Kiat tentang cara membebaskan pikiran Anda dan meningkatkan kreativitas Anda

Konsumsi informasi mengurangi kreativitas - otak perlu istirahat

“Untuk benar-benar menghargai hal-hal yang penting bagimu, pertama-tama kamu harus menyingkirkan hal-hal yang sudah selamat dari takdir mereka. Membuang apa yang tidak lagi Anda butuhkan bukanlah pemborosan dan bukan tindakan memalukan. ”

Nasihat seperti itu diberikan oleh Marie Kondo , seorang penulis dan spesialis Jepang dalam menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu, yang mungkin menjadi masalah kontemporer terbesar masyarakat konsumen. Sebagian besar, prinsip minimalisnya - yang tercantum dalam buku Magic Cleaning - didasarkan pada gagasan bahwa kita membeli terlalu banyak barang, yang sebagian besar tidak meningkatkan kehidupan kita.

Kondo menulis terutama tentang hal-hal yang biasanya tidak terpikirkan: sampah plastik, pakaian murah dan segala macam pernak-pernik mengacaukan rumah kita. Dia menawarkan untuk mengambil setiap barang-barang ini di tangannya, memegangnya dan memutuskan "apakah itu menyebabkan kegembiraan." Jika tidak, Marie menyarankan untuk segera menyingkirkannya.

Tetapi contoh Kondo dapat diperluas ke gagasan gangguan dalam arti yang lebih luas.

Mari kita pikirkan tentang ini.

Sebelum menyapu puing-puing rumah, bukankah kelebihannya harus dibuang dari kepalaku?

Rata-rata orang Amerika menghabiskan lebih dari 10,5 jam sehari untuk mengonsumsi informasi dari media: menonton TV, menjelajahi Internet, menggunakan aplikasi atau mendengarkan podcast. Informasi apa yang Anda konsumsi setiap hari - termasuk acara TV di Netflix, video di YouTube, diskusi panas tanpa akhir di Internet dan kencan di Tinder? Dan bagaimana pengaruhnya tidak hanya pada kesejahteraan, tetapi juga kreativitas?

Biasanya nampak bagi kita bahwa semakin banyak informasi, semakin baik - karena kita, bagaimanapun juga, hidup dalam ekonomi informasi, bukan begitu?

Tetapi pikirkan apakah Anda mengacaukan pengetahuan dengan konsumsi tanpa pertimbangan?

Diterjemahkan ke Alconost


Awalnya diposting di JOTFORM.COM

Kontrol aliran masuk

Shrinivas Rao, penulis An Audience of One: Merebut Kembali Kreativitas untuk Sake Sendiri , mengatakan manajemen aliran masuk - apa dan berapa banyak yang kita konsumsi - sangat penting untuk mewujudkan kreativitas. “Konsumsi berlebihan dan sejumlah besar informasi yang masuk menghambat implementasi kreatif, berdampak buruk pada kemampuan untuk melibatkan diri dalam pekerjaan dan mengurangi produktivitas secara keseluruhan,” tulis Rao .

Sebagai CEO JotForm, sebuah perusahaan dengan lebih dari 140 karyawan dan 4,9 juta pengguna, saya tahu pentingnya elemen kreatif dalam pekerjaan dan oleh karena itu saya tidak dapat mengandalkan percikan inspirasi di tengah kebisingan sehari-hari.

Saya harus menemukan metode yang efektif untuk pengembangan dan realisasi kreativitas . Setiap halaman teks setiap pagi saya adalah metode utama yang membantu menghilangkan banyak gangguan, mendengar suara Anda sendiri, dan mengekspresikan visi Anda.

Setiap pagi saya mematikan telepon dan membebaskan ruang mental yang bisa saya isi dengan ide-ide saya sendiri.

Seperti yang sudah saya catat , pengenalan batasan - misalnya, mematikan telepon - dapat banyak membantu dalam membuka kreativitas, walaupun pada awalnya kelihatannya tidak masuk akal.

Peduli dalam pikiran Anda

Kita hidup di era stimulasi yang berlebihan: kita membawa ponsel ke kamar mandi dan menggunakan Wi-Fi bahkan di pesawat terbang. Kita jarang tinggal sendirian dengan pikiran kita sendiri - justru karena kita menghabiskan begitu banyak waktu untuk menyerap pikiran orang lain.

Namun, menurut Dr. Sandy Mann, yang terlibat dalam studi kebosanan (ya, ada arah seperti itu), jika Anda beristirahat dan meninggalkan pikiran Anda , itu akan membantu untuk menjalin kontak dengan kesadaran dan pikiran bawah sadar - dan di sinilah koneksi saraf yang merangsang kreativitas berasal.

Heather Lunch, seorang psikolog di Texas A&M University, menggambarkan kebosanan sebagai "keadaan pencarian" - dan apakah penciptaan, jika bukan pencarian aktif untuk konsep baru, peningkatan, dan cara untuk berinteraksi dengan dunia?

Kitab Manush Zomorodi Biarkan diri Anda bosan. Sumber produktivitas dan ide-ide baru yang tak terduga mengilhami para penulis dari tugas-tugas membosankan yang luar biasa , yang menyarankan mengamati tetapi tidak mengambil gambar dunia, membuat catatan kecil tentang lingkungan dan untuk sementara "memutuskan hubungan" dari Internet - semua ini untuk merangsang proses kreatif individu.

Menurut sebuah studi yang dilaporkan oleh Harvard Business Review , jika Anda meninggalkan pikiran dan membiarkan otak Anda rileks, Anda bisa berakhir dengan ide-ide terobosan. Tetapi untuk ini Anda harus siap untuk beristirahat dan mengecualikan pengaruh faktor yang bersaing untuk mendapatkan perhatian.

Ini tidak mudah dilakukan, terutama hari ini, ketika semakin banyak interaksi kita virtual, dan konsumsi semakin pasif, tanpa keterlibatan langsung.

Jangan hanya mengkonsumsi - berbagi ide

Eric Weiner, penulis The Geography of Genius , menyelidiki dampak interaksi sosial di tempat-tempat seperti kedai kopi bersejarah Wina, di mana para genius masa depan mendorong otak mereka untuk bertukar ide.

“Orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat datang ke sini, percakapan mereka tidak lancar, komunikasi mengalir dengan bebas,” kata Weiner.

Perhatikan perbedaannya: dalam hal ini, Anda tidak hanya menyerap ide orang lain, tetapi juga berkontribusi secara aktif. Dialog dapat memicu percikan inspirasi dan membuat ide yang bagus menjadi lebih baik.

Persempit fokus Anda

Ada pandangan lain tentang membatasi konsumsi untuk merangsang kreativitas: beberapa ahli percaya bahwa hal utama adalah memfokuskan energi.

Alih-alih mencoba mengedepankan ide sebanyak mungkin - seperti yang terjadi selama sesi curah pendapat, ketika papan diisi dengan semua saran yang mungkin - mempersempit ruang lingkup perhatian. Scott Anthony, managing partner di Innosight dan penulis The First Mile, menyebut keterbatasan ini sebagai "stimulan kreatif terhebat."

Bagaimana hubungannya dengan konsumsi? Bayangkan berbagai ide harian yang Anda konsumsi; Bagaimana jika Anda mempersempit ruang lingkup perhatian pada apa yang secara langsung terkait dengan tugas-tugas yang Anda coba selesaikan secara aktif?

Salah satu cara yang membantu saya membatasi konsumsi tidak berarti adalah mengotomatisasi dan membangun sistem yang andal: pertama saya harus menghabiskan banyak waktu, tetapi kemudian akan menghemat lebih banyak.

Mengurangi pekerjaan yang tidak produktif - mulai dari respons email hingga belanja bahan makanan - akan membantu menyisihkan waktu untuk hal-hal penting, yang juga mencakup periode di mana pikiran dapat beristirahat dan menyegarkan diri. Salah satu kiat utama Rao termasuk membuat akun email terpisah - untuk email penting dan tidak penting - yang memungkinkan Anda memisahkan pesan kolega dari pemberitahuan diskon hotel.

Lupakan takut hilang penting

Konsumsi terus-menerus dapat dikaitkan dengan ketakutan akan kehilangan yang penting.

Kami takut jika kami tidak mengikuti penelitian terbaru atau membaca artikel viral terbaru, kami akan "tertinggal".

Ya, kelihatannya mengkonsumsi informasi sebanyak mungkin membantu untuk tetap berada di puncak gelombang, tetapi pada kenyataannya cara berpikir ini dapat mengarah pada hasil yang berlawanan dalam hal produktivitas dan kemampuan kreatif - yang secara aktif kita coba kembangkan.

Kami dulu memeriksa email setiap 30 detik - dan ini menambang di bawah potensi kreatif kami sendiri.

Oleh karena itu, lain kali Anda merasakan kebuntuan kreatif, cobalah mencari waktu untuk istirahat, beralih konteks: berjalan-jalan, mandi atau tidur siang selama 20 menit. Anda akan terkejut betapa cepat otak mulai bekerja, segera setelah Anda memberinya ruang bebas untuk mencari ide-ide baru.

Saya menyadari sesuatu yang penting: kreativitas bukanlah karunia ilahi. Ini adalah jenis otot yang, seperti yang lainnya, perlu dilatih. Mulailah melakukan ini dan Anda akan melihat hasilnya.

Di dunia di mana setiap orang selalu berusaha melakukan lebih banyak, kadang-kadang Anda dapat mencapai hasil yang lebih baik dengan melakukan lebih sedikit - atau setidaknya bertindak lebih selektif, disiplin dan menghabiskan lebih banyak waktu sendirian dengan pikiran Anda - alih-alih terus melekat pada pikiran orang lain.

Tentang penerjemah

Artikel ini diterjemahkan oleh Alconost.

Alconost melokalkan game , aplikasi , dan situs dalam 70 bahasa. Penerjemah asli bahasa, pengujian linguistik, platform cloud dengan API, pelokalan berkelanjutan, manajer proyek 24/7, segala format sumber daya string.

Kami juga membuat video iklan dan pelatihan - untuk situs yang menjual, gambar, iklan, pelatihan, permainan asah, penjelajah, trailer untuk Google Play dan App Store.

→ Baca lebih lanjut