Musik
mengatur reaksi kognitif dan sensorimotor yang kompleks dan dapat memengaruhi pemikiran, kognisi (termasuk perhatian dan memori), bicara, dan manajemen rasa sakit kita. Teresa Lesyuk, associate professor di Departemen Pendidikan dan Terapi Musik di University of Miami,
percaya bahwa mendengarkan musik "mengaktifkan pusat kesenangan, merangsang jalur melalui sistem limbik ke korteks orbitofrontal, yang bertanggung jawab untuk berpikir".
Sebagian besar peneliti sepakat bahwa musik mengubah suasana hati dan meningkatkan kesehatan fisiologis, namun, sebuah studi ilmiah tentang pengaruh musik terhadap produktivitas kita
berada pada tahap perkembangan. Misalnya, para ilmuwan masih belum mencapai konsensus bahwa semua genre musik dan jenis suara membantu fokus pada pekerjaan. Dalam artikel hari ini kita akan membicarakan hal ini, serta bagaimana dan jenis musik apa yang berguna untuk didengarkan selama jam kerja.
Foto Alper Çuğun CCApakah semua suara musik merangsang produktivitas?
Neuroradiolog Jonathan Burdette dan rekannya
melakukan percobaan menggunakan pemindai MRI: 21 orang mendengarkan musik dari lima genre - klasik, rap, country, rock, opera Cina - selama pemindaian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa itu bukan jenis musik, tetapi preferensi pendengar yang mempengaruhi efisiensi otak. "Tidak masalah jika Anda mendengarkan Bach, The Beatles, Brad Paisley atau Bruno Mars. Musik favorit yang berbeda menyebabkan jenis aktivitas yang sama di otak orang. " Para ilmuwan telah sampai pada kesimpulan bahwa genre itu tidak penting, yang utama adalah Anda suka musiknya.
Preferensi bersifat individual dan dapat bervariasi tergantung pada kompleksitas suara, ada atau tidak adanya teks. Kami sudah
menulis secara rinci tentang genre yang populer di kalangan pengembang. Di antara mereka menonjol ambient atau "musik untuk programmer." Neurobiolog Julia Mossbridge
mencatat bahwa gaya ini membantu untuk fokus pada tugas, merangsang pemikiran kreatif dan meningkatkan suasana hati.
Ambient memungkinkan Anda untuk bereksperimen - pada saat yang sama dengan musik, Anda dapat mengaktifkan suara gelombang atau suara lainnya. Contoh: sebuah proyek oleh
listentothe.cloud pengembang Norwegia - negosiasi antara pengontrol lalu lintas udara dari seluruh dunia dengan iringan musik ambient. Pengguna Twitter mencatat bahwa layanan ini tidak hanya membantu untuk rileks dan menghilangkan stres, tetapi juga fokus. "Musik yang bagus untuk bekerja adalah suasana di mana negosiasi real-time antara pilot dan bandara berlangsung,"
kata pengembang front-end Andrei Sitnik di akun Twitter-nya.
Netizen lain, desainer produk David Shearing, sering
mendengarkan pengendali lalu lintas udara ketika mereka sendirian di kantor. "Ini mengingatkan saya bahwa ada seluruh planet di sekitar." Suara-suara berulang dari operator dengan latar belakang ambient seperti musik meditatif, santai dan mengurangi ketegangan.
Musik yang dipilih dengan benar membantu tidak hanya fokus pada tugas, tetapi juga memotivasi. Ini adalah kesimpulan yang dibuat oleh para ilmuwan Kanada setelah
percobaan lintas budaya: siswa melakukan lebih baik dengan tes IQ untuk bagian utama dari Mozart daripada untuk karya lambat Albinoni yang ditulis dalam minor.
Pilih musik untuk suasana hati yang ingin Anda pertahankan saat bekerja. Jika Anda lebih suka diam dan tidak duduk di ruang terbuka, di mana tidak ada jalan keluar dari kebisingan, Anda tidak perlu mengubah kebiasaan Anda - Anda dapat mendengarkan musik yang menyenangkan bahkan sebelum bekerja.
Foto photographymontreal PDJika Anda baru mulai bereksperimen dengan iringan musik untuk pekerjaan yang lebih menyenangkan dan produktif, kami menawarkan lima faktor utama dari
studi psikolog musik Anneli B. Haake, yang dapat Anda andalkan ketika memilih:
- Struktur musik. Berfokus pada konser Schnittke tentang headphone akan lebih sulit daripada berfokus pada lagu-lagu dengan desain melodi yang relatif sederhana, seperti "Mr. Manusia Rebana »Bob Dylan.
- Lirik Anda tidak boleh mendengarkan lagu-lagu yang membangkitkan ingatan Anda atau asosiasi tertentu saat Anda bekerja.
- Kompleksitas tugas. Jika Anda perlu mengerjakan tugas sulit yang baru, kemungkinan besar musik akan mengganggu Anda.
- Pendidikan musik. Jika Anda memilikinya, maka kemungkinan besar Anda akan terganggu oleh ritme, timbre, dan struktur musik, menganalisis karya tersebut.
- Rasa kontrol. Jika seorang karyawan dipaksa untuk mendengarkan musik dan tidak punya pilihan, itu akan mengganggu pekerjaan.
Apa jenis tugas di tempat kerja yang paling baik dilakukan mendengarkan musik?
Efisiensi dipengaruhi tidak hanya oleh gaya musik dan lingkungan kita, tetapi juga oleh seberapa banyak jenis pekerjaan sesuai dengan musik latar belakang.
Musik tanpa kata-kata
meningkatkan produktivitas ketika melakukan tugas yang berulang berulang. Ini bekerja paling baik jika melodi tidak terdengar terus-menerus, tetapi dimainkan pada interval ketika perhatian melemah. Dalam hal ini, musik akan membuat tugas menjadi tidak terlalu membosankan dan menyegarkan.
Ketika melakukan pekerjaan mental yang kompleks, seperti
mengembangkan perangkat lunak, produktivitas ditingkatkan dengan musik latar yang berulang dan santai. Ketika otak sepenuhnya fokus pada tugas, musik meditasi akan sedikit membantu mengurangi stres.
Musik populer biasanya tidak berkontribusi pada tugas-tugas kognitif dan pemahaman membaca. Teks dari lagu yang terkenal (dengan latar belakang alur kerja) adalah situasi multitasking untuk otak yang
mengganggu pemrosesan informasi yang sangat penting. Jika pekerjaan Anda melibatkan perencanaan dan pemecahan masalah yang rumit, para ilmuwan tidak merekomendasikan mendengarkan musik hits di latar belakang.
Efek musik pada produktivitas juga tergantung pada tingkat profesional Anda. Peneliti Teresa Lesiuk menganalisis dampak dari mendengarkan musik pada kualitas pekerjaan di antara pengembang perangkat lunak dari empat perusahaan Kanada dan sampai pada kesimpulan yang menarik.
Musik meningkatkan kinerja tergantung pada seberapa baik Anda tahu dan tahu bagaimana melakukan pekerjaan tertentu. “Jika seseorang sudah memiliki pengetahuan dan keterampilan seorang ahli di bidangnya, maka mendengarkan musik tidak mempengaruhi penampilannya, tetapi meningkatkan suasana hatinya. Namun, jika seseorang adalah spesialis tingkat menengah, produktivitasnya meningkat. " Musik memotivasi pemula di bidangnya, tetapi menurut penelitian, hasil pekerjaan tidak terpengaruh karena kurangnya keterampilan mereka.
Ringkasan
Para ilmuwan
mempelajari pengaruh musik pada pemikiran manusia dari tahun 70-an abad lalu, tetapi sampai
Masih belum ada konsensus tentang masalah ini. Tiga sudut pandang utama dapat dibedakan:
- "Dengar, apa yang kamu suka!" Hal utama ketika memilih musik latar untuk bekerja adalah dipandu oleh preferensi Anda sendiri. Ini adalah satu-satunya cara untuk menjelaskan "mengapa keadaan emosi dan mental yang sebanding dapat dialami oleh orang yang mendengarkan musik yang berbeda dengan cara yang sama seperti Beethoven dan Eminem," kata para ilmuwan Amerika.
- Musik harus sesuai untuk jenis pekerjaan. Bersantai, misalnya, musik elektronik "latar belakang" atau suara menyenangkan dari dunia sekitarnya akan membantu meningkatkan efisiensi dalam melakukan tugas-tugas kognitif yang kompleks. Musik populer yang khas hanya akan mengganggu, jadi harus dihindari.
- Dampak musik pada produktivitas tergantung pada tingkat pengetahuan dan keterampilan Anda. Melodi favorit tidak akan memengaruhi kualitas pekerjaan dengan cara apa pun, jika Anda tidak memiliki pengalaman dan pengetahuan yang serius, tetapi mereka akan membantu memotivasi Anda. Bagi para ahli, dalam pekerjaan mereka, musik akan meningkatkan mood kerja umum, dan "menengah", antara lain, akan meningkatkan produktivitas.
Jika Anda suka diam - jangan ubah kebiasaan Anda, Anda dapat mendengarkan musik untuk membangkitkan semangat saat istirahat.
Bacaan tambahan - tulisan dari "Hi-Fi World" kami: