Artikel yang Anda baca adalah kutipan dari lebih dari 20 laporan kronologis yang merinci kemajuan percobaan tidur polifase dari seorang blogger dan guru pengembangan diri Amerika, Steve Pavlina.
Jika Anda benar-benar tertarik dengan tidur polifase, dan Anda siap menghabiskan beberapa jam membaca salah satu laporan paling rinci tentang topik ini, Anda di sini:
Tidur polifase . Untuk sisanya - intisari ini.
Inti dari tidur polifase adalah bahwa alih-alih satu tidur panjang per hari, kita tidur sedikit demi sedikit, beberapa kali sepanjang hari. Salah satu pola tidur polifase yang populer adalah Uberman Mode, yang menawarkan pengelompokan hari menjadi 6 periode pendek (20-30 menit), bergantian dengan periode terjaga (sekitar 4 jam) yang seragam. Ini berarti total waktu tidur dikurangi menjadi 2-3 jam per hari.
Tidur manusia normal terdiri dari 90 menit siklus, dan setiap siklus berakhir dengan fase REM. REM adalah fase paling penting dari tidur, selama kita melihat mimpi, dan merampas seseorang dari fase REM untuk waktu yang lama menyebabkan gangguan saraf yang serius. Selama latihan tidur polifase, tubuh belajar untuk memasuki REM segera setelah jatuh tertidur, dan tidak pada akhir siklus. Karena itu, pada minggu pertama, sementara tubuh akan beradaptasi dengan siklus tidur yang pendek, ia akan mengalami peningkatan stres. Tapi itu akan terasa hebat, bahkan mungkin lebih baik dari sebelumnya.
0 hari
Kemungkinan besar, pembaca artikel saya "Bagaimana Menjadi Lark" dan "Cara Belajar Bangun dari Jam Alarm" mengirimi saya beberapa tautan ke informasi tentang tidur polifase. Tentu saja, saya menjadi tertarik. Memikirkan tambahan 30-40 jam per minggu selama beberapa hari menghantui saya.
Antara lain, ini hanya ide gila. Dia sangat gila sehingga saya ingin mencoba. Yang mendorong saya untuk mengambil langkah ini adalah, pertama-tama, rasa ingin tahu dan keinginan untuk menguji kekuatan disiplin diri saya. Selain itu, itu berjalan dengan baik dengan eksentrikitas saya yang lain.
Saya memulai eksperimen tidur polifase saya hari ini, jadi tadi malam adalah malam "normal" terakhir. Hari ini, seperti biasa, saya bangun jam 5 pagi, dan saya akan tidur setiap 4 jam. Agar tidak tidur berlebihan, saya akan mengatur penghitung waktu mundur selama 30 menit. Saya memutuskan untuk tidur jam 1:00, 5:00, 9:00, 13:00, 17:00, 21:00. Saya bermaksud untuk bertahan, setidaknya sampai Halloween ... atau mati, mana yang lebih dulu.
1 hari
Hampir 36 jam telah berlalu sejak saya ketiduran malam "normal" terakhir saya. Kelelahan, konsentrasi menurun, dan kantuk hadir, tetapi mereka bukan masalah serius. Saya mengevaluasi kinerja saya, baik mental maupun fisik, sekitar 50% dari norma. Karena itu, pekerjaan utama yang saya lakukan hari ini adalah memilih artikel untuk dibaca selanjutnya dan menyiapkan bahan untuk makanan. Di pagi hari, setelah banjir jam 9:00, saya sangat bersemangat sehingga saya merekam podcast yang direncanakan. Tetapi ini adalah masalah serius terakhir yang ada dalam rencana saya sebelum Halloween. Saya dengan sengaja menderita semua hal yang kurang lebih penting, jadi sekarang saya memiliki semacam istirahat. Termasuk dari tidur :)
Saya menerima beberapa surat dari orang-orang yang mencoba tidur polifase, tetapi tidak satupun dari mereka yang menjalani adaptasi sepenuhnya (tidak bertahan lebih dari beberapa hari), jadi saya waspada dengan saran mereka.
Tugas strategis utama saya sekarang adalah menjalani adaptasi, dengan kata lain, untuk menahan rezim ini selama beberapa hari (sekitar 4-7) sampai tubuh dibangun kembali. Tugas taktis utama adalah menemukan pekerjaan selama 3,5 jam saat ini, sampai istirahat berikutnya, agar tidak fokus pada kelelahan. Publikasi laporan ini juga membantu menyelesaikan masalah ini.
2 hari
Hari kedua jauh lebih sulit daripada yang sebelumnya. Tapi saya bertahan.
Saya merasa sadar dan waspada, tetapi otak saya terlalu lelah untuk berpikir dengan benar. Periode terjaga yang paling sulit adalah malam hari (dari jam 1:00 hingga jam 5:00). Sebagai kegiatan saat ini, memasak sangat cocok, sementara membaca, sebaliknya, membuat tidur siang.
Ini membantu keterampilan saya untuk langsung bangun pada jam alarm dan segera bangun, yang sudah saya jelaskan di blog saya. Bagi saya sendiri, saya memutuskan bahwa jika saya merasa hampir jatuh karena kelelahan atau mengantuk, saya dapat mencoba memasuki waktu tidur tambahan selama 20 menit agar tidak merusak eksperimen sama sekali.
Saya hampir tidak ingin makan, ternyata perutnya juga membangun kembali. Saya segera memutuskan untuk menolak kopi. Kafein, tentu saja, akan membantu untuk waktu yang singkat, tetapi kemungkinan besar itu akan memperpanjang periode adaptasi. Banyak ulasan memiliki tips untuk menolak daging dan makanan berat untuk saat ini, tetapi karena saya tetap vegan, saya tetap menggunakan menu yang biasa.
Pada titik tertentu, saya menghabiskan satu setengah jam berbaring di sofa dan mengamati pergerakan anggota keluarga lainnya. Saya merasa seperti zombie setengah mati.
3 hari
Tampaknya proses adaptasi telah terhenti. Saya mulai bermimpi, yang mengindikasikan pencapaian fase tidur REM. Jika kemarin saya menilai kondisi saya 5 dari 10, hari ini saya siap untuk mengatur diri saya sendiri 7 poin. Saya bukan zombie yang sama dengan saya kemarin.
Saya akhirnya cenderung pada gagasan untuk meningkatkan jumlah interupsi dari 6 menjadi 8 atau bahkan 10 pada saat adaptasi, sementara membiarkan durasi mereka sama. Tadi malam, saya mengatur untuk diri saya sendiri dua tambahan 20 menit tidur, dan ini mungkin memungkinkan saya untuk tetap bertahan, bangun setiap waktu dengan alarm dan melanjutkan percobaan. Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa tujuan saya bukan untuk membuat saya tidak tidur dan istirahat, tetapi hanya untuk menghilangkan fase REM, dan hanya sampai adaptasi terjadi.
Saat ini, dari awal percobaan, saya hanya tidur 10 jam dari 80.
4 hari
Tampaknya titik baliknya tertinggal. Saya merasakan peningkatan yang jelas dalam kondisi saya. Tadi malam, saya menambahkan satu istirahat 20 menit tambahan pada jam 3:00 ke jadwal saya (antara yang direncanakan pada jam 1:00 dan 5:00), dan sebagai hasilnya, untuk pertama kalinya hari ini, saya merasa mengantuk. Siap untuk menilai energi dan kejernihan mental saya pada 8 dari 10.
Nafsu makan mulai kembali. Saya mendapati diri saya berpikir bahwa saya merasa semakin sensitif terhadap dingin. Sangat dingin bagi saya untuk bekerja di ruangan dengan suhu yang biasa (saya harus meningkatkannya dari 20 menjadi 22 derajat) dan saya kedinginan saat berjalan dengan pakaian yang akrab dengan suhu ini. Saya harap ini adalah fenomena sementara.
Pada prinsipnya, saya sudah dapat berfungsi secara normal dan sudah waktunya untuk berpikir tentang di mana harus menghabiskan waktu yang dibebaskan.
Saya mulai berpikir tentang kealamian rejimen monofasik kita yang biasa. Putra saya yang berusia 2 tahun, yang sekarang hidup dalam rezim yang sangat mengingatkan saya pada saya, mendorong saya ke arah pemikiran-pemikiran ini. Mungkin saja model tidur monophasic tidak begitu alami.
5 hari
Banyak orang tertarik pada motivasi saya, yang mendorong saya ke eksperimen ini. Seperti yang saya harapkan, banyak yang percaya bahwa ini adalah keinginan untuk meningkatkan efektivitas mereka sendiri. Ini dugaan yang bagus, tetapi jawaban sebenarnya adalah keingintahuan dangkal.
Tampaknya bagi saya bahwa orang-orang yang berpikir untuk beralih ke tidur polifase, dipandu oleh keinginan untuk meningkatkan produktivitas mereka, kecil kemungkinannya untuk berhasil melewati masa adaptasi. Meningkatkan produktivitas dalam jangka panjang adalah motivasi buruk bagi kebanyakan orang. Jika ini adalah satu-satunya tujuan Anda, maka sangat mungkin Anda akan meludah dan jatuh setelah beberapa hari kurang tidur, tanpa adanya hasil positif. Anda pasti akan berpikir bahwa bertukar mimpi yang tenang dengan kerja keras adalah terlalu banyak pengorbanan.
Dan hari ini saya memiliki rencana untuk melakukan sesi curah pendapat, yang tujuannya adalah mencari opsi untuk menghabiskan waktu malam. Saya ingin menemukan cara untuk mengurangi atau benar-benar mengalahkan kantuk malam, dan tidak hanya menemukan cara untuk tidak menyadarinya.
6 hari
Hari ini jelas merupakan hari terbaik sejak awal percobaan. Saat ini saya dapat mengatakan bahwa saya merasakan hal yang persis sama seperti dalam mode tidur monofasik (10 pada skala 10 poin).
Kecepatan cetak dan motilitas tangan hampir kembali normal. Hampir tidak dapat dipercaya bahwa saya bisa merasa sekuat, penuh perhatian, dan energik seperti biasa, hanya menghabiskan waktu tidur 2-3 jam sehari. Sangat disayangkan bahwa saya tidak mencoba tidur polifase 10 tahun yang lalu.
Dan persepsi saya tentang waktu telah berubah. Kehidupan tidak lagi terbagi menjadi siang dan malam dan berubah menjadi aliran tunggal yang berkelanjutan. Awalnya ini sangat tidak biasa, tetapi setiap hari saya semakin terbiasa dan menemukan semakin banyak keuntungan di dalamnya.
7 hari
Hari ini saya merasa lebih baik dari kemarin. Tidak ada jejak kabut di kepalaku. Refleks bekerja seperti sebelumnya. Hari ini, untuk pertama kalinya dalam seminggu terakhir, saya naik ke belakang kemudi mobil dan tidak merasa tidak nyaman. Ini luar biasa, mengingat minggu ini saya tidur tidak lebih dari 20 jam.
Saya terus berlatih pelepasan ke-7 pada jam 3:00, ketika saya merasakan kantuk terbesar, tetapi setiap kali saya merasa semakin tidak dibutuhkan untuk itu. Hari ini saya mulai mengatur penghitung waktu mundur saya menjadi 25 menit, bukannya 30. Menurut saya itu akan lebih baik. 30 menit terlalu lama. Saya semakin terbangun sebelum alarm berbunyi.
Saya akan melanjutkan percobaan selama satu minggu lagi sebelum menarik kesimpulan dan membuat rencana jangka panjang. Saya lelah membuat laporan harian, jadi sekarang saya akan lebih jarang melakukannya dan hanya ketika saya memiliki beberapa informasi baru dan menarik untuk Anda.
11 hari
Karena percobaan saya dengan tidur polifase cukup berhasil, saya memutuskan dalam beberapa hari terakhir untuk sedikit menyulitkan tugas saya. Saya tertarik untuk lebih merasakan keterbatasan kemungkinan saya.
Saya melakukan perjalanan pertama saya sejak awal percobaan polifase. Saya tidak memiliki kesempatan untuk mematuhi jadwal tidur standar saya (setiap 4 jam), dan kadang-kadang saya harus meningkatkan interval antara tidur menjadi lebih dari 6 jam atau mencoba masuk ke dalam mobil ketika istri saya sedang mengemudi. Secara keseluruhan, saya kagum pada seberapa baik ini bekerja. Saya tidak punya masalah dengan tidur di mobil, atau dengan istirahat 6 jam dalam tidur saya.
Tentu saja, tidur siang mobil, ini setengah. Tentu saja, saya bisa tidur dan duduk, tetapi masih berbaring di tempat tidur atau di sofa, saya istirahat jauh lebih baik. Meskipun demikian, ini sudah cukup bagi saya untuk merasa baik-baik saja hingga kesempatan berikutnya untuk tidur.
Sekarang saya sudah belajar tertidur dalam 1-2 menit, setiap kali saya pergi tidur. Rata-rata, saya pergi tidur, tertidur, tidur dan bermimpi, bangun dan bangun dalam 15 menit. Jadi tidak lama sama sekali, bahkan jika Anda meninggalkan perusahaan di tengah-tengah percakapan.
Secara umum, saya menyadari bahwa tidur polifase adalah alat yang sangat praktis dan sangat fleksibel. Saya masih terkesan dengan betapa mudahnya saya beradaptasi dengan perjalanan ini.
18 hari
Hari ini adalah hari ke-18 percobaan saya. Dibandingkan minggu lalu, saya sekarang dapat melakukan lebih banyak tes, memperhatikan penyetelan tidur saya yang lebih baik, dan secara keseluruhan saya senang dengan kemajuan saya.
Saya sampai pada kesimpulan bahwa tidur polifase jauh lebih fleksibel daripada yang tampak pada awalnya. Aku benar-benar menyerah tidur sesuai jadwal. Sekarang saya membiarkan tubuh saya memberi tahu saya tentang perlunya tidur siang, dan penyelarasan ini sangat cocok untuk saya. Saya merasa baik jika saya pergi tidur 6-7 kali sehari, tetapi tidak selalu secara teratur. Interval antara tidur biasanya 5-6 jam di siang hari dan 2-4 jam di malam hari. Saya bebas mengubah waktu tidur saya dari hari ke hari. Jadwal yang jelas tidak diperlukan.
Hari ke-12 percobaan saya tidak terlalu berhasil. Saya melewatkan satu siang tidur siang dan celah antara tidur siang hari lebih dari 7 jam. Dan ketika saya bangun jam 22:30 setelah mimpi yang lain, saya memutuskan untuk tidak segera bangun, tetapi untuk berbaring sebentar ... Saya bangun jam 4 pagi keesokan harinya. Saya tidak dapat mempercayai mata saya bahwa saya tidur lebih dari 6 jam berturut-turut. Tentu saja, kemudian saya kembali ke jadwal tidur polifase seperti biasanya.
Awalnya saya sedikit kecewa dengan kejadian ini, tetapi sekarang, melihat ke belakang, saya bahkan senang bahwa ini terjadi. Kasus ini membantu saya lebih jelas memahami batas-batas kemampuan saya, khususnya, bahwa Anda tidak boleh melewatkan salah satu tidur siang.
20 hari
Pada hari ke 18, saya mengalami mimpi yang jelas. Dan kemarin, tepat setelah tengah malam, hal lain terjadi pada saya. Mimpi ini tidak seterang yang sebelumnya, tetapi saya menganggap ini sebagai peristiwa penting, karena hampir tidak pernah bermimpi jernih selama dua malam berturut-turut. Jika tidur polifase meningkatkan frekuensi mimpi jernih, maka ini akan menjadi bonus besar bagi saya.
Karena sekarang hidup saya tidak memiliki istirahat tidur, saya bereksperimen dengan mode operasi. Saya menemukan periode yang paling cocok untuk pekerjaan utama saya dari jam 2:00 sampai 10:00. Saya suka menggunakan waktu ini karena sejumlah alasan. Keheningan di rumah, relaksasi umum, kurangnya perasaan lapar, kurangnya panggilan telepon, tetapi yang paling penting - pada jam 10 pagi, ketika pekerjaan rumah bangun, saya telah melakukan semua pekerjaan yang direncanakan untuk hari itu dan siap untuk menghabiskan waktu bersama keluarga saya.
Sekarang saya telah menemukan waktu yang optimal untuk bekerja, saya akan bereksperimen dengan rutinitas sisanya, kegiatan sehari-hari. Rencanakan latihan, hiburan, membaca / pendidikan, meditasi, liburan keluarga, dll. Saya mendapat begitu banyak waktu ekstra sehingga menjadi perlu untuk memutuskan apa yang akan saya habiskan.
21 hari
Minggu ketiga percobaan yang luar biasa ini berakhir. Selama waktu ini, saya perhatikan perubahan berikut.
Dalam makanan, saya semakin tidak tertarik pada produk yang dimasak atau diproses. Sekitar 70% dari makanan saya sekarang terdiri dari buah-buahan mentah, sayuran, dan kacang-kacangan, dalam semua keragamannya (izinkan saya mengingatkan Anda, saya sudah menjadi vegan sejak 1997).
Saya kembali bermain olahraga dan sudah berhasil pulih dari istirahat yang terkait dengan adaptasi.
Saya mencatat peningkatan perhatian dan energi dibandingkan dengan masa lalu monofasik. Bagiku, kedalaman, kejernihan, dan kecepatan pikiranku meningkat. Proses pengambilan keputusan juga mengalami perubahan. Sekarang saya membuat keputusan dengan sangat cepat, praktis tanpa menganalisisnya. Keputusan yang tepat keluar dengan sendirinya, tanpa partisipasi sistem verbal saya. Ini mirip dengan intuisi yang diperkuat berkali-kali.
22 hari
Salah satu peristiwa paling penting (dan sangat tidak terduga) yang terjadi pada saya selama praktik tidur polifase adalah perubahan dalam persepsi perjalanan waktu selama tidur siang. Sekarang, setelah bangun tidur, saya merasa bahwa lebih banyak waktu telah berlalu daripada yang ditunjukkan oleh jam. Hampir setiap waktu, bangun tidur, saya yakin (sesuai dengan sensasi fisik) bahwa saya tidur setidaknya 1-2 jam. Mimpi saya lebih dalam dan lebih kuat dari sebelumnya. Saya memiliki mimpi yang sangat kaya dan jelas.
Saya merasa bahwa waktu mengalir jauh lebih lambat dari yang sebenarnya. Dikombinasikan dengan fakta bahwa saya bangun selama 21-22 jam sehari, ilusi melar waktu dalam mimpi memberi saya perasaan bahwa sehari hampir dua kali lipat. Ngomong-ngomong, saya juga hampir kehilangan perasaan intuitif hari itu.
Bagi saya, ini berubah menjadi pengalaman transendental, hampir mistis. Saya terbiasa dengan perasaan berlalunya waktu, dan tiba-tiba perasaan ini meninggalkan saya. Waktu telah menjadi tebal dan lengket bagi saya.
24 hari
Perasaan bahwa waktu berjalan sangat lambat, yang saya sebutkan dalam laporan sebelumnya, berlanjut. Saya kagum pada berapa lama akhir pekan ini berlangsung dan berapa banyak hal terjadi.
Mengukur waktu berdasarkan jumlah hari tampaknya tidak lagi relevan bagi saya. Secara teknis, hari itu berakhir dan yang baru dimulai ketika jam berdentang tengah malam. Tetapi, sejak mimpi malam yang membagi hari-hari kami tetap ada di masa lalu, serangkaian hari telah mengubah saya menjadi satu kontinum waktu kontinu. Tanggal atau hari tertentu dalam seminggu telah kehilangan makna sebelumnya. Sekarang saya mengevaluasi jalannya waktu dalam hal urutan di mana saya melakukan berbagai tugas saat mengerjakan proyek saya. Referensi ke tanggal atau waktu tidak berarti bagi saya. Karenanya, saya tidak bisa menjawab apa yang saya lakukan pada hari Rabu atau Kamis, tetapi saya dapat memberi tahu Anda dalam urutan apa saya memecahkan masalah.
Sinyal eksternal, seperti matahari terbit, jam yang menunjukkan 12:00 atau anak-anak tidur, tidak lagi membawa informasi penting bagi saya. Sekarang saya lebih banyak mendengarkan sinyal batin saya. Jika saya merasa lelah, saya mengerti bahwa waktunya telah tiba untuk tidur, saya beristirahat untuk tidur siang, dan kemudian kembali ke urusan yang terganggu dan melanjutkannya dari tempat di mana saya berhenti. Seolah jam internal saya tidak lagi sinkron dengan eksternal. Saya mengamati sinyal eksternal hanya sebagai saksi pasif.
30 hari
Hari ini adalah hari ke-31 percobaan saya. 30 hari penuh dihabiskan dalam mode tidur polifase sudah ketinggalan.
Minggu lalu terkenal karena stabilitasnya. Masa adaptasi agak kacau, tetapi sekarang saya merasa senyaman mungkin. Saya menemukan mode yang nyaman dan masuk akal untuk diri saya sendiri, dan secara praktis tidak perlu konfigurasi lebih lanjut. Saya senang dengan perasaan aliran waktu yang lebih lambat dan seluruh rangkaian keuntungan yang diberikan gaya hidup saya saat ini.
Untuk mengevaluasi keseluruhan percobaan secara keseluruhan, frasa "ini bekerja luar biasa" paling cocok. Minggu pertama adalah yang paling sulit, karena penyesuaian fisik terjadi, selama minggu kedua dan ketiga jiwa disesuaikan. Sekarang aku tidak merasakan apa pun selain kesenangan.
60 hari
Saya tidak percaya bahwa hanya 60 hari telah berlalu.
Menurut perasaan saya, setidaknya 120 hari telah berlalu.Ya, saya masih tidur di polifase. Dan ya, saya masih hidup. Adapun kewarasan saya, saya mendengar pendapat bahwa itu hilang jauh sebelum dimulainya percobaan ini, oleh karena itu, memutuskan apakah akan membaca lebih lanjut atau tidak.Mungkin pertanyaan paling populer yang saya tanyakan dalam 30 hari terakhir adalah: "Mengapa saya berhasil beradaptasi dengan tidur polifase, sementara banyak yang gagal?"Saya dapat menyoroti beberapa perbedaan yang memberi saya keuntungan: Fleksibilitas pekerjaan dan jadwal hidup saya, mengembangkan kebiasaan bangun pukul 5 pagi, kurang keterikatan pada kopi, veganisme jangka panjang, peningkatan motivasi dalam bentuk ribuan pembaca setelah percobaan, memompa keterampilan disiplin diri, kebiasaan merasakan diri sendiri pengalaman eksentrik dan kaya dalam pengembangan diri ... (Semua poin ini diungkapkan secara rinci dalam versi lengkap laporan ).90 hari
Pada hari ke 90, rasanya aneh menyebutnya eksperimen, karena tidur polifase telah menjadi bagian dari hidup saya.Secara fisik dan emosional, saya merasa hebat. Saya sangat senang. Ini lebih seperti sensasi fisik, seolah-olah tubuh saya mulai memproduksi lebih banyak endorfin. Kadang-kadang pikiran mengerikan datang kepada saya bahwa saya dapat meledak dari energi yang membanjiri saya.Sekarang sulit untuk mengatakan apakah saya akan terus tidur polifase sepanjang hidup saya, kembali ke tidur monofasik, atau mencoba sesuatu yang lain. Saya akan tetap pada rezim saya saat ini sampai saya memiliki alasan yang baik untuk beralih ke sesuatu yang lain.120 hari
Minggu ini saya mencoba membuat beberapa penyesuaian pada pola tidur polifase saya. Saya merasa sudah mencapai stabilitas tertentu dan mampu melakukan sedikit eksperimen. Saya memutuskan bahwa karena saya sudah terbiasa dengan templat hari ini, akan ada sedikit risiko jika saya mencoba sesuatu yang lain selama beberapa hari. Dan itu ternyata menjadi asumsi yang tepat.Saya mencoba: Melewatkan tidur, melewatkan tidur dengan kopi, tidur tanpa alarm, 30 menit tidur, 30 menit tidur setiap 6 jam dan beberapa penyimpangan lain dari pola dasar.Sebagian besar percobaan ini tidak berhasil, tetapi mereka membiarkan saya merasakan batas kemampuan saya sendiri. Dengan satu atau lain cara, saya kembali ke model pangkalan Uberman (6 x 20 mnt)Kembali ke tidur monofasik
Setelah sekitar 5 ½ bulan dihabiskan dalam tidur polifase, saya memutuskan untuk kembali ke monofasik. Saya membuat keputusan ini sekitar 10 hari yang lalu, dan sekarang saya sudah berhasil mengucapkan selamat tinggal pada polifase tidur.Pertama-tama, saya harus mengatakan bahwa saya tidak punya alasan untuk langkah ini. Saya dapat dengan mudah terus hidup dalam mode polifase lebih lanjut. Seperti yang telah berulang kali saya perhatikan dalam laporan saya, saya menemukan banyak aspek positif dalam mode polifase.Saya juga ingin menekankan bahwa keputusan saya untuk menghentikan percobaan tidak terkait dengan kesehatan. Selama hidup saya dalam mode polifase, saya tidak pernah sakit, bahkan pilek.Alasan utama saya memutuskan untuk kembali adalah karena seluruh dunia di sekitar saya adalah monofasik. Jika cukup banyak orang di sekitar saya hidup dalam mode polifase, saya kemungkinan besar akan tinggal di sini.Masalah lain adalah kebutuhan untuk sering terganggu oleh tidur, rata-rata, setiap 4 jam. Tentu saja, saya bisa meluangkan waktu sedikit di antara dua isian, tetapi kemudian saya perlu menebus waktu ini. Menimbang bahwa saya selalu suka bekerja selama 5-6 jam tanpa istirahat, itu sedikit mengganggu saya. Saya tidak suka membagi semua pekerjaan saya menjadi 3,5 jam blok, dan itu sangat mengganggu saya karena tidur siang terus-menerus menarik saya keluar dari keadaan aliran.Masalah lain adalah hubungan keluarga. Suka atau tidak suka, dan pasangan harus tidur bersama di ranjang yang sama. Anak-anak tidak suka ketika, ketika menonton film, ayah meminta istirahat setengah jam dan pensiun untuk tidur siang.Masing-masing faktor secara individual agak tidak signifikan, tetapi bersama-sama mereka membawa saya pada keputusan untuk kembali ke tidur monofasik. Dalam mimpi polifase ada hal-hal yang sangat saya sukai, tetapi ada juga yang sangat menyebalkan. Bahkan sekarang, ketika saya kembali ke mode monophase, saya tidak bisa mengatakan dengan pasti apa lagi. Saya juga tidak bisa mengatakan bahwa saya tidak akan pernah kembali ke rezim polifase di masa depan, di bawah keadaan yang menguntungkan. Sekarang, dalam kehidupan saya saat ini, saya menemukan mode monofasik lebih nyaman bagi diri saya sendiri. Jadi, mulai sekarang aku siap tidur lagi :)