Jenis penyakit apa: kanker. Cara mengurangi risiko

Pada posting terakhir , kami mengumpulkan daftar faktor yang meningkatkan risiko kanker. Dalam artikel ini, para ahli proyek Solo Atlas Biomedical Holding akan memberi tahu Anda faktor apa yang mengurangi risiko mengembangkan tumor ganas.


Ilustrasi: Michael Kowalski

Berhenti merokok

Jika Anda merokok, berhenti merokok adalah cara paling pasti untuk mengurangi risiko kanker. Ini tidak begitu sederhana, karena tembakau sangat membuat ketagihan. Ada beberapa metode yang bisa menggantikan rokok jika perokok memutuskan untuk berhenti.

Rokok elektronik. Mereka lebih aman dari pada rokok, pipa dan hookah. Orang yang menggunakan rokok elektronik alih-alih yang biasa selama enam bulan, menurut hasil berbagai tes, memiliki kadar zat beracun dan karsinogenik yang lebih rendah. Ini tidak berarti bahwa rokok elektronik sama sekali tidak berbahaya, tetapi rokok ini sangat cocok sebagai pilihan perantara bagi mereka yang ingin berhenti merokok.

Terapi penggantian nikotin. Ini adalah metode pengiriman nikotin ke dalam tubuh tanpa karbon monoksida, resin, dan bahan kimia berbahaya lainnya. Obat pengganti nikotin berbeda: plester, permen karet, tablet dan semprotan. Anda dapat menggunakan satu hal, tetapi lebih baik untuk menggabungkan beberapa obat - maka kemungkinan mengalahkan kecanduan nikotin meningkat .

Persiapan khusus. Varenicline dan bupropion adalah zat aktif yang digunakan untuk mengobati kecanduan nikotin. Yang pertama memblokir reseptor nikotin, dan yang kedua adalah antidepresan, yang mengurangi hasrat merokok. Efektivitas varenicline dan bupropion telah terbukti dalam uji klinis acak. Obat harus diresepkan dan dipantau oleh dokter.

Menormalkan berat badan

Agak sulit untuk menilai bagaimana penurunan berat badan mempengaruhi risiko terkena kanker secara terpisah dari faktor-faktor lain. Namun, sebuah studi tentang efek operasi bariatrik pada kejadian kanker menunjukkan hubungan antara penurunan berat badan dan penurunan risiko mengembangkan tumor ganas pada wanita. Operasi bariatrik meliputi operasi pada perut yang membantu pasien menurunkan berat badan.

Bagi pria, tidak semuanya begitu sederhana dan dibutuhkan lebih banyak penelitian. Namun, ada bukti bahwa penurunan berat badan mengurangi risiko terkena kanker prostat .

Untuk mengetahui apakah Anda kelebihan berat badan, Anda dapat menggunakan indeks massa tubuh (BMI). Indeks ini tidak menunjukkan atlet dan binaragawan, wanita hamil dan menyusui.

Mengontrol virus dan infeksi

Beberapa virus dan infeksi dapat dihilangkan jika vaksinasi dan perawatan tepat waktu.

Human papillomavirus tidak dapat disembuhkan jika infeksi telah terjadi. Anda hanya dapat menghilangkan konsekuensinya dan memonitornya dengan hati-hati: lepaskan kutil, secara teratur diamati oleh dokter.

Ada vaksin untuk melawan human papillomavirus. Vaksinasi akan membawa manfaat maksimal jika seorang gadis atau pria muda mendapatkannya pada masa remaja sebelum dimulainya aktivitas seksual. Orang dewasa disarankan untuk divaksinasi hingga 26 tahun. Jika infeksi telah terjadi, vaksinasi masih akan berguna: itu akan mencegah infeksi dengan tipe HPV onkogenik lainnya.

Hepatitis B dapat dicegah jika divaksinasi sebelum infeksi terjadi. Sulit untuk sepenuhnya menghilangkan hepatitis B, tetapi pengobatan mengurangi risiko pengembangan kanker hati dan penyakit lainnya. Belum ada vaksin untuk virus hepatitis C, tetapi lebih baik diobati.

Human immunodeficiency virus tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, tetapi dengan bantuan pengobatan, perkembangan penyakit dapat dicegah sebelum munculnya sindrom imunodefisiensi yang didapat, yang meningkatkan risiko mengembangkan patologi kanker. Sebagian besar infeksi virus imunodefisiensi terjadi selama kontak seksual tanpa kondom, jadi Anda harus mewaspadai tindakan kontrasepsi seperti kondom.

Bakteri Helicobacter pylori dapat diobati dengan antibiotik, tetapi tidak dalam semua kasus perlu dihilangkan. Konsultasikan dengan ahli gastroenterologi terlebih dahulu. Setelah perawatan, seseorang dapat terinfeksi Helicobacter pylori lagi, karena bakteri ditularkan melalui air liur.

Masuk untuk berolahraga

Aktivitas fisik yang teratur mengurangi risiko kanker usus besar, payudara, dan endometrium (mukosa uterus). Selama berolahraga, tingkat faktor pertumbuhan, hormon insulin dan estrogen, yang berhubungan dengan perkembangan tumor, menurun. Olahraga teratur juga merangsang sistem kekebalan tubuh, yang membantu menghancurkan sel kanker.

Aktivitas fisik meningkatkan suasana hati, membantu mengatasi depresi, menurunkan berat badan dan merasa lebih baik. Semua ini meningkatkan kualitas hidup dan kelangsungan hidup pasien, bahkan jika tumor sudah didiagnosis.



Latihan intensitas sedang termasuk menari, permainan aktif dengan anak-anak, berjalan dengan hewan peliharaan, pekerjaan rumah tangga atau pekerjaan rumah tangga. Untuk latihan intensitas tinggi - berlari, mendaki bukit, berenang, aerobik, permainan tim olahraga.

Makan dengan benar

Buah dan sayuran adalah sumber vitamin, mineral, dan serat makanan. Mengkonsumsi sejumlah besar makanan ini dapat mengurangi risiko pengembangan jenis neoplasma ganas tertentu. Juga, sejumlah besar buah-buahan dan sayuran dalam makanan membantu mengontrol berat badan.

Diet tinggi serat (ditemukan dalam biji-bijian dan sereal) mengurangi risiko kanker kolorektal . Makanan berserat tinggi mengurangi waktu interaksi antara karsinogen dan epitel rektum. Serat makanan membantu bakteri mikrobiota menghasilkan zat bermanfaat yang mengurangi risiko mengembangkan tumor ganas.

Diet Mediterania telah ditemukan untuk mengurangi risiko kanker payudara. Pola makan seperti ini ditandai dengan tingginya konsumsi protein nabati, biji-bijian, ikan dan asam lemak tak jenuh tunggal, serta rendahnya kandungan daging merah dan gula halus dalam makanan.

Tidak perlu meninggalkan daging olahan sama sekali: itu cukup untuk mengurangi konsumsinya hingga 70 gram per hari. Ini adalah tentang beberapa iris daging. Ganti daging olahan dengan ayam, kalkun, ikan, makanan laut, kacang-kacangan atau sayuran.

Cobalah memasak daging merah pada suhu rendah sehingga kandungan karsinogen di dalamnya lebih sedikit. Misalnya, alih-alih memanggang daging sapi, rebus dengan sayuran.

Disarankan juga untuk mengurangi konsumsi makanan asin, karena meningkatkan risiko kanker perut.

Kontrol konsumsi alkohol

Norma harian dianggap sebagai penggunaan tidak lebih dari 1 minuman beralkohol untuk wanita dan 1-2 minuman untuk pria.

Minuman standar mengandung sekitar 18 ml alkohol murni. Ini kira-kira:

• 350 ml bir.
• 240 ml minuman keras malt atau bir kental.
• 150 ml anggur.
• 45 ml wiski.

Melahirkan bayi dan menyusui

Untuk mengurangi efek estrogen dan menurunkan risiko kanker payudara, wanita disarankan untuk melahirkan anak di bawah usia 30 tahun dan memilih menyusui untuk jangka waktu satu tahun atau lebih .

Kontrasepsi oral atau obat-obatan pengganti hormon meningkatkan risiko kanker, jadi berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menggunakannya. Dia akan dapat dengan benar menilai risiko tumor ganas khusus untuk Anda.

Lindungi dari sinar matahari dan radiasi

Ada dua jenis sinar ultraviolet: UVA dan UVB. Yang pertama merusak lapisan kulit yang lebih dalam, sedangkan yang terakhir merusak permukaan. Anda perlu melindungi diri dari semua jenis sinar, jadi pilihlah tabir surya yang menghalangi UVA dan UVB. Oleskan krim murah hati 30 menit sebelum rilis. Refresh layer setiap dua jam atau setelah setiap berenang.

Untuk melindungi kulit dari efek berbahaya, gunakan juga kacamata hitam, tutup kepala dan wajah Anda dengan topi atau topi panama. Pada sore hari, matahari paling aktif, oleh karena itu dianjurkan berada di tempat teduh dari 11 hingga 16 jam.

Tingkat radiasi di rumah dapat dipantau menggunakan perangkat dosimeter khusus. Jika level di atas normal, bisa disesuaikan.

Untuk mencegah radon menumpuk di dalam ruangan, berikan ventilasi secara teratur di apartemen atau rumah. Juga disarankan untuk memperbaiki retakan di lantai dan dinding di apartemen dan di ruang bawah tanah rumah, ganti lantai kayu dengan beton, dan jika mungkin, lakukan sistem ventilasi. Tetapi sebelum memulai pekerjaan perbaikan, berkonsultasilah dengan seorang insinyur. Mungkin solusi berbeda untuk masalah ini mungkin lebih cocok untuk Anda.

Pelajari tentang kecenderungan bawaan

Keturunan adalah faktor genetik yang tidak dapat diperbaiki seseorang. Namun, penting untuk menilai dengan benar risiko dan memantau kesehatan dengan hati-hati untuk mengurangi kemungkinan mengembangkan neoplasma ganas.

Setiap jenis mutasi herediter yang meningkatkan risiko terkena tumor berhubungan dengan sindrom spesifik kecenderungan herediter terhadap onkologi.

Untuk secara kasar menilai apakah Anda memiliki sindrom predisposisi herediter untuk tumor ganas, Anda perlu mengingat riwayat keluarga penyakit ini dan menjawab pertanyaan:

1. Berapa banyak saudara dalam keluarga yang didiagnosis menderita tumor ganas?
2. Diagnosis kanker macam apa yang dimiliki kerabat Anda?
3. Berapa umur saudara ketika penyakit ini mulai?
4. Apakah kerabat masih hidup saat ini?

Jika beberapa kerabat dari tingkat kekerabatan pertama dan kedua telah didiagnosis dengan tumor ganas, maka mungkin Anda memiliki kecenderungan. Tetapi hanya ahli genetika yang dapat menjawab pertanyaan ini sesuai dengan hasil analisis. Tes genetik lengkap dapat digantikan oleh PCR untuk mengetahui adanya mutasi individu.

Harus diingat bahwa tumor ganas berbeda. Risiko pengembangan masing-masing jenis sangat bervariasi dan tergantung pada usia orang tersebut. Oleh karena itu, kami tidak merekomendasikan diagnosa diri, agar tidak mendapatkan ide yang salah tentang kecenderungan turun-temurun mereka.



Pasien dengan risiko tinggi terkena tumor ganas diamati oleh dokter dan menjalani pemeriksaan rutin. Dalam beberapa kasus, pasien seperti itu ditawari operasi pencegahan.

Mastektomi profilaksis bilateral, operasi pengangkatan payudara, mengurangi risiko kanker payudara pada wanita dengan mutasi BRCA1 dan BRCA2 hingga 90% .

Sekitar 1% wanita memiliki risiko tinggi terkena kanker payudara. Ini termasuk aktris Angelina Jolie. Mengetahui risikonya, ia menjalani mastektomi dan pembedahan untuk mengangkat ovarium dan saluran tuba. Langkah-langkah ini mengurangi risiko kanker - dan mengilhami banyak wanita untuk membuat keputusan berdasarkan informasi dan memperhatikan kesehatan mereka.

Kurangi stres

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang mengalami stres kronis memiliki masalah dengan pencernaan, kesuburan, tidur, dan sistem kekebalan yang melemah.

Ketika seseorang berada di bawah tekanan untuk waktu yang lama, mekanisme perlindungan diaktifkan dalam perilakunya: kecenderungan untuk makan berlebihan, merokok, dan minum alkohol. Semua ini meningkatkan risiko kanker.

Latihan fisik, latihan pernapasan, meditasi, musik santai, komunikasi dengan orang yang dicintai membantu mengatasi stres.

Saat ini Atlas telah menemukan apa dan bagaimana dapat mengurangi risiko kanker. Pada artikel selanjutnya, kami akan menjelaskan mengapa sulit untuk mendeteksi tumor pada tahap awal dan bagaimana skrining berbeda dari diagnosis dini.

Artikel Kanker Lainnya:

1. Mekanisme perkembangan penyakit
2. Risiko dan mitos .