Tidak semua dari kita memiliki kantor yang terpisah, jadi kadang-kadang kita harus bekerja di ruang terbuka yang bising dan bekerja bersama. Kolega berbicara satu sama lain dan di telepon, teknologinya "berdengung" - dalam kondisi seperti itu sulit untuk berkonsentrasi pada tugas Anda. Quartz
melakukan penelitian dan menemukan bahwa di ruang terbuka produktivitas pekerja 5–15% lebih rendah.
Jalan keluar dari situasi ini bisa menjadi headphone [pilihan
kami kemarin dengan ulasan headphone hingga 10 ribu rubel ] dan mengganti "latar belakang suara". Kami akan berbicara tentang bagaimana headphone dan jangkauan musik membantu Anda sendirian dengan pekerjaan Anda.
Foto hitesh0141 / CC-BYPara ilmuwan mengatakan bahwa pekerjaan paling baik dilakukan dalam kondisi aliran. Psikolog Mihaly Csikszentmihalyi
menjelaskan : seseorang tidak dapat melihat lebih dari 110 bit informasi per detik, dan hanya ucapan lawan bicara yang sudah 60 bit. Karena itu, penting ketika Anda sepenuhnya fokus pada tugas, sehingga segala sesuatu seolah-olah tidak ada.
Sebelum Anda memasuki "aliran", Anda harus melewati dua tahap. Yang pertama adalah perjuangan. Anda dihadapkan dengan tugas, karena itu tubuh menghasilkan hormon stres: kortisol dan adrenalin. Yang kedua adalah persiapan: Anda menyadari masalahnya, santai, pada saat ini dopamin dan endorfin diproduksi, dan Anda mendapatkan kontrol penuh atas situasi tersebut. Penelitian telah menunjukkan bahwa semua ini
membutuhkan waktu sekitar 15 menit.
Di sini Anda akhirnya dalam keadaan yang tepat - menghabiskan sebagian besar bit untuk bekerja. Dan kemudian seorang kolega perlu mengklarifikasi sesuatu - dia “mengambil” bagian darimu, keadaan aliran terganggu. Anda harus berkonsentrasi lagi. Waktu berjalan, tetapi kerja sepadan.
Oleh karena itu, headphone bisa menjadi sinyal yang bagus - mereka bilang saya sibuk. Dalam buletinnya, editor Maxim Ilyakhov menulis: "Ketika saya memiliki headphone di kepala saya, itu berarti bahwa saya tidak ada di sana, Anda tidak akan mengganggu saya." Dalam hal ini, lebih baik bekerja di headphone on-ear - itu akan terlihat dari jauh bahwa Anda sedang sibuk.
Taktik lain mungkin muncul dengan taktik semacam itu: ketika kolega Anda membutuhkan sesuatu dari Anda, mereka akan muncul dan bertepuk tangan. Oleh karena itu, perusahaan harus mengembangkan aturan: jika Anda ingin berbicara, pertama-tama tulis dalam obrolan dan baru datang.
“Di salah satu kantor saya sebelumnya, diterima bahwa jika seseorang duduk di headphone, mereka hanya dapat terganggu melalui Slack. Tidak mungkin untuk mendekati tabel (dengan pengecualian langka), ”
kata pengguna tedminston di Hacker News.
Jenis musik apa yang harus didengarkan
Soundtrack latar belakang yang benar dengan sendirinya meningkatkan efisiensi kerja (meskipun tidak semua - lebih banyak tentang itu nanti). Pada tahun 1980, para ilmuwan Soviet melakukan
percobaan dan menemukan bahwa bekerja dengan musik, orang lebih baik mengingat informasi dan kurang lelah. Misalnya, di Perm Telephone Plant pada hari-hari "musik", proporsi pernikahan adalah 5-7% lebih rendah dari biasanya.
Namun, tidak ada musik tertentu yang dijamin memberikan peningkatan efisiensi bagi setiap karyawan. Genre adalah hal individual. Spotify dan Gambar 1 melakukan
survei di mana 90% ahli bedah mendengarkan musik selama operasi. Dan preferensi mereka berbeda: mereka termasuk rock (49%) dan R&B (21%).
Google Love, pengembang Google, memilih musik jazz, klasik, dan elektronik. Dan Max Levchin, salah satu pendiri PayPal,
lebih suka ritme cepat: "Trans atau techno - mulai 130 bpm dan lebih tinggi - dan versi instrumental komposisi. Jika ada vokal, maka hanya dalam bahasa asing. Musik ini mempertahankan nadanya, dan juga menciptakan semacam ketegangan, yang tidak mengganggu aktivitas otak sama sekali, tetapi hanya menambah perhatian ”.
Para ilmuwan juga berpendapat bahwa lebih baik mendengarkan musik dalam bahasa asing atau tanpa kata-kata, agar tidak memperhatikan mereka.
Sebuah studi Cambridge Sound Management menemukan bahwa 48% dari karyawan ruang terbuka paling terganggu oleh pidato asing - yang pada intinya tidak jauh berbeda dari kata-kata dalam lagu tersebut.
Karena itu, “komposisi” lahir yang tidak mengandung kata-kata sama sekali. Sebenarnya, mereka bahkan tidak punya musik. Lagu "A a A A A Very Good Song" adalah 9:58 menit keheningan yang dilakukan oleh Samir Mezrahi. Lagu ini mencapai puncak iTunes dan naik lebih tinggi dari Galway Girl Ed Sheeran, "Cliffs" Dwayne Johnson dan "For Her" "Welcome Welcome" karya Chris Lane.
Kuarsa
menyarankan mendengarkan musik yang tenang tanpa transisi tiba-tiba sehingga otak tidak terganggu oleh mereka. Pikiran kita terus berusaha untuk memprediksi apa yang akan terjadi selanjutnya - tidak perlu memuatnya dengan ini. Pilihan yang baik adalah jazz, musik klasik dan karya-karya komposer minimalis, bersantai, ambient, soundtrack dari film dan game.
Perhatikan bahwa, menurut para ilmuwan, volume musik juga penting. Level optimalnya adalah 70 dB, yang dalam
studi di Oxford University disebut moderat. Menurut percobaan, volume ini memungkinkan untuk memproses informasi dengan lebih baik dan menerapkan pemikiran abstrak. Musik yang keras (85 dB), sebaliknya, membuat sulit untuk memahami informasi.
Ada waktu untuk semuanya
Namun, ahli saraf Daniel Levitin
percaya bahwa "terlalu banyak musik" dapat merusak kinerja dalam kasus-kasus tertentu. Ia mengatakan, "Anda sangat menyukainya sehingga menciptakan ilusi produktivitas."
Para ilmuwan dari Universitas Cardiff
melakukan penelitian: mereka memberi sekelompok subjek tugas menghafal informasi. Mereka diuji dengan musik latar belakang dan diam. Dalam kasus kedua, hasilnya lebih baik.
Eksperimen lain dilakukan sejauh tahun 1977: subjek eksperimental dihitung berlawanan arah dengan musik cepat, musik tenang atau tanpa musik sama sekali. Hasil terbaik ditunjukkan oleh mereka yang dianggap diam.
Ternyata musik adalah alat yang perlu digunakan dengan benar. Levitin merekomendasikan untuk mendengarkannya 10-15 menit sebelum bekerja dan saat istirahat untuk mendengarkan dan bersantai. Pada saat yang sama, ilmuwan membuat reservasi: jika itu adalah masalah aktivitas yang monoton, maka musik membantu menggairahkan tubuh. Jika pekerjaan itu tidak membutuhkan kreativitas khusus, maka lebih baik melakukannya dengan musik - jadi itu akan kurang membosankan, dan Anda akan kurang terganggu. Dan ketika Anda perlu menemukan sesuatu, maka musik hanya membuang-buang sumber daya otak: Anda entah bagaimana terganggu oleh ritme, kata-kata, mengubah lagu dalam daftar putar.
Jika Anda tidak dapat bekerja secara efektif untuk musik, tetapi kebisingan kantor juga mengganggu, Anda harus mencoba mendengarkan suara alam. Para ilmuwan dari Rensselaer Polytechnic Institute telah
menetapkan bahwa kebisingan air di pegunungan dengan latar belakang bermanfaat bagi produktivitas tenaga kerja. Untuk bekerja dengan suara alam, Anda dapat beralih ke layanan
Brain.fm dan
Noisly.com .
Pilihan lain adalah menyalakan white noise. Joshua Uziel, seorang pengembang di Planet Labs,
memberikan saran ini: "Ketika saya ingin diam atau setidaknya hanya menenggelamkan suara-suara di sekitarnya, saya memakai headphone dan menyalakan white noise."
Manfaat white noise dikonfirmasi
oleh studi Acoustic Society of America. Menurutnya, tes aritmatika dan tugas untuk menyimpan informasi lebih baik dilakukan pada white noise daripada pada musik atau ucapan orang lain.
Headphone seperti apa yang harus dibeli untuk bekerja
Sekarang mari kita beralih ke headphone mana yang akan dipilih. Headphone dengan peredam bising aktif sering dibeli untuk ruang terbuka. Saat memainkan musik, fungsi ini tidak terlalu dibutuhkan: suara asing akan tetap tumpang tindih. Tetapi jika Anda hanya ingin duduk diam, pengurangan kebisingan tidak akan menghilangkan suara rekan-rekan Anda sepenuhnya, tetapi akan mengubahnya menjadi moo yang tidak terbaca dan membuat mereka kurang terlihat. Kipas yang benar-benar hening dapat menggunakan penyumbat telinga dan headphone dengan pengurangan kebisingan aktif.
“Bose QuietComfort 35 mungkin adalah salah satu pembelian terbaik saya dalam hidup saya. Kualitas suaranya luar biasa, dan pengurangan kebisingan meredam kebisingan kantor. Saya sering menggunakannya tanpa musik, hanya untuk diam, ”
merekomendasikan pengguna Reddit dengan julukan bigvibesmydude.
Seorang pengguna Cheech47
menyarankan headphone Audio-Technica ATH-ANC7b : "Saya sudah menggunakannya selama dua tahun sekarang, saya membawa mereka bersama saya di pesawat dan menggunakannya di kantor untuk memblokir kebisingan sekitar. Tidak ada masalah dengan bantalan telinga, dan pas selalu baik. "
Namun, ada pendapat bahwa pengurangan kebisingan aktif karena prinsip operasi memiliki efek berbahaya pada telinga: “Pengurangan kebisingan aktif meningkatkan beban pada gendang telinga. Ini tidak terlalu baik ketika digunakan terus menerus sepanjang hari. Lebih baik memilih headphone dengan peredam suara tanpa pembatalan bising aktif, ”
kata startup Silicon Valley, Stephen Venuto.
Pengguna Reddit dengan nama panggilan masklinn juga senang dengan isolasi suara fisik: “Saya punya
AKG K271 . Mereka terjaga keamanannya, jadi kolega saya tidak mendengar musik saya, dan saya juga tidak mendengarnya. Headphone tidak murah, tetapi harganya mahal: mereka dapat diandalkan, terlihat normal (meskipun sedikit tebal), dan terdengar bagus. ”
Perhatian khusus harus diberikan pada kenyamanan headphone - Anda harus membuatnya nyaman untuk Anda secara pribadi. “Saya telah menggunakan
Sennheiser HD280 selama dua atau tiga tahun sekarang dan mereka sangat bagus. Mereka bukan pecinta musik, tetapi memberikan suara yang bagus. Mereka nyaman - dan saya benci ketika saya memiliki sesuatu di telinga saya atau menekan di atas mereka, yang sangat membatasi pilihan headphone. Mereka juga memblokir semua suara asing ketika memutar musik pada volume sedang, ”
kata masterzora di Hacker News.
Untuk meringkas
Seperti disebutkan di atas, musik dan headphone adalah alat yang, jika digunakan dengan benar, dapat membantu meningkatkan produktivitas dan kualitas pekerjaan. Hanya ada beberapa hal yang perlu diingat:
- Cara terbaik adalah bekerja dengan musik yang tenang tanpa kata-kata atau dalam bahasa yang asing - otak tidak akan menyia-nyiakan sumber daya untuk memproses informasi yang tidak perlu.
- Pilih volume sedang (70 dB). Ini berkontribusi pada konsentrasi perhatian yang lebih baik dan karya pemikiran abstrak.
- Musik menambah tugas rutin dinamika yang monoton. Dan tugas-tugas yang membutuhkan kreativitas bisa berbahaya. Jika ini kasus Anda, maka perhatikan alternatifnya - suara alam atau white noise.
- Untuk dapat bekerja tanpa musik, tetapi dalam keheningan, dapatkan headphone dengan fungsi pengurangan kebisingan aktif.
PS Bacaan tambahan tentang topik: