Tanpa bobot
disebut oleh para ilmuwan komposisi paling santai yang dapat mengurangi stres, dan obat yang efektif untuk insomnia. Lagu ini dibuat bekerja sama dengan para ilmuwan dari
British Academy of Sound Therapy .
Pada tahun 2014, melodi mendapat klip, yang selama ini telah mengumpulkan lebih dari 21 juta tampilan di Youtube. Hari ini kita akan mengerti apa yang istimewa dari melodi ini, apa yang menentukan efek yang dikaitkan dengannya, dan bagaimana musik secara umum memengaruhi tubuh manusia.
Foto Alexandre Normand CC-BYAnggota kelompok Union Marconi dalam sebuah
wawancara berbicara tentang proses pembuatan komposisi. Mereka menggunakan kesempatan untuk bekerja dengan para ilmuwan, tetapi mereka sendiri tidak membuat pernyataan apa pun mengenai sifat-sifat jalur ini. Dan mereka tidak ada hubungannya dengan penelitian. Tak lama setelah rilis komposisi, mereka memutuskan untuk menyelesaikan melodi asli ke album penuh, yang mereka sebut Weightless (Ambient Transmission Vol. 2) dan yang akhirnya menyertakan 6 trek.
Percaya atau tidak
Neurolog Mindlab Internasional melakukan
penelitian di mana 40 wanita berpartisipasi. Banyak yang merasakan hasil dari eksperimen dengan
skeptisisme , mengingat sejumlah kecil subjek, sikap terhadap penemuan ilmuwan Inggris dan umumnya terapi suara. Namun demikian, berita tersebut tersebar di banyak publikasi, dan majalah Time
memasukkan komposisi dalam 50 penemuan terbaik tahun ini.
Peserta dalam eksperimen ditempatkan dalam situasi yang penuh tekanan: mereka harus memecahkan teka-teki rumit untuk sementara waktu, sambil mendengarkan berbagai melodi. Sensor khusus mencatat detak jantung, tekanan darah, laju pernapasan, dan aktivitas otak. Kepala penelitian, ahli neuropsikologi terkemuka David Lewis-Hodgson (David Lewis-Hodgson)
mengatakan bahwa musik tidak hanya berdampak pada area otak yang bertanggung jawab untuk memproses suara, tetapi juga pada bidang persepsi emosional.
Berdasarkan hasil pengukuran, para ilmuwan menyimpulkan bahwa komposisi Weightless mengurangi kecemasan dalam situasi stres sebesar 65%, dan sisanya 35%. Untuk mencapai
efek ini
, ritme trek secara bertahap melambat dari 60 detak [metronom] per menit menjadi 50. Selama mendengarkan, detak jantung menyesuaikan dengan irama melodi, yang membutuhkan setidaknya lima menit. Fenomena ini disebut "entrainment." Secara khusus, berkat ini, trek santai lebih efektif daripada berjalan, pijatan, atau secangkir teh.
Pendiri British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, yang berpartisipasi dalam pembuatan trek, menjelaskan bahwa menurunkan detak jantung juga menyebabkan penurunan tekanan darah. Jeda bertujuan untuk menciptakan perasaan nyaman. Dan tidak adanya momen berulang membantu otak terputus, karena berhenti mencoba untuk memprediksi apa yang akan terjadi selanjutnya.
Komposisi ini diakhiri dengan suara siulan rendah yang mengingatkan pada nyanyian Buddha, yang juga berkontribusi pada relaksasi. Semua ini bersama-sama juga menyebabkan penurunan tingkat hormon stres kortisol. Selain itu, ditemukan bahwa Bobot 11% lebih efektif daripada melodi lain dalam mengurangi kecemasan dalam situasi stres. Lagu-lagu lain termasuk lagu-lagu oleh Mozart, Enya, dan Coldplay. (Daftar lengkap dapat ditemukan di
sini ).
Kami sarankan Anda mendengarkan lagu Weightless dan mengevaluasi sendiri efektivitasnya:
Pengaruh musik pada sistem saraf juga dibuktikan oleh penelitian lain yang lebih serius. Sekelompok ilmuwan dari University of Wisconsin di Madison
menganalisis metode untuk mengukur dampak musik pada seseorang. Sebagai contoh, aktivitas listrik kulit adalah indikator aktivitas sistem saraf otonom. Dengan perubahan musik yang tak terduga, angka ini mencapai puncaknya. Indikator andal berikutnya adalah denyut jantung, karena mereka secara langsung dipengaruhi oleh aktivasi sistem saraf simpatik.
Sebuah penelitian di Rumah Sakit John Radcliffe di Oxford menunjukkan bahwa hanya tempo musik yang memengaruhi perubahan parameter kardiovaskular dan pernapasan: musik cepat dari berbagai genre menyebabkan peningkatan tekanan darah, detak jantung dan laju pernapasan, serta penurunan sensitivitas baroreflex. Tetapi musik lambat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam detak jantung dan pernapasan yang lambat dibandingkan dengan baseline.
Tidur sukacitaku, tidur
Selain mengurangi stres, Weightless membantu Anda tertidur. Dalam
studi yang sama, yang dilakukan oleh Mindlab International, beberapa peserta dalam percobaan tertidur sambil mendengarkan lagu dalam keadaan tenang. Karena itu, para ilmuwan yang melakukan percobaan tidak merekomendasikan mendengarkan trek ini saat mengemudi. Dalam banyak hal, efek ini disebabkan oleh efek
relaksasi . Dengan insomnia, komposisi kelompok Union Marconi tidak mungkin cocok untuk semua orang, tetapi ada opsi alternatif. Kami sudah menulis tentang beberapa di
sini .
Tetapi Anda dapat mencari trek "mengantuk" sesuai selera Anda pada layanan streaming, misalnya, Google Play Music, di mana ada sekitar 50 daftar putar untuk tidur. Kurator Brady Hayward (Brady Hayward)
mencatat bahwa sebagian besar trek tidak mengandung kata-kata. Anda dapat mencari, termasuk daftar putar berikut: Sleepytime Indie, Fall Asleep, Classical for Sleeping, Ladies Serenading You to Sleep, dan Acoustic Bedtime. Artikel ini juga menyediakan daftar lagu paling populer untuk tertidur menurut Spotify.
Menariknya, menurut sebuah penelitian yang
diterbitkan dalam Journal of Advanced Nursing, musik klasik dapat memiliki efek relaksasi, tetapi dalam perang melawan insomnia, itu bukan asisten terbaik. Alasannya adalah rentang dinamis yang sangat luas. Oleh karena itu, bahkan sebuah bagian kecil dengan suara yang lebih keras di dalam komposisi klasik dapat merusak seluruh efeknya.
Tetapi selain insomnia, banyak orang menghadapi masalah kebangkitan. Musik juga dapat membantu di sini. Jika kita beralih dari kebalikannya, yaitu dari sifat musik untuk tidur, kita dapat mengasumsikan bahwa di pagi hari komposisi yang cepat dan keras akan membantu. Tapi tidak sesederhana itu. Untuk mengatasi masalah ini, Spotify bahkan
menarik gelar Ph.D., seorang psikolog musik dari University of Cambridge, yang, bersama-sama dengan analisis data dan spesialis pemrosesan dari Spotify, mencari trek yang paling efektif untuk waktu pagi.
Akibatnya, 20 lagu dipilih (Coldplay dengan Viva la Vida adalah yang pertama di peringkat), yang menggabungkan beberapa properti umum. Menurut tim yang dipimpin oleh seorang ilmuwan, awal yang tajam dan keras bukanlah pilihan terbaik. Musik harus secara bertahap mendapatkan momentum. Selain itu, dalam musik pagi, kata-kata tidak hanya dapat diterima, tetapi juga diterima, karena mereka dapat mengatur suasana hati positif yang tepat. Elemen suara musik juga memainkan peran penting: tempo harus cukup tinggi, 100-130 denyut per menit, dan irama harus menekankan bagian kedua dan keempat dari setiap ukuran.
PS
Digest "Hi-Fi World": TV, pameran, "masa lalu dan masa depan" teknologi audio .
PPS Beberapa materi lagi tentang topik dari "Hi-Fi World":