Enam tahun hidup dengan iPhone yang tidak mengganggu saya

Pada 2012, saya menyadari bahwa saya punya masalah. IPhone saya menarik saya sepenuhnya. Dari kedalaman sakuku, dia memanggilku, sebagai Cincin mahakuasa yang disebut Bilbo Baggins. Penerangan datang kepada saya di ruang tamu, di mana saya duduk suatu malam dan membangun rel dengan anak-anak. Putra sulung saya tiba-tiba bertanya:


Ayah, mengapa kamu melihat telepon?

Dia tidak punya niat untuk mempermalukan saya atau semacamnya. Dia menjadi tertarik. Namun, saya tidak tahu harus menjawab apa. Dan sungguh, mengapa saya menatap iPhone saya? Saya bahkan tidak ingat bagaimana saya menariknya keluar - dia entah bagaimana terwujud di tangan saya. Sepanjang hari aku menantikan saat ketika aku bisa bermain dengan anak-anak, dan sekarang, ketika waktu ini akhirnya tiba, aku punya pikiran di suatu tempat yang jauh.



Aku membeku sesaat, dan kemudian mulai ingat.

Pada tahun 2007, ketika iPhone baru saja memasuki pasar, itu indah, bersinar dan keren, dan terus terang, saya benar-benar ingin melakukannya sendiri. Tetapi entah bagaimana saya harus membenarkan pembelian itu, jadi saya meyakinkan diri sendiri bahwa saya membutuhkan telepon untuk bekerja. Pada akhirnya, ada surat, browser web, dan bahkan pelacak untuk berdagang di bursa - jelas alat yang serius untuk orang-orang serius!

Karena itu, saya membeli iPhone dan dengan cara sederhana mendaftar untuk langsung membaca surat dan membalasnya kapan saja, di mana saja. Baik kenaikan maupun kenaikan gaji tidak menyinari saya, dan bos saya bahkan tidak bersikeras untuk itu. Dalam kasus saya, kewajiban dibuat sepenuhnya secara sukarela, hanya karena saya ingin memiliki hal kecil yang indah.

Selama bertahun-tahun, aplikasi baru keluar - Facebook, Instagram, layanan berita, game - dan saya mengunduhnya. Mereka juga cantik, bebas, dan membantu saya "mendapatkan knalpot" dari ponsel saya. Setiap aplikasi berkontribusi pada daftar kewajiban saya - kotak surat yang perlu diperiksa, pita yang perlu digulir. Semuanya menempel di otak, seakan merentangkan benang yang tak terlihat di antara kepalaku dan telepon.


Semua ini adalah pilihan saya sendiri. Saya memberi perhatian saya ke kanan dan kiri. Dan jika saya tiba-tiba menemukan bahwa sulit bagi saya untuk berkonsentrasi bahkan pada saat-saat ketika saya bermain dengan anak-anak - secara teori, waktu yang paling menyenangkan hari itu ... tidak ada yang bisa disalahkan.

Jika Anda melihat, mengapa saya membutuhkan iPhone?

Saya tidak memikirkannya sebelumnya, tetapi sementara itu, jawabannya sangat sederhana: Saya ingin iPhone membuat hidup saya lebih baik. Saya ingin mendapatkan alat futuristik ini dan membuangnya sesuka hati.

Kemudian kejahatan mengambil alih saya dan telepon. Saya pernah merasa bersalah tentang ini sebelumnya, tetapi sekarang saya memutuskan bahwa itu cukup untuk disiksa oleh kepedihan hati nurani, sudah waktunya untuk bertindak entah bagaimana. Dengan jantung berdebar kencang, saya melaju di layar sehingga semua ikon bergetar. Dan kemudian dia mulai menghapus aplikasi sialan ini. Saya mulai dengan mereka yang mencuri waktu secara terbuka - menghapus Twitter, Instagram dan Facebook, menghapus YouTube dan ESPN, serta semua game saya. Kemudian dia pergi ke pengaturan dan menghapus Safari. Saya merasa seperti Dave Bowman ketika dia merobohkan sistem komputer HAL gila untuk beralih ke kontrol kapal manual.

Akhirnya, satu surat tersisa. Saya suka surat sejak saya mengirim surat pertama dalam hidup saya, dan itu pada awal tahun sembilan puluhan. Saya bahkan bekerja di layanan Gmail di Google. Namun demikian ... harus diakui bahwa dari semua yang diinstal pada ponsel saya, surat adalah gangguan yang paling serius. Di bawah kedok kebutuhan imajiner, dia membuat saya tupai di roda yang selalu mengejar prioritas orang lain. Jadi saya mengertakkan gigi dan menghapus Gmail. Dan bahkan pergi dan menghapus alamat di pengaturan untuk menonaktifkan layanan Mail bawaan.


Serius, apa? Sudahkah Anda memutuskan untuk menghapus Gmail? Apakah kamu benar-benar gila?
Batalkan - Hapus

Itu saja. Sekitar enam puluh detik dari awal keseluruhan cerita - dan HAL dimatikan, dan saya mendapat kebebasan penuh untuk bertindak. Menyenangkan untuk membalas dendam, tetapi ketika kehancuran kehancuran mereda, saya merasa tidak nyaman. IPhone saya telah berubah menjadi sangat pucat seperti sebelumnya. Saya meramalkan bahwa tanpa aplikasi saya akan terganggu oleh kecemasan dan kesepian. Jadi saya berkata pada diri sendiri: ini hanya sebuah eksperimen. Saya akan mencoba untuk hidup seperti ini selama seminggu, pada akhirnya, untuk membangun segalanya lagi bukanlah hal yang lama.

Beberapa hari pertama tidak biasa. Saya membuka kunci mesin dan segera menyadari bahwa tidak ada yang terlihat. Sebelumnya, setelah menjalankan semua peringatan dalam aplikasi, saya diilhami oleh rasa pencapaian. Buka saja kunci ponsel - dan voila! Seolah gelombang energi dari si manis. Dan sekarang permen telah diambil.

Perasaan itu aneh, tetapi pada saat yang sama entah bagaimana ... menenangkan. Menjadi lebih mudah bagi saya untuk tetap memperhatikan satu hal. Waktu sepertinya melambat, dan itu menyenangkan. Kepalaku bebas - tidak terikat pada apa pun.

Saya sangat menyukai sekali lagi untuk sepenuhnya membuang otak saya sehingga saya bahkan tidak memperhatikan bagaimana minggu itu berakhir. Sebulan berlalu, lalu satu lagi, dan banyak lagi. Pada 2013, beberapa bulan setelah dimulainya percobaan, saya menulis artikel tentang iPhone saya, yang tidak ada gangguan, dan setahun kemudian, pada 2014, yang kedua . Rupanya, orang-orang menjadi tertarik - ratusan ribu orang membaca kisah saya ini, baik yang sebelumnya maupun opus yang mengikutinya bahkan nyaris tidak populer.

Beberapa pembaca menunjukkan (mungkin benar) pada kenyataan bahwa saya adalah seorang idiot yang sombong yang tidak tahu bagaimana mengendalikan diri. Tetapi banyak yang lain menulis kata-kata dukungan. Cukup dan mereka yang juga ingin berpartisipasi dalam percobaan. Dan bahkan mereka yang menghapus hanya beberapa aplikasi mengatakan bahwa kondisi pikiran mereka meningkat.

Saya berbagi perasaan mereka. Untuk selera saya, bahkan tanpa aplikasi, iPhone tetap menjadi perangkat yang sangat baik. Saya sendiri, saya masih mengunggah musik dan podcast. Selain itu, ada perangkat di dalamnya yang tampaknya ditarik langsung dari Harry Potter: bus Night Knight (Uber, Lyft), arloji Weasley (Find Friends). Dengan menggunakan Google Translate, saya dapat membaca dalam bahasa asing. Saya dapat berbicara dengan Siri, dan dia (terkadang) mengerti saya. Kartu yang luar biasa dan kamera yang mati juga tidak hilang. Ya, bahkan ada senter! Singkatnya, jika saya diberikan telepon seperti itu pada tahun delapan puluhan, ketika saya masih kecil, atap saya akan hilang karena kebahagiaan. IPhone tanpa gangguan adalah perangkat futuristik yang sepenuhnya saya kendalikan. Itulah tepatnya yang saya inginkan sejak awal.


Saya sudah hidup dengan iPhone selama enam tahun, yang tidak memerlukan perhatian saya. Dan, tentu saja, kasusnya bukan tanpa korban. Saya harus melepaskan reputasi seseorang yang selalu langsung menjawab permintaan dan melakukan tugas. Tanpa menelepon telepon, lambat laun saya meninggalkan Facebook dan kehilangan kontak dengan beberapa teman.

Namun, di sisi lain, keunggulan juga terbuka. Tanpa terganggu oleh kerumunan teman, saya mulai mencurahkan lebih banyak waktu untuk istri dan anak-anak saya. Bagi saya, pertimbangan inilah yang menjadi alasan utama untuk mendesain ulang ponsel saya sendiri. Tetapi ini sangat pribadi dan relevan untuk situasi saya, jadi saya tidak akan memikirkannya.

Tetapi saya ingin mencari keuntungan lain dengan lebih detail - itu ternyata menjadi kejutan besar bagi saya.

Tidak terganggu berarti memiliki keunggulan kompetitif

Saya akan jujur ​​dengan Anda: meskipun semuanya berjalan baik dengan saya, saya masih ragu bahwa Anda akan mengikuti teladan saya dan menghilangkan faktor-faktor yang mengganggu. Dan saya mengerti alasannya. Sepertinya benar-benar omong kosong - untuk mengurangi fungsionalitas ponsel Anda, terutama ketika Anda mempertimbangkan bagaimana kami terbiasa berkomunikasi selama sepuluh tahun terakhir. Meskipun demikian, saya sangat menyarankan Anda melakukan ini. Dengan risiko tampak membosankan (walaupun sudah ada sesuatu, jelas sudah terlambat untuk mengkhawatirkan hal ini), saya akan menunjukkan alasan lain untuk menghapus aplikasi dari telepon.

Inilah masalahnya: berhenti sepanjang waktu untuk menanggapi apa yang penting bagi orang lain, saya akhirnya berhasil menemukan waktu untuk proyek-proyek yang lebih penting di mata saya sendiri - bahkan jika mereka tidak terlalu mendesak dan tidak ada yang menuntut hal seperti itu dari saya . Saya berusaha keras mendokumentasikan dan mempromosikan sprint desain saya. Juga, setelah bertahun-tahun menunda "suatu hari nanti", saya akhirnya mulai menulis dan akhirnya menerbitkan dua buku .

Berapa bagian dari produktivitas seperti itu yang harus dikaitkan dengan iPhone, yang tidak mengganggu saya? Saya pikir itu cukup besar. Bekerja pada proyek besar terdiri dari sejumlah besar sesi panjang dari waktu ke waktu. Anda dapat membandingkan proses ini dengan konstruksi piramida: setiap sesi seperti balok yang Anda ukir dari batu, dan Anda mengangkatnya pada yang lain.

Mari kita bayangkan bahwa kita bersama Jake's Double, yang ponselnya masih dengan semua aplikasi, kita sedang membangun piramida untuk kecepatan. Dia bereaksi lebih cepat dalam surat dan memiliki lebih banyak pelanggan di Instagram, tetapi pada saat yang sama, lebih sulit baginya untuk berkonsentrasi.


Ganda Jake secara konstan merespons segala macam hal kecil. Setiap kali saya berhasil menguasai beberapa blok saat ini, jarak di antara kami bertambah. Setiap kali terputus untuk melihat telepon, itu akan merusak blok. Menurut penelitian, dibutuhkan rata-rata 23 menit untuk terlibat dalam proses setelah sesuatu mengganggu kita. Jumlah ini mungkin kelihatannya berlebihan, tetapi, menurut pengalaman saya, di suatu tempat.

Ganda Jake tidak tahu bagaimana menempatkan prioritasnya sendiri di garis depan. Saya dapat memusatkan perhatian saya dan karena itu saya dapat mengerjakan posting blog, ilustrasi, slide set dan bab buku - yaitu, apa yang penting bagi saya, bahkan jika tidak ada yang bertanya.


Itu adalah perubahan paling signifikan dalam alur kerja saya dalam enam tahun terakhir. Kekuatan kemauan dan kontrol diri saya belum tumbuh tanpa alasan. Saya jauh dari sempurna. Tetapi fakta bahwa mereka tidak membakar saku aplikasi saya memberi saya keunggulan kompetitif dibandingkan orang yang saya kenal sebelumnya.

Jangan menunggu bantuan dari para raksasa

Tunggu sebentar. Namun Apple, Google, Facebook merilis segala macam alat untuk mengurangi waktu yang kami habiskan di depan layar. Ternyata masalahnya sudah dipecahkan?

Saya tidak akan mengatakan itu. Pendapat ahli saya sebagai pecandu iPhone adalah bahwa aplikasi penghitung waktu bermodel terlalu sulit untuk dikonfigurasi dan terlalu mudah untuk diabaikan, dan batas-batas yang mereka atur secara default jauh lebih murah daripada yang diperlukan. Bagaimana dengan fakta bahwa Jake's Double akan menghabiskan waktu di Youtube bukan dua jam, tetapi satu jam sehari atau menerima pemberitahuan setelah 15 menit bertahan di Instagram? Dari panggilan Cincin, dia tidak akan pergi ke mana pun, dia tidak akan berhenti memanjakan balok-balok piramida. Sedikit melemahkan tekanan tidak berarti mendapatkan kebebasan.


"Kamu menghabiskan terlalu banyak waktu dengan telepon!" - "Ya, saya tahu ..."

Jika ponsel mengusir aktivitas dan orang-orang yang penting bagi Anda dari kehidupan Anda, jangan berkompromi. Bawa situasinya ke tangan Anda sendiri dan rancang telepon yang Anda butuhkan.

Mulai dengan eksperimen dua jam.

Anda tidak harus segera membuat keputusan akhir dan selamanya berpisah dengan semua gangguan. Coba pahami bagaimana perasaan Anda dalam kondisi seperti itu. Saya menyarankan Anda untuk pergi ke akhir dan menghapus semua aplikasi yang memerlukan perhatian Anda untuk mengalami rasa kesederhanaan dan kejelasan yang muncul ketika sama sekali tidak ada yang menarik Anda ke telepon. Jangan lupa: menginstal semuanya kembali mudah.

Berikut adalah rencana tindakan:

1. Pahami apa sebenarnya yang ingin Anda perhatikan.

Saya menetapkan tujuan agar lebih memperhatikan anak-anak. Anda mungkin termotivasi oleh keinginan untuk memberikan lebih banyak waktu kepada orang yang dicintai, proyek kerja atau hobi. Apa pun yang Anda pilih untuk diri sendiri, mengetahui alasannya adalah bantuan yang baik, karena tidak mudah memaksa diri untuk menghapus aplikasi!

2. Sesuaikan harapan

Beri tahu kolega dan teman Anda: "Saya ingin fokus pada satu hal penting, jadi saya tidak akan langsung menjawab. Jika sesuatu yang mendesak - panggilan. "

3. Copot aplikasi platform sosial

Jangan lupa bahwa Anda selalu dapat masuk ke akun Anda dari perangkat lain atau menginstal ulang aplikasi, jika ada.



4. Hapus layanan berita

Mungkin Anda menganggap remeh untuk tidak mengikuti rantai “berita terkini” yang tak ada habisnya, tetapi pada kenyataannya, mengambil jeda adalah hal yang diperbolehkan dan bermanfaat .



5. Hapus layanan dan permainan video streaming

Tidak ada yang melarang Anda untuk tetap menonton acara TV atau bermain, cukup tambahkan penghalang tambahan - kebutuhan untuk mengunduh aplikasi lagi atau beralih ke perangkat lain.



6. Hapus browser

Di sini Anda harus mempelajari pengaturan telepon. Pada iPhone Anda harus melakukan cara berikut: Pengaturan → Waktu layar → Konten dan privasi → Program yang diizinkan, dan nonaktifkan Safari.



7. Hapus surat dan alat lain untuk komunikasi "produktif"

Langkah ini mungkin yang paling sulit (saya sudah), karena aplikasi ini berhubungan langsung dengan pekerjaan. Tentu saja, sebagian kecil orang - misalnya, dokter atau teknisi yang bekerja berdasarkan panggilan, dan perwakilan dari profesi serupa lainnya - benar-benar diharuskan untuk merespons secara instan. Tetapi sisanya harus bertanya pada diri sendiri: dapatkah ini tidak ditunda sampai besok? Anda dapat membiasakan diri dengan studi ini , yang menunjukkan bahwa Anda akan bekerja lebih efisien (dan menjadi lebih sedikit gugup!) Jika Anda mulai lebih jarang memeriksa pesan.

Tunggu dua jam dan dengarkan diri Anda

Dua jam sudah cukup untuk mengalami rasa kebebasan. Tetapi jika Anda mau, Anda dapat memperpanjang percobaan sampai pagi berikutnya, atau sepanjang hari, atau bahkan selama seminggu. Tetapi tidak peduli berapa lama itu berlangsung, pastikan untuk meluangkan waktu untuk aktivitas yang telah Anda pilih untuk diri sendiri sebagai titik fokus pada tahap pertama dan amati apakah ada perubahan pada tingkat perhatian. Saya pikir Anda juga akan memperhatikan bahwa fokus menjadi lebih mudah, meskipun, tentu saja, semua orang berbeda.

Jika semua ini terdengar terlalu radikal, mulailah dari yang kecil - hapus hanya beberapa aplikasi yang paling mengganggu Anda, dan lihat seberapa banyak yang bisa Anda tahan.

Metode apa pun yang Anda pilih dan tidak peduli berapa lama Anda menginstal, telepon tanpa gangguan bukanlah sumpah biara. Jika Anda tidak suka, kembalikan semuanya seperti semula. Jika beberapa aplikasi sangat dibutuhkan, cukup pasang kembali - hanya membutuhkan beberapa detik, dan ketika selesai, Anda dapat menghapusnya lagi (atau meninggalkannya jika tidak mengganggu Anda). Saya menginstal ulang aplikasi jarak jauh secara unik karena berbagai alasan. Setiap kali saya bekerja dengannya selama beberapa menit dengan senang hati, dan kemudian saya melepas dan merasakan gelombang kelegaan sehingga saya bisa berkonsentrasi lagi.

Secara umum, inilah intinya: untuk mengendalikan apa yang saya habiskan. Selama enam tahun terakhir, semakin umum bagi saya untuk lebih memperhatikan istri dan anak-anak saya ketika kita bersama. Semakin sering saya merasa seperti ayah yang saya impikan. Saya ulangi: Saya tidak mengatakan sama sekali bahwa semuanya sempurna dengan saya sekarang. Ada seluruh dunia di sekitarku, penuh dengan gangguan, dan setiap detik aku harus bergumul dengan godaan untuk tetap fokus pada apa yang penting. Namun sekarang, ketika saya tidak lagi memiliki portal hingga tak terbatas di saku saya, peluang untuk berhasil telah meningkat.

Anda mungkin memiliki lebih banyak kemauan daripada milik saya, tetapi jika Anda merasa mengikuti telepon Anda, jangan terima ketentuan yang ditawarkan halaman pengaturan. Hapus aplikasi dan ambil kendali.