Relaksasi myofascial dengan BlackRoll: roller pijat serbaguna untuk atlet dan banyak lagi

BlackRoll - video pijat individu yang banyak diminati di antara para penonton atlet profesional dan direkomendasikan untuk pencegahan independen oleh beberapa studi medis.


Miroslav Klose, tim nasional Jerman

BlackRoll dapat digambarkan sebagai solusi individu sederhana untuk tugas kompleks mencegah cedera otot setelah aktivitas fisik yang cukup. Mereka memenuhi beberapa persyaratan sekaligus: luar biasa ringan, kompak (tergantung ukuran, tentu saja, tapi tetap saja), ponsel. Dan, tentu saja, mereka tidak perlu terhubung, disinkronkan, dikonfigurasi.

Dalam beberapa studi medis, penggunaan gulungan tersebut disebut pelepasan Self-myofascial (SMR), atau dengan kata lain, pencegahan independen disfungsi otot rangka dan jaringan di sekitarnya - fasia .



Fascia, pada gilirannya, menjadi cangkang otot, memastikan luncurannya, berpartisipasi dalam posisi organ dalam, “menyiarkan” pergerakan dari otot ke tulang dan melakukan beberapa fungsi penting lainnya!

Memainkan salah satu peran kunci dalam biomekanik gerakan, fasia membutuhkan perhatian. Khususnya, dehidrasi darinya tidak akan membiarkan otot-otot meluncur bebas di dalam kantung-kantung fasia, yang, ketika diberikan, akan memicu peregangan dan akan menyebabkan rasa sakit! Kompresi otot melalui penggunaan roller pijat, menurut penelitian ini , merangsang aktivitas sel kontraktil dan mempengaruhi hidrasi jaringan.

Para ilmuwan juga memberikan bukti tidak langsung bahwa secara resmi gulungan pijat dapat berpartisipasi dalam menjaga struktur mikro kerangka sel , memengaruhi kekakuan serat otot dan jaringan.

Olah raga

Namun, sebagian besar pedoman untuk penggunaan gulungan pijat didasarkan pada konsep yang jauh lebih umum: relaksasi, fleksibilitas, menghilangkan stres, pemulihan otot, yang, tentu saja, menarik atlet profesional.


Robert Harting - juara Olimpiade, juara dunia dan Eropa dalam lempar cakram putra

Bagaimanapun, perlu dicatat satu hal: gulungan pijat diakui sebagai cara pencegahan diri yang efektif, sebanding dengan intervensi dokter manual olahraga. Studi 2015 mengklaim bahwa gulungan efektif dalam meningkatkan fleksibilitas hamstring selama empat minggu terapi yang terkendali.

Blackroll

Perusahaan Jerman BlackRoll memproduksi serangkaian gulungan pijatan dengan berbagai tingkat kekakuan untuk penggunaan lokal.

Saat ini, jajaran produk ini termasuk Mini massage rolls , bola pijat ( tunggal dan ganda ), model ukuran penuh dari berbagai kekakuan ( medium , untuk pro-atlet ), dan beberapa opsi kit .

Blackroll mini

Rol pijat bergerak yang mudah dibawa di jalan. Berat model ini hanya 30 gram. Cocok untuk memijat kaki, beberapa bagian tangan. Penggunaan tidak memerlukan persiapan khusus: dapat digunakan setidaknya di atas meja atau selama operasi.



Karakteristik

• Ukuran: 15 cm x 5,3 cm
• Berat: 30g
• Komposisi: 100% Polypropylene (PP5)

Biaya 940 rubel

Bola BlackRoll - 8 cm

Bola seperti itu digunakan dalam posisi tengkurap, duduk atau beristirahat di dinding. Cocok untuk akupresur otot leher, kaki, tangan yang terletak dalam.



Karakteristik

• Ukuran: 8 cm
• Berat: 15g
• Komposisi: 100% Polypropylene (PP5)

Biaya 940 rubel

Bola BlackRoll - 12 cm

Model yang diperbesar serupa untuk akupresur otot dalam. Perbedaan ukuran diperlukan untuk memperhitungkan komposisi pengguna.



Karakteristik

• Ukuran: 12 cm
• Berat: 50g
• Komposisi: 100% Polypropylene (PP5)

Biaya 1.190 rubel

Bola BlackRoll Ganda - 12 cm

Jarak antar bola memungkinkan Anda melakukan pijatan terarah pada otot-otot yang terletak di sepanjang tulang belakang.



Karakteristik

• 27 x 12 x 12 cm
• Berat: 20/75 gr
• Komposisi: 100% Polypropylene (PP5)

Biaya 2 490 rubel

BlacRoll STD 45

BlackRoll standar kekerasan untuk atlet amatir. Direkomendasikan untuk pencegahan cedera otot setelah aktivitas. Cocok untuk orang dengan ambang nyeri tinggi dan sedang.



Karakteristik

• Ukuran: 45 cm x 15 cm
• Berat: 240 gr
• Komposisi: 100% Polypropylene (PP5)

Biaya 3 890 rubel

BlackRoll MED

Direkomendasikan untuk pemula, bagi pecinta yoga dan Pilates. Cocok untuk orang dengan ambang nyeri rendah dan 20% lebih lembut dari model standar.



Karakteristik

• Ukuran: 30 cm x 15 cm
• Berat: 100g
• Komposisi: 100% Polypropylene (PP5)

Biaya 2 990 rubel

BlackRoll PRO

50% lebih keras dari model standar. Direkomendasikan untuk atlet pro dan orang yang kelebihan berat badan. Garis PRO memiliki dua model: reguler dan timbul .



Fitur Standar:

• Ukuran: 30 cm x 15 cm
• Berat: 280 gr
• Komposisi: 100% Polypropylene (PP5)

Biaya 3 390 rubel

Kit Pijat BlacRoll

• Pijat Roll BLACKROLL MED
• Pijat Roll BLACKROLL MINI
• Bola Pijat BLACKROLL Bola (8 cm)
• BLACKROLL DuoBall bola pijat (dobel) (8 cm)

Biaya 6.490 rubel

Karakteristik umum:

• Tidak berbau
• Tahan air
• Mudah dibersihkan
• Bisa disanitasi
• AGR (Aktion Gesunder Rücken) sertifikat kualitas untuk asosiasi kesehatan
• Itu dibuat sesuai dengan persyaratan standar internasional DIN ISO 9001: 2000
• Tidak mengandung bahan kimia berbahaya dan ramah lingkungan
• 100% dapat didaur ulang

Kontraindikasi

Karena perangkat ini terlibat dalam bidang kedokteran, mungkin dikontraindikasikan untuk beberapa pengguna. Di antara kategoris - nyeri akut, patah tulang, tumor!

Dalam kasus individu lain, saran spesialis mungkin diperlukan. Beresiko mungkin orang dengan penyakit tulang belakang, prostesis. BlackRoll juga dapat dikontraindikasikan pada wanita hamil.


Semua model BlacRoll mendapat diskon 10% untuk kupon: EVLSDP