Darwin payah, dan tidak akan menyakitimu juga

Banyak ilmuwan terkenal memiliki kesamaan: mereka tidak bekerja berjam-jam sehari

Mempelajari kehidupan orang-orang paling kreatif dalam sejarah, seseorang menemukan sebuah paradoks: mereka mengabdikan pekerjaan mereka untuk seluruh hidup mereka, tetapi tidak sepanjang hari. Orang-orang yang berbeda seperti Charles Dickens, Henri Poincaré dan Ingmar Bergman bekerja di bidang yang berbeda pada waktu yang berbeda, mereka semua memiliki hasrat untuk pekerjaan mereka, ambisi besar dan kemampuan manusia super untuk berkonsentrasi. Tetapi jika Anda mempelajari kehidupan sehari-hari mereka secara terperinci, ternyata mereka hanya menghabiskan beberapa jam sehari untuk apa yang dianggap sebagai pekerjaan paling penting mereka. Sisa waktu mereka mendaki gunung, tidur, berjalan dengan teman-teman, atau hanya duduk dan berpikir. Kreativitas dan produktivitas mereka bukanlah hasil dari kerja keras selama berjam-jam. Prestasi mereka berasal dari jumlah jam kerja yang sederhana.

Bagaimana mereka mencapai segalanya? Dapatkah generasi dididik dengan keyakinan bahwa 80 jam kerja seminggu diperlukan untuk mencapai kesuksesan, belajar sesuatu dari kehidupan orang-orang yang meletakkan dasar-dasar teori chaos, topologi, atau menulis " Harapan Besar "?

Saya pikir mungkin. Jika tokoh-tokoh besar dalam sejarah tidak bekerja selama berjam-jam sehari, maka mungkin kunci kemampuan kreatif mereka akan memahami tidak hanya bagaimana mereka bekerja, tetapi juga bagaimana mereka bersantai dan bagaimana kedua kegiatan ini saling berhubungan.



Mari kita mulai dengan mengeksplorasi kehidupan dua tokoh. Keduanya mencapai sukses besar dalam kehidupan. Dan betapa berhasilnya mereka adalah tetangga dan teman, yang tinggal di dekatnya, di desa Down, tenggara London. Dan, dalam berbagai cara, kehidupan mereka memberi kita pandangan tentang bagaimana pekerjaan, waktu luang, dan kreativitas saling terkait.

Bayangkan, sebagai permulaan, sosok sunyi dalam jubah pulang di sepanjang jalan yang berkelok-kelok di pedesaan. Terkadang di pagi hari dia berjalan dengan kepala tertunduk, tenggelam dalam pikirannya. Terkadang dia berjalan perlahan, berhenti untuk mendengarkan suara hutan. Dia "mengikuti kebiasaan ini di hutan hujan Brasil," sambil melayani sebagai naturalis di Angkatan Laut Kerajaan, mengumpulkan hewan, mempelajari geografi dan geologi Amerika Selatan, meletakkan dasar untuk karir yang akan mencapai puncaknya dengan penerbitan Origin of Species pada tahun 1859. Sekarang Charles Darwin telah menjadi tua, dan dari mengumpulkan telah beralih ke pekerjaan teoretis. Kemampuannya untuk bergerak diam-diam mencerminkan konsentrasinya dan kebutuhan untuk diam. Menurut putranya, Francis, Darwin dapat bergerak sangat pelan sehingga suatu hari ia “berjalan ke rubah bermain dengan anak-anaknya hanya beberapa meter jauhnya” dan sering menyapa rubah yang kembali dari perburuan malam.

Jika rubah yang sama akan bertemu dengan tetangga Darwin, John Lubbock, 1st Baron Avebury , mereka akan melarikan diri untuk menyelamatkan kulit mereka. Lubbock senang memulai hari dengan berjalan-jalan di pedesaan bersama anjing-anjing pemburunya. Jika Darwin sedikit mirip dengan Mr. Bennett dari Pride and Prejudice , seorang pria kelas menengah yang terhormat, sopan dan jujur, tetapi lebih menyukai keluarga dan buku, Lubbock lebih seperti Mr. Bingley, seorang ekstrovert, seorang penyemangat yang cukup kaya untuk maju dalam masyarakat dan kehidupan. Selama bertahun-tahun, Darwin telah disiksa oleh berbagai penyakit; Lubbock, dan setelah 60, menunjukkan "rahmat santai yang melekat pada seorang siswa berusia 18 tahun," seperti yang dikatakan salah seorang tamunya. Tetapi para tetangga berbagi kecintaan pada ilmu pengetahuan, meskipun pekerjaan mereka berbeda tidak kurang dari kepribadian mereka.

Setelah berjalan pagi dan sarapan pagi, Darwin sudah berada di kantornya pada jam 8 pagi, dan bekerja satu setengah jam. Pada jam 9:30 dia membaca surat pagi dan menulis surat. Pada pukul 10:30, ia kembali ke pekerjaan yang lebih serius, kadang-kadang pindah ke kandang burung dengan burung, rumah kaca, atau bangunan lain tempat ia melakukan eksperimen. Menjelang siang, ia mengumumkan bahwa "pekerjaan hari ini sudah selesai," dan berjalan-jalan di sepanjang jalan berpasir yang telah ia letakkan tak lama setelah pembelian Down House . Sebagian, dia berjalan di sepanjang tanah yang disewakan kepadanya oleh keluarga Lubbock. Kembali satu jam kemudian dengan sesuatu, Darwin makan siang, dan sekali lagi menjawab surat. Pada jam 15 dia tidur sedikit. Satu jam kemudian dia bangun, berjalan di sepanjang jalan lagi, dan kembali ke kantornya, setelah jam 17:30 dia bergabung dengan istrinya, Emma dan keluarga mereka saat makan malam. Dalam jadwal ini, ia menulis 19 buku, termasuk literatur teknis tentang tanaman merambat, bebek laut dan topik lainnya; karya kontroversial "Asal-usul manusia dan seleksi seksual"; The Origin of Species mungkin adalah buku paling terkenal dalam sejarah sains, yang masih memengaruhi cara kita membayangkan alam dan diri kita sendiri.

Siapa pun yang mempelajari grafik ini, ia tidak bisa langsung mengabaikan paradoks. Kehidupan Darwin berputar di sekitar sains. Sejak masa muridnya, Darwin telah mengabdikan dirinya untuk pertemuan ilmiah, penelitian, dan teori. Dia dan Emma pindah ke pedesaan dari London, sehingga mereka memiliki lebih banyak ruang untuk keluarga dan untuk pekerjaan ilmiah. Down House memberinya tempat untuk laboratorium dan rumah kaca, dan pedesaan - ketenangan dan keheningan yang diperlukan untuk bekerja. Tetapi pada saat yang sama, hari-harinya sepertinya tidak terlalu sibuk bagi kita. Waktu itu, yang kami sebut "bekerja", terdiri dari tiga interval 90 menit. Jika dia adalah seorang profesor universitas modern, dia akan ditolak untuk posisi akademik permanen. Jika dia bekerja di organisasi komersial, dia akan dipecat dalam seminggu.

Bukan berarti Darwin tidak peduli tentang waktu atau kekurangan ambisi. Darwin memantau waktu dengan sangat ketat, dan, terlepas dari kemampuannya, ia percaya bahwa waktu tidak boleh disia-siakan. Bepergian keliling dunia dengan kapal Beagle , ia menulis kepada saudara perempuannya, Susan Elizabeth, bahwa "seorang pria yang berani menghabiskan satu jam dalam hidupnya tidak memahami nilainya." Ketika dia mempertimbangkan apakah dia harus menikah, salah satu hal yang mengganggunya adalah "membuang-buang waktu - tidak ada waktu untuk membaca di malam hari," dan dalam jurnalnya dia mencatat waktu yang hilang karena penyakit kronis. Kecintaannya pada sains "diperkuat oleh keinginan untuk mendapatkan rasa hormat dari sesama naturalis saya," akunya dalam otobiografinya. Dia bersemangat dan antusias, sedemikian rupa sehingga kadang-kadang dia mengalami serangan panik sehubungan dengan ide-idenya dan konsekuensinya.

John Lubbock jauh kurang terkenal daripada Darwin, tetapi pada saat ia meninggal pada tahun 1912 ia adalah "salah satu sarjana amatir Inggris yang paling sukses, salah satu penulis paling produktif dan paling sukses pada masanya, salah satu reformis sosial yang paling yakin, dan salah satu yang paling terkenal. pengacara yang sukses dalam sejarah baru Parlemen. " Minat penelitian Lubbock meliputi paleontologi, psikologi hewan, dan entomologi - ia menemukan peternakan semut - tetapi arkeologi adalah pekerjaannya yang paling berkelanjutan. Karya-karyanya mempopulerkan istilah "Paleolitik" dan "Neolitik", yang digunakan oleh para arkeolog hingga hari ini. Pembeliannya atas Avebury , sebuah pemukiman kuno di barat daya London, melestarikan monumen batu lokal dari kehancuran oleh para pembangun. Hari ini sebanding dengan popularitas dan pentingnya arkeologis untuk Stonehenge, dan pelestarian tempat ini membuatnya mendapatkan gelar Baron Avebury pada tahun 1900.

Prestasi Lubbock tidak terbatas pada sains. Dia mewarisi bank yang makmur dari ayahnya, dan mengubahnya menjadi kekuatan nyata dari dunia keuangan akhir periode Victoria. Dia membantu meningkatkan sistem perbankan Inggris. Dia menghabiskan beberapa dekade di Parlemen, di mana dia adalah seorang legislator yang sukses dan dihormati. Bibliografinya memiliki 29 buku, banyak di antaranya telah menjadi buku terlaris dan telah diterjemahkan ke banyak bahasa. Volume karyanya yang sangat tinggi tidak kalah dibandingkan dengan orang-orang sezamannya yang paling sukses. "Bagaimana Anda menemukan waktu" dalam sains, tulisan, politik, dan bisnis, "tetap menjadi misteri bagi saya," kata Darwin kepadanya pada tahun 1881.

Ada godaan untuk membayangkan Lubbock sebagai setara dengan alpha alpha modern termotivasi, sesuatu seperti Tony Stark dalam pengaturan steampunk . Tapi inilah intinya: ketenaran politiknya didasarkan pada promosi relaksasi. Libur perbankan Inggris - empat hari libur publik - diciptakan olehnya, dan mereka, setelah mulai berlaku pada tahun 1871, mengkonsolidasikan reputasinya. Mereka begitu dicintai dan sangat terkait dengan dia sehingga mereka dipanggil dalam pers “St. Lubbock. " Selama beberapa dekade, ia memperjuangkan adopsi "undang-undang tentang hari kerja pendek", yang membatasi jam kerja orang di bawah 18 hingga 74 (!) Jam seminggu; dan ketika ia akhirnya diterima pada bulan April 1903, 30 tahun setelah dimulainya perjuangan, ia disebut "Hukum Avebury".

Lubbock sendiri bertindak sesuai dengan keyakinannya. Mungkin sulit untuk mempertahankan jadwal seperti itu di rapat-rapat Parlemen, ketika debat dan pemungutan suara dapat ditunda setelah tengah malam, tetapi di tanah Elms Tinggi dia bangun pukul 6.30, dan, setelah berdoa, menunggang kuda dan sarapan, dia mulai bekerja di 8: 30. Dia membagi hari menjadi blok setengah jam - dia mengadopsi kebiasaan ini dari ayahnya. Setelah latihan yang lama, ia bisa mengalihkan perhatiannya dari "masalah keuangan yang membingungkan" dari mitra atau kliennya ke "masalah biologi seperti partenogenesis" tanpa berkedip. Sekitar tengah hari, dia menghabiskan beberapa jam di udara segar. Dia antusias bermain kriket, dan secara teratur mengundang pemain profesional ke tanahnya sebagai pelatih. Adik laki-lakinya bermain sepakbola; dua dari mereka mengambil bagian dalam final Piala FA pertama pada tahun 1872. Dia juga suka bermain Five , permainan seperti bola tangan di mana dia unggul di Eton. Kemudian, tertarik pada golf, Lubbock mengganti tanah kriket di tanah miliknya dengan lapangan golf 9-lubang.

Ternyata, terlepas dari perbedaan karakter dan prestasi, baik Darwin maupun Lubbock mampu melakukan apa yang sekarang dianggap semakin tidak biasa. Kehidupan mereka penuh, pekerjaan mereka luar biasa, dan, bagaimanapun, hari-hari mereka dipenuhi dengan tidak adanya tindakan.

Itu terlihat seperti sebuah kontradiksi, atau keseimbangan, yang tidak dapat dicapai oleh kebanyakan dari kita. Tapi ini tidak benar. Seperti yang akan kita lihat, Darwin, Lubbock, dan kepribadian kreatif dan berbuah lainnya, tidak berhasil meskipun mereka memiliki waktu luang; mereka berhasil berkat dia. Dan bahkan di dunia saat ini yang hadir sepanjang waktu, kita dapat belajar bagaimana menggabungkan pekerjaan dan waktu luang agar menjadi lebih pintar, lebih kreatif dan lebih bahagia.


Menurut sebuah penelitian terkenal, siswa terbaik dalam biola bukanlah mereka yang bekerja paling banyak, tetapi mereka yang tahu kapan harus berhenti.

Darwin bukan satu-satunya ilmuwan terkenal yang menggabungkan dedikasi kehidupan pada ilmu pengetahuan dengan pekerjaan harian yang singkat. Kasus serupa dapat ditelusuri di banyak karier lain, dan untuk beberapa alasan lebih baik mulai melakukannya dengan para ilmuwan. Ilmu pengetahuan adalah kegiatan yang sangat kompetitif dan menghabiskan semua. Prestasi para ilmuwan - jumlah artikel dan buku, penghargaan, jumlah kutipan karya - didokumentasikan secara ketat, dan mudah diukur dan dibandingkan. Akibatnya, warisan mereka lebih mudah diidentifikasi daripada warisan para pemimpin bisnis atau selebriti. Pada saat yang sama, disiplin ilmu berbeda satu sama lain, yang memberi kita variasi yang berguna dalam kebiasaan kerja dan sifat kepribadian. Selain itu, sebagian besar sarjana tidak terpengaruh oleh mitos yang biasanya mengelilingi para pemimpin bisnis dan politisi.

Akhirnya, beberapa ilmuwan sendiri tertarik pada bagaimana kerja dan istirahat memengaruhi pemikiran dan inspirasi. Salah satu contoh ilmuwan semacam itu adalah Henri Poincaré, seorang ahli matematika Prancis yang status sosial dan prestasinya mengangkatnya ke tingkat yang sama dengan Darwin. 30 buku dan 500 karyanya mencakup bidang-bidang seperti teori bilangan, topologi, astronomi dan mekanika selestial, fisika teoretis dan praktis, serta filsafat. Ahli matematika Amerika Eric Temple Bell menggambarkannya sebagai "universalis terakhir." Dia berpartisipasi dalam standardisasi zona waktu, dalam pembangunan jalur kereta api di utara Prancis (dia adalah seorang insinyur pertambangan dengan pelatihan), menjabat sebagai inspektur kepala di gedung teknologi dan merupakan profesor di Sorbonne.

Poincare bukan hanya terkenal di antara rekan-rekannya. Pada tahun 1895, bersama dengan penulis Emil Zola, pematung Auguste Rodin dan Jules Dalu, dan komposer Camilkm Saint-Saens, ia dipelajari oleh psikolog Prancis Eduart Toulouse sebagai bagian dari karyanya tentang psikologi. Toulouse mencatat bahwa Poincare bekerja dengan jadwal yang sangat lancar. Dia menghabiskan pikiran yang paling sulit dari 10 hingga 12 jam, dan kemudian dari 17 hingga 19 jam. Jenius matematika terbesar abad ke-19 tidak menghabiskan lebih banyak waktu untuk bekerja daripada yang diperlukan untuk memahami masalah - sekitar 4 jam sehari.

Kami melihat pola yang sama dengan ahli matematika lainnya. Godfrey Harold Hardy, salah satu ahli matematika terkemuka di Inggris pada paruh pertama abad ke-20, memulai hari dengan sarapan santai dan membaca hasil pertandingan kriket, kemudian dari 9 hingga 13 yang dibenamkan dalam matematika. Setelah makan siang, dia berjalan-jalan dan bermain tenis. "Empat jam kerja kreatif per hari adalah maksimum untuk seorang ahli matematika," katanya kepada teman dan rekannya, profesor Oxford C. P. Snow. Lama bekerja dengan seorang rekan yang tangguh, John Edenzor Littlewood percaya bahwa konsentrasi yang diperlukan untuk pekerjaan serius menunjukkan bahwa seorang ahli matematika dapat bekerja "empat, maksimum lima jam sehari, dengan waktu istirahat setiap jam (misalnya, untuk berjalan-jalan)." Littlewood dikenal selalu santai pada hari Minggu, menyatakan bahwa ini menjamin ia memiliki ide-ide baru untuk kembali bekerja pada hari Senin.

Pengamatan skema kerja para ilmuwan, yang dilakukan pada awal 1950-an, menunjukkan hasil yang kira-kira sama. Para profesor Institut Teknologi Illinois, Raymond Van Zelst dan Willard Ker, mengamati rekan-rekan mereka, memperbaiki kebiasaan dan jadwal kerja mereka, dan kemudian membangun jadwal yang menghubungkan jumlah jam yang dihabiskan di kantor dengan jumlah artikel yang diterbitkan. Anda mungkin berpikir bahwa jadwal seperti itu terlihat seperti garis lurus yang menunjukkan bahwa semakin banyak jam seorang ilmuwan bekerja, semakin banyak artikel yang dia terbitkan. Tapi ini tidak benar. Data tampak seperti kurva dalam bentuk huruf M. Pertama kali tumbuh dengan cepat, dan mengalami maksimum antara 10 dan 20 jam seminggu. Lalu dia berjalan. Para ilmuwan yang bekerja 25 jam seminggu tidak lebih produktif daripada mereka yang menghabiskan 5. Para ilmuwan yang bekerja 35 jam seminggu setengah dari mereka yang bekerja 20 jam.

Kemudian kurva mulai tumbuh lagi, tetapi tidak begitu cepat. Peneliti gila kerja yang menghabiskan 50 jam seminggu di lab mampu menarik diri dari lembah 35 jam. Mereka sama produktifnya dengan mereka yang menghabiskan lima jam seminggu di laboratorium. Van Zelst dan Kerr merasa bahwa gundukan 50 jam ini terkonsentrasi dalam "studi fisik yang membutuhkan penggunaan peralatan besar secara konstan", dan bahwa sebagian besar waktu 10 jam kerja ini orang-orang sibuk dengan mesin servis, kadang-kadang melakukan pengukuran.

Setelah itu, grafik turun. Ilmuwan yang menghabiskan 60 jam seminggu atau lebih di tempat kerja adalah yang paling tidak produktif.

Van Zelst dan Kerr juga bertanya kepada kolega, “berapa jam pada hari kerja khusus dikhususkan untuk pekerjaan rumah yang berkontribusi pada kinerja efisien pekerjaan Anda”, dan kami telah membangun jadwal respons. Kali ini mereka tidak melihat M, tetapi satu maksimum di wilayah 3 - 3,5 jam per hari. Sayangnya, mereka tidak mengatakan apa-apa tentang total jam kerja di kantor dan di rumah. Mereka hanya menyebutkan kemungkinan bahwa para peneliti paling produktif “melakukan sebagian besar pekerjaan kreatif mereka di rumah atau di tempat lain” daripada di institut. Jika kita berasumsi bahwa ilmuwan paling produktif bekerja sama di rumah dan di kantor, ternyata mereka bekerja dari 25 hingga 38 jam seminggu. Untuk minggu kerja enam jam, ini memberikan rata-rata 4-6 jam per hari.

Statistik kerja serupa selama 4-5 jam sehari dapat ditemukan dalam kehidupan penulis. Penulis Jerman dan peraih Nobel Thomas Mann menyusun jadwal hariannya pada tahun 1910, ketika ia berusia 35 tahun, dan menerbitkan novel terkenal "Buddenbrooks" . Mann memulai harinya di usia 9 tahun, berlokasi di kantornya dengan aturan ketat agar rumah tangga tidak mengganggunya, dan pertama-tama mengerjakan novel. Setelah makan siang, "siang hari dimaksudkan untuk membaca, memproses gunung korespondensi dan berjalan," katanya. Setelah tidur satu jam di siang hari dan teh berikutnya, ia menghabiskan satu atau dua jam mengerjakan pekerjaan kecil dan mengedit.

Anthony Trollope, penulis besar Inggris abad ke-19, juga memiliki jadwal yang ketat. Dia menggambarkan jadwal tempat dia bekerja di Waltham House, tempat dia tinggal dari tahun 1859 hingga 1871. Pada jam 5 pagi, seorang pelayan datang kepadanya dengan kopi. Pertama, dia membaca semua yang dia lakukan hari sebelumnya, lalu pada jam 5:30 dia memulai jam di atas meja dan mulai menulis. Dia menulis 1.000 kata per jam, rata-rata 40 halaman per minggu, hingga 8 jam, ketika tiba saatnya untuk pergi ke pekerjaannya yang biasa. Bekerja dengan cara ini, ia menerbitkan 47 novel sampai kematiannya pada tahun 1882 pada usia 67, meskipun ia tidak menjelaskan bahwa ia menganggap prestasinya sebagai sesuatu yang tidak biasa. Bagaimanapun, ibunya, yang mulai menulis untuk dukungan finansial keluarga pada usia lebih dari 50 tahun, menerbitkan lebih dari 100 buku. Dia menulis: "Saya pikir semua orang yang hidup sebagai penulis - mengerjakan pekerjaan sastra setiap hari - akan setuju dengan saya bahwa tiga jam sehari Anda dapat menulis semua yang dapat ditulis oleh seseorang."

Jadwal Trollope yang jelas sebanding dengan yang ada di zamannya, Charles Dickens. Setelah Dickens tidak pergi tidur terlambat di masa mudanya, ia menetapkan jadwal "metodis atau sejelas" sebagai "pegawai kota," menurut putranya Charlie. Dickens tutup di kantornya dari jam 9 pagi sampai jam 2 siang, dengan istirahat makan siang. Sebagian besar ceritanya dicetak sedikit demi sedikit di majalah, dan Dickens jarang ketika berada di depan dari jadwal publikasi dan seniman-ilustrator, lebih dari satu atau dua bab. Namun, setelah bekerja selama lima jam, Dickens mengakhiri ini.

Mungkin disiplin ini bagi Anda merupakan konsekuensi dari kekakuan Victoria, tetapi banyak penulis yang berhasil pada abad ke-20 bekerja dengan cara yang persis sama. Penulis Mesir Naguib Mahfouz bekerja sebagai pejabat pemerintah, dan biasanya menulis fiksi dari jam 4 pagi sampai jam 7 malam. Penulis Kanada Alice Munroe, pemenang Hadiah Nobel Sastra 2013, menulis dari jam 8 pagi hingga 11 pagi. Novelis Australia Peter Carey berbicara tentang pekerjaan setiap hari: "Saya pikir tiga jam sudah cukup." Jadwal seperti itu memungkinkannya untuk menulis 13 novel, termasuk dua novel yang memenangkan Hadiah Booker. William Somerset Maugham bekerja "hanya empat jam sehari," hingga pukul 01:00 - tetapi "tidak pernah kurang," tambahnya. Gabrielle Garcia Marquez menulis lima jam setiap hari. Ernest Hemingway mulai bekerja pukul 6 pagi dan selesai paling lambat tengah hari. Dengan tidak adanya tenggat waktu yang serius,Saul Bellow pergi ke kantornya setelah sarapan, menulis sampai makan siang, dan kemudian melihat apa yang telah dilakukannya di pagi hari. Penulis Irlandia Edna O'Brien bekerja di pagi hari, "berhenti pada 13-14 jam, dan menghabiskan sisa hari itu untuk mengurus masalah duniawi." Stephen King menggambarkan hari di mana ia menulis dan membaca 5-6 jam sebagai "stres."

Karl Anders Erickson, Ralph Kramp dan Clemens Tesch-Römer mengamati hasil yang sama dengan memeriksa bagaimana para siswa belajar biola di Berlin Conservatory pada 1980-an. Para ilmuwan tertarik pada apa yang membedakan siswa terkemuka dari orang banyak hanya baik. Setelah berbicara dengan siswa dan guru mereka, setelah mempelajari buku harian kerja siswa, mereka menemukan bahwa ada sesuatu yang disoroti oleh siswa terbaik.

Pertama, mereka tidak hanya berlatih lebih banyak, tetapi melakukannya secara sadar. Menurut Erickson, selama sesi pelatihan yang disengaja, Anda "sepenuhnya terlibat dalam tindakan yang meningkatkan teknik eksekusi." Anda tidak hanya mengulangi skala atau melatih gerakan. Kegiatan sadar melibatkan struktur, konsentrasi, mereka memiliki tujuan dan umpan balik yang jelas. Mereka membutuhkan perhatian pada apa yang Anda lakukan, dan memperhatikan bagaimana Anda dapat meningkatkan kinerja Anda. Siswa dapat terlibat dengan cara ini ketika mereka memiliki rencana yang jelas untuk kebesaran, ditentukan oleh pemahaman tentang apa yang memisahkan pekerjaan yang cerdas dan yang baik, atau pemenang dari yang kalah. Kelas-kelas semacam itu di mana perlu untuk menyelesaikan tugas dalam waktu yang paling singkat, dengan skor tertinggi atau penyelesaian masalah yang paling elegan, merupakan praktik sadar.

Kedua, Anda harus memiliki tujuan yang siap Anda lakukan dalam kegiatan sehari-hari. Latihan sadar bukanlah kegiatan yang sangat menarik, dan kembalinya tidak segera datang. Untuk melakukan ini, Anda harus datang ke kolam sebelum fajar, bekerja pada ayunan atau gaya berjalan Anda, ketika Anda dapat bergaul dengan teman-teman, berlatih jari-jari Anda atau bernapas di ruangan tanpa jendela, menghabiskan berjam-jam menyempurnakan detail yang hampir tidak ada yang akan memperhatikan. Latihan sadar tidak melekat dalam kesenangan instan, jadi Anda perlu perasaan bahwa kerja panjang ini akan membuahkan hasil, dan bahwa Anda tidak hanya meningkatkan peluang karier Anda, tetapi menciptakan kepribadian profesional. Anda tidak hanya melakukannya demi setumpuk uang. Anda melakukan ini karena itu meningkatkan rasa diri Anda dan perasaan tentang siapa yang Anda inginkan.

Gagasan tentang praktik sadar dan pengukuran Erickson dan jumlah waktu lain yang dihabiskan oleh pemain kelas dunia di kelas telah menarik banyak perhatian. Penelitian ini mendasari argumen Malcolm Gladwell dan bukunya "Geniuses and Outsiders" bahwa 10.000 jam latihan diperlukan untuk mencapai keunggulan dan bahwa semua orang hebat, dari Bobby Fisher hingga Bill Gates dan The Beatles, telah bekerja 10.000 jam sebelumnya selama dunia mendengar tentang mereka. Untuk pelatih, guru musik, dan orang tua, angka ini menjanjikan jalan emas menuju NFL, Juilliard, atau MIT: mulai dari usia muda, lakukan pekerjaan mereka, jangan biarkan mereka menyerah. Dalam budaya yang menganggap stres dan mendaur ulang suatu kebajikan, 10.000 adalah angka yang mengesankan.

Tetapi Erickson dan yang lainnya mencatat dalam penelitian mereka sesuatu yang lain, sesuatu yang hampir tidak diperhatikan oleh hampir semua orang. "Latihan yang disengaja membutuhkan upaya yang dapat bertahan dalam jumlah jam terbatas per hari." Jika Anda berlatih terlalu sedikit, Anda tidak akan pernah mencapai kelas dunia. Jika Anda terlalu banyak berlatih, Anda berisiko cedera, kelelahan, atau kelelahan. Agar berhasil, siswa perlu "menghindari kelelahan" dan "membatasi latihan hingga periode waktu tertentu setelah itu mereka dapat pulih sepenuhnya setiap hari dan setiap minggu."

Bagaimana siswa terbaik menggunakan jumlah jam latihan yang terbatas? Ritme kegiatan mereka tunduk pada pola yang jelas. Mereka bekerja lebih banyak jam per minggu, tetapi tidak dengan mengorbankan aktivitas harian. Mereka melakukan pendekatan yang lebih sering dan lebih pendek, selama 80-90 menit, dengan istirahat setengah jam.

Jika Anda menambahkan jadwal seperti itu, kami mendapat 4 jam sehari. Tentang jumlah waktu yang sama yang dihabiskan Darwin untuk kerja kerasnya, Hardy dan Littlewood untuk matematika, Dickens dan King untuk menulis buku. Bahkan siswa yang paling ambisius di sekolah terbaik di dunia, bersiap untuk bertarung di bidang kompetitif, mampu berkonsentrasi dan memberikan semua yang terbaik tidak lebih dari 4 jam sehari.

Batas atas, menurut Erickson, ditentukan bukan oleh "waktu yang tersedia, tetapi oleh sumber daya mental dan fisik yang tersedia". Siswa tidak hanya belajar selama 4 jam, dan lulus. Ceramah, mendengarkan, pekerjaan rumah, dan semua hal lainnya memenuhi mereka sepanjang hari. Dalam sebuah wawancara, mereka mengatakan bahwa "batasan waktu kerja sehari-hari adalah kemampuan mereka untuk mempertahankan konsentrasi." Karena itu, 10.000 jam Gladwell membutuhkan sepuluh tahun. Jika Anda dapat mempertahankan konsentrasi hanya 4 jam sehari, Anda mendapatkan 20 jam seminggu (kecuali akhir pekan), dan 1000 jam setahun (dengan liburan dua minggu).

Pentingnya latihan sadar diilustrasikan tidak hanya oleh kehidupan musisi. Ray Bradbury mulai menulis dengan serius pada tahun 1932 dan menulis 1.000 kata sehari. "Selama sepuluh tahun saya menulis setidaknya satu cerita dalam seminggu," kenangnya, tetapi mereka tidak mau bersatu. Dan akhirnya, pada tahun 1942, ia menulis The Lake. Bertahun-tahun kemudian, dia masih mengingat momen ini.

“Sepuluh tahun kerja yang salah tiba-tiba berubah menjadi ide yang tepat, adegan yang tepat, karakter yang tepat, hari yang tepat, waktu yang tepat untuk kreativitas. Saya menulis cerita duduk di luar di halaman dengan mesin tik saya. Pada akhir jam cerita itu berakhir, rambut saya berada di tengkuk, dan saya menangis. Saya menyadari bahwa saya menulis kisah pertama yang sangat bagus di sepanjang hidup saya. ”

Erickson dan rekan-rekannya mengamati hal lain yang memisahkan murid-murid hebat dari yang baik, kecuali untuk jam pelajaran yang lebih lama. Sejak saat ini hampir sepenuhnya diabaikan. Beginilah mereka beristirahat.

Performa terbaik tidur rata-rata satu jam lebih dari rata-rata. Mereka tidak bangun kemudian, mereka tidur siang hari. Tentu saja, orang yang berbeda memiliki hal yang berbeda, tetapi siswa terbaik biasanya lebih padat dan menghabiskan waktu paling lama di pagi hari, tidur di sore hari, dan kemudian kembali terlibat di sore hari.

Para peneliti juga meminta siswa untuk memperhatikan jumlah waktu yang dihabiskan untuk latihan, kelas, dan segala sesuatu yang lain, dan membuat catatan harian selama seminggu. Membandingkan hasil wawancara dengan buku harian, mereka menemukan anomali yang menarik.

Hanya pemain biola yang baik meremehkan jumlah jam yang mereka habiskan dalam keadaan istirahat. Mereka percaya bahwa mereka beristirahat 15 jam seminggu, meskipun sebenarnya mereka beristirahat hampir dua kali lipat. Sebaliknya, pemain biola terbaik dapat memperkirakan secara akurat waktu yang mereka habiskan untuk istirahat, sekitar 25 jam. Performa terbaik menghabiskan lebih banyak waktu mengatur waktu, memikirkan bagaimana mereka akan menghabiskan waktu mereka, dan mengevaluasi apa yang telah mereka lakukan.

Dengan kata lain, siswa terbaik menggunakan kebiasaan latihan sadar - konsentrasi, kemampuan untuk mengevaluasi kinerja mereka sendiri, rasa nilai waktu mereka dan kebutuhan untuk menghabiskannya dengan bijak. Mereka menemukan pentingnya relaksasi sadar. Mereka belajar sejak dini tentang pentingnya, bahwa karya kreatif terbaik adalah lebih baik ketika istirahat kita membiarkan pikiran bawah sadar dimatikan, dan bahwa kita dapat belajar untuk bersantai dengan lebih baik. Di konservatori, relaksasi sadar adalah mitra praktik sadar. Dan juga di studio, di laboratorium dan di rumah penerbitan. Ketika Dickens, Poincare dan Darwin menemukan, semuanya penting. Kedua aktivitas ini terdiri dari separuh dari seluruh kehidupan kreatif.



Dan, terlepas dari semua perhatian yang dicurahkan untuk studi siswa Berlin Conservatory, bagiannya terkait dengan tidur, perhatian untuk istirahat, penggunaan pertumbuhan sadar sebagai bagian penting dari praktik sadar, tidak disebutkan di mana pun. “Geniuses and outsiders” oleh Malcolm Gladwell fokus pada jumlah jam yang dihabiskan untuk berlatih, dan tidak mengatakan bahwa siswa yang sukses juga tidur satu jam lebih lama, bahwa mereka tidur di siang hari dan beristirahat.

Ini bukan untuk mengatakan bahwa Gladwell salah membaca penelitian. Dia hanya melewatkan sebagian saja. Dan dia tidak sendirian. Semua orang melewatkan diskusi tentang tidur dan istirahat dan berkonsentrasi pada 10.000 jam.

Titik buta ini melekat dalam para ilmuwan, humaniora, dan hampir kita semua: kecenderungan untuk fokus pada pekerjaan, pada asumsi bahwa jalan menuju perbaikan terdiri dari trik, kebiasaan eksentrik atau Adderall / LSD. Para peneliti di pemain kelas dunia hanya fokus pada apa yang dilakukan orang di gym, di lintasan, atau di ruang pelatihan. Semua fokus pada bentuk pekerjaan yang paling jelas dan terukur, berusaha membuatnya lebih efisien dan produktif. Tetapi tidak ada yang bertanya apakah ada cara lain untuk meningkatkan efisiensi dan kehidupan.

Maka kami mulai percaya bahwa kinerja kelas dunia dicapai dalam 10.000 jam latihan. Tapi ini tidak benar. Ini dicapai dalam 10.000 jam latihan sadar, 12.500 jam relaksasi sadar dan 30.000 jam tidur.