🔀 🤺 🖖 Mikrobiota. Bagaimana cara kerja pengujian? 🤴🏽 👨🏾‍🚒 🖐🏼

Kami sedang menyelesaikan serangkaian artikel tentang microbiota. Yang pertama adalah tentang bagaimana mikrobiota bekerja, dan yang terakhir - tentang efek obat pada bakteri usus. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana uji "Mikrobiota Genetika" dari Atlas dilakukan, mengapa perlu sampel kursi, dan juga apa yang akan diterima pengguna berdasarkan hasil pengujian. Untuk pembaca setia kami, kami telah menyiapkan hadiah di akhir artikel!

Ilustrasi oleh Rentonorama

Penafian! Tes "Genetika mikrobiota" tidak diagnostik dan dirancang untuk orang dewasa sehat yang ingin mempelajari lebih lanjut tentang kondisi usus mereka. Jika Anda memiliki gejala dan khawatir tentang kesehatan Anda, konsultasikan dengan dokter Anda.

Mengapa kotoran

Mikrobiota usus di seluruh dunia sekarang diisolasi dari sampel tinja. Sederhana, aman, dan murah. Analisis mikrobiota dalam kasus ini akurat: kita dapat mengukur bagian keluarga bakteri dan genera. Namun, gambar hanya akan menjadi karakteristik dari usus besar.

Mempelajari bakteri dari usus kecil itu sulit. Bahkan untuk diagnosis penyakit, seperti sindrom pertumbuhan berlebih bakteri, tes napas non-invasif digunakan. Karena itu, semua data tentang mikrobiota, pada kenyataannya, tentang bakteri usus besar.

Kotak untuk mengumpulkan biomaterial berisi tabung reaksi, overlay untuk toilet, spatula, skala Bristol dan instruksi. Hamparan khusus memungkinkan Anda menghindari kontak sampel dengan toilet, yang membuat analisis lebih akurat.

Perusahaan yang berbeda menggunakan overlay yang berbeda. Sebagai contoh, Proyek Microbiome Manusia memberikan pengguna wadah plastik di mana sampel segera dikemas. Kami menganggap versi kertas lebih ramah lingkungan, aman dan ekonomis.

Gunakan spatula untuk memindahkan kira-kira sebutir bahan ke dalam tabung reaksi. Setelah itu, Anda harus menutupnya dan mengocoknya dengan baik. Di dalam tabung reaksi adalah solusi - itu adalah penstabil DNA yang mencegah bahan genetik bakteri memburuk sebelum laboratorium. Kami menggunakan pengawet bakterisida yang membunuh bakteri tetapi meninggalkan seluruh DNA.

Untuk memastikan bahwa hasil tes lebih akurat, kami meminta pengguna untuk mengevaluasi sampel tinja pada skala Bristol. Ini memperhitungkan bentuk dan konsistensi, yang pada akhirnya mempengaruhi hasilnya. Studi menunjukkan bahwa semakin sulit sampel, semakin beragam mikrobioma manusia. Dan tinja yang longgar sering dikaitkan dengan sedikit bakteri.

Bagaimana urutannya

Fragmen DNA milik gen 16S rRNA spesifik diisolasi dari sampel tinja di laboratorium. RRNA adalah RNA ribosom, dan kami sedang mempelajari gen yang berisi informasi tentangnya.

Gen ini adalah salah satu faktor utama dalam mengklasifikasikan bakteri dan archaea: berdasarkan urutannya kita menentukan siapa yang termasuk genus dan keluarga mana, seberapa dekat bakteri tersebut satu sama lain.

Gen 16S rRNA unik karena menggabungkan daerah konservatif dan variabel yang memungkinkan Anda untuk menentukan silsilah bakteri (taksonomi). Kami membaca urutan nukleotida dari masing-masing fragmen tersebut dan mencari tahu genus dan famili bakteri yang mana. Ini dapat dibandingkan dengan menentukan wilayah dengan nomor mobil. Fragmen 16S rRNA yang lebih identik ada dalam sampel, semakin tinggi proporsi bakteri tertentu yang dimilikinya.

Hasilnya, kami mendapatkan komposisi persentase dengan pangsa untuk setiap jenis mikroba. Dan fungsi mikrobiota tergantung pada jumlah jenis mikroorganisme. Misalnya, jika Anda memiliki banyak bakteri yang menghasilkan asam butirat, itu berarti mikrobiota Anda berfungsi dengan baik.

Setiap profil mikrobiota dibandingkan dengan rata-rata populasi dari pangkalan, yang kami kumpulkan berdasarkan karya ilmiah dan terima kasih kepada para peserta dalam kampanye crowdfunding. Jadi kami menganalisis bagaimana mikrobiota Anda berbeda dari komposisi bakteri dalam populasi yang sehat.

Apa yang akan saya dapatkan

Dengan komposisi bakteri usus, dimungkinkan untuk menentukan bagaimana mikrobiota mengatasi dengan pemrosesan serat, sintesis asam butirat, produksi vitamin, serta seberapa beragam dan mirip dengan mikrobiota orang dengan penyakit.

Berbagai

Ini adalah tanda pertama yang diperkenalkan pengguna uji. Keragaman mikrobiota menentukan seberapa stabil komunitas bakteri dan seberapa baik melindungi terhadap mikroorganisme patogen. Semakin banyak bakteri yang hidup di usus, semakin baik seseorang merasakan dan semakin rendah risiko mengembangkan peradangan. Ini telah dibuktikan dalam sejumlah penelitian.

Sayangnya, sulit untuk memulai mikroorganisme jenis baru yang tidak ada dalam hasilnya. Itu terjadi karena rekomendasi bakteri tersebut tumbuh yang awalnya disajikan di bawah ambang batas kami (0,02%). Namun, ini agak pengecualian.

Pemrosesan Serat dan Sintesis Asam Butirat

Kami sudah menulis bahwa serat dalam makanan mengurangi risiko penyakit dan kematian dari sebab apa pun. Namun, jika proporsi bakteri yang memproses serat kecil, asupan serat mungkin kurang efektif. Dalam hal ini, kami membuat daftar produk yang konsumsinya meningkatkan proporsi bakteri tersebut.

Sintesis asam butirat tergantung pada seberapa efisien mikroorganisme memproses serat. Ini memberi makan colonocytes - sel epitel usus. Ketika asam ini tidak cukup, sel-sel mengatasi mikroorganisme patogen lebih buruk, dan usus lebih rentan terhadap peradangan.

Kami menganalisis berapa banyak bakteri-produsen asam butirat dalam mikrobiota, dan berdasarkan ini kami memberikan perkiraan. Jika mikroorganisme ini sedikit, daftar produk yang direkomendasikan untuk memperbaiki situasi akan muncul di bagian ini.

Bakteri probiotik

Diketahui bahwa beberapa jenis bakteri membawa manfaat besar bagi manusia. Mereka membantu sel-sel usus mengatur kekebalan, melindungi terhadap obesitas, menghasilkan asam butirat dan metabolit penting lainnya.

Kami menganalisis proporsi mikroorganisme tersebut dan mengumpulkan data dalam blok terpisah. Di sana Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang masing-masing bakteri probiotik, apa fungsinya dan berapa banyak biasanya dalam populasi yang sehat.

Anda dapat meningkatkan proporsi bakteri ini jika mereka berada dalam mikrobiota. Cukup menggunakan produk susu fermentasi dengan bakteri hidup, asinan kubis, kombucha (Kombucha), produk dengan jenis serat tempat mikroorganisme ini tumbuh, atau aditif probiotik khusus.

Mengenai asupan suplemen, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan spesialis terlebih dahulu. Menariknya, bakteri probiotik bermanfaat, bahkan jika mereka tidak ada dalam mikrobiota manusia dan mereka hanya melewati saluran pencernaan.

Perlindungan penyakit

Sejauh ini, kurang dipahami bagaimana bakteri mempengaruhi perkembangan penyakit dan bagaimana mereka berinteraksi dengan obat-obatan. Namun demikian, ada bukti bahwa komposisi bakteri usus pada orang dengan penyakit sangat berbeda. Dalam artikel kami sebelumnya, kami telah menjelaskan secara rinci apa yang diketahui tentang ini saat ini.

Dalam penelitian ini, kami membandingkan mikrobiota Anda dengan karakteristik mikrobiota seseorang dengan suatu penyakit, dan mengevaluasi seberapa berbeda profil tersebut. Jika mikrobiota Anda sama sekali tidak seperti mikrobiota pasien, Anda beruntung, kemungkinan besar, risiko Anda lebih rendah. Dan jika profilnya mirip, maka Anda perlu memperhatikan kesehatan tubuh dan kondisi bakteri usus.

Daftar semua penyakit di akun Anda

Vitamin

Komposisi mikrobiota menentukan seberapa baik bakteri menghasilkan vitamin. Pada dasarnya, mereka mensintesis vitamin K dan vitamin B. Hal ini dapat memengaruhi tingkat keseluruhan vitamin dalam tubuh. Masalahnya adalah kita tidak bisa mengukur seberapa baik usus menyerap nutrisi ini. Selain itu, semakin banyak vitamin yang disintesis oleh mikrobiota, semakin besar kemungkinan mereka diserap dan mendukung tingkat elemen jejak yang normal.

Enterotypes

Bergantung pada famili dan genus bakteri mana yang mendominasi dalam mikrobiota, semua profil dapat dibagi secara kondisional menjadi tiga jenis. Mereka juga disebut enterotip.

Dalam mikrobiota pecinta diet Barat, bakteri dari genus Bacteroides sering menang. Dalam pengujian kami, jenis ini disebut "Penduduk kota besar." Mereka yang suka sereal dan makanan bertepung biasanya memiliki proporsi yang lebih tinggi dari keluarga Firmicutes dan bakteri asam butirat yang memproduksi bakteri. Kami menyebut perwakilan dari tipe ini “Petani Desa”. Di antara para pecinta sayuran, buah-buahan dan permen, genus Prevotella sering mendominasi. Biasanya jenis ini lebih umum di kalangan masyarakat suku, jadi dalam pengujian kami disebut "Penghuni Hutan".

Itu tergantung pada enterotipe seberapa baik bakteri mengatasi pemrosesan serat, sintesis asam butirat dan vitamin. Terkadang satu orang memiliki mikrobiota jenis campuran. Dalam hal ini, zona proyeksi karakteristik bakteri dari masing-masing jenis berlapis di atas satu sama lain. Tetapi satu enterotype masih akan mendominasi (yang ada di lapisan atas pada grafik).

Rekomendasi nutrisi

Setiap tanda memiliki skala yang dibagi menjadi tiga warna: merah, kuning dan hijau. Hijau berarti bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda, kuning berada dalam batas normal, dan merah adalah sinyal untuk perubahan gaya hidup. Setiap item bermasalah memiliki daftar produk yang direkomendasikan. Satu-satunya pengecualian adalah tanda keragaman, yang kami tulis di atas.

Daftar produk didasarkan pada bakteri usus. Kami menganalisis bakteri mana dalam mikrobiota yang sedikit, jenis serat apa yang mereka sukai, dan juga di mana serat-serat ini terkandung. Ternyata daftar itu dapat meningkatkan proporsi bakteri yang dibutuhkan.

Terus menganalisis daftar yang berbeda dan memilih dari mereka produk untuk keranjang belanjaan - membutuhkan banyak waktu dan perhatian. Oleh karena itu, kami membuat algoritma yang memilih beberapa atribut per minggu, menganalisis daftar produk yang direkomendasikan, dan mengkompilasi TOP-10.

Ini ditampilkan di halaman utama aplikasi iOS kami dan di akun Anda, tugas Anda adalah memasukkan produk-produk ini dalam diet Anda minggu ini. Kemudian daftar akan diperbarui: ia akan memiliki fitur dan produk lainnya.

Lalu apa

Microbiota terus diperbarui tergantung pada diet. Ketika Anda makan lebih banyak daging dan permen, bakteri yang memecah serat sedikit. Mikrobiota mengatasi mikroorganisme patogen lebih buruk, risiko peradangan meningkat. Ketika Anda memasukkan banyak sayuran, sereal, dan buah-buahan dalam makanan Anda, proporsi bakteri menguntungkan tumbuh. Karena itu, mikrobiota harus dipantau terus-menerus.

Kami merekomendasikan mengulangi analisis mikrobiota tiga bulan setelah pemeriksaan pertama. Selama waktu ini, jika Anda mengikuti anjuran, perubahan akan lebih signifikan, dan kebiasaan memasukkan produk dari daftar dalam makanan akan memiliki waktu untuk mendapatkan pijakan. Jadi, Anda bisa melacak perubahan yang terkait dengan nutrisi dan menyesuaikan diet di arah yang benar.

Tes "Genetika mikrobiota" berharga 14.900 rubel, tetapi untuk pembaca kami di Habré kami telah menyiapkan diskon. Gunakan kode promo HABRBIOME dan pesan tes untuk $ 159. Pengiriman ke seluruh Rusia.

Artikel lain tentang mikrobiota usus:

Mikrobiota. Bagaimana cara kerja pengujian?