Diagnosis saya adalah skizofrenia paranoid. Saya sakit setahun setelah lulus dari universitas. Selama 10 tahun saya telah bekerja di IT, sekarang posisi saya adalah seorang insinyur perangkat lunak senior. Saya ingin memberi tahu Anda masalah apa yang mungkin dihadapi seseorang dengan penyakit mental serius saat membangun karier.
Ini adalah artikel praktis. Di dalamnya, saya hampir tidak akan menyentuh gejala saya dan menggambarkan pengalaman saya. Tidak ada beberapa artikel seperti itu tanpa saya, dan mereka juga ada di hub. Ada seluruh penerbit yang berspesialisasi dalam buku-buku tentang pengalaman skizofrenia.
Demografi
1 dari 100 menderita skizofrenia, IQ rata-rata penderita skizofrenia adalah 90, sedangkan pada orang normal adalah 100. Ini menunjukkan bahwa ada lebih sedikit orang pintar untuk pekerjaan teknik di antara penderita skizofrenia. Orang-orang seperti John Nash atau Bobby Fisher (meskipun ini adalah titik diperdebatkan apakah skizofrenia hadir) sangat jarang. Hanya dalam 25-30% kasus, skizofrenia tidak memengaruhi kemampuan mental. Sebagian besar mereka diserang. Dan tidak semua orang akan memilih profesi sebagai programmer.
Ada beberapa programmer dan penderita skizofrenia. Di sepanjang reddit, setelah pencarian yang panjang, saya menghitung sekitar 15. Akan ada sekitar 5 orang di seluruh Habré. Secara umum, jangan takut, kecil kemungkinan saya bekerja di perusahaan Anda. Tidak mungkin Anda akan bertemu penderita skizofrenia sungguhan di pasar tenaga kerja programmer yang berkualifikasi (kecuali, tentu saja, kasus-kasus ketika diagnosis pasti dapat dibuat dengan resume).
Hanya ada sedikit dari kita, tetapi kita memang begitu. Dan skizofrenia bukan alasan untuk menyerah, duduk di atas disabilitas dan duduk di empat dinding.
Apakah akan berbicara tentang diagnosis
Tentu saja, tidak pernah, tidak pernah, kepada siapa pun, dan dalam keadaan apa pun. Saya bekerja dalam pengembangan usaha untuk pelanggan asing. Di sini orang takut untuk membiarkan junior pergi ke rapat umum dengan pelanggan, "bagaimana jika dia mengaburkan sesuatu." Dan di sini ada risiko seperti itu. Jika muncul, mungkin mereka akan menyala, bisnis adalah bisnis. Ya, atau mereka tidak akan dipecat jika Anda beruntung dan Anda bekerja di perusahaan progresif modern. Tetapi, misalnya, mereka tidak akan dipromosikan. Atau jangan menambah gaji.
Kami, secara umum, tidak terlalu senang. Menurut sebuah survei, 38% penduduk Rusia dengan senang hati mengirim saya ke suatu tempat dan mengisolasi saya. Di mana saja, kalau saja tidak terlihat. Namun di bidang TI, audiens jauh lebih progresif daripada rata-rata nasional.
Frederick Frieze, PhD dalam Psikologi dengan Skizofrenia, yang baru-baru ini meninggal, menyarankan:
"Anda dapat berbicara secara terbuka tentang diagnosis Anda jika Anda memiliki masa jabatan, seperti Allyn Sachs, atau jika Anda akan pensiun"
Saya akan menambahkan bahwa jika suasananya kurang lebih baik, dan Anda seorang wanita, maka mungkin mereka akan memperlakukan Anda hanya sebagai orang dengan penyakit kronis. Saya tidak akan menyarankan seorang pria untuk mengambil risiko.
Pemilihan Obat dan Efek Samping
Aku menghabiskan belasan ketigaku dengan membenci para psikiater, menolak obat-obatan, membaca antipsikiatrik, dan cerita-cerita tentang Mafia Farmasi Besar. Hasilnya adalah tiga episode psikotik, dua rawat inap. Setiap kali, dengan satu atau lain cara, saya dipaksa untuk berganti pekerjaan, saya mengirim pesan terenkripsi yang aneh kepada teman-teman selama episode. Banyak orang berhenti berbicara kepada saya setelah itu. Tidak ada yang baik. Obat-obatan harus diminum.
Terry Davis langsung muncul dalam pikiran. Tentu saja, orang yang cerdas dan berbakat yang menolak narkoba dan akibatnya menghabiskan seluruh hidupnya di kelas-kelas yang meragukan. Agar dia dapat melakukannya, apakah dia minum obat? Tidak mungkin dia menjadi terkenal, tetapi dia masih hidup dan bekerja sebagai programmer di suatu tempat. Contoh lain, tentu saja, adalah John Nash, yang tidak pernah minum obat apa pun. Skizofrenia telah surut, seperti yang sering terjadi dengan bertambahnya usia. Tapi jangan lupa bahwa sebelum ini, John Nash telah berbicara dengan alien selama 20 tahun. Dan hanya dengan keajaiban tidak menemukan dirinya di jalan. Sedikit yang mampu membayar kemewahan seperti itu.
Dalam sepuluh keempat, saya menginginkan kedamaian dan kehidupan yang stabil. Efek samping utama dari obat antipsikotik generasi kedua adalah gangguan hormon, masalah dengan sistem kardiovaskular, sedasi berlebihan dan penambahan berat badan. Sudah ada obat di pasaran yang tidak menekan jantung, tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang kuat dan gangguan hormonal. Benar, sayangnya, mereka tidak cocok untuk semua orang. Ini patut dicoba.
Tetapi ada efek samping lainnya. Sebagai contoh, obat yang saya minum telah menghancurkan wawasan saya, momen-momen ha. Saya masih mengerti hal-hal yang berbeda, tetapi pemahaman berlalu dengan tenang dan damai, tanpa wawasan. Saya merindukan mereka. Secara umum, obat-obatan pasti akan membuat hidup kurang menarik, bersemangat, dan penting. Tetapi jauh lebih mudah diprediksi dan stabil, umumnya dapat ditanggung.
Memilih seorang psikiater
Untuk memilih obat dan resep, Anda perlu psikiater. Kemungkinan besar bukan satu. Seorang psikiater yang diberlakukan oleh negara kira-kira setara kualitasnya dengan seorang pengacara negara. Inilah yang saya dengar dari psikiater negara:
“Apakah sulit bagimu untuk bekerja? Jadi pilih obat atau bekerja ”
"Apakah kamu bertambah berat badan?" Jadi itu bagus! "
“Mengapa Anda membutuhkan antipsikotik baru ini? Ambil haloperidol! Mereka semua sama, hanya uang yang dikeluarkan dari Anda ” (Haloperidol adalah obat lama dengan efek samping yang sangat buruk: penglihatan ganda, kram otot, penggunaan jangka panjang menyebabkan konsekuensi neurologis yang tidak dapat disembuhkan. Pada 2013, sebuah artikel diterbitkan bahwa obat ini bersifat neurotoksik)
Psikiater distrik, tentu saja, melakukan pekerjaan mereka. Mereka membantu pasien mendapatkan semacam obat. Mereka membantu membuat cacat. Mereka memastikan bahwa bangsal mereka tidak di jalan. Tetapi jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih, maka Anda harus menghubungi spesialis pribadi.
Tetapi spesialis swasta akan diperlakukan paling baik, berdasarkan statistik dan rata-rata. Tidak ada trial and error tidak akan dilakukan. Dalam hal yang lebih buruk, seorang dokter yang rakus akan iklan akan datang, tetapi sekali lagi ia akan meresepkan obat-obatan modis baru - tidak terlalu buruk, obat-obatan benar-benar menjadi lebih baik dan lebih baik. Dalam kasus terburuk, mereka akan diperlakukan berdasarkan "pengalaman". Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, kehadiran pengalaman lebih merupakan fenomena negatif.
Sebagai contoh, dokter menolak untuk mengganti obat, karena dia memiliki pasien yang mengalami eksaserbasi pada obat tersebut. Argumen saya banyak. skizofrenia terjadi dalam semua cara yang berbeda. Dunia ini penuh dengan orang-orang yang menggunakan obat ini tanpa eksaserbasi. Eksaserbasi kadang terjadi pada obat yang lebih kuat. Bukan fakta bahwa pasien ini menggunakan obat dengan benar dan tepat waktu. Mereka semua menabrak dinding.
Ketika Anda menyewa seorang psikiater, ia harus bertindak demi kepentingan terbaik Anda. Minat Anda tidak hanya untuk mengurangi risiko penyakit, tetapi juga untuk meminimalkan efek samping, dan kembali ke pekerjaan penuh. Jika dokter yang disewa tidak bertindak untuk kepentingan Anda, Anda harus meninggalkannya tanpa penyesalan.
Eksaserbasi dan rumah sakit
Eksaserbasi terjadi. Obat ini diminum setiap hari, dan masih memburuk. Teknik yang paling umum digunakan untuk eksaserbasi adalah meningkatkan dosis obat dan mengamati. Anda mungkin harus melakukan ini sendiri. Mungkin dengan dokter tepercaya. Nah, jika peningkatan dosis tidak membantu, maka eksaserbasi harus dihentikan dengan obat yang lebih serius. Ada obat jangka panjang di pasaran, aplikasi ini memungkinkan Anda untuk menghentikan serangan paling parah. Yang utama adalah bereaksi dalam waktu.
Eksaserbasi penuh dengan pergi ke rumah sakit. Semua orang takut akan hal itu. Mereka pergi ke rumah sakit jiwa untuk waktu yang lama, setidaknya tiga minggu. Rumah sakit menyerupai penjara. Adapun staf: mantri, perawat dan dokter - ini, tentu saja, bukan monster dan bukan sadis. Tetapi ini adalah orang-orang yang sakit hati. Lelah, terbakar, sinis dan acuh tak acuh. Yang dibayar sangat sedikit untuk pekerjaan yang sangat menegangkan. Juga menakutkan bahwa untuk cuti sakit dengan stempel lembaga, mereka dapat dipecat dari pekerjaan di paru-paru. Di sini Anda harus keluar. Mungkin cuti sakit tidak boleh diambil dari sana sama sekali, tetapi untuk melihat ke suatu tempat di samping.
Terkadang eksaserbasi pertama kali diperhatikan oleh pasien sendiri. Terkadang orang dekat. Karena itu, baik untuk tinggal bersama seseorang. Dalam satu penelitian, fakta inilah yang meningkatkan risiko pemulihan. Saya tidak melihat ada yang salah dengan bertemu orang tua sebentar. Ini akan mengurangi kemungkinan kehidupan pribadi yang sukses, tetapi jujur, kehidupan pribadi yang sukses dengan diagnosis semacam itu tidak benar-benar bersinar. Namun, wanita lebih baik. Tentu saja, pasangan akan memainkan peran yang sama. Atau terapis. Secara umum, seseorang harus.
Keresahan adalah topik yang licin. Lebih baik, tentu saja, tidak mengizinkan. Tanpa tablet, kemungkinan eksaserbasi adalah sekitar 80% per tahun. Bagaimanapun, Anda harus siap mengepak tas Anda dan mencari pekerjaan baru. Mungkin saja di kota lain.
Psikoterapi
Beberapa tahun yang lalu, terapi kognitif-perilaku dianggap sebagai standar perawatan. Dalam rekomendasi mereka menulis bahwa obat-obatan adalah wajib, tetapi tanpa psikoterapi, di samping itu, langsung ke mana-mana. Sekarang suasananya telah berubah dan mereka memandang curiga pada psikoterapi. Saya pergi ke terapi kognitif-perilaku. Ada sedikit akal sehat. Saya tidak bisa mengatakan bahwa mereka secara langsung “mengeluarkan uang”, di sana duduk seorang pria yang mendengarkan saya dan menawari saya sesuatu. Tapi itu tidak berhasil secara umum, terapis dan saya tidak setuju dengan karakter.
Namun, saya menemukan psikoterapi bermanfaat. Setelah krisis berlalu, masih ada ketakutan yang sangat besar. Dan bagaimana saya akan terus hidup? Bisakah saya mengatasinya? Bagaimana jika ada kejengkelan lain? Tapi lubang saya terbentuk di resume, apa yang bisa saya katakan di wawancara? Di balik ketakutan ini adalah masalah nyata. Mereka dapat dikerjakan bersama terapis, hanya saja tidak perlu mencari penyebab cedera pada masa kanak-kanak, atau menggunakan teknologi NLP, Anda hanya perlu teman bicara yang tidak terlibat secara emosional dan kompeten. Sebelum pergi ke terapis, Anda harus terlebih dahulu mengartikulasikan semua masalah Anda dengan jelas. Waktu ada sumber daya yang mahal. Anda harus memilih psikoterapis yang lebih cerdas, Anda tidak boleh fokus pada sekolah dan metode tertentu, tetapi tentu saja psikoanalis dan NLPist tidak mungkin bekerja di sini.
Psikoterapi sering digambarkan sebagai tempat magis tempat keajaiban bekerja. Sebaliknya, itu adalah suplemen opsional untuk meningkatkan kualitas hidup. Layak untuk pergi ketika kondisinya telah stabil dan ada uang yang tidak begitu menyedihkan.
Rokok
Pertanyaan rumit lainnya. 80-90% penderita skizofrenia merokok. Allen Carr dalam bukunya menyatakan bahwa rokok menciptakan kecemasan dan mengganggu konsentrasi. Penelitian, saya hanya berbicara tentang penelitian tentang skizofrenia, menunjukkan bahwa rokok dapat mengatasi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi. Rokok membantu dengan skizofrenia.
Di sisi lain, bahaya dari merokok sudah diketahui semua orang. Jika memungkinkan, jika keuangan memungkinkan, sebaiknya berhenti merokok dan beralih ke metode lain untuk mendapatkan nikotin, baik itu tambalan, permen karet atau vape. Menolak sepenuhnya - yah, saya tidak tahu.
Penghindaran
Dalam psikologi, untuk beberapa alasan, penghindaran dianggap sebagai strategi adaptasi yang buruk dan tidak menyenangkan. Mungkin, ketika penghindaran mencapai ukuran agorafobia, ini adalah sesuatu yang buruk. Sebagai contoh, saya sangat mudah berlebihan dan sangat bereaksi terhadap stres. Saya tidak melihat ada yang salah dengan menghindari.
Misalnya, saya pergi ke toko hanya dalam gelap. Ada daftar besar orang-orang yang saya sukai untuk tidak berpotongan. Salah satu teman penderita skizofrenia saya, mematikan warna di komputer, dan bekerja di belakang layar hitam-putih, menghindari stimulasi yang tidak perlu.
Sebagian besar malam saya belajar teknologi. Sebagian karena rasa takut kehilangan pekerjaan dan tetap tidak banyak. Tetapi sebagian besar karena saya tidak tahu harus berbuat apa di malam hari. Jadi saya menghindari kehidupan yang penuh dan memuaskan.
Saya berusaha dengan segala cara untuk menahan diri dari perjalanan bisnis, saya sangat cemas saat bepergian. Tetapi pada akhirnya, saya merasa baik, dan saya tidak punya keinginan untuk entah bagaimana berubah dalam bidang kehidupan ini.
Menjadi programmer yang buruk
Skizofrenia membuat Anda memoderasi ambisi Anda. Jika sebelumnya saya mengejar uang dan proyek-proyek menarik, sekarang saya memilih gedung perusahaan yang belum selesai tenang dan tenang. Dalam hal ini Anda belajar menemukan pesona Anda. Anda melihat bagaimana sistem telah berkembang selama bertahun-tahun, apa yang menyebabkan solusi desain ini atau itu. Anda memiliki kesempatan untuk mengambil sebagian besar fungsi dan secara bertahap menumbuhkannya dan mengembangkannya. Secara umum, pemrograman bergeser dari mode membunuh naga ke sesuatu seperti berkebun.
Saya memiliki karakter yang sangat rentan dan rentan. Setiap konflik kepentingan mengkhawatirkan. Sebagian besar pada proyek saya “Ya manusia”, saya dapat mengambil keberanian dan keberatan, tetapi saya mudah menyerah dan menerima sudut pandang pihak berwenang. Secara umum, bukan petarung. Sebelum sakit, saya meremehkan orang-orang seperti itu.
Sangat sulit bagi saya untuk menolak seseorang untuk meninjau kode, saya lebih baik berhati-hati dalam menanyakan apakah Anda benar-benar menginginkan ini, atau mungkin Anda memiliki sesuatu yang lain dalam pikiran. Rasanya menyakitkan ketika saya mengklik tombol "Needs work". Saya mengerti bahwa kecil kemungkinan seseorang akan tersinggung dan akan membalas dendam. Tapi aku akan tetap gugup.
Saya tidak percaya diri. Saya selalu berkonsultasi dengan stack overflow atau tim. Saya takut untuk menarik syarat dan membuat bos marah. Ini sering menjadi penyebab lembur. Ini "bagaimana jika mereka berkata?" Lembur di malam hari dan di akhir pekan saya setuju dengan mudah. Pekerjaan menenangkan saya. Saya menyimpang dari pikiran dan masalah sedih saya.
Hal yang paling sulit bagi saya sebelum rilis adalah ketika ada sesuatu yang rusak dan perlu diperbaiki. Ketika beberapa orang terus mengobrol dan menunggu tindakan dari saya. Saya dengan cepat kelebihan dan menjadi sangat gugup. Saya lari dari komputer, merokok sampai saya tenang, kembali.
Ada banyak perkembangan yang didorong oleh rasa takut dalam pekerjaan saya. Menjadi toleran terhadap orang menjadi jauh lebih penting daripada menjadi benar dan benar. Saya melakukan segalanya dengan sangat berbeda dari saran profesional berpengalaman.
Saya seorang programmer yang buruk, saya terbiasa untuk waktu yang lama. Namun demikian, ketenangan dan kenyamanan mereka sendiri pada akhirnya mengalahkan keinginan untuk menjadi pria yang tangguh dan melakukan segalanya dengan benar.
Sedih
Skizofrenia bukan hanya tragedi sendiri. Mau tak mau Anda terjun ke lautan duka orang lain. Rasa sakit itu sama sekali tidak berarti, acak, dan benar-benar tidak layak. Kesedihan dan bahkan terkadang pikiran untuk bunuh diri adalah normal. Ini juga harus tenang.
Sumber daya
Daftar buku yang membantu saya pulih:
- Elyn Saks. Pusat tidak bisa bertahan
- Milt Greek. Skizofrenia: Cetak Biru untuk pemulihan
- Kurt Snyder. Aku, diriku dan mereka
- Ann Olson. Skizofrenia menerangi
Penulis berterima kasih kepada komunitas / r / skizofrenia atas kehangatan dan dukungan yang ia terima di saat-saat paling sulit.