Denis : Hai. Senang melihatmu! Apa kabar
Oksana : Baik.
D : Baru-baru ini saya menonton serial ini dan menyukai satu alur cerita X. Apakah Anda akan merekomendasikan alur yang serupa?
A : Googly. Ada banyak dari mereka.
Dialog semacam itu akan tampak sepele dan tidak berdasar bagi Anda, tetapi mungkin ada ribuan dialog seperti itu sebagai contoh dari kehidupan, dan ini tidak berarti bahwa orang tersebut tidak membenci Anda. Mungkin ada beberapa masalah atau dia tersinggung oleh Anda, tetapi dengan kepastian hampir 100% dapat dikatakan bahwa jika Anda memiliki hubungan yang hebat dengan seseorang, maka kecerdasan emosionalnya kurang berkembang. Orang-orang seperti itu seringkali sulit dipahami.
Kecerdasan Emosional (EI) - kemampuan seseorang untuk mengenali emosi, niat, keinginan orang lain dan keinginan mereka sendiri, serta kemampuan untuk mengendalikan emosi mereka sendiri dan orang lain. Dengan kata lain, semakin baik EI dikembangkan, semakin akurat seseorang akan dapat menafsirkan situasi dan kurang rentan terhadap stres.
Dalam kebanyakan kasus, bahkan jika Anda memahami bahwa perilaku orang ini adalah standar, Anda memiliki dendam terhadapnya, dan dalam kasus terburuk, Anda secara bertahap menjadi acuh tak acuh terhadapnya. Di masa depan, mungkin Anda akan berhenti berkomunikasi dan bagi Anda situasi ini akan jelas, tetapi orang lain akan mencari alasan dan mencari-cari melalui diri Anda sendiri. Mungkin ini baik untuk kedua belah pihak, tetapi orang-orang seperti itu, dengan tingkat perkembangan kecerdasan emosi yang rendah, perlu menerima dan memahami tindakan mereka, karena ini akan membuat hidup Anda lebih mudah pada waktu dan akan membantu di masa depan dalam karir dan hubungan Anda.
Bertemu seseorang dengan kecerdasan emosi yang berkembang dengan baik sudah merupakan temuan besar. Sangat sulit untuk secara simultan memahami, menggunakan, dan memahami emosi, serta mengelolanya. Biasanya seseorang memiliki 1-3 komponen kecerdasan emosi yang berkembang dengan baik.
Seseorang dengan kecerdasan emosi yang berkembang dengan baik selalu ingat bahwa tidak boleh ada kesenjangan antara niatnya dan dampak nyata dari kata-kata yang diucapkannya. Misalnya, Anda dapat mengucapkan frasa dengan kasar, dan orang lain akan menganggapnya secara pribadi dan berpikir bahwa Anda tidak loyal kepadanya. Meskipun sebenarnya Anda bersimpati dengannya dan tidak ingin mengatakan sesuatu yang menyinggung.
Ada beberapa model kecerdasan emosional, tetapi pertimbangkan yang paling sederhana untuk dipahami - model campuran. Ini terdiri dari 5 karakteristik yang menjelaskan EI.
- Pengetahuan diri - studi tentang dirinya, karakteristik mental dan fisiknya
- Kontrol diri - kemampuan untuk mengendalikan emosi Anda untuk mencapai tujuan Anda.
- Keterampilan sosial - kemampuan untuk berhasil berinteraksi dengan orang lain
- Empati - kemampuan untuk menentukan perasaan orang lain
- Motivasi - insentif yang memotivasi orang untuk bertindak
Tanda-tanda seseorang dengan kecerdasan emosi rendah- Kebencian dan kurangnya kemampuan untuk memaafkan
- Kurang empati dan kasih sayang
- Ketidakmampuan memahami emosi dan perasaan, baik milik kita maupun orang lain
- Pikirkan orang lain sensitif
- Keterpusatan pada diri sendiri
- Perselisihan yang sedang berlangsung
- Mereka memiliki kontrol yang buruk terhadap emosi mereka.
- Ketidakmampuan untuk belajar dari kesalahan Anda
- Kurangnya keterampilan mendengarkan dan mendengarkan
Bagaimana cara mengembangkan kecerdasan emosional?Tidak seperti IQ, kecerdasan emosional dapat dikembangkan kapan saja dalam hidup Anda. Karena itu, jika Anda merasa tidak nyaman ketika berkomunikasi dengan teman, kerabat dan kerabat, jangan takut, itu dapat dengan mudah diatasi, Anda hanya perlu melakukan dan melakukan upaya kecil dalam pengembangan kecerdasan emosional.
- Kenali dirimu. Catat bagaimana perasaan Anda. Analisis mengapa Anda memiliki perasaan seperti itu dan bagaimana Anda berperilaku dalam berbagai situasi (dalam keadaan damai, senang, gembira, marah, dll.).
- Setiap kali ketika emosi negatif muncul, cobalah untuk menemukan cara bahwa emosi akan membatalkan atau menghaluskannya. Misalnya, mendengarkan musik klasik, berjalan di alam, dll.
- Jika ada perselisihan atau pertemuan pandangan yang berbeda, coba tempatkan diri Anda di tempat lawan dan pahami bagaimana perasaannya. Tertarik dengan pendapat orang. Ini membantu mengembangkan empati.
- Saat berkomunikasi, Anda harus setenang, seterbuka mungkin dan berusaha untuk tidak mendorong.
- Temukan seseorang dengan siapa Anda dapat berbagi paling rahasia. Ini membantu melepaskan dan menghilangkan stres emosional.
- Tidak mungkin mengendalikan emosi, tetapi Anda dapat mengontrol reaksinya. Cobalah untuk merespons emosi negatif yang lebih terkendali. Jangan biarkan negativitas teratasi. Lihatlah penyebab emosi dari sudut yang berbeda, mungkin Anda memiliki model persepsi perilaku yang berbeda. Cobalah untuk menempatkan diri Anda di tempat stimulus, untuk menyadari alasan tindakannya, mungkin Anda akan segera memahaminya.
Terima kasih atas perhatian anda!