Memori yang baik adalah keuntungan yang tak terbantahkan bagi siswa dan keterampilan yang pasti akan berguna dalam kehidupan - terlepas dari apa disiplin ilmu Anda.
Hari ini kami memutuskan untuk membuka serangkaian materi tentang cara memompa memori - mari kita mulai dengan program pendidikan singkat: jenis memori apa yang terjadi dan metode menghafal apa yang bekerja pasti.
Foto jesse orrico - UnsplashMemori 101: dari sepersekian detik hingga tak terbatas
Paling mudah untuk menggambarkan memori sebagai kemampuan untuk menumpuk, melestarikan, mereproduksi pengetahuan dan keterampilan untuk beberapa waktu. "Beberapa waktu" dapat berlangsung beberapa detik, dan dapat berlangsung seumur hidup. Tergantung pada ini (dan juga pada bagian otak mana yang aktif pada satu waktu atau yang lain), memori biasanya dibagi menjadi sensorik, jangka pendek dan jangka panjang.
Sensory adalah memori yang diaktifkan hanya dalam sepersekian detik, itu di luar kendali sadar kita dan, pada kenyataannya, adalah respons otomatis terhadap perubahan lingkungan: kita melihat / mendengar / merasakan objek, mengenalinya dan "melengkapi" lingkungan di sekitar kita, dengan mempertimbangkan informasi baru . Sebenarnya, ini adalah sistem yang memungkinkan kita untuk mendaftarkan gambar yang diterima indera kita. Benar, untuk waktu yang sangat singkat - informasi dalam memori sensorik disimpan secara harfiah setengah detik atau kurang.
Memori
jangka pendek "berfungsi" dalam beberapa puluh detik (20-40 detik). Kami dapat mereproduksi informasi yang diperoleh dalam periode waktu ini, tanpa harus memeriksa dengan sumbernya. Benar, tidak semua: jumlah informasi yang dapat disimpan oleh memori jangka pendek terbatas - untuk waktu yang lama diyakini bahwa itu berisi "tujuh plus atau minus dua objek."
Alasan untuk ini adalah artikel oleh psikolog kognitif Harvard George Armitage Miller "The Magic Number 7 ± 2", yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Review pada tahun 1956. Di dalamnya, ia menggambarkan hasil percobaan selama bekerja di Bell Laboratories: menurut pengamatannya, seseorang dapat menyimpan dalam memori jangka pendek dari lima hingga sembilan objek - apakah itu urutan huruf, angka, kata atau gambar.
Subjek menghafal urutan yang lebih kompleks dengan mengelompokkan elemen sehingga jumlah kelompok juga dalam kisaran 5 hingga 9. Benar, penelitian modern memberikan hasil yang lebih sederhana - 4 ± 1 dianggap sebagai "angka ajaib". Perkiraan seperti itu
diberikan , khususnya, oleh profesor psikologi Nelson Cowan dalam sebuah artikel tahun 2001.
Foto Fredy Jacob - UnsplashMemori
jangka panjang diatur secara berbeda - durasi penyimpanan informasi di dalamnya bisa tidak terbatas, jumlahnya jauh melebihi memori jangka pendek. Selain itu, jika koneksi saraf sementara di korteks frontal dan parietal ditempati dalam pekerjaan memori jangka pendek, maka memori jangka panjang ada karena koneksi saraf yang stabil didistribusikan ke semua bagian otak.
Semua jenis memori ini tidak ada secara terpisah satu sama lain - salah satu model paling terkenal dari hubungan antara mereka diusulkan oleh psikolog Richard Atkinson dan Richard Shiffrin (Richard Atkinson, Richard Shiffrin) pada tahun 1968. Menurut asumsi mereka, informasi pertama kali diproses oleh memori sensorik. Buffer memori sensorik memberikan informasi memori jangka pendek. Lebih lanjut, jika informasi tersebut diulang beberapa kali, maka dari memori jangka pendek ia pergi "ke penyimpanan jangka panjang".
Ingatan (disengaja atau spontan) dalam model semacam itu adalah transisi informasi yang terbalik dari memori jangka panjang ke memori jangka pendek.
Model lain setelah 4 tahun diusulkan oleh psikolog kognitif Fergus Crake dan Robert Lockhart (Fergus IM Craik, Robert S. Lockhart). Hal ini didasarkan pada gagasan bahwa lamanya penyimpanan informasi dan apakah hanya tinggal di memori sensorik atau masuk ke memori jangka panjang tergantung pada "kedalaman" pemrosesan. Semakin kompleks metode pemrosesan dan semakin banyak waktu yang dihabiskan, semakin tinggi kemungkinan informasi tersebut akan diingat untuk waktu yang lama.
Eksplisit, implisit, bekerja - semua ini juga tentang ingatan
Studi tentang hubungan antara jenis memori telah menyebabkan klasifikasi dan model yang lebih kompleks. Jadi, misalnya, ingatan jangka panjang mulai dibagi menjadi eksplisit (juga disebut sadar) dan implisit (tidak sadar atau tersembunyi).
Memori eksplisit adalah apa yang biasanya kita maksudkan ketika kita berbicara tentang menghafal. Pada gilirannya, ini dibagi menjadi episodik (ingatan akan kehidupan orang itu sendiri) dan semantik (ingatan akan fakta, konsep, dan fenomena) - pembagian semacam itu pertama kali diusulkan pada tahun 1972 oleh psikolog Kanada asal Estonia Endel Tulving.
Studio foto tdes - Flickr CC BYMemori
implisit biasanya
dibagi menjadi memori priming dan prosedural. Priming atau fiksasi suatu sikap terjadi ketika stimulus tertentu memengaruhi cara kita memandang stimulus yang mengikutinya. Misalnya,
karena priming, fenomena lirik misheard (ketika ada
sesuatu yang terdengar salah dalam lagu) mungkin tampak sangat lucu - ketika kita mempelajari versi baru, garis yang
tidak masuk akal dari sebuah lagu, kita juga mulai mendengarnya. Dan sebaliknya - catatan yang sebelumnya tidak terbaca menjadi dapat dimengerti jika Anda melihat dekripsi teks.
Adapun memori prosedural, contoh nyata adalah memori motorik. Tubuh Anda “tahu dengan sendirinya” bagaimana cara mengendarai sepeda, mengendarai mobil atau bermain tenis, dengan cara yang sama seperti seorang musisi memainkan lagu yang akrab, tanpa melihat catatan dan tanpa memikirkan apa ukuran selanjutnya. Ini jauh dari satu-satunya model memori.
Opsi orisinal ditawarkan oleh rekan sejawat Miller, Atkinson dan Schiffrin, serta generasi peneliti berikutnya. Ada juga lebih banyak klasifikasi jenis memori: misalnya, memori otobiografi dialokasikan ke kelas yang terpisah (sesuatu antara menengah dan semantik), dan di samping memori jangka pendek, mereka kadang-kadang berbicara tentang memori kerja (walaupun beberapa ilmuwan, misalnya, Cowen yang sama,
berpikir bahwa memori yang bekerja) - ini adalah bagian kecil dari memori jangka panjang yang dengannya seseorang beroperasi pada saat itu).
Basi, tetapi dapat diandalkan: teknik dasar untuk melatih memori
Manfaat dari ingatan yang baik, tentu saja, jelas. Tidak hanya untuk siswa menjelang ujian - menurut sebuah studi di Cina baru-baru ini, pelatihan memori, selain tugas utamanya, juga
membantu mengatur emosi. Untuk retensi objek terbaik dalam memori jangka pendek,
metode pengelompokan (chunking bahasa Inggris) paling sering digunakan - ketika objek dalam urutan tertentu dikelompokkan berdasarkan makna. Ini adalah metode yang mendasari "angka ajaib" (mengingat eksperimen modern, diinginkan bahwa jumlah objek yang dihasilkan tidak melebihi 4-5). Jadi, misalnya, nomor telepon 9899802801 jauh lebih mudah diingat jika Anda memecahnya menjadi blok 98-99-802-801.
Di sisi lain, ingatan jangka pendek seharusnya tidak terlalu tajam, mengirimkan secara harfiah semua informasi yang diterima "ke arsip." Kenangan ini berumur pendek justru karena sebagian besar fenomena di sekitar kita tidak membawa apa pun yang secara fundamental penting: menu restoran, daftar belanja, dan apa yang Anda kenakan saat ini jelas bukan jenis data yang benar-benar penting untuk disimpan dalam ingatan Anda selama bertahun-tahun.
Adapun ingatan jangka panjang, prinsip-prinsip dasar dan metode pelatihannya adalah yang paling kompleks dan memakan waktu. Dan cukup jelas.
Foto Tim Gouw - UnsplashIngatan berulang . Saran itu dangkal, namun dapat diandalkan: itu adalah upaya berulang untuk mengingat sesuatu yang memungkinkan untuk "menempatkan" suatu objek dalam penyimpanan jangka panjang. Ada beberapa nuansa. Pertama, penting untuk memilih interval waktu yang tepat setelah itu Anda akan mencoba mengingat informasi (tidak terlalu lama, tidak terlalu pendek - itu tergantung pada seberapa baik ingatan Anda sudah dikembangkan).
Misalkan Anda memilah tiket ujian dan mencoba menghafalnya. Coba ulangi tiket dalam beberapa menit, dalam setengah jam, dalam satu jam, dua, pada hari berikutnya. Ini akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk satu tiket, tetapi pengulangan yang relatif sering pada interval waktu yang tidak terlalu lama akan membantu untuk mengkonsolidasikan materi dengan lebih baik.
Kedua, penting untuk mencoba mengingat seluruh materi tanpa melihat jawaban pada kesulitan pertama - bahkan jika Anda merasa bahwa Anda tidak mengingat apa-apa sama sekali. Semakin Anda berhasil "memancing" dari ingatan Anda saat pertama kali mencoba, semakin baik yang berikutnya akan berhasil.
Simulasi dalam kondisi mendekati nyata . Pada pandangan pertama, ini hanya membantu mengatasi kemungkinan stres (pada ujian atau pada saat pengetahuan seharusnya berguna dalam teori). Namun, pendekatan ini memungkinkan tidak hanya untuk mengendalikan saraf, tetapi juga untuk mengingat sesuatu yang lebih baik - ini, secara kebetulan, tidak hanya menyangkut memori semantik, tetapi juga memori motorik.
Sebagai contoh, menurut penelitian , kemampuan untuk memukul bola lebih baik dikembangkan di antara para pemain bisbol yang harus mengambil babak berbeda dalam urutan yang tidak dapat diprediksi (seperti dalam permainan nyata), tidak seperti mereka yang secara konsisten dilatih untuk bekerja dengan jenis babak khusus.
Menceritakan kembali / mengeja dengan kata-kata Anda sendiri . Pendekatan ini memberikan kedalaman pemrosesan informasi yang lebih besar (jika Anda fokus pada model Crack dan Lockhart). Pada dasarnya, ini memaksa kita untuk memproses informasi tidak hanya secara semantik (Anda mengevaluasi hubungan antara fenomena dan interkoneksi mereka), tetapi juga "merujuk pada diri sendiri" (apa yang Anda sebut fenomena ini? Bagaimana Anda bisa menjelaskannya sendiri - tanpa menceritakan kembali isi kata demi kata artikel atau tiket?). Baik dari sudut pandang hipotesis ini adalah tingkat pemrosesan informasi yang mendalam yang memberikan daya ingat yang lebih efektif.
Semua ini adalah trik yang agak melelahkan, meskipun efektif. Dalam artikel selanjutnya dari seri ini kita akan melihat pendekatan apa yang bekerja untuk pengembangan memori, dan apakah ada peretasan kehidupan di antara mereka yang membantu menghemat waktu dan menghabiskan sedikit upaya untuk menghafal.
Bahan-bahan lain dari blog kami di Habré:Kunjungan foto kami di Habré: