Rob Gonsalves , Penerbangan sebelum tidurDalam artikel ini, saya secara subyektif menggambarkan apa mimpi itu, bagaimana mimpi itu muncul dan di mana garis batas antara kenyataan dan tidur, dan juga, saya akan menjelaskan cara termudah untuk mulai menyadari diri saya dalam mimpi. Faktanya adalah bahwa saya mengenal mimpi jernih sangat awal, di suatu tempat di kelas menengah sekolah. Saya tidak ingat persis bagaimana itu terjadi. Saya pikir itu semacam reaksi pelindung otak terhadap banyak mimpi buruk. Saya sempat melihat beberapa artikel tentang topik ini dan tidak menemukan sesuatu yang mirip dengan pengalaman saya sendiri. Karena itu, saya tidak melihat lebih jauh, saya memutuskan untuk menulis sendiri, sehingga bahan lain sesedikit mungkin memengaruhi pendapat saya.
Jadi, mimpi hanyalah rantai asosiasi. Misalnya, bayangkan sebuah apel biasa. Dalam mode terjaga, Anda hanya membayangkan buah itu sendiri - sebuah apel, tidak lebih. Hijau, merah, bahkan mungkin kuning. Tetapi sudah dalam kondisi tidur batas, Anda akan dengan cepat mulai menggambar detail tambahan. Asosiasi apa pun yang terkait dengan apel. Bagi saya pribadi, apel dikaitkan dengan buah-buahan mentah, yang paling sering - yang asam. Masa kecil saya berlalu di pedesaan, bahkan di tahun-tahun sekolah saya, saya pergi ke sana setiap musim panas. Dan di kebun kami ada pohon apel besar. Dialah yang muncul di benak saya sebagai asosiasi paling cerdas dengan apel. Dalam mimpi, jika saya berpikir tentang apel, saya akan melihat (ingat) pertama apel hijau kecil, dan kemudian pohon besar - pohon apel dari kebun ini. Rincian tambahan dari lingkungan akan mulai muncul segera, berbagai benda yang bahkan mungkin tidak ada di taman, mereka hanya terkait dengan sesuatu dari gambar yang disajikan ini, maka hewan dan bahkan orang dapat muncul, apa pun.
Misalkan, sesuai dengan contoh di atas, Anda telah menyajikan sebuah apel. Memori pohon apel akan muncul segera setelahnya, maka banyak detail akan ditambahkan padanya, misalnya, rumput di sekitar dan anjing berjalan di sekitar pohon. Jika Anda tidak berkonsentrasi pada apa pun, gambar akan agak kabur, sering kacau atau bahkan gila, detailnya akan "berkedip", muncul, berubah, dan menghilang. Ada pagar di latar belakang, dan dalam sedetik mungkin sudah ada jalan atau gedung apartemen, dan orang-orang duduk di pohon, atau matahari muncul dan salju turun. Tetapi jika Anda memilih detail dan berkonsentrasi padanya, maka plot mimpi (fokus) akan segera pindah ke sana. Seolah-olah perhatian Anda adalah senter yang dengannya Anda menyorot web kenangan, dan setiap utas mengarah ke satu atau lebih simpul yang terkait dengan memori ini. Jika Anda berkonsentrasi pada anjing, itu akan segera menunjukkan perhatian kepada Anda, atau dapat berubah menjadi seluruh kawanan anjing. Dan orang-orang yang paling banyak menyebabkan Anda emosi. Paling sering, ini adalah emosi negatif, mereka yang paling jelas, misalnya - ketakutan. Karena itu, ia bisa menjadi kawanan anjing liar jahat yang akan mulai mengelilingi Anda, menggonggong dan menyerang Anda. Pohon apel akan jatuh dari fokus, Anda lupakan saja, dan itu akan hilang. Begitulah mimpi buruk dimulai. Selanjutnya, Anda mencapai simpul yang lebih cerah ini melalui rantai asosiasi ini. Akibatnya, Anda sudah melarikan diri dari kawanan anjing liar jahat di sepanjang lorong gelap, Anda tidak bisa berlari cepat, semuanya tampak lambat, dan dinding di sekitar Anda menyempit dan Anda berada di jalan buntu, tidak ada jalan keluar. Mimpi buruk yang khas.
Jadi, mimpi hanyalah rantai ingatan asosiatif, yang setelah beberapa saat dianggap (diingat) sebagai sesuatu yang nyata, seolah-olah Anda melihatnya dengan mata kepala sendiri dan merasakannya. Tapi ini hanya kenangan, dan sangat mudah diubah jika Anda melakukan ini dalam rangka "mengingat". Misalnya, ketika seekor anjing mulai menggonggong pada Anda, Anda dapat "mengingat" bahwa itu adalah rantai, maka fokus Anda tidak akan menuju ke arah serangan dan itu bisa menjadi mimpi yang sama sekali tidak berbahaya yang akan pindah ke detail lain di sekitar pohon atau anjing. Kesenjangan antara citra mental dan "mengingat" itu sebagai sesuatu yang nyata, baru saja terjadi - beberapa detik, dan di awal, ketika Anda hanya tertidur, bisa lebih dari 10 detik. Anda tiba-tiba teringat sesuatu yang sedang Anda pikirkan baru-baru ini, tetapi ini adalah gambar yang berwarna-warni yang Anda alami, dan bukan hanya gambar mental. Selama waktu ini, Anda memiliki kesempatan untuk mengubah segalanya.
Tetapi emosi yang Anda alami adalah nyata. Merekalah yang mengendalikan mimpi pada awalnya, dan bukan pemikiran logis Anda. Selain itu, dalam mode terjaga, mekanisme keterbatasan tertentu bekerja, Anda tidak akan dapat mengalami emosi yang sama kuatnya. Misalnya, ketika Anda melihat sesuatu yang mengerikan dalam rekaman video, atau mendiskusikannya atau bahkan hanya mengingatnya, itu tidak memengaruhi Anda sedalam ketika Anda langsung mengalaminya sendiri (dalam kehidupan nyata). Itulah sebabnya kita dapat dengan mudah berbicara tentang apa pun, misalnya, tentang kematian, tanpa mengalami emosi akut. Tetapi dalam mimpi semuanya serba berbeda, tidak ada mekanisme pembatasan di sana. Saya berulang kali jatuh pingsan dalam keadaan perbatasan, tertidur ketika rantai asosiasi membawa saya, misalnya, ke realisasi kematian. Ini adalah keadaan panik, perasaan takut dan putus asa. Jika Anda pernah merasa sesak pada diri sendiri, Anda akan mengerti bahwa ini adalah tahap ekstremnya, tidak ada jalan keluar, kami ditutup di sini. Satu-satunya cara adalah bangun dengan tajam dan bergerak sedikit, rasakan tubuh Anda, berguling di sisi lain, bangun. Baru kemudian kepanikan ini mereda dan hanya endapan yang tersisa, dan ingatan akan hal itu dapat diterima.
Jadi, mari kita lompati yang negatif, apa cara termudah untuk mengenal mimpi yang jelas? Cara termudah hanya mencakup dua kondisi:
Pertama: Tidak ada alkohol
Umumnya. Saya tidak akan mengatakan bahwa ini adalah prasyarat, tetapi untuk pertama kalinya akan secara signifikan mengurangi kemungkinan mimpi jernih, secara harfiah sebesar 99,9% (subyektif). Tidur harus alami, sementara alkohol dan beberapa zat lain hanya "mematikan" otak. Tertidur dalam keadaan ini, Anda hanya akan mengurangi kelelahan umum tubuh, yang akan melawan keracunan untuk semua waktu yang tersedia, tetapi Anda tidak akan mendapatkan istirahat atau relaksasi.
Kedua: Anda harus benar-benar lelah
Cara termudah adalah tidak tidur. Serius, lewati saja satu malam. Cara termudah untuk melakukan ini pada akhir pekan, setidaknya bagi kebanyakan orang dengan minggu kerja lima hari. Singkatnya - tunggu sampai Jumat malam dan begadang saja. Lakukan sesuatu yang berguna di malam hari, berjalan-jalan di kota, menggali rumah musim panas, bekerja, pada akhirnya, yang terpenting adalah tidak tidur. Ini normal, tubuh kita sangat fleksibel dan mampu melakukan banyak hal, ingatlah itu. Kopi dan energi dapat membantu Anda, sebagai pilihan terakhir, walaupun saya tidak akan merekomendasikan menggunakannya sama sekali untuk percobaan ini. Dan dalam kehidupan sehari-hari tanpa kopi jauh lebih mudah untuk tidur siang selama 15-30 menit di siang hari dan bangun dalam kondisi sangat baik, sangat segar. Tetapi sekarang bukan tentang itu, untuk entri cepat Anda tidak dapat tertidur sama sekali. Dan kopi juga tidak diinginkan.
Jadi, jika Anda melakukan semuanya dengan benar, maka sekarang, dengan syarat, adalah malam hari Sabtu dan Anda sangat lelah. Ini adalah salah satu kondisi paling indah. Tidur saja senyaman mungkin, tidak ada yang mengganggu Anda. Setiap hal sepele, seperti tangan mati rasa atau leher terlalu banyak berubah, akan menciptakan hambatan tambahan segera. Tutup mata Anda dan hal pertama yang Anda lihat adalah gangguan hitam putih di depan mata Anda. Mereka juga disebut "merinding", itu hanya suara berantakan (seperti dulu ketika tidak ada sinyal di TV). Terkadang, mungkin terlihat seperti flicker atau bahkan efek strobo. Jika ini bukan masalahnya, bayangkan saja sesuatu yang serupa, itu sudah cukup. Yang terpenting, sadarilah diri Anda sesering mungkin. Ingatkan diri Anda kapan pun memungkinkan - saya tidur, semuanya terkendali, tetap aktifkan bagian logis otak Anda. Cobalah untuk melihat diri Anda dari samping, seolah-olah seseorang tertidur, dan Anda menonton ini, terus-menerus mengingatkan diri Anda tentang hal ini. Ini akan membantu Anda untuk tidak tertidur di menit-menit pertama, dan itu akan menjadi kebiasaan.
1 tahap tidur
Seiring waktu, secara harfiah dalam hitungan detik atau menit, bentuk geometris atau siluet akan mulai muncul dalam kebisingan ini. Anda akan mulai melihat urutan atau gambar tertentu di sana. Mungkin bahkan beberapa benda atau wajah. Ini adalah langkah pertama dalam mimpi, itulah awal mulanya. Jika Anda tidak melihatnya, tinjau sejelas mungkin. Urutan apa pun adalah tanda, cobalah untuk mengembangkannya. Jika tidak berfungsi sama sekali, bayangkan urutan logis apa pun, misalnya lingkaran, lalu mengembang, lalu menyusut, secara siklis. Jangan takut untuk memikirkan sesuatu yang biasa, membuat rencana untuk hari esok, atau mengingat peristiwa sehari sebelumnya. Yang terpenting adalah mengingatkan diri sendiri bahwa Anda sadar, lihatlah diri Anda dari samping.
2 tahap
Siluet dan gambar ini akan mulai dikelompokkan dan saling bergantung. Ini adalah tahap awal dari asosiasi. Pada tahap ini, Anda masih sadar, tetapi seringkali cukup sulit untuk mengendalikan arah pemikiran, saat ini bagian logis dari otak mulai mati, dan Anda jatuh ke dalam jaringan asosiasi yang sama (emosional), hanya memiliki senter konvensional di tangan Anda. Situasi ketika, memikirkan sesuatu yang penting, rincian kecil diingat dan Anda beralih ke sana, dan seiring waktu, seolah-olah menarik diri, Anda tidak dapat mengerti mengapa Anda memikirkannya, karena Anda baru saja memecahkan beberapa masalah penting yang mendesak . Alam bawah sadar emosional Anda mengendalikan Anda. Pada tahap ini sering kali ada perasaan ketika Anda “jatuh” di suatu tempat, tersandung, atau hanya berkedut-kedut kaki atau lengan (dengan tanda ini paling mudah untuk menentukan tahap kedua, ingatlah ini untuk masa depan).
3 tahap
Beberapa waktu setelah memikirkan sesuatu, terkadang ingatan visual mulai muncul. Saya menulis tentang ini sedikit lebih tinggi - setelah beberapa detik, apa yang baru saja Anda pikirkan dianggap sebagai sesuatu yang cerah, baru saja terjadi, gambar visual tertentu. Anda hanya mengingatnya dari waktu ke waktu, meskipun baru saja itu hanya pemikiran biasa, refleksi pada beberapa topik. Seringkali, suara dan suara muncul. Ini bisa menjadi semacam monolog di latar belakang, dengan suara penyiar, dengan makna yang benar-benar gila (jika Anda tidak mendengarkan dengan cermat, jika tidak maka fokus akan beralih ke monolog ini dan semuanya akan berubah). Atau Anda ditanya sesuatu dan jawabannya langsung terlintas di benak, seolah-olah ada orang lain yang menjawab untuk Anda. Ini adalah saat ketika otot-otot rileks, jika Anda tertidur sambil duduk di kursi - kepala Anda jatuh ke samping dan Anda bangun. Jika Anda belum tidur selama beberapa hari (atau tidur satu atau dua jam sehari), seiring waktu, kondisi ini muncul bahkan ketika Anda bangun. Kelihatannya seperti halusinasi visual atau suara, lebih pada tingkat sensasi, seolah-olah seseorang berada di ruangan bersama Anda, kadang-kadang kelumpuhan sebagian atau seluruh otot muncul, yang berlalu dengan sangat cepat.
Tahap 4
Mimpi dangkal. Ini bukan tidur nyenyak, tetapi keadaan yang paling mirip. Di dalamnya Anda dapat mengalami semua keuntungan dari bermimpi jernih, serta mendapatkan kebiasaan yang akan membantu Anda di masa depan. Di sini "kenangan" muncul, berdasarkan pada pikiran dan gambar yang Anda pikirkan beberapa detik yang lalu. Di sini Anda dapat berlatih mengubah arah tidur dan merasa dapat mengendalikannya. Yang paling penting adalah melupakan tubuh Anda. Pada tahap ini, semua otot Anda lumpuh dan bahkan sedikit pun posisi tubuh di ruang nyata (di tempat tidur, di sofa) dapat membuat Anda keluar dari mimpi dan membangunkan Anda. Jika Anda tiba-tiba mulai merasakan tubuh Anda, bahkan sebagian, atau memikirkannya - jangan bergerak dengan cara apa pun, ini pasti akan membangunkan Anda, cobalah mengalihkan perhatian Anda ke apa pun, pikirkan sesuatu yang menyenangkan, atau tentang masalah atau masalah penting. Dan saat lain, bahkan jika Anda terbangun dan merasakan kelumpuhan yang telah berlalu (gelombang badai yang hangat melewati tubuh, seperti air mendidih dalam darah), tenang saja dan jangan ubah posisi, terus berpikir tentang apa yang terakhir dalam ingatan Anda. Ini adalah cara termudah untuk kembali ke mimpi. Ya itu mungkin. Sebagian. Jika Anda mengubah posisi atau beralih ke sisi lain - Anda harus memulai dari awal lagi, sampai pada titik yang Anda bahkan tidak dapat mengingat apa yang Anda impikan sedetik yang lalu, bahkan jika itu menyebabkan badai emosi. Jika Anda ingin mengingat mimpi (bahkan tidak sadar) - cobalah kembali ke sisi itu dan ambil pose yang paling mirip. Dari pengalaman saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa mimpi dan sensasi paling jelas terjadi selama tidur di sisi kanan, atau di belakang, jika Anda memutar kepala ke kanan.
Saya harap artikel ini setidaknya sedikit menjelaskan sifat mimpi. Jika topik ini menarik, saya akan berbicara tentang kelumpuhan tidur, berbagai kebiasaan dalam mimpi, bahkan di alam bawah sadar (dalam pemahaman saya, ada tiga di antaranya: tidak sadar, setengah sadar dan sepenuhnya terkontrol), serta cerita tentang bagaimana saya mengatasi semua mimpi buruk saya dan belajar terbang dalam mimpi, tentang mekanik penerbangan dan semua itu.
Tulis di komentar tentang pengalaman Anda, ini menarik.