Tetapi jika Anda memiliki sebungkus rokok di saku Anda,
Jadi semuanya tidak begitu buruk hari ini.
Ini adalah ungkapan terkenal dari lagu terkenal Viktor Tsoi. Lagu itu, sepertinya, bukan tentang merokok sama sekali, tetapi belum lama ini saya menyadari bahwa hanya seorang perokok yang bisa menulis seperti itu. Saya tidak tahu dan mungkin tidak akan pernah tahu apa yang ada dalam pikiran Viktor Tsoi, tetapi makna kalimat ini sampai pada saya sekitar setahun yang lalu.
Frasa ini mengandung salah satu fitur utama merokok dan pengaruhnya terhadap jiwa dan nilai-nilai manusia. Anda dapat mengabaikan fitur ini, atau menolaknya, tetapi saya mengusulkan untuk melihatnya secara lebih rinci dan menggunakannya untuk tujuan saya sendiri. Saya mengamati dengan cermat efek merokok pada otak saya sepanjang tahun, saya cepat-cepat membagikan hasilnya.
Paspor perokok
Jika Anda pernah ke Republik Ceko, maka Anda mungkin mendengar - ada yang disebut "Paspor bir". Ini adalah selembar kertas yang dapat Anda beli dan bawa-bawa bersama Anda di bar, dan memerlukan cap di masing-masingnya, seperti "Saya di sini".
Perokok tidak memiliki paspor, tetapi agar Anda tidak memiliki keraguan tentang kompetensi saya, saya akan menceritakan sedikit tentang petualangan tembakau saya.
Jadi, saya merokok hampir tanpa henti selama 18 tahun. Saya mulai ketika saya berusia 17 tahun, saya ingat persis waktu itu - universitas, akhir tahun pertama, sesi, musim panas, asrama, hanya tiga ujian, saya sudah melewati ujian pertama, sebelum yang kedua - seminggu, tidak ada yang bisa dilakukan, kucing menangis, dan teman sekamarnya merokok . Dia menembak sebatang rokok, mencobanya. Saya terbiasa dengan cepat, hampir segera, dan setelah beberapa hari saya membeli "Balkan" pertama saya dalam paket lunak.
Nah, kalau begitu - kisah biasa seorang perokok biasa. Tahun-tahun pertama ia hanya merokok dan tidak menguap. Lalu dia mulai bertanya-tanya apakah akan berhenti? Saya mencoba beberapa kali, kebanyakan tidak berhasil, kadang-kadang saya tidak merokok selama beberapa bulan, tetapi kebiasaan itu kembali setiap kali.
Fitur
Setahun yang lalu, pada Maret 2018, saya kembali mencoba berhenti merokok. Ternyata tidak berhasil - saya melakukannya sebelum liburan, sebagai akibat sangat merusak kesan saya tentang sisanya. Dia bertahan seminggu, tetapi setelah kembali bekerja dia mulai merokok lagi. Dia membuat kesalahan kedua - dia merokok diam-diam dari keluarganya, hanya di tempat kerja. Bukannya mereka akan bersumpah banyak, saya hanya mengumumkan kepada mereka bahwa saya telah meninggalkan mereka, dan entah bagaimana bodoh mengakui kelemahan saya sendiri.
Lalu saya perhatikan fitur sialan ini - segala sesuatu dalam hidup redup sebelum kesempatan untuk merokok. Merokok menempati posisi pertama yang terhormat dalam sistem nilai. Dan segala sesuatu yang lain menghilang ke latar belakang.
Saya hampir menjadi acuh tak acuh terhadap penampilan, tujuan hidup, makanan, istirahat, hubungan saya dengan orang lain, pengembangan diri - secara umum, semuanya kecuali merokok. Bagi saya sendiri, saya sudah terlihat seperti pecandu narkoba.
Satu-satunya hal yang berjalan kurang lebih adalah pekerjaan. Tepat karena satu alasan - di tempat kerja saya merokok seperti lokomotif uap. Jika sebelumnya saya merokok satu bungkus dalam waktu sekitar 26 jam, sekarang saya menanamnya dalam satu hari kerja. Di rumah, di malam hari, saya berkeliaran tanpa tujuan, tampil, seperti robot, beberapa tugas dan hanya mengharapkan satu hal - di pagi hari dan tiba di tempat kerja. Menjelang sore, secara fisik saya sudah tidak dapat merokok, saya membenci diri saya sendiri dan kebiasaan saya, tetapi masih menjejalkan diri saya sebanyak mungkin, sampai pada titik bahwa pada akhirnya, berdiri di dekat mobil, saya merokok dua batang berturut-turut. Saya tahu bahwa dalam satu jam rasa tidak nyaman akan berlalu, dan sekali lagi saya akan menunggu kesempatan untuk merokok.
Rezim yang begitu keras membuatnya terasa - saya ingin merokok lebih banyak dan lebih lagi. Akibatnya, ia tidak tahan, mengalami penghinaan dan mulai merokok "secara resmi" lagi.
Merokok telah berhenti menjadi nilai nomor satu, tetapi, yang mengejutkan saya, itu belum kembali ke tempat semula di suatu tempat di akhir daftar. Itu terus secara signifikan mempengaruhi motivasi, sikap terhadap kehidupan, pekerjaan, tujuan dan pengembangan diri.
Nah, kemudian saya sadar. Merokok selalu berdiri di sistem nilai sangat tinggi, saya hanya tidak menyadarinya. Dan itu masalahnya. Tentang kesehatan, ada stereotip yang umumnya babak belur - Anda tidak menghargainya sampai Anda kehilangannya, dan kemudian akan terlambat.
Masalahnya adalah bahwa selama 17 tahun saya tidak menyadari bahwa "jika ada sebungkus rokok di saku Anda, maka semuanya tidak begitu buruk hari ini." Dan saya mulai melihat secara retrospektif selama bertahun-tahun pengalaman merokok saya untuk melihat bagaimana kebiasaan ini mempengaruhi hidup saya. Nah, sesuatu, entah bagaimana, Anda tahu, itu menjadi tidak nyaman.
Nilai dan Tujuan
Saya akan mulai dengan yang sederhana - nilai dan tujuan. Setiap orang memiliki serangkaian nilai dan tujuan tertentu. Bagi sebagian orang, tujuannya adalah untuk membeli, seseorang melamun tentang rumahnya sendiri, beberapa hanya memiliki beberapa jam sembilan untuk malam itu.
Dengan demikian, masing-masing memiliki mekanisme analisis fakta rencana bawaan. Pada waktu tertentu, penganalisa ini menentukan apakah pergerakan menuju tujuan berjalan dengan baik, apakah nilai dan prinsip diikuti, dan secara umum - apa kabar?
Melihat kembali ke kehidupan saya, saya menyadari bahwa segala sesuatunya berjalan dengan baik. Tentu saja, ada krisis, tetapi, biasanya, itu adalah sesuatu yang luar biasa, sangat mengganggu jalannya acara yang biasa, seperti penyakit seseorang dari keluarga, mengalami kecelakaan atau kesulitan keuangan di hadapan hipotek. Sisa waktu saya, "semuanya tidak begitu buruk hari ini."
Meskipun, jika Anda melihat secara objektif, semuanya buruk. Dari 17 tahun ini, hanya beberapa yang dapat dianggap cocok ketika saya setidaknya entah bagaimana mencoba untuk pindah dan pindah ke suatu tempat. Sisa waktu saya baik-baik saja. Hal terburuk - saya pikir saya baik-baik saja, karena saya baik-baik saja. Tapi faktanya, saya hanya merokok.
Merokok itu nyaman, hangat, sendirian tempat berlindung saya dari semua kesulitan dunia ini. Apakah ada yang gagal? Baiklah, oke, tapi kamu bisa merokok. Apakah Anda melakukan pekerjaan yang buruk dan mendapat lyuley? Dan persetan dengan itu, tidak ada yang akan mengambil asap. Apakah Anda berkelahi dengan istri Anda? Waktunya merokok. Terlalu malas bekerja? Itu benar, kuda mati dari pekerjaan, lebih baik untuk membesarkan mereka.
Jika Anda membaca buku Allen Carr, “Cara Mudah Berhenti Merokok,” ingatlah betapa ia beralasan bahwa sebatang rokok tidak menghilangkan stres, tidak membantu untuk rileks atau berkonsentrasi. Sayangnya, di sini saya tidak setuju dengan penulis yang dihormati.
Bukannya rokok tidak rileks. Ini menghilangkan, menggantikan alasan mengapa Anda harus santai. Rokok dengan mudah dan tanpa terasa menggantikan tujuan hidup mana pun.
Apakah sulit untuk mencapai tujuan seperti promosi pekerjaan? Nah, dan jangan, lebih baik mencapai tujuan yang lebih sederhana - merokok. Tidak dapat meningkatkan penghasilan Anda? Asap, lebih mudah.
Asap dalam pengertian ini adalah produk yang cemerlang. Pertama, relatif murah, ada pilihan untuk dompet apa pun. Kedua, kondisi khusus tidak diperlukan untuk merokok - cukup minggir. Bandingkan, misalnya, dengan minuman keras - tidak bisa di tempat kerja, di setir, atau di pagi hari. Ketiga, hampir tidak ada dampak sesaat pada jiwa, perilaku dan kecukupan. Itu tidak berayun dari asap, seperti dari minuman keras, baunya menghilang dengan cepat, Anda dapat terus bekerja, bahkan dengan tugas-tugas kompleks. Keempat, dosisnya sangat baik - Anda tidak perlu merokok sebungkus untuk mendapatkan kondisi tertentu.
Asap sangat mudah. Segala sesuatu dalam hidup ini lebih rumit. Karena itu, otak memilih sebatang rokok sebagai sasarannya. Nah, maka algoritmanya sederhana: ia telah mencapai tujuan - dan bagus. Otak puas, dan tidak ingin terlibat dalam tujuan lain apa pun.
Ketika saya seorang perokok rahasia, saya merasakan semua proses ini dengan sangat tajam. Secara umum, sekarang saya senang itu terjadi, dan merokok terbuka untuk saya dari sisi yang tidak terduga.
Keefektifan
Saya penggemar berat efisiensi kerja, oleh karena itu saya tidak bisa mengabaikan pengaruh merokok pada parameter teknis murni dari aktivitas saya sendiri.
Hal pertama yang menarik perhatian Anda adalah waktu yang dihabiskan untuk merokok. Mari kita mengambil waktu bersih untuk pergi ke tempat itu, merokok, kembali ke tempat kerja. Di sini, tentu saja, tergantung pada kondisi kantor tertentu.
Sekarang, untuk merokok, saya harus berjalan beberapa meter. Proses menghisap sebatang rokok itu sendiri selalu memakan waktu sekitar 3 menit. Perhitungan sederhana menunjukkan bahwa saya kehilangan 30-60 menit selama hari kerja.
Saya pernah bekerja di kantor bertingkat tinggi, di dalamnya tidak ada ruang merokok. Jika Anda ingin menaikkannya, cap di jalan, pergi di sekitar gedung dan berdesak-desakan di patch yang kotor, compang-camping dengan sisa yang beruntung. Dan kantor kami terletak di lantai 12. Jika ingatan saya benar, satu iterasi membutuhkan waktu 10 menit, dan sekitar 2 jam berjalan dalam satu hari kerja.
Di musim dingin, mis. sekitar setengah tahun, pada saat Anda merokok Anda perlu menambahkan satu menit untuk berpakaian / membuka pakaian. Di kantor yang layak, mereka tidak mengizinkan saya menggantung jaket di belakang kursi, dan saya harus menyeret diri ke lemari.
Selanjutnya, kami menambahkan waktu untuk penggunaan SEC - artinya mendukung / memprovokasi merokok. Dalam kasus saya, itu adalah kopi dan teh. Tanpa SPK, saya tidak bisa merokok sepanjang hari - itu tidak cocok. Misalnya, pada akhir pekan, di rumah, saya terkadang merokok hanya 3-5 batang per hari, dan tidak lagi menarik. Tetapi di tempat kerja, semuanya berbeda - saya ingin merokok, tetapi saya tidak bisa. Di sini teh dan kopi datang untuk menyelamatkan.
Merokok setelah kopi adalah kesenangan khusus. Sebenarnya, semua kesenangan adalah tidak adanya masalah. Kopi sangat mempengaruhi reseptor sehingga asap tembakau hampir tidak terasa, dan ditarik seperti udara. Teh lebih buruk, dan saya menggunakannya untuk mengencerkan kopi.
Perkirakan perbedaan kuantitas. Pada akhir pekan - satu cangkir teh pagi hari. Pada hari kerja - sekitar sepuluh, dalam setengah kopi dan teh. Setiap cangkir harus pergi ke dapur, rebus air (jika tidak ada pendingin), tuangkan, tambahkan gula, aduk, kembalikan. Beberapa menit, tidak kurang.
Ditambah kerugian terkait - sering bepergian, maaf atas keterusterangan, ke toilet. Dan jika ada pengering lama di dalamnya, maka Anda dapat menambahkan beberapa menit dengan aman.
Jadi, ini bukan dua, tetapi tiga jam, jika tidak lebih. Anda dapat dengan aman mengurangi 40 persen dari hari kerja untuk merokok - ini murni kerugian teknis waktu.
Anda dapat, tentu saja, meyakinkan diri sendiri bahwa kali ini tidak sia-sia - Saya tidak bisa hanya merokok, tetapi memikirkan tugasnya, atau mendiskusikan beberapa masalah kerja dengan rekan-rekan saya. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya perhatikan sejak lama: itu semua omong kosong. Ya, bangun dari meja, Anda akan berpikir tentang pekerjaan. Faktanya, apakah Anda hanya berbicara dengan seseorang yang Anda kenal, atau Anda sedang mendengarkan percakapan orang asing, atau Anda bodoh di Internet, atau Anda bodoh begitu saja.
Ya, saya hampir lupa - masih ada waktu untuk membongkar dari konteks dan menyelam kembali. Jika Anda akan merokok, Anda tidak bangun dengan segera dan tegas, tetapi, bisa dikatakan, lakukan semacam omong kosong di bagian akhir, seperti melihat umpan Facebook, memeriksa surat atau menulis pesan di messenger. Kembali ke tempat itu, Anda melakukan hal yang sama.
Jadi, mungkin, setelah semua, 50% waktunya hilang.
Saya tidak akan membahas dampak negatif merokok pada kualitas proses berpikir, karena, sayangnya, saya tidak memiliki data untuk dianalisis. Saya merokok dari institut, dan tidak pernah bekerja sebagai perokok. Untuk membandingkan, misalnya, perokok dan bukan perokok, programmer tidak masuk akal, karena perbedaan non-merokok terlalu besar.
Gunakan
Mungkin fitur dari perokok dapat digunakan untuk kepentingan perusahaan. Ini bukan promosi merokok dan manfaatnya, tetapi pragmatisme murni: jika seseorang tetap merokok, lalu mengapa tidak mempertimbangkan hal ini dalam manajemen?
Pertama - jangan mencoba untuk mencegah merokok, mempersulit proses itu sendiri. Saya tidak tahu satu contoh seseorang berhenti merokok karena perusahaan, misalnya, telah memindahkan ruang merokok. Saya tidak berhenti berlari dari lantai 12. Rekan saya yang merokok juga. Dengan cara yang sama, kami berlari melalui seluruh wilayah pabrik ketika ruang merokok dipindahkan ke halaman belakang.
Perokok menganggap peristiwa seperti itu sebagai tantangan. Dia tidak bisa berhenti, atau merokok lebih sedikit, karena ternyata dia "dikalahkan". Ini akan membeku, berjejalan di sepatu baru di genangan air kotor, menahan penampilan arogan, tetapi terus merokok. Dan perusahaan hanya akan menghabiskan lebih banyak waktu untuk karyawan.
Mereka mengatakan bahwa opsi larangan merokok total bekerja dengan baik. Saya tidak bisa mengatakan apa-apa tentang ini - saya belum melihat contoh-contoh seperti itu hidup.
Ketika bekerja dengan perokok, adalah mungkin untuk memperhitungkan kekritisannya yang berkurang terhadap apa yang terjadi dan semua manifestasinya. Seorang pencinta tembakau tidak sepenting peningkatan sebagai bukan perokok. Penolakan untuk menambah gaji, ia akan bereaksi lebih sederhana. Ketidaknyamanan tempat kerja akan kurang membingungkannya.
Tapi ada sisi buruknya. Perokok akan cenderung mengejar tujuan yang ditetapkan perusahaan. Ini mengurangi kualitas produk yang diproduksi. Dia tidak akan melonjak begitu banyak jika sesuatu rusak.
Tetapi karena kekurangan kopi, dia akan jauh lebih kesal. Lebih baik tidak bereksperimen dengan ini. Meskipun iblis mengenalnya. Mungkin akan ada lebih sedikit asap tanpa kopi?
Perlu mempertimbangkan komunikasi khusus antara perokok. Sebagai aturan, mereka semua saling kenal, karena tembak rokok dan korek api secara berkala. Mereka mungkin tidak tahu nama dan posisi, tetapi kebiasaan umum membuat mereka semacam komunitas.
Nah, jangan lupakan rasa bersalah yang terus menerus dari perokok. Hampir setiap orang memilikinya. Saya malu pada diri saya sendiri, keluarga saya, orang tua saya, bos saya, masyarakat, perokok pasif acak, lawan bicara yang menghirup aroma rokok yang dihisap. Namun, saya tidak tahu cara menggunakan rasa bersalah ini - di sini kita membutuhkan keterampilan manipulasi. Tetapi saya memiliki keyakinan kuat bahwa seseorang pernah memanipulasi saya pada topik ini.
Ringkasan
Ketika berbicara tentang bahaya merokok, itu biasanya berarti dampak kesehatan. Tentu saja, saya tidak mempertanyakan fakta yang diungkapkan oleh banyak studi ilmiah. Tapi ada, seperti kata mereka, kesedihan dari pikiran. Otak seorang insinyur tidak ingin mengambil kata, ia ingin melihat sendiri. Lebih disukai - berdasarkan percobaan. Idealnya, di atas itu sendiri, seperti objek yang paling dikontrol.
Saya, seperti kebanyakan perokok, tentu saja, mengganggu potensi kerusakan kesehatan, tetapi tidak terlalu banyak untuk berhenti. Tetapi saya tidak dapat menemukan alasan bagus lainnya untuk langkah yang menentukan ini.
Dan sekarang saya sudah menemukannya. Saya melihat bahwa setengah hidup saya, saya hidup dengan setengah hati. Puas dengan yang minimum, dicari yang paling terjangkau, ingin yang paling sederhana, karena "Jika kamu memiliki sebungkus rokok di sakumu, maka semuanya tidak seburuk hari ini."