Sindrom penipu tidak hanya berbahaya, tetapi juga bermanfaat

Kita tidak harus melawan keraguan diri, tetapi menggunakannya untuk keuntungan kita

Suatu ketika, di awal karir saya, saya diundang ke acara media pathos di Los Angeles. Melihat di sana para jurnalis dari publikasi dunia terbesar, saya merasa sangat tidak pantas sehingga saya bersembunyi di kamar kecil dan duduk di sana sampai teman saya tiba.

Insiden itu adalah salah satu serangan penipu terburuk yang pernah saya miliki. Istilah di mana-mana dan mungkin tidak selalu tepat digunakan ini menggambarkan perasaan ketidakpastian, kerentanan dan ketidaknyamanan yang menyertai kemajuan karir. Sebagai contoh, Anda akhirnya mendapatkan pekerjaan impian Anda, dan segera mulai meyakinkan diri Anda bahwa Anda hanya beruntung atau bahwa Anda entah bagaimana menipu orang yang mempekerjakan Anda. Atau nama posisi bergengsi muncul di kartu bisnis Anda, tetapi ini hanya membuat Anda tertawa: rasanya konyol membayangkan diri Anda dalam peran itu.

Saya berbicara tentang sindrom peniru dengan banyak orang terkemuka - pebisnis, ilmuwan riset, orang televisi - dan mereka semua mengatakan bahwa dengan semakin suksesnya segalanya menjadi semakin buruk: semakin banyak yang Anda raih, semakin kuat perasaan bahwa Anda menipu. Tapi, betapapun anehnya kedengarannya, sindrom penipu bukanlah hal yang buruk. Anda hanya perlu mengubahnya untuk keuntungan Anda.

Jika Anda merasa tidak aman, itu berarti Anda lebih menyadari kelemahan Anda sendiri dan, karenanya, lebih siap untuk mengatasinya.

Kelsey Ramsden, penulis The Hangover from Success , mengklaim bahwa sindrom palsu baik dan buruk: "Sindrom ini sakit karena mencegah banyak orang dari mengembangkan dan menggunakan keterampilan dan bakat mereka sendiri." Di sisi lain, kata Kelsey, sindrom penipu - ini juga merupakan tanda keluar dari zona nyaman Anda - dan ini membantu meningkatkan. Jadi ketika Anda "tertutup" lagi, ketahuilah bahwa itu dapat digunakan untuk kebaikan.

Diterjemahkan ke Alconost

1. Ini adalah tanda bahwa Anda berada di jalur yang benar.

Orang yang ambisius sangat rentan terhadap sindrom penipu. Istilah ini pertama kali muncul pada 1970-an. mempelajari sifat ini pada wanita. Dalam jurnal Psychotherapy: Theory, Research, and Practice, psikolog Pauline Clans dan Suzanne Imes mencatat bahwa fenomena ini "tampaknya sangat umum dan diucapkan pada wanita tertentu dengan prestasi tinggi." Sebuah studi baru - baru ini menemukan bahwa sindrom penipu adalah momok utama eksekutif senior di seluruh dunia.

Orang yang ambisius lebih cenderung merasa tidak aman, dan ada beberapa alasan untuk ini. Di satu sisi, mereka lebih cenderung mengambil tugas-tugas baru yang menantang, dan merasa tidak aman untuk pertama kalinya mengambil tanggung jawab tambahan adalah hal yang wajar. Agak lebih sulit adalah mengapa orang-orang seperti itu cenderung merendahkan keterampilan mereka. Ramsden menulis: “Jika seseorang melakukan sesuatu dengan baik - ketika dia bekerja keras dan mengasah keterampilannya, atau mungkin berkat hadiah alami, maka menerapkan keterampilan ini menjadi intuitif, alami. Dan seseorang berpikir, “Apakah saya tidak menipu orang lain? Mungkin mereka melepaskanku dari sesuatu? ” Misalnya, kemampuan untuk menghasilkan ide bisa sangat alami bagi Anda sehingga Anda tidak akan pernah percaya bahwa seseorang dapat menghargainya. ”

Sangat mudah untuk melihat "sindrom penipu" sebagai istilah modis untuk menggambarkan keadaan kerentanan - setelah semua, pada dasarnya ini adalah apa adanya. Tetapi ambisi adalah penyebab kerentanan: meminta kenaikan gaji, menegosiasikan kondisi untuk tawaran pekerjaan baru, dan mencari kenaikan gaji - semua ini sulit dan tidak nyaman. Tetapi jika Anda ingin maju, Anda harus menerima kenyataan bahwa Anda akan sedikit tidak nyaman - jadi Anda akan belajar bagaimana menggunakan ketidaknyamanan untuk keuntungan Anda.

2. Ini adalah motivasi.

Ketika mulai terasa bagi Anda bahwa Anda tidak layak akan sesuatu, Anda dapat melakukan salah satu dari dua hal: melarikan diri dan bersembunyi di toilet, atau membuktikan kepada seluruh dunia - dan mungkin bahkan pada diri Anda sendiri - bahwa Anda benar-benar layak mendapatkannya. Dan jika Anda memilih yang kedua, maka sindrom penipu bisa menjadi motivator yang kuat. Anda berusaha lebih keras, mempelajari hal-hal baru, memperoleh keterampilan dan mengajukan pertanyaan yang tepat, sampai akhirnya Anda mendapatkan kepercayaan pada peran baru Anda yang cukup untuk tidak lagi merasa seperti pembohong.

Dan ketika Anda melakukan ini, Anda dapat dihibur oleh kenyataan bahwa orang-orang yang meragukan kemampuan mereka seringkali memiliki potensi besar. Anda mungkin pernah mendengar tentang efek Dunning-Krueger - ketika orang dengan tingkat keterampilan yang rendah telah menggelembungkan gagasan tentang kemampuan mereka sendiri. (Yaitu, jika seseorang mengklaim sebagai "yang terbaik" dalam sesuatu, ini biasanya tidak terjadi sama sekali.) David Dunning dan Justin Krueger juga menemukan efek sebaliknya dalam penelitian mereka: orang yang kompeten cenderung meremehkan kemampuan mereka, yang, pada gilirannya, merangsang mereka untuk meningkat.

Jadi, jika Anda merasa sedikit tidak aman, ini tidak selalu buruk: Anda mungkin lebih kompeten daripada yang Anda pikirkan, dan, bahkan lebih baik, Anda lebih menyadari kelemahan Anda sendiri, yang berarti Anda lebih siap untuk mengatasinya. Ketahuilah bahwa Anda memiliki sindrom peniru - dan akui bahwa dalam banyak kasus Anda meremehkan keterampilan Anda. Gunakan ini sebagai insentif untuk membuktikan bahwa Anda salah dan untuk mengatasi sindrom ini. Kemungkinan besar Anda akan terkejut betapa banyak yang dapat Anda lakukan dan apa yang dapat Anda lakukan.

3. Ini membantu untuk tetap dalam kondisi yang baik

Kebutuhan yang kuat akan kepastian, juga dikenal sebagai kebutuhan akan penutupan kognitif , membuatnya sulit untuk mengenali kesalahan, yang berarti memperlambat pengembangan kemampuan, memperluas cakrawala dan kreativitas seseorang - kualitas yang diperlukan untuk sukses. Kadang-kadang, jatuh di bawah pengaruh sindrom penipu, kami mencoba menyembunyikan ketidakmampuan kita dan fokus pada menipu orang lain dan diri kita sendiri yang kita tahu benar apa yang kita lakukan, percaya diri dalam tindakan kita dan percaya diri pada diri kita sendiri.

Tetapi segera kita dihadapkan pada konsekuensi yang tidak menyenangkan. Salah satu tugas pertama yang ditugaskan kepala kepada saya adalah spreadsheet: dia percaya bahwa saya akan tahu apa yang harus dilakukan dengan itu, tetapi segera setelah saya melihat kesalahan angka dan huruf, menjadi jelas bahwa dia salah. Alih-alih mengakui keraguan diri saya dan meminta bantuan, saya duduk selama satu jam di meja, tanpa hasil mencoba mendekripsi file.

Dengan mengenali adanya sindrom penipu, Anda dapat menghindari situasi seperti itu. Menerima begitu saja sejumlah ketidakpastian dalam pekerjaan: itu meningkatkan wawasan, pengamatan, ketidakberpihakan dan kemampuan untuk beradaptasi dengan situasi. Selain itu, Anda tidak akan menempatkan diri dalam posisi bodoh: Anda tidak perlu pergi ke bos dalam satu jam dan mengakui bahwa Anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan meja ini. "Saya hanya tahu bahwa saya tidak tahu apa-apa" - mungkin Socrates mengatakan hari ini terdengar basi, tetapi ini tidak membuatnya kurang relevan - terutama dalam kasus kami. Jika Anda merasa tidak aman, maka Anda cenderung terbuka terhadap hal-hal baru. Jika aku bisa kembali ke masa laluku, aku akan menyarankan Christine kecil untuk cukup percaya diri untuk mengakui rasa tidak amannya.

4. Ini mendorong fokus pada pekerjaan.

Impostor Syndrome terkait dengan harga diri dan citra diri kita. “Banyak dari kita, yang paling berpengalaman dan termotivasi, cenderung berpikir bahwa kita adalah apa yang kita lakukan,” tulis Ramsden. "Jika kita percaya bahwa hal utama dalam diri kita adalah pencapaian kita, maka ketika kita melakukan sesuatu yang tidak sesuai dengan ide kita tentang diri kita sendiri, di sinilah sindrom penipu muncul."

Katakanlah Anda diberi promosi besar, dan nama pos baru Anda terdengar sangat mengesankan. Sangat mudah untuk mulai khawatir tentang mencocokkan segala sesuatu yang disiratkan oleh pekerjaan seperti itu - tetapi semua ini dapat membuat Anda lebih takut daripada pekerjaan aktual yang sekarang harus Anda lakukan. Jika Anda telah mencapai posisi terdepan dalam karier Anda, maka kemungkinan besar Anda sudah terbiasa dengan banyak tugas yang berkaitan dengan peran ini. Tentu saja, Anda akan belajar sesuatu yang baru, tetapi Anda tidak perlu berusaha untuk mematuhi posisi baru - itu sama sekali tidak praktis dan bahkan tidak mungkin: lebih baik hanya untuk turun ke bisnis.

Ramsden pada kesempatan ini mengatakan yang berikut: "Ketika kita akhirnya memahami bahwa hasil dari aktivitas kita adalah sekunder dari siapa kita, kita mulai membebaskan diri kita dari pengaruh sindrom penipu." Dengan kata lain, penting untuk memisahkan penilaian pekerjaan dari penilaian kepribadian: berguna untuk kesehatan mental, dan sedikit terpisah dari pekerjaan, Anda dapat melihatnya secara objektif dan tanpa bias, yang, pada gilirannya, akan membantu mencapai hasil yang lebih baik. Dan kemudian, setelah beberapa saat, Anda dapat melihat kembali apa yang telah Anda capai, melihat apa yang Anda lakukan sekarang, merasa sedikit lebih percaya diri dan memahami bahwa Anda benar-benar pantas mendapatkan apa yang Anda miliki.

Tentang penerjemah

Artikel ini diterjemahkan oleh Alconost.

Alconost melokalkan game , aplikasi , dan situs dalam 70 bahasa. Penerjemah asli bahasa, pengujian linguistik, platform cloud dengan API, pelokalan berkelanjutan, manajer proyek 24/7, segala format sumber daya string.

Kami juga membuat video iklan dan pelatihan - untuk situs yang menjual, gambar, iklan, pelatihan, permainan asah, penjelajah, trailer untuk Google Play dan App Store.

→ Baca lebih lanjut