Nyeri, pil, dan dua ambulans, atau Bagaimana kami semua naik ke posisi kelima IronStar 226 di Sochi

Tidak pernah. Apakah kamu mendengar? Jangan pernah setuju untuk berpartisipasi dalam kegilaan ini. Segala sesuatu di TI kami cukup baik - kantor yang hangat dan nyaman, monitor besar, ruang makan yang baik, VHI. Apakah Anda menginginkan drive, bekerja dengan batas kekuatan, pengalaman? Tolong. Pergi bekerja pada proyek-proyek seperti perumahan GIS dan layanan komunal (sebelumnya ditulis di Habré di sini dan di sini ), zakupki.gov.ru atau proyek serupa dari perusahaan Anda, dan Anda akan menerima semua ini secara penuh. Tapi jauhi triathlon, maraton, dan roh jahat lainnya. Anda akan lebih utuh.

Sumber Bagaimana saya membayangkan partisipasi kami dalam estafet

Ketika saya mendaftar untuk relay IronStar 226 dan merayu rekan-rekan saya dari LANIT dan umumnya semua orang Khabrovit untuk bergabung dengan kami, saya pikir itu akan keren dan menyenangkan. Betapa membangun tim yang keren, pikir saya. Tentu saja, saya membaca tentang triathlon dari sudut pandang istri saya , tetapi pada saat itu saya bereaksi terhadap seruan jiwa perempuan ini terlalu sembrono. Pada akhirnya, kami hanya mendaftar untuk relai, mis. semuanya seharusnya tiga kali lebih mudah.

Bagaimana saya salah

Ketika Anda melihat apa yang disebut triathletes distance "penuh", Anda mulai curiga bahwa Anda berada di departemen kekerasan di rumah sakit jiwa. Jaraknya terdiri dari hampir 4 km berenang, 180 km bersepeda dan 42 km berlari. Profesional yang sejak kecil hanya melakukan apa yang mereka latih, menempuh jarak ini dalam 8-10 jam. Jika Anda melihat program pelatihan untuk jarak penuh, misalnya, di situs web TrainingPeaks (standar de facto di lingkungan triathletes untuk merencanakan pelatihan dan melacak kemajuan Anda), Anda akan menemukan bahwa program rata-rata melibatkan sekitar 14-16 jam pelatihan per minggu . Dan ini hanya untuk melengkapi jarak dengan hasil yang kurang lebih baik pada 12-13 jam dan meninggalkan garis finish untuk Anda berdua, dan tidak di ambulans. Ternyata selain bekerja, Anda masih perlu melatih setidaknya 2 jam sehari, 7 hari seminggu. "Tapi bagaimana dengan seri? - kamu bertanya. - Bagaimana cara duduk di bar dengan bir? Keluarga? Anak-anak? "" Jadi saya tidak tahu. Ini tetap menjadi misteri bagi saya. Singkatnya, triathlon tidak dapat dipraktikkan dari waktu ke waktu. Dalam hal ini, tidak ada pertanyaan tentang hasil, Anda hanya tidak akan menyelesaikan jarak.


Aspek berikutnya adalah jumlah gadget teknis yang dibutuhkan. Di antara triathletes, rumusnya diketahui: gadget apa pun harus berupa N + 1 buah, di mana N sedemikian rupa sehingga N + 1 <M, dan M adalah jumlah peralatan di mana Anda dikeluarkan dari rumah. Dalam berenang, pada prinsipnya, semuanya cukup hemat. Butuh kolam untuk pelatihan, celana renang, kacamata, sosis, sirip, snorkeling, serta pakaian selam. Pakaian selam adalah opsional, tetapi diinginkan jika permulaan terjadi di air dingin. Tetapi yang paling penting - ini meningkatkan kecepatan Anda dengan rata-rata 5-10 detik per seratus meter. Perusahaan memberi saya pakaian selam. Saya mencobanya di kolam renang. Itu mungkin terlihat sangat aneh - seorang pria dengan overall karet yang ketat memotong lingkaran di kolam 25 meter biasa di antara para nenek yang mengesankan.

Untuk berlari, diperlukan sepatu lari khusus. Namun, jalankan 42 km apa yang mengerikan tidak akan berhasil. Diperlukan bentuk yang baik, yang seharusnya ringan, harus bernafas dan menghilangkan keringat. Seseorang memplester puting, karena pakaian buruk mulai mencucinya sebelum darah. Di sini kami tidak punya masalah. Perusahaan LANIT memberi kami trisyuts yang sangat baik (ini adalah pakaian khusus untuk triathlon).

Nah, tahap yang paling sulit secara teknis adalah siklus. Di sini, di samping sepeda itu sendiri, Anda juga memerlukan sepatu sepeda, pedal kontak, helm dan sepeda (lebih disukai helm drop dengan pelindung), sistem hidrasi dan nutrisi, ban balap, ban balap, kit perbaikan jika tusukan, dll.

Aspek penting ketiga adalah elemen-elemen melewati jarak itu sendiri. Ada begitu banyak dari mereka yang pada suatu saat kepala mulai berputar dan tangan jatuh. Sebelum berenang, Anda perlu mengolesi dengan salep khusus agar pakaian selam tidak menggosok leher, Anda perlu mempelajari rute dengan baik sehingga Anda tidak tersesat dan berenang semua pelampung dengan benar. Anda harus dapat dengan cepat melepas pakaian selam Anda dan mengenakan semua yang Anda butuhkan untuk tahap sepeda (sepatu, helm, kacamata), kemudian jalankan dengan sepeda melalui zona transit, naik dengan cepat di atasnya dan selipkan ke pedal dengan sepatu aktif. Hal ini diperlukan untuk makan tepat di trek, dan pada akhir tahap ini, dengan cepat berubah menjadi semua perlengkapan lari dan bergegas ke maraton.

Semuanya lebih sederhana untuk estafet, tentu saja - pengendara sepeda berpakaian sudah menunggu perenang di zona transit pertama, ia hanya mengeluarkan chip dari rekannya yang gila dan pergi ke panggungnya. Di zona transit kedua, pelari melakukan hal yang sama dengan pengendara sepeda dan bergegas ke maratonnya.

Anton menemukan bahwa sepeda dapat berharga 900 ribu rubel.

Dengan menggunakan hak penyelenggara, saya memilih sendiri tahapan berenang terpendek. Itu perlu untuk berenang selama hampir 4 km. Saya benar-benar tidak suka untuk tidak berenang sama sekali atau bodoh untuk waktu yang lama, jadi saya menoleh ke pelatih renang Kristina Kochetkova . Tidak memperhatikan tampilan kritis dan kata-kata "Anda ingin hasil yang terlalu cepat", saya mulai bersiap. Sebagai hasilnya, sejak awal Juli saya berenang rata-rata 13 km per minggu (4 sesi pelatihan air + pelatihan fisik dalam bentuk persiapan paralel untuk Perlombaan Pahlawan).

Tahap renang saya seharusnya berlangsung lebih dari satu jam, dan Dmitry Sidelnikov adalah yang paling "beruntung", karena tahap siklusnya diperkirakan akan memakan waktu sekitar enam jam. Untuk menyusun pelatihan, ia memutuskan untuk menggunakan rencana pelatihan 100 mil Tim Cusick, Gran Fondo New York (melalui situs web TrainingPeaks). Rata-rata, Dima meluncur 335 km per minggu. Para kerabat sedikit melupakannya dalam tiga bulan ini, dan para tetangga hampir terbiasa dengan dengungan konstan dari stasiun siklus rumah.

Anton Starshov bertanggung jawab untuk berlari. Pada prinsipnya, ia tidak suka menjalankan balapan balap klasik seperti maraton, karena ia lebih suka jejak, rogain. Tapi dia harus sedikit mengubah pelatihannya untuk maraton.

Pelatihan di Anton tidak berhenti bahkan saat liburan.

Pada titik tertentu, semuanya menjadi sangat menegangkan. Terlalu banyak memuat, terlalu banyak detail. Setiap orang memiliki urusannya sendiri. Logistik canggih. Triathlete terkenal Andrei Bryukhankov membantu kami berkumpul secara psikologis. Dia memberi tahu cara makan di panggung sepeda. Faktanya adalah ada serangan lain. Jika Anda tidak makan sama sekali, maka dalam beberapa jam Anda akan menggunakan semua cadangan energi tubuh, dan ini akan mengakhiri balapan Anda segera dan tanpa belas kasihan. Di sisi lain, jika Anda membawa steak bersama Anda dan mencobanya untuk makan di kilometer ke-90, hal terbaik yang bisa terjadi pada Anda adalah Anda tidak bisa memakannya.

Untuk Dima, sebuah program gizi lengkap dikembangkan, yang terdiri dari satu set batang keras (mereka dapat dimakan pertama kali, ketika tubuh masih merasakan makanan padat) dan gel yang indah dengan rasa plastisin segar (ketika Anda hanya dapat mengisi sesuatu di dalamnya). Juga, untuk Dima, tablet Paracetamol dan saline ditimbun (jika dia memiliki masalah otot atau mereka sakit). Menurut rencana kami, ia seharusnya terputus setelah menyelesaikan panggungnya, tetapi tidak sebelumnya!

Ras ... tidak ... BALAP!

Semuanya dimulai pada 7:20 pagi. Saya harus berenang 3,84 km di Teluk Imereti.


Untuk alasan yang jelas, saya memiliki jumlah foto paling sedikit. Saya berlari sedikit melintasi ponton, ...


... melompat ke air dan berenang dua lingkaran 1940 meter (di foto - bukan saya, tapi saya melompat hampir sama).

Setelah zona transit pertama, kami adalah yang ketujuh di antara tim putra.


Dima (foto) segera dan tanpa terasa bagi saya mengambil chip pada T1, meraih sepeda dan bergegas ke jalur mimpinya. Di sini dia masih segar dan fotogenik.

Dima menutupi dua lingkaran 90 km dari Adler menuju Krasnaya Polyana. Dia pasti punya sesuatu untuk dilihat. Pada putaran pertama di lereng, Dima, menurutnya, dikerjakan ulang - ia harus lebih banyak beristirahat, dan ia, karena gembira, putus dengan semua uang dan dengan denyut nadi yang tinggi. Pada lap kedua, di wilayah 140 km, itu mematikan di bukit dan dia sudah melaju secara eksklusif pada moral-sukarela.


Hasil balapan kami sangat ditentukan oleh hasil Dima, karena panggungnya adalah yang paling sulit secara teknis, yang paling traumatis dan terpanjang. Karena itu, yang terpenting kami khawatir tentang dia. Coba pikirkan, di beberapa titik di jalan raya ia bepergian dengan kecepatan lebih dari 60 km / jam!

Setelah pentas sepeda. Memeriksa refleks dasar.

Lalu ada T2. Anton bergegas ke depan. Di hadapan kami saat itu ada delapan tim. Selama estafet, saya berteriak kepada Anton bahwa SIBUR adalah 1 menit di depan kami. Gadis-gadis dari SIBUR yang berdiri di dekatnya terkikik bahwa kita sudah kalah, tetapi Dima dan aku yakin bahwa Anton pasti akan menyusul pelari mereka.


Anton dengan cepat mengejar tim SIBUR dan URANIUM. Awal yang bagus. Kami ketujuh lagi.

Cuaca agak sulit untuk berlari, sangat panas. Sayangnya, anton mengambil beberapa pil garam, dan dia mulai menurunkan kakinya di paruh kedua jaraknya. Salah satu tim sebelum kami meninggalkan perlombaan (pelari dari Triton Caspian 1001 tampak mengerikan, nyaris tidak menyeret kakinya, tetapi tidak menyerah sampai ia dibawa pergi dengan ambulans). Kami naik keenam dengan keunggulan tiga menit di depan tim URANIUM.


Pada saat itu, saya merasa kami tidak bisa menjadi yang kelima, karena tim PRO TRENERS secara signifikan mengambil alih kami. Tetapi pada akhirnya, sesuatu terjadi pada pelari mereka, dan kami masuk lima besar. Sekarang tugas kami adalah menahan tempat ini.

Inilah yang ditulis Anton sendiri: “Kelompok pendukung memberi tahu saya bahwa dalam 30 detik lawan saya menyusul saya. Itu perlu untuk menjaga keunggulan selama 5 km lagi. Garis finish menakjubkan: 200 meter sebelum akhir perlombaan, kaki saya jatuh, dan sekelompok pelari melewati saya. Saya merasa bahwa saingan saya harus berada di antara mereka. Melalui rasa sakit aku membuat percepatan terakhir, aku berkeliling mereka semua. Hasilnya - 12 detik di depan pria dan tetap di tempat kelima. "


Kami selesai bersama. Perhatikan wajah - Anda dapat segera melihat bahwa Dima dan saya adalah atlet sejati dan melakukan segalanya dengan senang hati.


Tetapi menurut Anton, jelas bahwa berlari tidak lagi memberinya kesenangan seperti kita ;-).

Kesimpulannya

Hanya saja tanpa persiapan, bahkan tidak melewati 226 tongkat di triathlon, dan membuat jarak penuh sendirian adalah semacam kosmos.

Perlombaan itu sendiri adalah thriller lain! Itu tidak "menyelam, dan setelah 25 detik jelas siapa yang menang dan siapa yang kalah." Perlombaan berlangsung 10 jam atau lebih, dan ada perjuangan yang konstan. Kemungkinan ada sesuatu yang salah dan Anda akan meninggalkan balapan.

Hasilnya, kami bisa naik ke posisi kelima di antara tim estafet putra. Tetapi ini terjadi juga karena dua tim meninggalkan perlombaan.

Hasil resmi . Tim Triathlon LANIT kami mengambil tempat kelima di antara tim estafet putra dan posisi 10 di absolut dari 33 tim


Dan, tentu saja, triathlon bukanlah pembangunan tim. Ini bukan pesta glamor dengan bir dan tarian, setelah itu karyawan "mengenal satu sama lain dengan lebih baik." Setelah TERSEBUT persis Anda mengerti siapa yang dalam hidup ini, dan apakah Anda siap untuk pergi dengan orang-orang ini setidaknya untuk kecerdasan, setidaknya untuk proyek TI, bahkan di mana ...

Terima kasih kepada LANIT untuk bantuan mereka dalam pengorganisasian, untuk dukungan mereka dan untuk pakaian terindah di dunia. Seperti yang Anda tahu, pesawat jelek tidak bisa terbang dengan baik!