"Meskipun sudah tua": bagaimana melindungi pendengaran Anda

Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan pendengaran. Ini adalah fakta yang menyedihkan tetapi tak terhindarkan.

Ini karena karakteristik fisiologis alat bantu dengar kami [ coba sendiri : terbaik dengan headphone]. Telinga bagian dalam seseorang tidak dipulihkan. Karena itu, selama bertahun-tahun, seseorang kehilangan kemampuan untuk mendengar suara pada ketinggian tertentu.

Sel-sel rambut yang disebut di telinga kita rusak karena suara konstan dari luar - suara keras menghancurkan mereka, tetapi mereka tidak memiliki kemampuan untuk regenerasi (seperti banyak sistem dan organ lain dalam tubuh manusia).

Apa alasan dari proses ini? Bisakah kamu menghentikannya? Kami mengerti

Foto Mark Probst / CC BY-SA 2.0

Bagaimana kemampuan kita berubah seiring bertambahnya usia

Otak merasakan suara berkat organ Corti , yang terletak di kanal tulang spiral yang melengkung dari telinga bagian dalam . Ini terdiri dari sel-sel rambut yang merasakan getaran suara dan mengubahnya menjadi impuls saraf - otak terlibat dalam pemrosesan mereka.

Sel-sel rambut eksternal yang menangkap dan "mengirimkan" suara ke otak pada frekuensi yang lebih tinggi adalah yang pertama kali mengalami efek gelombang suara, dan karenanya dihancurkan lebih cepat.

Selain usia (proses degradasi alami), infeksi, penyakit autoimun, dan reaksi terhadap obat-obatan tertentu juga dapat memengaruhi pendengaran. Gangguan seperti itu (terlepas dari apakah didapat secara alami atau tidak) disebut gangguan pendengaran sensorineural .

Eksperimen sederhana memungkinkan Anda menghitung "usia pendengaran". Dia menunjukkan matematika tanpa ampun. Suara pada ketinggian 8000 Hz dapat didengar oleh semua orang yang hidup tanpa masalah pendengaran. Tingkat 12000 Hz - memotong orang yang lebih tua dari 50. Bahkan lebih tinggi - 15000 Hz tidak lagi dapat didengar oleh orang yang lebih tua dari 40. Lebih jauh, itu lebih parah.

Bahkan, menyebut penurunan pendengaran yang berkaitan dengan usia pendengaran ini juga tidak sepenuhnya adil. Proses ini merupakan keausan alami yang disebabkan oleh kondisi lingkungan. Ini dikonfirmasi oleh studi ilmiah - misalnya, anggota suku Afrika Ma'aban, yang tinggal jauh dari peradaban (dan, sebagai akibatnya, polusi suara yang dihasilkannya), bahkan dapat mendengar bisikan bahkan pada usia lanjut pada jarak beberapa ratus meter.

Dengan kata lain, kita kehilangan pendengaran, bukan hanya karena kita menua, tetapi karena kita hidup di dunia yang sangat bising. Setiap suara keras (bahkan sangat akrab bagi kita ), apakah itu mesin cuci, blender, buldoser di jalan atau pengeras suara di bar, menyebabkan kerusakan pendengaran kita yang tidak dapat diperbaiki. Ini adalah proses yang panjang dan tidak dapat diubah.

Cara merawat pendengaran

Kerusakan pendengaran dapat diatasi, serta keausan mekanisme apa pun. Penting untuk menggunakannya dengan lebih hati-hati, mematuhi peraturan keselamatan dan secara berkala terlibat dalam pencegahan.

Paparan panjang untuk suara lebih keras dari 85 dB dianggap berbahaya. Sebagai perbandingan:

• 60 dB - volume percakapan normal
• 90 dB - suara gerakan sepeda motor
• 100 db - musik di klub malam
• 112 dB - pemain maksimum
• 120 dB - sirene

Tiga catatan pengantar utama

1. Terlalu lama dan terlalu keras . Masalah utama adalah durasi paparan. Musik yang keras selama 1-3 jam adalah alasan utama penurunan pendengaran yang cepat.

2. Frekuensi . Kami paling sensitif terhadap suara kelas menengah - 3-4 kilohertz.

3. Persepsi . Jika kita terlalu lama mendengarkan musik keras, persepsi kita berubah - tampaknya kita sudah menjadi lebih tenang, dan kita masih dapat meningkatkan volumenya.

Dengan kata lain, kita terus-menerus terkena suara yang merusak pendengaran kita. Apa yang harus dilakukan Ada sejumlah cara sederhana dan universal untuk membantu menjaga pendengaran Anda:

Hindari suara yang terlalu keras . Ini adalah saran biasa, tetapi yang paling mudah. Bahkan jika suara itu tidak mengganggu Anda, jika itu menyenangkan atau melodik, volumenya menghancurkan sel-sel rambut telinga bagian dalam.

Sumbat telinga . Jika Anda tahu bahwa dalam waktu dekat Anda akan menghabiskan beberapa jam di tempat yang bising, gunakan penyumbat telinga.

Beristirahatlah . Telinga harus beristirahat. Jika Anda berada di klub yang bising atau ruang terbuka yang ramai, pergilah ke luar secara berkala atau ke koridor yang sepi. Dalam 5-10 menit hening, pendengaran Anda akan pulih sedikit dan "istirahat". Jika Anda menghabiskan dua jam di ruang dengan latar belakang kebisingan sekitar 100 dB (misalnya, klub musik), pendengaran Anda membutuhkan 16 jam untuk pulih.

Aturan 60:60 . Dengarkan musik pada headphone dengan volume 60% selama tidak lebih dari 60 menit berturut-turut.


Foto William Brawley / CC BY-SA 2.0

Kesehatan Tip universal lainnya adalah berolahraga, hindari stres, jangan gunakan stik telinga (pertimbangkan alternatif), pantau tekanan darah dan minum obat hanya atas saran dokter, berhenti merokok. Semua ini dapat memengaruhi pendengaran Anda.

Pengurangan kebisingan terhadap busi . Fakta lain yang terkenal adalah bahwa penyumbat telinga sangat nyaman, tetapi mereka lebih berbahaya bagi pendengaran kita daripada, misalnya, headphone over-ear. Jika Anda perlu "mengganggu" suara-suara di sekitarnya, cobalah headphone peredam bising.

Mereka yang oleh profesi harus memiliki telinga yang halus

Ada banyak profesi yang berhubungan dengan bekerja dengan suara. Area aktivitas ini adalah salah satu dari mereka di mana alat kerja yang diperlukan dan satu-satunya, sayangnya, paling sering aus selama bekerja. Sebagai contoh, DJ dan musisi menghabiskan sebagian besar karir mereka di bawah pengaruh suara yang sangat keras. 60% musisi yang terpilih untuk Rock and Roll Hall of Fame menderita beberapa bentuk gangguan pendengaran.

Rapper Inggris Ben Drew (lebih dikenal sebagai Plan B), pada usia 30, mulai menderita tinitus, yang pertama kali ia bingung dengan raungan kereta. Sekarang dia memakai penutup kuping khusus, tetapi kondisinya akan memburuk dengan bertambahnya usia. “Saya tidak ragu bahwa penyakit ini disebabkan oleh tahun yang dihabiskan di atas panggung di bawah desibel keras. Jika Anda membuat musik atau tampil, jangan lupa tentang penyumbat telinga, "jelas Drew.

Ini adalah gejala umum di antara musisi - misalnya, Chris Martin, Eric Clapton dan banyak bintang lainnya menderita itu. Sting juga menderita masalah pendengaran dan mendukung inisiatif yang mengingatkan bahwa perawatan pendengaran itu penting, dan bukan hanya untuk musisi.

Tetapi Paul Stanley, vokalis kelompok KISS, telah tuli di satu telinga sejak kecil dan menderita mikrotia . Ini, bagaimanapun, tidak mencegahnya dari menjadi seorang musisi yang sangat sensitif terhadap pelestarian pendengaran yang ia miliki. Bahayanya adalah, menurut Stanley, bahwa orang tidak melihat hilangnya ketajaman visual dan menangkapnya ketika proses kerusakan tidak dapat lagi dihentikan.

Pendengaran kita menua - tidak dapat dihindari dan disebabkan oleh kondisi di mana kita hidup. Adalah kekuatan kita untuk merawat telinga kita dengan hati-hati dan menghindari tekanan suara yang tidak perlu (dan yang lainnya). Dan sangkutan telinga. Perlu diingat dan digunakan.