Visi profesional TI: apa yang perlu Anda ketahui secara pribadi

- Mana yang lebih baik: kacamata, lensa atau koreksi penglihatan laser?
Cara terbaik untuk melihat tanpa alat koreksi. Jika Anda benar-benar puas dengan kacamata - tetap tenang, tidak ada koreksi lain yang diperlukan. Lensa - metode koreksi ini memerlukan kepatuhan terhadap aturan penggunaan yang jelas, yang pada akhirnya lebih mahal dan berisiko, tetapi sangat populer, karena bahaya utama tidak muncul segera setelah dipakai, tetapi bertahun-tahun kemudian.

- Saya memutuskan untuk berhenti menggunakan kacamata, tetapi saya khawatir bantal mobil akan terbuka di wajah saya dan akan menjadi lensa kontak. Apa yang harus dilakukan
Dalam pengalaman bedah saya, airbag modern tidak melukai bespectacles. Mata dan wajah biasanya rusak oleh pecahan kaca depan. Jika Anda khawatir tentang keselamatan kacamata, maka pikirkan kacamata modern dengan lensa polikarbonat, mereka sangat tahan lama, dan mobil mengendarainya selama tes kecelakaan.

- Benarkah semua penyakit mata berasal dari komputer?
Tidak, tidak benar. Penyebab utama masalah dengan optik - miopia, rabun jauh, atau astigmatisme - adalah genetika. Kondisi lingkungan yang merugikan, terutama selama bekerja dalam jarak dekat, adalah penting di masa kanak-kanak, ketika perkembangan tubuh belum lengkap. Dan penyakit seperti katarak, glaukoma, ablasi retina, dan lain-lain dengan frekuensi yang sama ditemukan pada mereka yang bekerja berjam-jam di komputer dan mereka yang tidak tahu di mana komputer memiliki tombol power.

- Dapatkah saya merusak penglihatan saya dengan kacamata?
Jika Anda melihat dengan buruk dan tidak mengenakan kacamata, Anda kehilangan beberapa informasi tentang dunia di sekitar Anda dan pada saat yang sama membuat beban tambahan pada peralatan visual. Ada masalah - kita perlu koreksi optik. Dan Anda dapat merusak mata Anda dengan kacamata sebagai salah satu rekan kami dari klinik di Marburg - dia tertidur dengan kacamata kaca di depan komputer di rumah, jatuh tertelungkup di atas keyboard, dan sepotong kaca memasuki lensa. Pertama, lensa diganti, lalu setahun kemudian transplantasi dibutuhkan.

- Apa lagi yang perlu diketahui tentang kacamata?
Secara intuitif, kacamata harus selebar mungkin agar penglihatan tepi berfungsi (setidaknya entah bagaimana). Namun, belum terbukti secara klinis bahwa efek pengamatan melalui pusat lensa (yang terlihat seperti kebanyakan orang yang memakai kacamata) menciptakan beberapa masalah bagi mekanika mata. Secara umum, Anda tidak bisa takut dengan kacamata panjang yang sewenang-wenang. Kacamata bunglon (fotokromik) baik untuk iklim yang cerah, sekarang dianjurkan bahkan untuk anak-anak. Selain itu, "bunglon" dapat digunakan oleh pengemudi, karena ada lensa tontonan yang gelap di belakang kaca depan. Di utara, di mana salju menyilaukan (misalnya, pendaki untuk melindungi dari "ophthalmia salju"), kacamata dengan efek polarisasi biasanya digunakan. Mereka bagus untuk hari-hari yang cerah, tetapi dalam waktu normal itu lebih baik polikarbonat dengan perlindungan UV. Kacamata kuning dan kacamata dengan filter lain hampir tidak berpengaruh pada penglihatan. Saat ini dalam oftalmologi, kacamata dengan filter kuning hanya diresepkan untuk mereka yang memiliki disfungsi retina tertentu, atau untuk pengemudi yang mengemudi ke kabut dan hujan (hanya untuk digunakan selama jarak pandang yang buruk). Dan akhirnya, ada kacamata khusus untuk mereka yang sering duduk di depan komputer - mereka agak merah muda, memblokir bagian dari spektrum biru. Mereka hanya dapat digunakan dengan telepon laptop-tablet. Inti dari mengenakan kacamata semacam itu adalah untuk meningkatkan kontras gambar, yaitu kontras menentukan seberapa nyaman bagi Anda untuk melihat layar. Secara teori, Anda dapat sedikit memutar gamut ke warna yang lebih hangat - ini akan memberikan efek yang serupa.

- Poin apa yang layak dipesan?
Pilihan bingkai adalah masalah selera, tetapi kualitas penglihatan Anda dan kemudahan penggunaan kacamata tergantung pada lensa. Lensa bisa berbentuk bola dan asferis, yang memberikan penglihatan yang lebih baik (definisi tinggi, pengurangan penyimpangan bola perifer). Anda dapat memilih lensa polikarbonat - maka Anda akan yakin dengan kekuatan maksimalnya. Lensa semacam itu dimasukkan ke dalam kacamata anak-anak yang mahal - setidaknya Anda bisa berdansa dengannya, tidak ada yang akan terjadi, mobil menggerakkannya selama tes tabrak. Sayangnya, kacamata seperti itu mahal - 15-20 ribu rubel untuk kaca plus bingkai plus karya master.

Untuk kacamata ini, Anda memerlukan lapisan berikut: Perlindungan UV dari bagian luar dan dalam lensa (ini penting untuk pencegahan katarak dini, terutama di daerah yang cerah), anti-silau (ini merupakan lapisan standar), lapisan anti air dan anti-debu (antistatik), dan di atas - perlindungan dari goresan. Hampir semua kacamata profesional memiliki kemampuan untuk menggabungkan ini. Dalam kasus yang ekstrem, Anda akan menolak antistatik atau hal lain yang tidak begitu penting. Jika Anda sering menggunakan kacamata di komputer, maka Anda dapat berpikir tentang memblokir sebagian spektrum biru ke tingkat yang disebut lensa-E, yang digunakan untuk bekerja di komputer. Pelapisan mengoreksi komposisi spektral radiasi komputer, "memotong" energi tinggi biru dan bagian violet dari spektrum. Karena hal ini, sindrom kelelahan mata (kekeringan, kemerahan, kehilangan kejernihan penglihatan) secara signifikan berkurang atau dihilangkan selama penggunaan jangka panjang di depan layar monitor. Selain itu, lensa-E mengimplementasikan konsep desain yang dioptimalkan yang mendukung akomodasi. Akibatnya, ketegangan otot mata berkurang secara signifikan ketika bekerja pada jarak menengah dan pendek (tablet, komputer, smartphone).

Perhatikan diagnosis kacamata pendaratan - ini adalah jarak sudut (jarak lensa dari mata) dan, menyederhanakan tingkat kemiringan lensa relatif terhadap bidang dahi. Sebagai aturan, setelah didiagnosis dengan benar, Anda dapat memperoleh kenyamanan yang hampir luar biasa dari kacamata.

- Dan jika lensa kontak - mana yang lebih baik?
Lensa satu hari lebih baik daripada lensa dua minggu, dan lebih baik daripada lensa jangka panjang. Koreksi penglihatan malam dengan lensa ortokeratologis adalah metode koreksi yang sangat baik untuk anak-anak dan remaja, dengan miopia progresif, cocok untuk mereka yang ingin di siang hari tidak mengalami kesulitan mengenakan kacamata, menjalani gaya hidup aktif, serta bagi mereka yang karena alasan tertentu tidak dapat melakukan koreksi laser.

Ini mungkin basi, tetapi kita harus ingat bahwa setiap lensa kontak harus dijaga - selalu cuci tangan Anda sebelum bekerja dengan lensa. Bersihkan dan bilas lensa kontak dengan solusi khusus, jangan pernah gunakan air ledeng atau air liur. Gunakan wadah khusus untuk menyimpan lensa kontak dan jangan pernah menggunakan kembali solusi untuk mencuci dan menyimpan lensa.

Jauhkan lensa kontak dari air, hindari mandi, mandi, dan berenang di kolam atau tampung di lensa - risiko kecratitis acanthamoebic. Dan tidak pernah tidur dalam lensa kontak lunak, mereka hanya untuk penggunaan siang hari. Gunakan dan ubah hanya lensa kontak yang diresepkan oleh dokter mata Anda tepat waktu.

- Bagaimana dengan kacamata berlubang?
Ini adalah kacamata dengan lubang kecil. Efek kamera lubang jarum bertindak di sini, kacamata ini, karena penurunan aperture yang signifikan, hanya sinar paralel bersyarat yang masuk ke mata, yang secara tajam mengurangi lingkaran hamburan cahaya pada retina dan bagian gambar yang terlihat benar-benar lebih tajam. Tetapi aplikasi mereka jauh lebih menarik - trik lama yang bagus dengan akomodasi semu. Ketika seseorang tidak memiliki fokus (akomodasi) lensa - dan ini adalah perubahan terkait usia pada orang setelah usia 60 tahun atau kasus implantasi lensa buatan, adalah mungkin untuk mencapai efek yang cukup baik dengan mempersempit bidang pandang dengan kacamata tersebut. Mereka tidak memiliki properti "simulator".

- Apa lagi yang perlu diketahui oleh spesialis TI tentang visi?
Seorang pekerja kantoran menghabiskan waktu di komputer rata-rata 7 jam sehari, 35 jam seminggu, 1820 jam setahun. Dan sepulang kerja, dia menggunakan smartphone dan TV, tablet, dan laptop. Artinya, rata-rata, orang seperti itu melihat layar 12 jam sehari, 4380 jam setahun. Tentu saja, dalam mode ini, apa yang disebut "sindrom visual komputer" (CVS) dapat terjadi. Ini adalah kompleks gejala umum, yang dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri di leher, lengan, bahu dan pergelangan tangan, kekeringan dan iritasi mata, kelelahan dan robeknya mata. Ada rekomendasi dasar yang perlu Anda coba ikuti untuk menjaga kesehatan saat bekerja di depan komputer. Tempat kerja Anda harus nyaman, furnitur harus nyaman dan gagasan ergonomi tempat kerja yang tepat adalah faktor utama yang memengaruhi kesejahteraan Anda dan merupakan salah satu penyebab paling umum CVS yang mudah Anda perbaiki. Layar komputer harus diposisikan sedemikian rupa sehingga tidak memantulkan cahaya langit-langit dan sinar matahari. Mata Anda harus kira-kira sejajar atau sedikit lebih tinggi dengan bagian atas layar komputer pada jarak 50-75 cm dari bagian atas layar komputer.

Sesuatu seperti ini:



Yang penting - jika Anda memiliki layar di tempat kerja atau di rumah 13-17 inci, maka Anda dapat meningkatkan hidup Anda jika Anda membeli layar yang lebih besar dan meletakkannya sedikit lebih jauh dari yang sekarang - setidaknya 10 sentimeter. Dan lebih baik - pada 20. Jangan gerakkan monitor lebih dekat ke Anda saat membaca teks kecil, tetapi tingkatkan ukuran font jika Anda dapat dengan nyaman mentransfernya untuk kecepatan membaca.

Tenang, istirahat sejenak, meninggalkan komputer: saat makan siang, berjalan-jalan, dan jangan duduk di depan komputer, jangan malas untuk pergi ke printer atau minum kopi. Ingat aturan 20:20:20 - setiap 20 menit, lepaskan matamu dari layar, lihat benda-benda jauh pada jarak setidaknya 20 kaki (6 meter), selama 20 detik.

Monitor Anda tidak boleh terlalu terang atau terlalu redup sehubungan dengan pencahayaan dalam ruangan. Untuk kenyamanan membaca, Anda perlu memantau kecerahan dan kontras gambar pada monitor. Anda juga dapat menggunakan filter anti-silau untuk mengurangi jumlah cahaya yang dipantulkan dari layar.

Sebelum mengubah kecerahan monitor, lihat gambar di bawah ini. Apakah Anda melihat semua warna dari hitam ke putih pada skala ini? Harus ada 21. Jika sulit bagi Anda untuk membedakan corak di sepanjang tepi skala, maka Anda harus menyesuaikan kecerahan pada monitor.



Saat Anda berkedip, permukaan mata menjadi lembab dan bersih, ini memberikan penglihatan yang jelas. Banyak orang berkedip sangat jarang untuk waktu yang lama bekerja di komputer - bukannya 12-15 kali, hanya 4-5 kali. Ini mengarah pada pelanggaran stabilitas film air mata dan munculnya pelanggaran seperti "sindrom mata kering." Anda perlu lebih sering berkedip, atau menggunakan tetes pelembab khusus, atau menggunakan pelembab udara. Paling mudah untuk berkedip sedikit lebih sering, tetapi untuk ini Anda perlu terganggu dan melihat ke kejauhan. Jadikan kebiasaan, jika Anda bisa - ketika sesuatu memuat - putar mata Anda ke samping.
Ngomong-ngomong, wanita cenderung mengalami sindrom mata kering lebih sering daripada pria.

Kaktus tidak membantu. Wortel dengan krim asam atau mentega (karena beta-karoten larut dalam lemak) - secara teori membantu, tetapi tidak ada penelitian modern, dan yang terakhir berhubungan dengan persiapan penembak jitu dari Perang Dunia Kedua, oleh karena itu, agak aneh. Namun secara umum, secara intuitif bermanfaat.

Nutrisi yang baik membantu mencegah mata kering, dan juga berkontribusi terhadap timbulnya penyakit seperti katarak dan degenerasi makula retina. Setelah 50 tahun, dalam kebanyakan kasus, antioksidan tambahan diperlukan dalam bentuk perubahan dalam diet atau obat-obatan individu, tetapi - ketat sesuai dengan resep dokter setelah diagnosis.

Dalam kasus umum, mata pengembang persis sama dengan mata orang lain. Bagi orang dewasa, bahaya bekerja di komputer sangat dilebih-lebihkan. Tidak ada perbedaan khusus antara membaca 8-10 jam sehari di abad kedelapan belas atau duduk di depan komputer saat ini. Tapi, saya ingat, pada abad kedelapan belas, ahli bedah umum menyediakan kesehatan mata, tidak ada antibiotik, opthalmologi baru dalam masa pertumbuhan. Anda pasti beruntung dengan abad kedua puluh satu. Tetapi yang paling penting, Anda bisa tenang tentang kebutuhan untuk berganti pekerjaan. Jika Anda mengikuti aturan, semuanya akan baik-baik saja.

- Apa yang berubah dengan munculnya hyperopia? Ada tips untuk poinnya?
Dari sudut pandang medis, "pria berkacamata" bukanlah seorang pasien. Di bawah pengaruh koreksi tontonan yang memadai, optik mata diterjemahkan menjadi keadaan emmetropia, dan seseorang melihat dengan baik baik dekat maupun jauh. Setelah 45-50 tahun, fenomena rabun dekat terkait usia (presbiopia) muncul. Ini dimanifestasikan oleh kesulitan dalam memfokuskan objek dalam jarak dekat, terlepas dari apakah Anda melihat ke kejauhan tanpa kacamata atau menggunakan koreksi untuk jarak dengan kacamata atau lensa. Presbiopia muncul pada semua orang yang telah mencapai usia 50 tahun. Kondisi ini dapat diperbaiki dengan beberapa cara operasi, tetapi lebih dari itu dari posting berikut. Jika kita berbicara tentang kacamata, maka presbyop terpaksa menggunakan bukan sepasang kacamata, tetapi 2-3 kacamata berbeda untuk jarak yang berbeda. Jika Anda terlalu malas untuk mengganti kacamata, Anda membutuhkan lensa kompleks yang progresif. Mereka memiliki tiga zona: bagian atas untuk jarak, bagian tengah untuk lengan terentang, bagian bawah untuk kenyamanan membaca. Kerugiannya (kecuali untuk harga yang cukup signifikan) adalah sedikit lebih banyak distorsi lateral, tetapi seringkali lebih menyenangkan daripada seringnya perubahan poin.

- Apakah saya perlu berbicara tentang komputer dengan koreksi penglihatan?
Protokol pemeriksaan sebelum koreksi laser mencakup sejumlah pertanyaan tentang beban visual, jam yang dihabiskan per hari di komputer dan hobi Anda. Ini juga bagian dari data yang dihitung. Amandemen juga dibuat berdasarkan usia, sehingga Anda lebih nyaman menggunakan komputer, dengan mempertimbangkan perubahan presbyopic.

- Apakah ada diskon untuk pembaca Giktayms?
Anda telah meminta diskon "untuk Anda sendiri" beberapa kali, dan kebetulan kami memberikannya secara tidak resmi ketika seseorang menyebutkan bahwa ia membaca posting di Geektimes. Sekarang secara resmi - katakan: "Saya dari Habr" dan akan ada diskon 10% untuk diagnostik apa pun hingga 1 Juli 2017. Saya akan mengingatkan Anda bahwa diagnostik sebelum operasi (15 tes, dari satu hingga dua jam, harganya termasuk berkonsultasi dengan profesor sebelum koreksi) biayanya 7.500 rubel tanpa diskon, dan yang biasa (pemilihan titik, penilaian keadaan mata tanpa memetakan untuk operasi, dari 40 menit hingga satu jam) - 2500 rubel tanpa diskon. Klinik ada di sini .

- Apakah semua orang dengan Geektimes melakukan ReLEx SMILE?
Sebagian besar dari mereka yang ditunjukkan metode koreksi ini. Jika Anda memiliki hiperopia atau astigmatisme campuran (plus dan minus dalam satu mata) - ReLEx tidak dilakukan. Ada banyak pasien yang datang atau terbang ke Moskow khusus untuk SMILE. Dalam hal ini, Anda harus mengandalkan masa tinggal tiga hari di Moskow. Pada hari pertama, kami melakukan diagnosa, pada hari kedua, koreksi, pada hari berikutnya, inspeksi.