Mengapa kita kelelahan dan bahkan tidak curiga tentang hal itu? Terjemahan singkat
artikel oleh Anne Helen Petersen, reporter BuzzFeed News.
Dalam dekade terakhir, istilah millennial telah digunakan untuk menggambarkan semua yang baik dan buruk yang ada di masa muda. Sementara itu, generasi milenium telah dewasa: yang termuda sekarang berusia 22 tahun, yang tertua - 38 tahun. Tetapi mereka terus berbicara tentang mereka bahwa mereka manja, malas dan tidak dapat tumbuh dengan cara apa pun. Tumbuh menyiratkan keberadaan independen: membayar tagihan, pergi bekerja, membeli dan menyiapkan makanan, mengingat bahwa semua tindakan memiliki konsekuensi. Sulit untuk tumbuh, karena hidup bukanlah hal yang mudah. Meskipun itu semua tergantung pada sikap Anda terhadap hal ini.
Orang tua kami selalu melakukan semua yang seharusnya, sementara mereka tidak selalu menyukai apa yang mereka lakukan. Tapi mereka tetap melakukannya. Tetapi mengapa bagi kita hal-hal sederhana dalam satu tindakan begitu menyakitkan? Mengapa begitu sulit untuk mengasah pisau, membawa sepatu ke pembuat sepatu, membuat janji dengan dokter, menjawab surat? Apa yang ada di dalam mereka yang menempatkan kita dalam "tugas pingsan" ketika hal-hal dari daftar tugas selama seminggu berjalan dari lembar ke lembar dan menghantui kita selama berbulan-bulan?
Lagi pula, tidak satu pun dari masalah ini yang membutuhkan banyak waktu atau usaha. Ya, dan Anda tampaknya tidak main-main, tidak terperosok dalam depresi musiman - tidak, Anda menulis disertasi, merencanakan perjalanan, bersiap-siap untuk maraton. Tetapi begitu Anda mencapai urusan sehari-hari, Anda mulai menghindarinya.
Semua tugas ini dapat direduksi menjadi common denominator: ya, mereka berguna dan perlu, tetapi mereka tidak akan secara fundamental mengubah hidup. Ini adalah hal-hal yang akan membutuhkan lebih dari Anda daripada yang akan dihasilkan, dan mereka masuk ke dalam keadaan pingsan.
Dan semakin Anda mencoba menganalisis kebodohan ini, semakin banyak fitur kejenuhan akan muncul. Burnout, sebagai diagnosis, pertama kali disebutkan pada tahun 1974 dan didefinisikan sebagai "keruntuhan fisik dan mental karena terlalu banyak bekerja atau stres". Istilah yang terkait dengan kelelahan adalah kelelahan, tetapi ketika kelelahan, seseorang menemukan dirinya pada titik di mana dia tidak bisa lagi bergerak maju, ketika terbakar, dia mencapai titik ini dan terus mendorong dirinya ke depan: hari, minggu, bulan.
Mari kita coba melepas spiral: jadi mengapa Anda menunda tugas rutin? Anda terbakar. Mengapa Anda kelelahan? Karena Anda memaksakan gagasan bahwa Anda harus bekerja sepanjang waktu. Dari mana Anda mendapatkan ide ini di kepala Anda? Dari masa kanak-kanak - segala sesuatu di sekitarnya tersembunyi dan jelas mengekspresikan hal itu.
Ketika manajemen risiko - praktik bisnis yang bertujuan mengurangi kemungkinan hasil yang merugikan - bermigrasi ke proses pendidikan, orang tua mulai mengeluarkan seperangkat aturan yang jelas tentang apa yang bisa dan tidak bisa dilakukan. Permainan anak-anak telah mengalami pengoptimalan, jadwal bebas hari ini hanya diperbolehkan untuk kelompok pembibitan, orang tua mulai secara intensif memenuhi tugas mereka, dan bahkan aliran energi anak-anak yang tidak terkendali ditahan dengan obat-obatan dan disebut hiperaktif.
Anak-anak belajar melakukannya tanpa apa yang tidak membantu mereka mendekati kesuksesan. Dan mereka belajar: mahasiswa, yang terlihat seperti lulusan kemarin yang sama, secara umum menyerupai sekolah: mereka mengambil sekolah dengan sangat serius, hampir tidak melewati jam sekolah, khawatir tentang nilai, menjadi mati rasa ketika memikirkan kelulusan, setiap tugas kreatif menempatkan mereka ke jalan buntu. Mereka takut, tetapi mengapa? Mereka dikirim sepanjang hidup mereka, dan sekarang mereka menunggu arah baru. Mereka yakin bahwa pekerjaan pertama akan menentukan karier masa depan mereka, pekerjaan itu tidak mudah dan menyenangkan, bahwa hidup tidak bisa menyenangkan, bahwa hidup adalah serangkaian optimalisasi dari segala sesuatu yang terjadi, jika Anda berhenti untuk beristirahat, semuanya akan runtuh.
Di permukaan, itu berhasil. Kami tidak mencoba untuk merusak sistem, karena kami dibesarkan secara berbeda, kami mencoba untuk mengalahkannya. Sistem itu tidak adil, tetapi roda gila diluncurkan di kepala: "jika Anda mengoptimalkan diri sendiri, Anda bisa menjadi salah satu dari sedikit yang akan mengalahkannya." Kemudian stereotip yang menjadi sumber kejenuhan diperkuat: semua yang baik adalah buruk, dan semua yang buruk adalah baik: istirahat adalah buruk karena Anda tidak bekerja, Anda bekerja sepanjang waktu - baik, karena hanya dengan cara ini keberhasilan dapat dicapai.
Optimasi telah menjadi bagian integral dari kehidupan milenium: celana yoga harus cocok untuk pertemuan Skype berikutnya, dan untuk menjemput anak. Layanan online diciptakan untuk menghemat waktu bagi kami untuk bekerja.
Orang-orang semakin bertanya pada diri sendiri kondisi seperti itu di mana mereka tidak bisa "melompat" - mereka tidak bisa mengakui bahwa mereka lelah dan beristirahat. Sebaliknya, mereka terus bergerak, bahkan ketika semua persediaan cadangan sudah habis.
Jejaring sosial datang ke "bantuan". Kita tahu bahwa realitas virtual terkadang sangat jauh dari sehari-hari, tetapi bagaimana cara berhenti membandingkan diri Anda dengan gambar yang sempurna? Dan bagaimana jika Anda tidak menemukan keseimbangan antara pekerjaan dan keluarga, Anda tidak dapat dengan jelas membangun jadwal kerja dan liburan, jika Anda tidak memiliki kekuatan untuk melayani makan malam sendiri dan Anda mencegat serangan dengan pizza dari kafe terdekat untuk bekerja? Cara terbaik untuk meyakinkan diri sendiri bahwa Anda mengalami hal ini adalah dengan menunjukkan kepada orang lain. Dan di sini kita selangkah lebih maju dari perdamaian yang dirindukan. Burnout meningkat.
Oke, lalu bagaimana sekarang? Perlu bermeditasi lebih banyak, bersantai lebih sering, mendelegasikan lebih banyak, terlibat dalam perawatan diri atau mengatur timer untuk tetap berada di jejaring sosial? Bagaimana cara mengulang semua bisnis sehari-hari dan menyembuhkan kejenuhan Anda? Masih belum ada jawaban - mungkin kita hanya bertanya pada diri sendiri pertanyaan yang salah?
Ada beberapa cara untuk melihat masalah "tugas pingsan". Banyak tugas "melumpuhkan" tidak dapat dioptimalkan (misalnya, mengasah pisau), yang lain memiliki terlalu banyak solusi (misalnya, menemukan dokter di kota baru tempat Anda baru saja pindah), dan beberapa di antaranya hanya membosankan.
Ya, ini bukan alasan paling rasional untuk menghindari hal-hal yang masih perlu dilakukan, tetapi
keputusan bodoh dan
tidak logis hanyalah tanda kelelahan. Seseorang lepas landas dengan semua cara serius, atau hanya bersembunyi untuk menghindari semua tugas dari daftar.
Burnout tidak dapat disembuhkan dengan resor tepi laut, meditasi, buku-buku dari seri "Cara Mengambil Hidup di Tangan Anda Sendiri", kursus memasak dan buku mewarnai anti-stres. Tidak ada solusi dari kelelahan. Anda tidak dapat mengoptimalkannya dan memaksanya untuk menyelesaikan. Itu tidak bisa dicegah. Satu-satunya solusi: terima bahwa ini bukan infeksi akut, tetapi penyakit kronis, jadi Anda perlu mengidentifikasi fitur utama dan menemukan akarnya.
Untuk menggambarkan secara akurat kejenuhan generasi milenial - Anda perlu menyadari keragaman realitas saat ini - kami bukan hanya lulusan, orang tua, pekerja. Kami berhutang, kami bekerja berjam-jam, dan tidak pada satu pekerjaan, kami dibayar sedikit, tetapi kami berjuang untuk mencapai apa yang dimiliki orang tua kami, kami secara fisik dan mental tidak stabil, tetapi kami diberitahu bahwa jika Anda bekerja keras, itu baik akan menang, dan kami akan sembuh. Mimpi biru kami: to-do list akhirnya akan berakhir atau setidaknya berkurang beberapa kali.
Nilai utama kami bagi masyarakat adalah kemampuan, kelelahan, untuk terus bekerja, jadi jangan menunggu seseorang untuk membantu menangani ini. Kecil kemungkinan bahwa akan ada rencana tindakan yang jelas untuk "menjinakkan" kelelahan, tetapi Anda dapat mulai dengan jujur menjawab pertanyaan tentang tugas apa yang segera Anda lakukan, dan mana yang Anda tunda dan mengapa. Tetapi tetap mencoba untuk keluar dari perangkap "semua yang baik itu buruk, tetapi apa yang buruk itu baik." Dan tidak, ini bukan tujuan selama satu tahun, bukan tugas selama seminggu - ini adalah pendekatan untuk kehidupan, memperkenalkan yang, Anda dapat melindungi diri dari kejenuhan dan menikmati tidak hanya optimasi, tetapi juga kehidupan secara keseluruhan.