Saya tidak merokok tembakau selama 10 tahun atau sesuatu seperti itu, saya tidak akan mengatakannya dengan pasti. Dan saya merokok stretch pertama saya dalam 7-8 tahun. Jadi mungkin untuk berhenti merokok, bahkan dengan pengalaman yang sangat panjang (saya mengkonfirmasi ini kepada mereka yang ingin, tetapi ragu). Tapi ini bukan tentang itu sekarang. Ini tentang motivasi.
Saya hidup untuk waktu yang sangat lama, ada istirahat dalam merokok sampai hari ini. Waktu istirahat yang berbeda, dari beberapa bulan hingga dua tahun. Tapi kemudian motif utamanya adalah fakta bahwa merokok menghalangi saya untuk melakukan olahraga aktif. Anda tahu, ketika Anda merokok seperti lokomotif uap, hampir tidak mungkin untuk memberikan 100% sesi pelatihan - pertama-tama sistem pernapasan menyerah, dan hanya setelah sistem otot, sulit untuk memuat otot-otot secara penuh. Dan meskipun saya kemudian mulai merokok lagi (selalu di bawah alkohol, karena yang satu menarik yang lain), periode kehidupan tanpa rokok ini memberi saya pengalaman penting:
- Saya perhatikan bahwa ketika saya pergi tanpa rokok untuk waktu yang lama - kemampuan saya untuk memahami - meningkat secara signifikan. Berpikir menjadi lebih produktif, koheren dan kreatif. Dan pada akhirnya, ini memerlukan peningkatan dalam kecepatan penulisan kode.
Dan ketika, 10 tahun yang lalu, saya kembali memutuskan untuk berhenti merokok, motif utamanya adalah pikiran yang bersih, menurut perasaan subjektif, merokok tidak hanya mencemari paru-paru, tetapi juga mengaburkan otak, mempengaruhi kinerja secara keseluruhan. Ngomong-ngomong, pengamatan observasi ini datang kepada saya dalam bentuk semacam wawasan. Saya bahkan terkejut selama satu menit dengan diri saya sendiri, seperti:
- Daladna ?! Tidak ada ...
Dan kemudian saya memutuskan untuk mengamati diri saya sebagai objek, untuk melacak kemungkinan pola dan hubungan antara kerja otak, kesadaran dan keadaan tubuh secara keseluruhan. Dan inilah yang terjadi:
1. Ya, tentang alkohol, heroin dan "berat" lainnya, legal dan tidak terlalu, saya tidak akan melukis secara khusus - semua orang dewasa, dan mereka mengerti apa itu.
Ngomong-ngomong, karena saya selalu mulai merokok setelah minum, saya juga harus menutup topik dengan alkohol. Tentu saja Bahkan bir dan koktail. Dari pengalaman saya tahu bahwa saya bukan satu-satunya yang merupakan "pemula untuk merokok dalam keadaan mabuk," sehingga saya dapat merekomendasikan ketenangan sebagai metode tambahan untuk hidup tanpa rokok. Tentu saja ada beberapa korban dalam pendekatan ini. Tapi untung juga ada.
2. Tidur. Tidur adalah faktor terpenting dalam pengembangan perangkat lunak, yang banyak diremehkan karena kebiasaan kurang tidur siswa. Menyerah dan kurang tidur selalu berjalan beriringan, tetapi ini adalah pendekatan yang sepenuhnya salah. Ini sangat sederhana untuk memverifikasi:
- Misalkan Anda sedang menulis semacam proyek kompleks, yang melibatkan sejumlah pilihan dan pendekatan untuk memecahkan masalah. Dan Anda tidak tahu sisi mana yang harus diambil. Duduk di depan monitor selama satu jam, dua atau tiga - dan tidak ada. Bahkan lebih dari itu, Anda perhatikan bahwa Anda mulai menggantung di ruang obrolan dan kamentika, untuk pergi kerja. Solusi: tidur! Itu benar segera bagaimana mereka mengetahui hal ini. Cukup tidur, bangun, minum teh atau kopi dan keputusan "dengan sendirinya" akan muncul di benak Anda.
Ini adalah “pagi yang lebih bijak di malam hari”, yang telah dikenal selama berabad-abad, tetapi selalu dilupakan.
Alasan fisiologis di sini sangat sederhana:
- Selama tidur, metabolit dikeluarkan dari otak dan konduksi neuron dikembalikan.
- Selama tidur, koneksi saraf yang diperlukan untuk menyelesaikan masalah terbentuk.
Tidur nyenyak adalah sahabat pengembang.
Untuk ini kami mencintainya.
3. Mobilitas di udara segar. Tidak ada yang perlu dibicarakan. Jika Anda berjalan-jalan di udara segar sejam, dua, tiga sehari, pemikiran Anda menjadi lebih jernih dan lebih kreatif. Berikut ini adalah kombinasi seluruh faktor dari normalisasi proses oksidatif hingga stimulasi sistem saraf oleh kerja reseptor motor. Rinciannya ada dalam buku teks psikofisiologi.
4. Nutrisi. Saya ulangi, saya telah hidup untuk waktu yang lama - ada waktu untuk bereksperimen dengan berbagai macam diet. Berpartisipasi dalam pos-pos keagamaan. Saya mencoba vegetarianisme. Diet makanan mentah. Diet makanan mentah mono. Pada akhirnya, saya memutuskan bahwa saya makan semua yang saya inginkan, dan Anda bisa makan. Tetapi pada saat yang sama, pengalaman pribadi memberi tahu saya bahwa diet 30-50 persen yang terdiri dari makanan nabati segar adalah beberapa jenis yang optimal dari mana Anda tidak boleh menyimpang jauh dan lama. Dan usus juga bekerja lebih baik. Dan ini adalah masalah lain yang kurang, jika ada yang punya.
5. Posisi tulang belakang. Hanya ada dua poin:
- Beli kursi yang bagus (baik, dan biasanya dilengkapi tempat kerja yang nyaman).
- Gantungkan di dalam ruangan bilah horizontal kecil untuk digantung.
By the way, dengan bar horisontal tidak sesederhana kelihatannya. Ini bukan hanya sarana untuk meregangkan tulang belakang (walaupun ini juga). Faktanya adalah bahwa primata Homo masih memiliki rantai yang diwariskan dalam sistem saraf mereka yang bertanggung jawab untuk bergerak di sekitar cabang pohon dengan bantuan tangan. Anda yang menghabiskan banyak waktu atau menghabiskan waktu di bar tahu pasti. Dan stimulasi rantai ini, sekali lagi, mengarah pada berfungsinya sistem saraf secara keseluruhan.
Tujuan artikel ini bukan untuk memberi pembaca satu set resep untuk menjaga kesehatan. Semua yang saya tulis di atas terkenal dan umumnya tersedia. Tujuannya adalah untuk sedikit mengubah sudut pandang dalam persepsi diri sendiri. Karena saya tahu dari pengalaman pribadi bahwa semata-mata karena subjektivitas dan takhyul kita yang tersebar luas dalam budaya, kita sering cenderung memandang proses berpikir kita sendiri dan kesadaran kita sebagai sesuatu yang tidak salah dan independen dari lingkungan eksternal. Tapi ini jauh dari kasus. Dan bahkan resep yang sangat sederhana untuk mengoptimalkan lingkungan dan gaya hidup, seperti di atas, dapat memberikan peningkatan signifikan dalam produktivitas sebagai pengembang perangkat lunak.
Jadilah sehat!
Roman D.
Telegram:
romand