Resume: Sebuah kisah tentang bagaimana saya mendekati proses penyembuhan tubuh saya dari "sudut pandang seorang ahli kimia" dan apa yang terjadi. Singkatnya: - Berat badan saya turun hingga 28 kg (prosesnya banyak melambat dan mudah dikelola), banyak elemen kondisi fisik telah meningkat pesat. Secara umum, ada banyak keuntungan, terutama dengan pekerjaan menetap, seperti halnya dengan komputer. Tiba-tiba, saya berhasil melakukannya tanpa depresi dan diet yang tidak dapat saya terima. Kontra - untuk proses ini saya harus mencurahkan banyak waktu. Terutama di awal, ketika tubuh belum disetel dengan benar. Mungkin sulit untuk tertidur, Namun, saya melakukan apa yang terjadi, dan ternyata jauh lebih baik daripada yang saya harapkan.
Tujuan penulisan: Di antara teman-teman saya, dampak emosional dari contoh saya menyimpang dalam lingkaran, tentu saja, semua orang ingin mengetahui Rahasia (sebenarnya rahasia terbuka). Sayangnya, jika saya menjelaskan secara singkat esensi dari tindakan saya - berjalan dan makan, meskipun tidak cukup, tetapi tidak sering, ini hanya mengarah pada kesalahpahaman dan penolakan .- "Bagi saya ini tidak mungkin." Bagi saya, ini juga tidak mungkin, itu sebabnya saya memutuskan untuk menulis artikel ini di mana saya akan mencoba untuk menyatakan alasan saya, tindakan yang diambil dan cara-cara untuk memfasilitasi pemecahan lemak yang disimpan tubuh, tanpa menderita kelaparan dan dengan risiko kesehatan yang minimal.
Jika ini menarik bagimu, tolong beri aku jalan pintas, aku berjanji banyak surat dan beberapa gambar.Saya tidak akan menyebarkan metodologi apa pun, saya ingin meninjau pengalaman saya, memberikan lebih banyak informasi, menarik beberapa kesimpulan, dan Anda mencoba menerapkan pengalaman dan ide ini pada keadaan Anda. Dan kehilangan berat badan saja tidak menyelesaikan apa pun - kesehatan dan kesejahteraan yang baik jauh lebih bermanfaat, hanya saja biasanya ternyata lebih sedikit berat badan berarti kesehatan yang lebih baik.
Bagi saya sendiri, saya merumuskan tindakan saya sebagai memprogram ulang stimulasi dopamin tubuh dari makanan ke gerakan. Mungkin ini kedengarannya tidak benar dari sudut pandang medis, biarkan kawan medis memperbaiki saya. Namun, terutama bulan-bulan pertama, saya berada dalam keadaan kegembiraan yang konstan, aktivitas seperti itu, saya tidak takut dengan kata itu, bahkan euforia ringan, tetapi tanpa stimulan dan beberapa obat tambahan, yang sepertinya mengkonfirmasi asumsi saya.
Baseline: Saya berusia 55+. Katup jantung buatan, jadi bentuk fisik saya tidak pernah baik. Dia selalu cenderung gemuk. Suatu ketika, di masa muda saya, saya memiliki pengalaman kehilangan 15 pound dengan bantuan Herbalife. Itu berhasil, tapi ... itu keputusan yang sangat sulit dan kasar, saya beruntung bahwa saya tidak secara signifikan membahayakan diri saya sendiri.
Jadi, ketika saya menemukan cacat pada katup aorta jantung dan menjalani operasi prostetiknya, meskipun semuanya berjalan dengan baik dan baik, kebetulan saya mengalami masalah dengan pekerjaan. Nah, bagaimana mengatakan masalahnya - itu hilang. Krisis-schmisis. Dan saya masing-masing mengalami Depresi - kedalaman dan keparahan yang berbeda, tetapi konstan (sekarang saya menyadari bahwa, saya pikir saya hanya dalam kondisi kesehatan yang buruk dan bertambah tua). Di musim dingin ini benar-benar buruk, di musim panas lebih baik. Jadi, sekitar 6. Kesulitan dimulai dengan paru-paru, kaki mulai membengkak dan sakit. Tentang perut yang tumbuh dan katakan tidak. Jadi, setelah bronkitis yang lama dirawat dan dirawat dengan baik (dan itu setelah pneumonia yang lama dan tidak sembuh dengan baik), saya memutuskan bahwa saya bosan dan saya harus berjuang setidaknya dengan masalah paru-paru.
Teori, awal : Saya mulai berpikir. Ketika para dokter berbaring di rumah sakit dengan jantung, semua telinga mereka berdengung tentang fakta bahwa ketika ada kekurangan gerakan, ada stagnasi cairan di paru-paru dan sulit untuk membersihkannya. Ini mengarah pada bronkitis dan pneumonia. Dengan gangguan sirkulasi pada kaki, kompartemen dan rasa sakitnya, hal yang sama - dengan duduk lama, tekanan hidrostatik secara bertahap mengganggu fungsi pembuluh kaki. Seperti yang saya pahami, secara normal, ada katup di pembuluh yang membiarkan darah masuk, tetapi yang memegang komponen tekanan konstan. Saat berjalan, mereka bekerja dengan baik karena gerakan dan sirkulasi darah yang baik. Karena keterhubungan masalah-masalah ini - kaki dan paru-paru - dengan gerakan yang tidak mencukupi, seseorang dapat mencoba merawat tiga burung dengan satu batu sekaligus: - juga menambah berat badan.Entah bagaimana, di tempat dan waktu itu, ibuku membimbingku membeli pedometer. Agar tidak dituduh beriklan, saya diam tentang apa, dan melemparkannya dengan sandal - itu primitif. Saya tidak kaya dan bagi banyak orang hal ini kurang dari 30 euro tampaknya sangat menyedihkan.
Tapi itu cukup bagi saya untuk bekerja lama sekali dengan satu pengisian daya dan mengukur aktivitas fisik saya. Tali itu nyaman - plastik bagus, letakkan tangan dan tidak bisa melepasnya saat mandi dan di malam hari. Sangat penting untuk pergi di malam hari - di pagi hari untuk melihat dan menenangkan bahwa saya tidur tidak terlalu sedikit, karena oleh denyut nadi dan gerakan dalam tidur saya Sh membedakan antara tidur yang dalam dan dangkal dan terjaga. Langkah-langkah tindakan - algoritme mungkin tidak sempurna, langkah-langkahnya bisa terasa sangat berbeda. Komunikasi dengan smartphone dan monitor detak jantung. Ini pertama membuat saya tertarik. Memang, berdasarkan kondisi tugas, saya memiliki denyut nadi 120. Ini disebabkan oleh kenyataan bahwa efisiensi katup jantung buatan dengan denyut lebih dari 120 turun tajam. Dalam praktiknya, ternyata bagi saya, pulsomer ini seperti kaki kelima bagi kelinci. Jika denyut nadi terlalu cepat - katup mulai mengalirkan kembali darah, efisiensi suplai darah turun, saya melemah dan menunggu sampai jantung saya tenang kembali. Bioautomatika!
Jadi, dalam program yang terkait dengan pedometer, saya melihat banyak hal yang membantu seseorang menyulut kesuksesan mereka, mendorongnya untuk mencapai tujuannya. Saya menghargai pendekatan ini dan memutuskan untuk tidak mengabaikannya. Dukungan untuk moral adalah faktor penting, jangan abaikan. Jika dengan bantuan trik kecil kita dapat meringankan tugas kita yang sulit, maka saya pribadi tidak keberatan!
Sekarang tentang kimia dari kasus ini. Berdasarkan hukum umum kimia, kita melihat proses akumulasi dan pemecahan lemak dalam tubuh. Disederhanakan. Sangat
Pada dasarnya, kebutuhan energi tubuh dipenuhi oleh glukosa. Hampir semua yang kita makan berubah menjadi glukosa dengan satu atau lain cara dan menyebar ke seluruh tubuh. Jika Anda tidak menyukai penyederhanaan "glukosa", Anda dapat mengganti "pembawa energi utama".
Mentransfer glukosa ke konsumen sel darah. Ketika kita makan sesuatu, itu rusak dan massa, sehingga bisa dikatakan, berubah menjadi glukosa. Pada saat yang sama, kadar glukosa dalam darah meningkat.
Jika kadar glukosa darah turun di bawah nilai ambang batas tertentu, kita mulai merasa lapar. Ngomong-ngomong, kita memiliki dua sensor untuk memicu rasa lapar: - sesuai dengan tingkat glukosa dan tingkat kepenuhan perut. Yang kedua - meskipun cadangan, tetapi dalam praktiknya, banyak dari kita menggunakannya terlalu aktif 8).
Jika kadar glukosa mulai melebihi ambang tertentu, sel-sel khusus mulai mengubahnya menjadi lemak dan membuat cadangan untuk "hari hujan" dan sebaliknya, ketika mereka turun di bawah tingkat tertentu, sel-sel ini mulai memecah lemak dari cadangan, mengubahnya entah bagaimana (saya tidak mempelajari lebih lanjut, di sini tidak penting glukosa).
Dalam hal ini, ada dua jenis jaringan adiposa: putih dan cokelat. Putih adalah satu-satunya yang membuat kita kental, di dalamnya lemak dalam sel terkonsentrasi dalam satu tetes besar, menempati sebagian besar volume sel, proses metabolisme di dalamnya rendah, karena jaringan adiposa seperti itu membangun cadangan dengan cukup mudah, tetapi melepaskannya dengan susah payah .
Ini disebabkan oleh fakta bahwa untuk reaksi heterofasa, laju reaksi ditentukan oleh luas permukaan reaksi.Jangan khawatir, jelaskan lebih sederhana. - Lemak tidak bercampur dengan air, tetapi lemak larut dari permukaan kontak tetesan lemak dengan media berair sel. Dalam lingkungan intraseluler berair itulah enzim yang sesuai bekerja, yang memecah lemak, jika perlu. Situasinya mirip dengan proses perpindahan panas - semakin besar area kontak, semakin mudah perpindahan panasnya. Itu sebabnya radiator dibuat bergaris. Lebih mudah bagi ahli kimia - dalam kasus seperti itu, mereka hanya dapat menggiling tetes. Untuk banyak tetes kecil, permukaan total jauh lebih besar dan ternyata laju reaksi meningkat berkali-kali.
Jaringan adiposa coklat - ini adalah apa adanya - banyak tetesan kecil, di sana juga sel itu sendiri terasa lebih baik dilengkapi dengan mekanisme pembelahan. Secara umum, jaringan adiposa coklat dengan cepat dan mudah melepaskan akumulasi lemak. Sekarang, ketika saya sedang menulis artikel ini, saya belajar bahwa:
"Studi terbaru menunjukkan bahwa olahraga melibatkan pelepasan hormon irisin yang sebelumnya tidak diketahui, yang menyebabkan lemak putih menjadi cokelat dan menghambat obesitas."Jadi, meskipun saya tidak tahu fakta ini, alasan saya di bawah ini sepenuhnya dikonfirmasi.
Saya beralasan sebagai berikut: - konsentrasi glukosa untuk timbulnya penumpukan lemak harus jelas lebih tinggi daripada konsentrasi untuk timbulnya lemak, dan perbedaan ini berbeda untuk orang yang berbeda. Delta, histeresis obesitas, bisa dikatakan. Ini sebenarnya pendekatan yang sangat disederhanakan. Proses kimia terjadi secara bersamaan di kedua arah, dalam kimia hampir selalu demikian. Pertanyaannya adalah kecepatan mereka. Tetapi yang dihasilkan konsisten dengan penyederhanaan ini.
Jadi, penting untuk menciptakan kondisi seperti itu sehingga proses pembakaran lemak mendominasi proses penumpukan lemak: kami melakukan pengeluaran energi yang kecil namun konstan dan pengisian ulang yang cukup langka. Saya memilih berjalan sebagai proses pembakaran. Ini adalah cara teraman dan paling dapat diandalkan. Berlari - Saya tidak menyarankan, efek sebaliknya didapat, Anda membakar glukosa terlalu cepat dan sel-sel lemak tidak punya waktu untuk melawannya. Ternyata itu adalah gelombang rasa lapar, atau penurunan tajam dalam kesejahteraan sampai Anda makan, seperti yang saya lakukan. Dia membatasi jumlah makanan - pertama dua kali sehari, kemudian diseret, satu. Dan - tidak ada permen, perasa, minuman saat istirahat atau karena bosan.
Untuk alasan saya, gerakan harus meningkatkan sirkulasi cairan tubuh di mana-mana, termasuk dalam sel-sel lemak. Ini berarti bahwa proses metabolisme dalam sel-sel lemak akan mempercepat dan mempermudah. Pada saat yang sama, aktivitas motorik menyebabkan peningkatan pembersihan paru-paru - fenomena stagnasi menghilang, aliran cairan di kaki membaik. Dengan pekerjaan yang tidak banyak bergerak, pembengkakan pada kaki merupakan masalah serius. Fungsi saluran pencernaan juga ditingkatkan. Saya tidak memikirkan hal ini, tetapi teori apa yang memprediksi ini.
Jadi, cara membakar lemak bisa dimengerti. Berjalan - tetapi lebih baik untuk mengubahnya sedikit, lebih lanjut tentang itu nanti. Pertanyaannya tetap dengan frekuensi asupan makanan. Anda benar-benar ingin makan apa yang harus dilakukan dengannya? Bahkan, tidak semuanya begitu mengerikan, sangat sering kita ingin makan dari tidak ada yang dilakukan dan karena kebiasaan. Mari kita lihat rutinitas harian dan ada keinginan: Pagi - pada malam hari tingkat glukosa dalam darah naik sedikit, karena sel-sel lemak hidup dan berfungsi bahkan pada malam hari, dan sel-sel otot, sebagian besar, mengkonsumsi sedikit energi di malam hari. Ada kelebihan energi tertentu dalam sistem. Jangan bingung kadar gula dengan tekanan darah rendah! Meskipun gejalanya mirip - kelemahan, lesu. Ketika kita tidur, tekanan darah biasanya akan berkurang. Tidak perlu memompa darah begitu tinggi - kita berbohong, kepala rendah. Ketika kita bangun, tekanan dalam sistem akan tetap di malam hari untuk beberapa waktu - rendah dan tekanan ini tidak akan cukup untuk suplai darah yang baik dan kesejahteraan. Ini adalah salah satu alasan orang minum kopi di pagi hari. Tapi ini sama sekali tidak perlu! Anda dapat bertahan dengan segelas air - mereka mengatakan bahwa saya memiliki tekanan darah tinggi untuk beberapa waktu, jadi saya tidak merasakannya. Pilihan lain adalah olahraga sedang alias olahraga. Ya, aktivitas fisik tidak hanya meningkatkan denyut nadi, tetapi juga tekanan.
Jika Anda mulai bergerak / melakukan latihan, tidak hanya tekanan akan kembali normal, tetapi gerakan itu akan memudahkan pemecahan lemak, Anda tidak boleh mau makan.
Lebih dekat ke titik: Di pagi hari, segera setelah prosedur toilet, saya mulai mengisi daya. Saya menyebutnya begitu. Tampak seperti tarian gaya bebas, dengan unsur-unsur kerajinan tangan dan gemetar dengan musik yang menangkap saya / benar-benar suka / membuat saya tenggelam dalam kesurupan. Adalah penting bahwa tarian / latihan dilakukan dengan kesenangan, meremas, jika mungkin, semua kelompok otot. Biasanya 4.000 - 8.000 langkah di sepanjang Sh. Pada awalnya itu 30 menit, sekarang satu setengah jam. Hingga 8000 langkah pedometer. Tentu saja, beban seperti itu tidak dibuat dengan segera, tetapi secara bertahap. Prosesnya harus seperti. Kadang-kadang saya bahkan menyalakan tongkat bau India untuk mempercantik warnanya - secara umum, cobalah menjadikannya ritual dan kebiasaan, yang merupakan kegembiraan.
Lapisan kimia nomor 2. Untuk tindakan seperti jam kerja dan kemampuan untuk melupakan makanan, diperlukan cara yang kuat. Orang-orang yang tidak memiliki kemauan untuk berhenti makan dan bergerak sebanyak yang diperlukan tidak menjadi gemuk dan tidak mungkin membaca artikel ini. Jadi, mari kita mencari apa yang kita miliki di dalam tubuh kita suatu bahan kimia yang dapat meyakinkan kita untuk menolak - sepenuhnya secara sukarela! - Dari sarapan yang lezat dan lezat dan alih-alih menari selama beberapa jam hingga musik, bahkan jika Anda menyukainya. Ya! Ini mungkin disebut narkoba. Dalam arti - zat yang diproduksi secara alami dalam tubuh kita. Secara umum, tubuh ternyata menghasilkan banyak hal menarik dalam hal ini. Bahkan opiat dan endorfin , tetapi menurut perasaan saya, itu harus lebih banyak tentang dopamin.
Untuk pertama kalinya, saya menemukan proses yang diungkapkan untuk mengisolasi sesuatu seperti itu ketika saya datang untuk bekerja di IHF setelah lulus sekolah. Di sana saya memiliki tugas yang sangat menarik - pengembangan sebuah unit untuk menghubungkan difraktometer DRON-2 X-ray lama dengan Pravets PC - itu adalah tiruan dari IBM PC XT. Jadi, setelah duduk selama 10 jam di depan komputer, saya pulang, meski dengan kepala pegal, tetapi dalam keadaan euforia. Hingga sakit kepala mulai dirasakan sebagai sesuatu yang menyenangkan. Saya mengerti bahwa ini adalah aksi hormon dopamin, faktor dalam sistem penghargaan internal. Seringkali orang berhasil menggunakannya terutama dalam proses makan atau dalam manifestasi cinta, kegembiraan tenaga fisik / olahraga - juga efek yang sama diperoleh. Pecandu alkohol, pecandu alkohol - mungkin juga? Ada lingkaran seperti itu di area yang berbeda. Jika kebetulan bahwa proses makan mengambil tempat penting dalam hidup kita (jangan memarahi kata baru, saya ingin bermain iseng), maka Anda dapat dan harus mencoba untuk beralih dari satu ke yang lain - untuk kesenangan latihan fisik.Untuk menjadikan proses pengisian menjadi suatu kegembiraan, saat itu juga, di pagi hari, saya mulai mengisi daya ke musik (cepat, menari) yang menangkap dan menari saya, karena itu menyenangkan dan Anda dapat dengan mudah masuk ke trance - sesuatu seperti meditasi, ketika Anda tidak memperhatikan waktu. Saya tidak ingin makan selama pengisian dan beberapa saat setelah - gerakan memfasilitasi ketersediaan bio lemak dalam jaringan adiposa.
Tetapi bagaimana dengan perut kosong, yang, seperti yang mereka katakan, akan makan sendiri? Saya tidak tahu, menurut saya perut yang sehat bisa bertahan cukup lama tanpa makanan. Namun, karena kondisi lambung yang tidak begitu baik dan penggunaan antikoagulan (katup masih berdiri), saya disarankan untuk minum Lanzul - obat yang mengurangi keasaman (bukan iklan! - siapa pun yang berbeda, seperti ini dengan nama apa pun tetapi dengan zat yang sama) . Lalu saya sarapan ... Ya, 2-3 sendok makan minyak ikan dari cod liver (kami hanya punya Norwegia dan sangat baik), memakannya dengan garam yang ditaburi roti cokelat.
Saya bisa membayangkan bagaimana erangan akan mulai di sini bahwa itu tidak enak. Jika Anda tidak suka minyak ikan yummy dengan roti, Anda tidak ingin makan. Jika Anda tidak dapat meyakinkan diri untuk memakannya, maka kemampuan untuk meyakinkan diri sendiri dan plastisitas jiwa Anda tidak cukup dan Anda tidak mungkin dapat menggunakan pengalaman saya. Saya kira begitu, meskipun minyak ikan bukan obat mujarab, tetapi indikator yang baik dari keinginan Anda yang sebenarnya. Pada saat yang sama, minyak ikan merupakan komponen nutrisi yang agak penting.
Saya menulis artikel tentang lemak, itu sedikit dipahami .
Singkatnya, belum ada yang menggantikan minyak ikan, dan sangat diinginkan untuk mengkonsumsinya. Ini didasarkan pada ide-ide modern tentang nutrisi.
Lapisan kimia nomor 3. Faktanya adalah ketika kita beralih ke rezim dengan muatan yang agak besar dan konsumsi makanan yang rendah - sekali / dua kali sehari, pada saat terlalu banyak makanan tidak cocok, sangat penting untuk memastikan pasokan vitamin dan mineral yang diperlukan. Saya minum pil multivitamin yang baik dan pil kalsium / magnesium / seng + D3. Di pagi hari vitamin, mineral di malam hari. Dan jika saya lupa mengambil mineral - hari berikutnya sedikit menyatukan tangan dan kaki saya. Beban berat, kekurangan magnesium. Ini karena di bawah beban yang berat mineral dicuci secara intensif. Ini lebih cenderung menyangkut magnesium. Dengan kalium, semuanya tidak mudah, tetapi saya pikir jika Anda menghindari beban kejut, kalium tidak boleh dicuci, meskipun dari waktu ke waktu saya menambahkan garam dengan 70% KCl + 30% NaCl. Saya menggunakan magnesium dengan kalsium, karena jika Anda hanya menggunakan magnesium, karena sifat biokimiawi yang dekat, kalsium akan hilang (magnesium akan mencoba masuk, tetapi Anda tidak akan membuat tulang darinya). Tulang bisa mulai kehilangan kekuatan. Jadi polyminerals.Melanjutkan hari: semua keributan kecil, pekerjaan rumah tangga, berusaha untuk tidak duduk dan bergerak lebih banyak. Lalu makan siang.
Seperti yang saya tulis di atas, beban berat mengarah pada kebutuhan besar akan berbagai nutrisi, oleh karena itu, terutama saat pertama kali saya memasak makan siang, sesuai dengan apa yang benar-benar saya inginkan hari ini. Dia mulai memikirkan makan malam beberapa jam sebelumnya, dia memasak perlahan, dan dia menyajikan meja dengan lebih nyaman. Pada saat yang sama, saya tidak mencoba apa pun selama proses memasak! Yang menarik, selera dan reaksi tubuh terhadap makanan berubah. Saya benar-benar menyukai sayuran rebus: kubis rebus dalam bentuk lobak dan kembang kol, bahkan kol sederhana - yah, rebus wortel, lobak, bit, kubis Brussel. Daging rendah lemak dan banyak lagi. Sebuah apel dianggap sebagai makanan lengkap. Semua jenis salad. Vinaigrette. Sup kubis asam - hit musim ini! Mungkin, sup kol berkontribusi pada pencucian produk aktivitas fisik, itulah sebabnya mengapa begitu. Mereka dulu digunakan untuk mengobati mabuk,benar-benar direbus tanpa kentang.Segera setelah makan siang - biaya yang begitu mudah untuk 3000-4000 langkah.Di malam hari, berjalan bersama anjing dengan langkah cepat, juga ke musik di headphone. Umumnya mudah jatuh dalam kesurupan dan itu tidak mengganggu sama sekali. Saya mencoba memiliki banyak muatan baik sebagai pengisian daya maupun berjalan. Faktanya adalah bahwa ketika berjalan, tidak semua kelompok otot tegang secara merata. Secara umum, punggung secara bertahap mulai terasa sakit. Dari berjalan dan mengisi daya. Saya menemukan cara untuk menyelesaikan 2. Yang pertama adalah melakukan beberapa kali sehari dengan beberapa sentuhan lantai dengan tangan Anda, membungkuk. Latihan sederhana seperti itu meregangkan tulang belakang. Cara kedua untuk berbaring selama 15-30 menit pada sore hari. Ini juga bekerja dengan baik. Sebenarnya, ada artikel di Gictimes tentang proprioception , mungkin jika Anda mengatur gerakan dengan benar ...Saya harus melaporkan bahwa rezim semacam itu, menurut perasaan saya, mengarah pada kekuatan dan aktivitas luar biasa, di ambang kecukupan. Sepertinya banyak dopamin yang diproduksi. Benar, dalam kasus seperti itu sulit untuk tertidur. Tidak, dalam hal tenang - semuanya baik-baik saja, semuanya sangat baik, bahkan indah 8)), tetapi bisa sulit untuk tertidur - Anda berbaring dan berbaring. Bagus, tetapi Anda tidak merasa lelah. Jadi saya minum pil tidur. Tidak setiap hari, tetapi sering (saya akui, dan karena itu saya kadang menggunakannya dalam hidup saya) saya tidur nyenyak. Bahkan, jika Anda tidak minum pil tidur, menurut data W Anda tidur normal, tetapi waktu tidur sekitar 6 jam dan hanya berbaring bosan, dan 6 jam posisi horizontal tidak cukup - tulang belakang tidak seperti ini, punggungnya sakit.Secara alami, seiring waktu, banyak, sensasi, kondisi, dan berat - berubah. Saya akan mencoba menggambarkannya.Awalnya, saya baru mencoba pedometer selama beberapa hari. Saya mengukur jarak dalam langkah-langkah ke objek di tanah, dan memesan sendiri sama. Sementara barang-barang bepergian, 8000-10000 langkah yang disarankan berjalan sesuai dengan perhitungan saya. Saya merasakan peningkatan yang signifikan dalam kesejahteraan dan untuk beberapa waktu bahkan tidak mencapai skala - Rencana belum matang. Tetapi ketika dia menimbang - dia terkejut, beratnya turun hampir 4 kg. Saya memang menimbang diri saya pada awalnya. Timbangan elektronik cukup akurat. Jadi, melihat hasilnya, sebuah gambar terbentuk di kepala saya dan proses Eksperimen itu sendiri dimulai.
Grafik berat dan berjalan.Jangan berharap bahwa perubahan berat akan seragam dan monoton. Bagi seseorang yang hanya termotivasi oleh penurunan berat badan, ini hanyalah bencana. Berat tiba-tiba bisa menambah satu setengah kilogram. Pada grafik, data berat diberikan dengan interval per minggu, dan kemudian ternyata beberapa puncak, dan jika ditimbang setiap hari, itu hanya bencana.Seperti yang saya pahami, alasannya adalah akumulasi air. Dia begitu mudah tertunda, begitu mudah dan pergi. Keanehan lain: dalam satu minggu perjalanan (secara fisik tidak memberatkan) ke Belarus, 2,5 kg berat badan menghilang di suatu tempat ... Lompatan seperti itu. Pertanyaan yang mungkin muncul tentang bahaya transisi proses ke anoreksia yang tidak terkendali dengan kemarahan dilenyapkan. Anoreksia terjadi ketika seseorang melakukan diet, bergulat dengan makanan. Dalam kasus saya, ada unsur-unsur jelas gourmetisme, meskipun rasa lapar, seperti itu, menghilang. Tapi itu sepenuhnya digantikan oleh keinginan tubuh untuk mendapatkan makanan.Pada awalnya, praktis tidak mungkin mengalokasikan kekuatan dan waktu untuk bekerja. Semuanya berjalan ke prosedur untuk merawat diri sendiri, orang-orang terkasih. Lambat laun, dengan peningkatan kekuatan dan kesehatan, menjadi mungkin untuk mengalokasikan kekuatan dan waktu untuk bekerja, untuk menghancurkan rezim. Entah bagaimana, tubuh menjadi terlibat. Selera dibangun kembali. Peningkatan resistensi terhadap aktivitas fisik. Keadaan kesehatan sangat menyenangkan. Misalnya, pilek sejak awal percobaan belum pernah terjadi. Pencernaan juga baik, penerbangan normal. Apa yang saya harap Anda. Pada ini saya menyelesaikan pidato yang dibolehkan.PS Terima kasih atas komentar Anda, ini semacam liburan, jadi saya mengerti bahwa saya harus menulis lampiran / kelanjutan artikel:- penjelasan terperinci dengan gambar mengapa saya memutuskan layak mengurangi jumlah makanan.Ini terkait dengan pandangan kimiawi dunia.— , ?
— — .
- ( )
- — .
, .