Cuti panjang adalah cuti panjang berbayar atau dibayar sebagian yang berlangsung dari tiga bulan hingga satu tahun (atau lebih) dengan jaminan pelestarian tempat bagi karyawan.
"Sasha, jelas, bekerja tidak membuatmu senang," Glory mengatakan beberapa hal. Untuk minggu keempat, alih-alih bekerja, saya bergegas ke turnamen sepakbola anak-anak berikutnya. Ketika Anda memiliki tiga anak, Anda dapat menghabiskan 120% waktu Anda untuk hobi mereka. "Aku punya tawaran untukmu." Mari mengirimmu berlibur selama setahun? Selama ini saya akan mematikan bisnis. Pendapatan masih dipotong setengah. Maka Anda akan kembali dengan semangat baru, dan mungkin saya akan pergi berlibur selama setahun.
Jujur, saya tidak berpikir panjang tentang proposal ini. Pekerjaan itu benar-benar memuakkan, dan prospek menyingkirkan sumber mual ini selama setahun memberi isyarat tidak seperti sebelumnya. Kami berjabat tangan.
*****
Tiga tahun? Tiga tahun Tiga tahun yang lalu
kami meninggalkan Habr , karena subjek kami pindah ke Megamind, dan para hadirin tidak ada sama sekali. Tampaknya ini tujuh tahun yang lalu ... Selama masa lalu, kami berhasil melakukan sesuatu:
- Munculkan tiga format baru untuk pelatihan manajer online. Di yang terakhir, 500 orang baru saja belajar. Dan 90% mencapai akhir semua kelas (48 buah, dua kali seminggu, ya);
- Untuk menarik kesimpulan, alat manajemen mana yang paling berguna dalam pekerjaan sehari-hari, dan mana yang sama sekali tidak perlu, meskipun mereka ditulis dalam banyak buku;
- Selama sebulan terakhir, ambil diploma dari 200 siswa secara pribadi (ini adalah panggilan telepon individu masing-masing untuk 15-20 menit) untuk memahami bahwa selain pengetahuan dan keterampilan, diperlukan kode etik untuk manajer. Beberapa manajer tidak ingin memberikan ijazah, karena nilai-nilai mereka diatur dengan cara yang salah yang tidak terlalu dekat dengan Anda;
- Merakit departemen produsen proyek-proyek pendidikan, membuat beberapa proyek yang sukses dan membubarkan departemen;
- Menarik investasi $ 1juta + dari pelanggan kami, dan kemudian mendirikan perusahaan asing selama setahun, masih gagal (halo untuk pengacara Inggris).
Dan ... (kita akhiri dengan bagian pos yang kembali dan sombong) ... bawa dirimu ke titik kelelahan profesional, pergi ke liburan tahunan yang bodoh, dan kemudian tiba-tiba menemukan dirimu dalam pekerjaan yang sama. Kami akan membicarakan ini hari ini. Dan tentang sisanya - sedikit kemudian.
*****
Penafian: Saya bukan seorang terapis. Saya hanya melihat seorang pria yang sedang mendengarkan seorang terapis. Dan bukan seorang ahli biokimia. Semua yang dijelaskan dalam artikel adalah kesimpulan pribadi saya, cara saya memahami diri sendiri dan spesialis lainnya.
Terlepas dari kenyataan bahwa ini adalah teks yang panjang, artikel tersebut tidak mengandung satu-satunya resep yang benar - melainkan merupakan kesempatan untuk refleksi dan refleksi pada situasi Anda + tautan ke tempat-tempat di mana Anda dapat mulai menggali.
*****
Untuk pertama kalinya, topik burnout ditemui pada akhir 2014. Saat itu, kami meluncurkan program pelatihan manajer online tahunan. Mereka datang dengan struktur kelas - semuanya sebagaimana mestinya. Tiba-tiba 500 orang mendatangi kami.
Sekali lagi, menyadari bahwa semua orang berbeda (berdasarkan pengalaman, psikotipe, faktor motivasi, geografi tempat tinggal, dll.), Kami memutuskan bahwa kami akan mencari siapa yang datang kepada kami untuk mengatur kursus untuk setiap orang.
Pertama, kami meminta setiap orang untuk lulus beberapa tes (untuk psikotipe dan bimbingan kejuruan) + menulis esai tentang topik: "Mengapa saya datang untuk belajar, apa yang ingin saya dapatkan pada akhirnya."
Yang paling aneh adalah ujian untuk bimbingan kejuruan. Kami mengambil tes MMPI dalam implementasi lama (bahkan di bawah DOS, layar teks biru - semua yang kami sukai). Ada 590 pertanyaan dalam tes ini yang harus diselesaikan dalam waktu sekitar dua jam. Selain gagasan zadolbat semua jumlah pertanyaan dalam tes, skala verifikasi ulang dan validasi ulang dijahit. Hal yang sama ditanyakan sedikit berbeda sehingga Anda tidak membohongi diri sendiri. Anda lulus tes selama dua jam, dan pada akhirnya mereka berkata kepada Anda: "Maaf, sobat, hasil Anda tidak valid." Sangat nyaman Tapi kemudian, jika valid, maka hasil ini bisa dipercaya.
Tes ini digunakan oleh psikolog untuk berbagai keperluan, kami tertarik pada bagian terakhirnya tentang kecenderungan seseorang untuk berbagai jenis kegiatan. Itu terlihat seperti ini:
==================================
Panduan Administratif 5.50
Produksi 7,00
Pekerjaan kantor 3.50
Layanan -2.00
Pedagogi 7.50
Ekspedisi 9.50
Sains 9.50
Seni -6.50
Olahraga 2.00
Layanan militer 10.00
Pemrograman 10.00
==================================
Di sini, tentu saja, diperlukan penafsiran. Misalnya, angka tinggi dalam "Layanan Militer" tidak berarti bahwa seseorang harus segera pergi untuk bertugas di ketentaraan. Ini berarti bahwa dia sangat nyaman bekerja dalam struktur dengan sistem subordinasi dan tanggung jawab yang jelas, di mana semua instruksi ditulis, di mana semua orang tahu apa yang harus dilakukan. Tetapi "Ekspedisi" tidak berarti Anda harus segera menjalankan kampanye. Maksudnya, sebelum memulai proyek, penting bagi seseorang untuk sepenuhnya memahami "tata letak ransel": apa tepatnya dan dalam urutan apa kita akan lakukan. Dan prestasi besar diperlukan, dan bukan peluncuran reguler ke-125. Baik dan sebagainya.
Menariknya, untuk beberapa siswa kami, profil MMPI menghasilkan sekitar gambar berikut:
==================================
Bimbingan administrasi -12.00
Produksi -2,50
Pekerjaan kantor -4,50
Layanan -13.00
Pedagogi -12,50
Ekspedisi -15,50
Sains -1.00
Seni -4.50
Olahraga -6.00
Layanan militer -7,00
Pemrograman 1,00
==================================
Yaitu, ketika ditanya untuk apa Anda memiliki kecenderungan, tubuh mereka sepertinya menjawab: "Ya, saya tidak memiliki kecenderungan untuk apa pun ... Bisakah saya memprogram lebih sedikit (satu-satunya faktor plus) dan akhirnya mati? .."
SlavaPankratov dan
saya pribadi menyaksikan 500 profil pertama. Selama beberapa minggu saya harus keluar dari kehidupan. Istri saya, saya ingat, kemudian mulai secara aktif membandingkan saya dengan guru sekolah dasar untuk memeriksa pekerjaan rumah.
Profil negatif pertama membangkitkan rasa ingin tahu, yang kedua, ketiga, kelima - waspada. Segera menjadi jelas bahwa situasinya tidak sederhana. Profil negatif ternyata ... 60%!
60% dari orang-orang yang datang untuk belajar bersama kami ternyata dalam keadaan bingung. Saya bahkan punya hipotesis mengapa ini terjadi. Tampak bagi saya bahwa kurangnya kesenangan dari pekerjaan terkait dengan fakta bahwa "Saya belum belajar untuk waktu yang lama." Sebelumnya ... Saya masih muda, saya belajar di institut, dan di tempat kerja, mutiara jadi hoo. Dan sekarang tidak terburu-buru. Mengapa Karena saya belum belajar untuk waktu yang lama! Jadi, di mana kita belajar? Oh, Stratoplan! Ayo dapatkan kursus Anda di sini ...
Enam tahap kelelahan (Matias Burish)
Dalam keadaan ini, belajar sama sekali tidak sangat baik ... Saat itulah saya pertama kali menggali topik kelelahan profesional. Ternyata, sejak 1974, ketika psikolog Amerika Herbert Freidenberger
memperkenalkan istilah itu , rekan-rekan psikolognya bekerja keras dan melakukan pekerjaan yang baik untuk mengeksplorasi topik tersebut. Secara khusus, mereka menguraikan fase dari proses yang luar biasa ini. Saya paling melihat
model psikolog Jerman Matthias Burish tentang enam fase :
Semuanya dimulai dengan partisipasi yang berlebihan. Nah, ini adalah saat Anda benar-benar terburu-buru dari pekerjaan - bergegas agar Anda tetap di malam hari. Pada akhir pekan, beberapa pemikiran muncul di benak, ambil laptop, dan mari kita bekerja lagi.
Ini sebuah paradoks. Jika Anda membuat seseorang terlibat dalam beberapa jenis kegiatan yang membosankan - dia tidak akan menerima kesenangan, tetapi kelelahan tidak akan terjadi. Hanya karena dia tidak memberikan emosinya untuk bekerja. Tetapi ketika dia memberi, ketika dia terlibat - di sini dia adalah premis pertama!
Jika Anda bekerja 12 jam sehari, tidak terlalu memikirkan istirahat, maka (ini kejutan!) Cepat atau lambat kelelahan terjadi. Setelah itu, emosi mereda. Mereka digantikan oleh ketidakpedulian.
Ya, di sini kita sudah merilis 25 versi produk. Sekarang mari kita mulai tanggal 26. Betapa menarik dan mengasyikkannya ...
Anda mulai merasa ada sesuatu yang tidak beres di sini, itu bukan milik Anda ... Depersonalisasi muncul. Sebelumnya, Anda tidak merobek diri Anda dari pekerjaan, Anda adalah satu kesatuan yang kuat, bergegas melalui alam semesta dengan kecepatan kosmik. Dan sekarang ia mencoba untuk bergegas ke suatu tempat, dan Anda mengerti bahwa Anda berada di arah lain. Dan kita seharusnya sudah meninggalkan kapal ini ...
Pada saat ini, kolega lainnya yang belum mencapai tahap ini berusaha dengan segala cara untuk menyeret Anda kembali ke kapal. Pekerjaan tidak berjalan. Ada kegagalan. Siapa yang harus disalahkan atas mereka? Tentu saja kolega! Tetapi mereka tidak mengerti bahwa ini bukan kapal yang sama. Tidak, sobat, bukan mereka. Ini energi Anda hilang.
Terkadang pada tahap ini orang mulai berpikir tentang uang. Seperti, di sini saya akan menaikkan gaji saya, maka semuanya akan berhasil. Ini adalah ilusi. Jika Anda melakukan sesuatu yang membawa kesenangan, pikiran tentang uang tidak muncul sama sekali. Nah, sungguh, pria itu suka naik snowboard. Dia naik di resor ski lokal pada akhir pekan, dan mari kita bergegas menyusuri lereng di papan di sana. Mengapa Apakah dia dibayar untuk itu? Tidak, sebaliknya, dia membayarnya. Dia hanya menyukainya.
Atau di sini saya mengumpulkan koin. Yah, saya suka kegiatan ini. Apakah saya dibayar untuk itu? Sekali lagi, sebaliknya - saya menangis.
Di pelatihan, secara berkala bertemu dengan manajer yang dengan bersemangat meyakinkan semua orang bahwa hanya uang yang memotivasi orang. Meyakinkan mereka bisa sulit. Apakah kamu mengerti mengapa? Karena, yah, katakan padaku dengan jujur: pekerjaan tidak membuatku senang, karena itu uang adalah yang utama bagiku. Tetapi tidak ada yang akan mengatakan itu juga. Mengakui hal ini untuk diri sendiri tidaklah mudah.
Setelah tahap ini, depresi dan agresi dimulai. Depresi - semuanya jelas. Ketika ada pemahaman bahwa waktu hampir habis dan Anda salah jalan, ini tidak menambah optimisme. Dan agresi muncul secara spontan dan dalam hubungannya dengan siapa pun. Entah bagaimana rekan kerja membuat keputusan yang salah, anak-anak tidak mengerjakan pekerjaan rumah mereka dan (hal yang mengerikan!) Tidak membuat tempat tidur. Baik dan sebagainya. Pada kesempatan sepele, tiba-tiba.
Perselisihan tentang apa pun segera muncul. Saat Anda terburu-buru, Anda tidak berdebat siapa melakukan apa, dalam urutan apa. Anda hanya perlu melakukannya dan hanya itu - ayo! Ketika pandangan itu turun, maka Anda mulai berdebat tentang omong kosong. Mengapa, mengapa - sulit untuk dijelaskan nanti. Tetapi butuh banyak waktu.
Menariknya, dalam kehidupan pribadi, tidak juga menjadi lebih baik. Tampaknya pekerjaan itu tidak menarik - itu berarti, di sisi lain, itu harus diinjak-injak. Tidak beruntung dalam kartu, beruntung dalam cinta - dan semua itu. Tapi tidak. Hobi menghilang. Datang ke rumah sepulang kantor di malam hari, menonton TV, membaca Facebook - dan tidur. Di pagi hari dia bangun, membawa anak-anak ke sekolah, lalu bekerja, menghabiskan sepanjang hari di kantor, pulang di malam hari ... Semacam berlari dalam lingkaran di mana tidak ada tempat untuk hobi.
Jika Anda meluangkan waktu dalam empat tahap pertama ini, maka, Matthias Burish mengklaim, konsekuensi fisiologis dan psikosomatik dalam bentuk insomnia, penurunan kekebalan dan, akhirnya, penyakit akan menjadi hadiah Anda. Dan ceri pada kue - rasa hidup yang tidak berarti. Akhir dari model.
*****
Itu perlu untuk melakukan sesuatu dengan siswa, itu perlu entah bagaimana membantu. Kami mulai mengirim orang-orang berlibur:
- Tolong beritahu saya, kapan terakhir kali Anda berlibur?
- Uh ... bagaimana kamu tahu?
- Kami tidak tahu, kami memiliki "perangkat yang ditampilkan".
- Tiga tahun lalu ...
Setelah kembali, orang sekali lagi lulus tes MMPI, untuk seseorang situasinya membaik, untuk seseorang yang tidak terlalu banyak. Kami berbicara tentang
alat penilaian diri dan
pertanyaan untuk menjelaskan tujuan . Kami mulai mengundang pelatih yang sedang melakukan program sumber daya ke program tersebut.
Maka butuh waktu hampir satu setengah tahun, sampai saya menemukan diri saya pada tahap ke-5 dari model Burish yang malang:
Bagaimana itu terjadi? .. Saya ingat waktu ketika saya mutiara dari pekerjaan yang sama. Kami berlarian dengan pelatihan di seluruh CIS, membaca komik kami di semua perusahaan IT yang kurang lebih besar, dan menyebabkan manfaat yang tidak dapat diperbaiki untuk webinar. Orang-orang menulis "terima kasih", mengomel pada surat-surat agresif kami, dan kami menemukan format baru. Mereka memulai 20 program secara paralel. Tinggal itu.
Dan sekarang: tidak ada kekuatan bahkan untuk menulis posting blog baru. Tampaknya semua ini tidak nyata. Semacam keributan tidak jelas untuk apa ... Menghasilkan uang? Nah, Anda akan mendapat lebih banyak - dan apa? Latih seratus manajer lain? Dan mengapa?
Saya beralih ke hobi anak-anak. Yang tertua baru saja terjun ke pemrograman dan olimpiade (pada usia 11 tahun ia menulis sistem operasi assembler, dengan bootloader, dengan semua tugas, lalu Java, lalu anu ...), yang di tengah pergi untuk sepak bola. Saya mendapati diri saya berpikir bahwa jauh lebih menarik bagi saya untuk menghabiskan satu hari di turnamen sepak bola bersama seorang anak daripada meluncurkan beberapa proyek pendidikan reguler. Ada sepakbola, gol, gairah, hidup. Ini hadiahnya. Dan di tempat kerja, bisnis, rutin, kebosanan. Tidak nyata
- Sasha, jelas, bekerja tidak membuatmu senang. Kami akan mengirim Anda berlibur selama setahun. Selama ini saya akan mematikan bisnis. Pendapatan masih dipotong setengah. Maka Anda akan kembali dengan semangat baru, dan mungkin saya akan pergi berlibur selama setahun.
Gejala (Dmitry Kovpak)
Dua tahun setelah momen indah ini, saya duduk di sebuah ceramah oleh Dmitry Kovpak, presiden Asosiasi Psikoterapi Perilaku Kognitif. Dmitry baru saja berbicara tentang kelelahan emosional, "karosi" adalah istilah Jepang untuk mati karena kelelahan di tempat kerja (Jepang menyimpan statistik resmi tentang karosi), dan itu saja. Pada bagian tentang gejala, menurut metode Jerome K. Jerome, saya mulai secara retrospektif menemukan hampir semuanya. Ketika tidak ada kesenangan dalam pekerjaan dan kehidupan, seseorang mulai mengimbanginya. Ada beberapa cara:
1. Belanja - pembelian spontan tanpa motivasi yang membawa kepuasan jangka pendek.
2. Masalah jamming - ketika jiwa sedih dan tidak memiliki apa-apa untuk ditempati sendiri, pergi ke lemari es, membuat pelayan.
3. Alkohol - Anda tidak tahu bagaimana menghabiskan malam, tuangkan wiski dan naik ke Facebook. Hidup akan segera bersinar dengan warna-warna baru.
4. Pergaulan bebas - hubungan seksual kasual. Tanpa komentar, siapa pun perlu mengenali dirinya sendiri.
5. Narkoba - lihat komentar sebelumnya.
6. Olahraga ekstrim dan rekreasi - satu hormon hilang (lebih dari itu di bawah), ganti dengan adrenalin!
7. Perjudian - upaya untuk mengganti kehidupan dengan permainan di mana semuanya ternyata lebih mudah dan selalu jelas apa yang harus dilakukan selanjutnya.
8. Peduli dalam pekerjaan. Seseorang berkata bahwa pemikiran tentang makna hidup datang kepada mereka yang tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri mereka sendiri. Dapatkan pekerjaan sendiri, dapatkan uang!
Ayo, ini entah bagaimana ada pada semua orang, "otak mulai membenarkan dirinya sendiri. Tidak, ini tidak semuanya, ya. Atau mungkin hanya kelelahan? Dmitry membuka slide berikutnya.
Kelelahan atau asthenia?
Singkatnya, kelelahan hilang setelah liburan, tetapi tidak ada asthenia. Jika setelah liburan, setelah kembali bekerja, saya ingin bekerja lebih jauh dengan semangat baru, dan efek ini berlangsung lebih dari dua hari, itu kelelahan. Jika dari pekerjaan mulai merasa sakit lagi - lebih dekat ke asthenia.
Tingkat hormon
Setelah ceramah oleh Dmitry Kovpak, saya mulai menggali apa lagi tentang kejenuhan. Dari sebuah
ceramah oleh Konstantin Volkov tentang bagaimana seorang programmer terbakar, menjadi direktur pabrik, sebuah hipotesis tentang hormon dikembangkan. Tentunya pseudoscientific, tetapi diletakkan dengan baik di tanah yang sudah disiapkan. (Tuan-tuan biokimia, saya akan berterima kasih atas komentar Anda pada artikel - saya akan mengeditnya sepanjang jalan.)
Dalam tubuh manusia ada lima hormon yang bertanggung jawab untuk kesenangan, kesenangan - lima bagian hormon: dopamin, adrenalin, serotonin, endorphin, oksitosin. Masing-masing hormon ini diproduksi karena aktivitas tertentu. Dalam kehidupan bahagia bola yang ideal dalam ruang hampa, semuanya seimbang, dan seseorang terlibat dalam hal ini dan itu, dan agar kelima hormon dalam dirinya diproduksi dengan benar. Setiap kegiatan membutuhkan waktu, dan seseorang membelanjakannya dengan seimbang:
Dalam kehidupan nyata, semuanya berbeda. Demi kenikmatan kerja dan motivasi, dopamin bertanggung jawab. Dialah yang dikembangkan ketika pekerjaan "terburu-buru". Jika pekerjaan itu begitu memikat Anda sehingga Anda menghabiskan seluruh waktu untuk itu, menyela hanya untuk tidur - itu mungkin dopamin. Mungkin, tentu saja, tenggat waktu yang dekat dan panas. Melainkan dopamin.
Saya ingat dengan jelas saat ini, misalnya, ketika kembali ke Intel kami memulai proyek Apache Harmony, Java dari awal di open source. Saya kemudian memimpin salah satu tim pengujian, dan saya perlu menemukan dan menguji teknologi Java dari awal. Sehingga tidak ada satupun bug yang menghindar. Dan ada banyak momen seperti itu (bukan dengan teknologi Java, tetapi dengan apa yang ditangkap) dalam hidup.
Setelah mengalami gelombang kebahagiaan dari dopamin, kami mulai mengejar dia. Apakah pekerjaan membawa kebahagiaan? Jadi, Anda perlu bekerja lebih keras - maka akan ada lebih banyak kebahagiaan! Dan pada saat ini semua kegiatan lain didorong mundur. Keluarga, teman, olah raga, tidur - ini semua nanti:
Namun, sensitivitas reseptor dopamin menurun - tubuh beradaptasi. Peluncuran pertama membawa gelombang positif, yang kedua - sedikit kurang, dan dari 123 mulai benar-benar merasa sakit. Pada saat ini, kita mulai bekerja lebih banyak, mencoba “mengejar ketinggalan” dengan kesenangan masa lalu (hei, dopamin, kembali!), Atau kita mulai mengimbanginya dengan kegiatan yang membuat dopamin lebih cepat dan lebih mudah.
Catatan: apakah ini berarti bahwa jika Anda suka acara TV, maka semuanya buruk? Tentu saja tidak. Tapi ini bisa menjadi gejala kelelahan, jika dengan acara TV kita mengimbangi kurangnya kesenangan dari pekerjaan.
Kompensasi adalah jalan buntu, karena itu tidak menyelesaikan hal utama: kurangnya kesenangan dari pekerjaan yang kita curahkan sepertiga dari hidup kita.
Jalur teoretis yang benar harus berbeda. Untuk produksi masing-masing hormon, sesuatu yang berbeda bertanggung jawab:
1. Dopamin - Anda perlu istirahat yang baik dan menemukan tujuan baru.
2. Adrenalin - berpartisipasi secara berkala dalam semua jenis aktivitas menarik: terbang di terowongan angin, beberapa misi, dll.
3. Serotonin - udara segar, berjalan, tidur, makan sehat, aktivitas fisik
4. Endorphin - latihan kekuatan, seks.
5. Oksitosin - pertemuan dengan gambar yang menyenangkan.
Ketika Anda bertemu dengan kolega dan teman lama, dan setelah pertemuan itu Anda merasa bahwa Anda lebih muda - itu hanya oksitosin ...Sabat sebagai solusi untuk masalah
Pergi berlibur tahunan, saya datang dengan rencana seperti itu. Selama setahun saya tidak akan terlibat dalam pekerjaan (apa yang membuat saya sakit), tetapi sebaliknya saya akan: membaca buku pintar, menghabiskan banyak waktu dengan keluarga saya, bepergian ke berbagai kota dan negara, mengubah konteksnya. Dan cepat atau lambat, sebuah jawaban akan muncul di benak saya apa yang harus dilakukan selanjutnya dan dalam kapasitas apa.Diciptakan - selesai. Saya akhirnya membaca Taleb's Anti-Fragility dan banyak buku tebal dan tipis, tetapi tentu saja cerdas. Tentang menemukan diri kita sendiri, keheningan batin, dll. Kami bepergian bersama keluarga ke laut, lalu ke London. Dengan anak laki-laki yang lebih tua terbang untuk meluncurkan pesawat ruang angkasa di Baikonur.Dan itu tidak membantu sama sekali. Tidak mungkin sama sekali. Saya ingat saat ini ketika kru Novitsky-Witson-Peske terbang ke langit dengan tong minyak tanah yang bergemuruh. Dan di benak saya pikiran: "Yah, orang-orang terbang ke luar angkasa ... Dan di sini Anda, Orlov, apa yang akan Anda lakukan selanjutnya?!" Dan tidak ada jawaban ...Butuh waktu delapan bulan untuk cuti panjang, dan saya mendapati diri saya berpikir bahwa saya ingin lebih santai ... Tapi perjanjiannya adalah bahwa setelah empat bulan saya akan kembali ke bisnis, dari mana saya masih sakit. Menjadi tidak nyaman ...Bagaimana memahami apa yang ingin Anda lakukan selanjutnya? Anda tidak dapat menemukan jawabannya sendiri - hubungi spesialis.Empat Cara untuk Menemukan Diri Anda dalam Pelatihan
Saya menulis kepada teman pelatih kami Philip, yang dengannya kami melakukan program sumber energi yang sedang bekerja untuk siswa kami. Kami sepakat untuk minum teh. Saya menggambarkan situasi saya, Philip berkata: well, mengapa, gambarnya jelas. Banyak pemilik bisnis cepat atau lambat datang ke krisis eksistensial seperti itu. Sudah tidak buruk - saya bukan satu-satunya orang tolol seperti itu, masih harus mencari tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya.Begini, "Philip memulai," ada empat cara untuk mengatasi kondisi ini:1. Impian anak-anak.“Jadi saya bekerja dengan pemilik satu perusahaan. Selama sepuluh tahun bekerja, ia keras kepala, apa yang harus dilakukan selanjutnya tidak bisa dipahami. Kami menemukan bahwa baginya di masa kecil, kakeknya, kapten laut, adalah contohnya. Akibatnya, mereka mencoba tugas seperti itu dengannya: membuat buku catatan perusahaan. Dua minggu kemudian dia datang dengan mata menyala-nyala: semuanya, kata Philip, itu berhasil! Saya membuat jurnal, pemimpin kapal Cekoslowakia (wakilnya), saya menyadari bahwa saya adalah kapten. Pria itu datang bersama. Atau klien lain ingin menjadi pilot Boeing. Untuk pertanyaan "mengapa" katanya: bagaimana? 300 orang di belakang saya, saya di pucuk pimpinan, dan kehidupan orang-orang ini bergantung pada saya. Dan kemudian kami mengikat pekerjaannya sebagai direktur umum untuk mimpi ini. "Siapa yang saya inginkan di masa kecil? Astronot. Ini sangat membantu, ya. Dan masih seorang detektif. Saya suka ini dalam pengujian. Anda, seperti detektif, memasang perangkap untuk menangkap penjahat (bug). Dan jika bug itu mengambang - ini, tentu saja, adalah maniak. Dia ada di sini dan di sana. Menjadi sedikit lebih jelas mengapa saya menyukai pengujian. Ya
2. Kisah kekuasaan. Penting untuk mengingat saat-saat ketika Anda benar-benar memiliki mutiara, dan sepertinya seluruh dunia ada di depan Anda. Ketika Anda bangga dengan apa yang Anda lakukan.Nah, di sekolah, ketika saya pergi ke Vseros dalam matematika ... Ketika gaji dua kali lipat, ada beberapa momen seperti itu. Ketika anak-anak lahir. Lalu ketika bisnis saya terbang. Kisah kekuatan - belum banyak membantu.3. Rasa sakit. Pikirkan tentang apa yang paling mengganggu Anda. Dan mengubahnya menjadi sumber dukungan. Saya entah bagaimana segera menunda metode ini, karena saya selalu suka berpikir lebih banyak tentang aspek-aspek positif.4. Panggil.Setiap hari sudah ada, sedang terjadi dan akan terjadi peristiwa-peristiwa semacam itu memanggil Anda di suatu tempat. "Seperti Alice in Wonderland," kelinci itu merunduk ke dalam lubang, Alice mengikutinya, dan kami pergi. Kelinci itu panggilan. Panggilan semacam itu dapat dipelajari untuk melihat dan mengikuti mereka. Dan mereka pasti akan menuntun Anda ke tempat yang tepat.Kedengarannya sangat aneh. Tapi mengapa tidak mencobanya? Siapa yang tahu suara aneh apa itu. Kami mulai berkencan dengan Philip sekali setiap dua minggu. Kami minum teh, membicarakan hal-hal yang berbeda, kadang-kadang menggali topik, seringkali Philip mengajukan pertanyaan aneh "apa yang kamu rasakan sekarang?", Kadang-kadang aku dengan jujur melawan, dari pendapatku, tugas-tugas bodoh seperti "menulis dongeng untuk dirimu sendiri". Namun yang menarik, setelah lima pertemuan, sebuah gagasan muncul di benak saya dalam format apa saya ingin terus hidup dan bekerja. Dengan semua skeptisisme saya tentang kata-kata perusahaan "misi, visi dan nilai-nilai", saya tetap datang ke Visi saya. Saya menyadari bahwa saya suka melakukan hal-hal keren dan berguna bagi orang-orang dalam mode "bajak laut". Artinya, bukan dua tahun untuk mengembangkan program secara metodis, tetapi dengan cepat memunculkan, dengan cepat memulai, dengan cepat berbuat baik kepada orang-orang sehingga mereka membawa kita uang. Dan tidak setiap bulan melakukan serangan di rute yang sama, atau ke sana kemari, lalu ke sini, lalu ke daerah baru.Pada saat yang sama, kenalan lama mulai muncul, proyek-proyek baru sedang dibahas, diisi kehidupan, jika tidak dengan kunci, lalu dengan kunci. Dan tidak di kepala.Tampak bahwa kubus puzzle telah berkembang.Dan kemudian semuanya hampir berantakan ...
Tepat sebelum kami kembali dari Sabat, kami terbang ke sebuah konferensi di San Diego. Mereka terbang dalam empat: produser kami Dania, mitra bisnis saya SlavaPankratov , saya dan Visi saya yang baru lahir.Sebuah konferensi tentang pemasaran, kami terbang ke sana setiap tahun: 3.000 orang, banyak laporan, gagasan - semuanya sebagaimana mestinya. Dan kolega itu mulai menyembur dengan ide-ide:- Sasha, aku mengerti segalanya! Kita perlu membuat sampul untuk buku-buku antik.- Uh ..."Bagaimana ini cocok dengan hal-hal keren dan berguna bagi orang-orang dalam mode serangan bajak laut?" - berputar di kepalaku. Tampaknya dengan cara apa pun. Tetapi ini adalah mitra bisnis saya, perlu untuk mendukung usahanya juga, kalau tidak, apa gunanya kemitraan bisnis?- Slav, mari kita hitung ide ini?- Ayo.Hari berikutnya:- Sanya, saya pikir itu sesuatu tentang apa-apa. Tapi saya datang dengan semuanya! Mari kita beli waralaba pengumpulan sampah di Amerika Serikat?- Sta? .."Waralaba apa? Sampah apa? ” Saya memiliki Visi, dan kemudian waralaba sampah. Dan empat hari berlalu. Ada perasaan ketat bahwa saya mengerti apa yang saya inginkan, dan mereka menarik saya ke suatu tempat ke arah yang salah.Menariknya, pasangan itu memiliki perasaannya sendiri: tidak peduli apa yang dia tawarkan, saya tidak mendukung. Excellent Sasha pergi berlibur kreatif. 10 poin dari 5.Kami memutuskan untuk menyimpang. Kami berbicara tentang perincian tentang bagaimana kami akan membagi bisnis. Pada saat terakhir, setelah menyadarinya, mereka mulai berbicara, berdiskusi, dan tetap bekerja bersama.Ini adalah ketiga kalinya kami hampir putus. Dan dua kali pertama adalah inisiatif saya. Ternyata, semuanya tidak begitu sederhana. Hormon, Sabbatikals, tujuan, Visi - semua ini baik, tetapi masalah utamanya tidak ada.Anda bisa menemukannya di kepala buah ara. Sendiri
Tampaknya - yah, mitra menawarkan beberapa ide. Anda tidak menyukainya, jadi apa? Mengapa tidak mengatakan ini secara langsung? Mengapa Anda harus setuju untuk "mendukung pasangan"? Atau apakah pasangan Anda tidak mendukung ide Anda? Dari mana datangnya pantat dan keinginan untuk menghancurkan segalanya?
Dari yang tak terucapkan, dari yang tak dijelaskan. Dari harapan yang salah. Dari instalasi aneh.
Misalnya, ada istilah "Profesi". Ini adalah ketika Anda melakukan yang lain apa yang Anda inginkan. Psikolog mengatakan bahwa profil sering terjadi ketika kita diberi tahu di masa kanak-kanak: "Jaga orang lain dulu, lalu urus dirimu sendiri."
Akibatnya, Anda menginjak tenggorokan lagu Anda begitu sedikit. Lalu dia kalah, di sana dia pindah. Dan setelah satu tahun kerja tim (kehidupan, persahabatan), piala meluap, dan timbul pikiran: jangan semuanya layak! Bamts, mari kita bubar.
Dan siapa yang mengajari Anda sepanjang waktu untuk memberi sedikit, sehingga orang lain merasa baik? Ya, iblis tahu ... Kepala itu dibangun dengan cara yang sangat aneh. Sesuatu diproyeksikan ke dalam kita oleh keluarga, sesuatu dengan pengalaman, beberapa pertahanan psikologis muncul.
Jika Anda memilih analogi, yaitu pelari profesional yang berlari dengan indah, cepat dan tidak terlalu lelah. Ada pelari amatir. Dan ada sebagian besar orang yang bahkan tidak pergi, dan begitu terpincang-pincang bergelut tentang bisnis mereka ke Wishlist mereka. Dan saya ada di antara mereka.
Di masa muda, banyak energi, jadi meringkuk riang. Tapi cepat atau lambat Anda lelah. Anda berpikir: aah, itu bukan tujuan. Nah, Anda perlu melatih, agar dia menjelaskan tujuan. Ini dia tujuan baru, visi baru. Dan terpincang-pincang dengannya. Kelelahan datang dengan cepat.
Menemukannya sendirian itu sulit. Tetapi tidak mengerti - sedikit akan berubah. Mengapa ini sulit - ya karena sulit untuk menjadi objek dan subjek penelitian.
Apa yang terjadi selanjutnya? Istri gestaltist mengeluarkan kontak dari teman baik psikoterapis. Sejujurnya, saya dulu memiliki sikap yang jelas bahwa psikoterapi diperlukan bagi mereka yang benar-benar kehilangan kukuk di pihak mereka. Dan adegan dengan sofa berbaring dari film-film Amerika dianggap eksotis, ya. Tetapi pohon Natal, tongkat, mengapa tidak mencoba sesuatu? Saya selalu punya waktu untuk menolak.
Itu mengejutkan bahwa layanan psikoterapis terbaik harganya sekitar 10 kali lebih murah daripada pelatih top. Pada saat yang sama, setelah lima pertemuan pertama, dia keluar dengan terkejut: semuanya begitu terbuka di kepala saya. Selanjutnya, pekerjaan sistematis dimulai, dan itu sedang berlangsung. Karena selama 40 tahun hidup di kepala begitu banyak yang menumpuk sehingga Anda tidak bisa bercumbu dalam lima pertemuan.
Di sini, mungkin, Anda perlu berbicara tentang fitur berbagai jenis psikoterapi. Tentang pendekatan Gestalt, delapan jenis pelanggaran batas kontak, karena semua yang ada di kepala salah, tapi ini mungkin lain kali. Sementara itu, untuk meringkas.
Hidup menjadi lebih mudah. Lebih jelas, lebih jelas, lebih tenang. Gelang kebugaran melaporkan peningkatan tidur lambat sebanyak 4 kali. Dia berhenti menuangkan kopi dalam dirinya sendiri 5-6 cangkir sehari. Berhenti menonton acara TV. "Game of Thrones" di musim gugur adalah pengecualian. Setelah beberapa bulan, saya ingin bekerja lagi sehingga ibu saya tidak khawatir. Untuk melihat lebih banyak anak, pusat kebugaran - semua ini lengkap. Pada saat yang sama, saya bekerja di perusahaan yang sama, sekali lagi saya terlibat dalam proyek-proyek pendidikan, dengan mitra bisnis yang sama (favorit saya) - dan saya mendapatkan kesenangan darinya. Kali kedua di sungai yang sama - dan semuanya baik-baik saja. :)
*****
Teman-teman, saya tidak tahu betapa bermanfaatnya bagi Anda untuk membaca ini. Seperti yang dijanjikan, tidak akan ada resep di sini, saya tidak kenal dia. Jika saya menemukan pemikiran yang berguna yang berubah menjadi tindakan - saya akan dengan senang hati tulus. Jika Anda memiliki riwayat sendiri untuk mengatasi kelelahan, saya akan berterima kasih jika Anda membagikannya. Mungkin ini akan membawa orang lain ke pemikiran segar. Jika Anda tidak mengungkapkan detail penting apa pun - tulis, tambahkan.
Sementara itu, simpulkan kesimpulan apa yang saya ambil untuk diri saya dari keseluruhan cerita ini:
1. Terlalu banyak terlibat dalam bisnis mereka berbahaya. Ini dialektika. Semakin banyak kesenangan membawa pekerjaan, semakin berbahaya dari sudut pandang kelelahan.
2. Jika sekarang pekerjaan itu tidak membawa kesenangan, ini tidak berarti pekerjaan itu hilang untuk selamanya. Terkadang Anda berhasil memasuki sungai yang sama untuk kedua kalinya.
3. Jika Anda berpikir bahwa liburan tahunan akan menyelamatkan Anda - tidak, itu tidak akan. Perangkat kepala Anda membawa Anda ke situasi malu saat ini. Anda akan beristirahat, dan lalu apa? Selanjutnya, Anda persis zabolivaet yang sama. Hanya lebih cepat.
Jika saya sekarang mengulangi waktu beberapa tahun yang lalu, saya tidak akan pergi berlibur selama setahun. Beristirahat itu baik, tetapi setahun tidak diperlukan. Jawabannya tidak ada.
4. Diperlukan keseimbangan antara kehidupan dan pekerjaan. Berapa lama Anda menghabiskan waktu bersama anak-anak? Agar tidak melihat ke ponsel setiap lima menit. Berapa lama Anda bertemu teman? Bagaimana hobimu? Bagaimana dengan pendidikan jasmani dan olahraga?
5. Jika asthenia terjadi, jangan membaca Habr. Apakah buku dan artikel akan membantu adalah pertanyaan besar, apakah perlu mengobati sendiri. Benar, ini mungkin penasaran dan informatif, tetapi akan ada sedikit pengertian dari ini. Lebih baik pergi ke spesialis yang baik. Kemungkinan besar, ini akan menjadi investasi terbaik dalam beberapa tahun terakhir. Dan biayanya kurang dari satu liburan ke luar negeri. Saya tidak akan memberikan kontak di artikel, artikel itu bukan iklan. Jika Anda memiliki teman yang Anda percayai, cobalah mereka. Jika tertarik - tanyakan PM.
6. Kita sering ditanya kualitas apa yang harus dimiliki manajer, pemimpin tim, direktur yang tepat? Di tahun yang berbeda, saya menjawab pertanyaan ini secara berbeda. Sekarang, menurut saya keterampilan utama adalah kesadaran. Yaitu, memahami bagaimana dan apa yang terjadi di kepala Anda, dari mana emosi berasal, ini hanyalah pemikiran semacam itu. Dan kemampuan untuk bekerja dengan itu semua. Ini bukan satu-satunya keterampilan yang dibutuhkan seorang pemimpin (dan bukan hanya dia), tetapi jelas penting.
*****
Posting pertama blog korporat baru selesai. Kali kedua di sungai bernama Habr. Semoga akhir pekanmu menyenangkan. Kami akan menghubungi Anda.