Kenapa kita selalu merasa sibuk

Dalam ritme modern, orang selalu tergesa-gesa. Terus-menerus sibuk dengan sesuatu. Tidak ada cukup waktu untuk apa pun. Panggil teman dengan proposal untuk pergi ke gym atau ke pemandian - dia tidak bisa, karena dia sibuk lagi . Ini tampaknya menjadi masalah terakhir kali. Dulu entah bagaimana lebih mudah ...

Pertanyaan muncul: apakah semua orang benar-benar sibuk atau hanya merasa sibuk?

Dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian telah diterbitkan ( 1 , 2 ) dengan bukti bahwa orang bekerja lebih sedikit dan mengambil lebih banyak hari libur. Beberapa bekerja dari rumah. Jumlah pekerja yang jauh lebih besar daripada sebelumnya dipekerjakan paruh waktu. Jadi apa yang sedang terjadi?


Jumlah rata-rata tahunan jam kerja (seribu) di berbagai negara di dunia pada tahun 1990 dan 2012, sebuah sumber

Hipotesis yang berlaku di kalangan sosiolog adalah bahwa kemajuan teknologi adalah alasan untuk "pekerjaan permanen". Tampaknya di mana-mana peralatan rumah tangga harus membebaskan lebih banyak waktu. Orang-orang dapat bersantai dan bersantai sementara mesin cuci, mesin pencuci piring, dan penyedot robot melakukan pekerjaan mereka. Penulis fiksi ilmiah dan futurolog masa lalu hampir dengan suara bulat meramalkan timbulnya "era malas" di masa depan, ketika robot melakukan semua pekerjaan, dan orang-orang bersantai dan beristirahat. Ya, robot benar-benar mulai melakukan banyak pekerjaan rumah. Tetapi untuk beberapa alasan ini tidak membuat kebanyakan orang rileks dan beristirahat.

Pada 2012, Inggris melakukan penelitian khusus, Audit Kerja , yang membandingkan pekerjaan dan kehidupan warga pada tahun 1952 dan 2012. Para penulis penelitian mencatat bahwa 60 tahun yang lalu, hanya satu dari lima rumah tangga yang memiliki mesin cuci, satu dari sepuluh memiliki telepon, dan setiap dua puluh memiliki kulkas. Hampir tidak ada yang memiliki pemanas sentral. Kurang dari setengah orang memiliki televisi. Sebagai perbandingan, orang Inggris modern memiliki semua ini, bahkan di antara warga yang relatif miskin. Para ilmuwan menekankan bahwa di zaman kita sudah cukup bekerja lebih sedikit untuk mendapatkan standar hidup yang jauh lebih tinggi daripada leluhur kita 60 tahun yang lalu yang bekerja penuh waktu dan bahkan lebih.

Para peneliti telah mencatat peningkatan stres terkait pekerjaan:

, , , — , — .

Tren lain. Selama 60 tahun terakhir, pangsa pekerja intelektual telah meningkat secara signifikan (di Inggris - dari 25% menjadi 44%), sementara jumlah "pekerja kerah biru" —yaitu, pekerja sederhana yang bekerja dengan tangan mereka - telah menurun. Ada kemungkinan bahwa ini juga terkait dengan kondisi stres permanen dan “pekerjaan permanen”. Seseorang yang bekerja di pabrik tidak akan selalu menggantung di smartphone dan laptop setelah jam kerja, memeriksa surat bisnis, Skype, dan mengobrol di Slack. Dia dapat sepenuhnya meninggalkan pekerjaannya dan benar-benar santai, tidak seperti karyawan IT. Studi menunjukkan bahwa orang yang kurang berpendidikan biasanya memiliki lebih banyak waktu luang.


Waktu luang Amerika (jam per minggu) tergantung pada tingkat pendidikan (dalam tahun), termasuk waktu tidur, 1965-2005, sumber

Tahun lalu, psikolog Aoife McLoughlin dari Universitas Singapura James Cook mengajukan teori lain yang menarik . bahwa gadget teknis mempercepat pemrosesan informasi oleh otak dan, dengan demikian, mengubah persepsi subjektif waktu . Tampaknya manusia bahwa waktu menjadi lebih kaya informasi, otak "doping" terus-menerus mengemudi, tidak memungkinkan untuk rileks, membutuhkan informasi baru.

Ritme kehidupan yang demikian memungkinkan Anda bekerja lebih efisien, menyelesaikan tugas dengan lebih cepat, tetapi efek jangka panjang dari "techno-doping" semacam itu bisa jadi tidak menyenangkan. Ini adalah stres, sindrom kelelahan kronis, gangguan tidur, peningkatan tingkat depresi, dan ketidakpuasan. Orang merasakan rasa hidup yang lebih buruk dan tampaknya berhenti mengalami kebahagiaan dari kenyataan keberadaan mereka.

"Ini seperti kita mencoba meniru teknologi, menjadi lebih cepat dan lebih efisien," kata McLaughlin. "Sepertinya teknologi itu sendiri memiliki sesuatu yang menyalakan kita dan menggerakkan timer internal yang mengukur waktu yang berlalu."

Para ilmuwan merekomendasikan sinkronisasi dan “penenangan” timer waktu internal secara berkala. Untuk melakukan ini, mereka merekomendasikan pemutusan dari Internet dan jejaring sosial setidaknya sekali seminggu.

Kembali pada tahun 2003, psikolog Amerika menerbitkan sebuah makalah ilmiah yang menyatakan bahwa terlalu banyak pilihan hiburan menyebabkan stres dan kecemasan pada orang biasa.

Diketahui bahwa otak lebih mudah untuk memilih dari dua hingga tiga pilihan daripada dari 20 pilihan. Artinya, banyaknya pilihan rekreasi tidak berkontribusi pada istirahat yang lebih baik dan lebih baik, kata para ilmuwan. Sebaliknya, seseorang memiliki perasaan kurang waktu, stres. Ada sensasi "tekanan waktu" (terburu-buru) dan "hilangnya waktu" (karenanya perasaan pekerjaan yang konstan).

Kami menekankan bahwa penelitian ini masih 2003 (!) Tahun, ketika banyaknya hiburan lebih sederhana dari sekarang.

Pentingnya menghilangkan konsumen dari sejumlah besar pilihan untuk membebaskan mereka dari stres juga ditulis oleh psikolog Barry Schwartz dalam bukunya yang terkenal The Paradox of Choice . Nasihatnya digunakan oleh banyak produsen elektronik konsumen yang sukses. Sebagai contoh, Apple hanya menawarkan dua atau tiga opsi konfigurasi untuk smartphone dan komputernya, agar tidak menimbulkan kecemasan di kalangan orang awam.

Alasan lain mengapa orang terus-menerus merasa sibuk bisa menjadi tidak sadar. Pada abad ke-19, simbol absolut kekayaan, kesuksesan dan status sosial adalah kebebasan dari pekerjaan, kemalasan, waktu luang. Pada abad ke-21, itu adalah efisiensi , pekerjaanindikator dianggap status tinggi. Jika seseorang terus-menerus sibuk - sebelum dia layak disayangi, keringanan hukuman. Sekarang tidak: "Tentu saja, saya sibuk, saya orang yang sangat penting!" Studi mengatakan bahwa manusia modern lebih suka sibuk : makhluk intelektual yang sangat maju tidak mampu menjadi menganggur untuk waktu yang lama. Dia bosan.

Mengapa orang selalu merasa sibuk? Masih belum ada jawaban tunggal untuk pertanyaan ini. Sebagian besar penelitian didasarkan pada survei. Sayangnya, banyak orang menolak untuk berpartisipasi dalam survei karena ... mereka terlalu sibuk .

Source: https://habr.com/ru/post/id397689/