita minum, hal-hal yang kita gunakan, obat-obatan yang kita resepkan. Tapi untuk menyelamatkannya, cukup mematuhi aturan sederhana.

Kehilangan koneksi dengan alam

Simbiosis leluhur jauh manusia modern dan mikroba telah berkembang untuk kebaikan bersama selama jutaan tahun. Menjadi pemilik alami dari sejumlah makhluk mikroskopis (termasuk cacing dan parasit lainnya), leluhur kita menerima manfaat tertentu dari hidup berdampingan seperti itu. Bahaya utama bagi mereka diwakili oleh predator besar dan kekurangan makanan, dan tidak berarti ratusan dari semua jenis penyakit yang menyebabkan kita menderita seperti hari ini. Paradoksnya adalah semakin jauh kita menjauh dari alam, semakin dapat dipercaya tubuh dan lingkungan kita terlindungi dari ancaman eksternal, semakin lemah kondisi fisik kita, walaupun, tampaknya, semuanya harus sebaliknya.

Urbanisasi dan pencapaian pengobatan modern sudah pasti meningkatkan kualitas hidup. Tetapi secara paralel ada penggunaan antibiotik yang tidak terkendali (dengan atau tanpa alasan), air diklorinasi, makanan secara harfiah dipenuhi dengan kimia dan hormon, pestisida yang membunuh mikroflora, jumlah operasi caesar meningkat. Semua ini berdampak negatif pada mikrobioma manusia dan mengurangi populasi umum mikroorganisme yang menghuni tubuh kita dan keanekaragaman spesies mereka. Dan akibatnya, munculnya penyakit yang relatif baru seperti asma, alergi, gangguan autoimun, diabetes, obesitas, onkologi, sindrom iritasi usus, dan juga kecemasan dan iritabilitas yang konstan, penyakit kardiovaskular ... Ini berhubungan langsung dengan serangan besar-besaran pada microbiome manusia, dengan gaya hidup yang terlalu didesinfeksi.

Siapa, sepuluh tahun lalu, yang tahu bahwa setiap antibiotik yang diminum pada musim dingin dan flu berpotensi membawa kita lebih dekat dengan penyakit Crohn dan obesitas? Tidak ada yang mengerti (dan tidak mengerti) bahwa, minum obat yang diresepkan oleh dokter untuk flu, kita kadang-kadang membuka jalan bagi penyakit serius. Gagasan bahwa kuman selalu jahat dan harus dihilangkan dengan segala cara, berakar pada kesadaran publik, dan antibiotik adalah teman baik kita, yang harus ragu untuk meminta bantuan. Akibatnya, statistik adalah sebagai berikut: pada saat kelulusan, sudah ada selusin kursus antibiotik di belakang rata-rata orang, dan dalam kebanyakan kasus karena gangguan kecil yang tidak memerlukan perawatan khusus sama sekali. Namun demikian, banyak dokter dan pasien mereka berkeliaran dalam gelap dan yakinbahwa setiap pelanggaran mikroflora disebabkan oleh kecenderungan genetik atau sifatnya acak, dan mereka tidak pernah mencoba untuk memahami sumber masalah yang sebenarnya.

Ketika "kurang" berarti "lebih banyak"

Saya sendiri baru menyadari hal ini setelah putri saya menjalani beberapa program perawatan antibiotik (sejak lahir dan sepanjang masa kanak-kanak), yang telah menentukan banyak masalah kesehatannya di masa depan. Saya belajar di institusi kelas satu, bekerja sebagai ahli gastroenterologi di klinik-klinik canggih, tetapi, seperti kebanyakan dokter, saya tidak tahu bahwa antibiotik yang saya hargai begitu tinggi juga memicu penyakit, menghancurkan microbiome persis ketika sangat rentan, dan membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan radang. Sangat disayangkan bahwa pada saat itu saya tidak tahu apa yang saya ketahui sekarang dan apa yang saya yakini setiap hari: seringkali penyakit itu bukan hasil dari peningkatan jumlah bakteri dalam tubuh, tetapi sebaliknya menurun. Dan ketika datang ke intervensi medis, "kurang" sering berarti "lebih banyak."

Pulihkan Microbiome Anda

Saya secara teratur dirawat dengan tanda-tanda jelas adanya gangguan mikrobioma: kembung, diare, peningkatan sindrom permeabilitas usus, intoleransi gluten, penyakit Crohn, kolitis ulseratif, eksim, penyakit tiroid, kelebihan berat badan, kelelahan kronis, kebingungan. Semua ini, menurut spesialis penyakit menular Dr. Martin Blazer, adalah tanda-tanda epidemi nyata dari defisiensi mikroorganisme. Gejala dapat bervariasi, tetapi setiap orang memiliki satu alasan: penyalahgunaan antibiotik dengan latar belakang karakteristik makanan masyarakat Barat, yang tidak memiliki serat tanaman yang tidak dapat dicerna - makanan utama bakteri usus.

Restorasi microbiome adalah tugas yang sangat sulit, tetapi setelah dipecahkan, Anda bisa merasa jauh lebih baik. Mikroorganisme di dalam diri kita terus berubah, dan kontrol sederhana atas apa yang kita berikan kepada tubuh kita dapat mengarah pada peningkatan kondisi kita secara signifikan. Microbiome hari ini bukanlah yang Anda terima saat lahir. Itu tidak sesuai dengan apa yang akan Anda miliki dalam setahun atau bahkan seminggu. Microbiome adalah sistem yang sangat dinamis dan terus berubah yang beradaptasi dengan lingkungan di luar dan di dalam Anda.

Di kampus kedokteran, saya diajari cara menangani mikroba di dalam tubuh. Seperempat abad kemudian, saya mengajar pasien saya bagaimana memulihkan populasi bakteri: Saya memberi tahu Anda makanan apa yang harus dimakan, bagaimana menjaga kebersihan dan bagaimana tidak merusak mikroflora, pertanyaan apa yang harus ditanyakan kepada dokter jika dia meresepkan antibiotik, dan kapan harus menggunakan probiotik atau bahkan transplantasi tinja. Dalam keinsafan saya yang mendalam, di masa superpure kita, ini adalah pengetahuan baru yang penting bagi kesehatan. Anda akan menemukan rekomendasi ini dalam bab 8-10.

Penyakit ini dimulai dengan microbiome

Pengalaman pribadi saya telah menunjukkan bagaimana nutrisi dan stres yang buruk dapat mengkatalisasi efek negatif dari gangguan microbiome pada tubuh. Inilah yang saya amati pada pasien saya - kemunduran kesehatan “tanpa sebab”, yang membuat saya menggaruk-garuk kepala dengan bingung: apa yang terjadi?

Apa pun dapat mengganggu lingkungan mikrobiotik: makanan yang kita makan, air yang kita minum, pengobatan yang kita resepkan. Dan tanda-tanda klinis dari mikrobioma yang terganggu sangat berbeda dan muncul pada usia berapa pun dan pada tahap apa pun. Risiko masalah meningkat jika seseorang dalam keluarga menderita asma, alergi, eksim, radang tiroid, diabetes, radang sendi dan banyak penyakit lain yang, ternyata, memiliki akar yang sama. Tentu saja, gangguan pada microbiome bukan satu-satunya alasan munculnya penyakit dan kemunduran kesejahteraan. Namun seringkali mereka berubah menjadi faktor terpenting, yang, dikombinasikan dengan genetika dan ekologi yang buruk, mengarah pada fakta bahwa penyakit ini mendapatkan momentum. Karena itu, hari ini lebih dari sebelumnya penting untuk menyadari kompleksitas dan kekritisan peran mikroorganisme dalam menjaga kesehatan.Dan ketika tiba-tiba menjadi terancam, Anda dapat menghubungkan satu dengan yang lain dan memahami apa yang harus dilakukan untuk disembuhkan.

Rekomendasi dalam buku ini adalah hasil dari praktik klinis Digestive Center for Women, data penelitian, dan coba-coba. Saran saya didasarkan pada kasus-kasus khusus, serta hampir dua puluh tahun memantau pasien dengan berbagai jenis ketidakseimbangan mikroflora - dari gangguan autoimun yang serius (penyakit Crohn, kolitis ulseratif) hingga perut kembung dan kembung. Tentu saja, saya memperhitungkan pengalaman pribadi dalam menyelesaikan masalah kesehatan.

Paradigma baru - persepsi bakteri sebagai teman daripada musuh - mendefinisikan pendekatan revolusioner untuk melindungi kesehatan dan hanya memaksa kita untuk mempertimbangkan kembali cara hidup kita yang biasa dan metode pengobatan umum. Pertama, kita akan melihat bagaimana semua ini mempengaruhi mikroba kita, dan kemudian bagaimana mikroba dalam respons mempengaruhi kehidupan kita. Jelas bahwa kesehatan individu dan kolektif tergantung pada mereka. Saya sungguh berharap buku ini akan membantu Anda memecahkan masalah microbiome, yang berarti akan memulihkan kesehatan Anda dan memperkuat vitalitas Anda, dengan mengarahkan Anda ke yang lebih "kotor" dan karenanya lebih bebas dari kehidupan infeksi.

Buku ini dapat ditemukan secara lebih rinci di situs web penerbit.
Isi
Kutipan

Untuk pembaca blog ini, diskon 25% untuk kupon -

Source: https://habr.com/ru/post/id395669/