Jujur, saya suka tidur. Tetapi sebagai plankton kantor, untuk alasan yang jelas, saya tidak selalu dapat membelinya kapan pun saya mau. Tidak ada kekuatan yang cukup. Sudah jam tiga saya biasanya dalam keadaan aneh, pulang seperti autopilot, dan pada jam 9 malam saya praktis tidak berguna (walaupun pertanyaannya retoris - apakah saya berguna sampai saat ini?)
Dan dalam katalog muncul kacamata kebaruan - Pegasi - yang bersinar di mata di pagi hari.
Saya ingin memulai dengan perasaan dan kesan pribadi. Inti dari perangkat ini sederhana: mereka bersinar di mata Anda, menekan melatonin, dan Anda harus menjadi lebih ceria.
Sangat mengherankan jika ini adalah kekuatan self-hypnosis, tetapi selama beberapa hari, dalam serangkaian semangat saya, saya benar-benar merasa cukup untuk sehari penuh dan malam, dan saya tidak ingin meletakkan kepala saya di atas meja atau bersandar ke jendela di dalam minibus baik di kantor atau dalam perjalanan pulang.
Sangat menarik untuk menunggu akhir pekan: biasanya saya selalu memiliki waktu tenang ritual. Namun, Sabtu lalu setelah sesi pagi dengan kacamata saya tidak bisa tidur karena suatu alasan, tetapi pada hari Minggu, ketika saya tidak menggunakan kacamata, saya tersingkir pada waktu yang biasa.
Secara umum, seperti yang tampak bagi saya, benda ini bekerja kira-kira seperti yang mereka katakan tentang itu: mereka mengatakan bahwa Anda akan bangun ketika diperlukan, dan biasanya tertidur ketika seharusnya.
Apa iniProyek itu sendiri berasal dari
Kickstarter , dan didasarkan pada pengetahuan
terapi cahaya .
Efektivitas paparan cahaya telah terbukti, khususnya, dalam gangguan afektif musiman, dan juga merupakan bagian dari langkah-langkah dalam pengobatan "sindrom jatuh tidur terlambat." Secara kasar, tim Pegasi mengemas latihan yang sudah lama dikenal menjadi bentuk baru, yang intinya tidak jauh berbeda dari bagaimana jika Anda memiliki lampu terang di mata Anda.
Bentuknya benar-benar nyaman: di pagi hari, sayang untuk menghabiskan waktu duduk di depan lampu menyala. Dan, mengenakan kacamata, Anda dapat dengan aman terus melakukan bisnis yang biasa mereka lakukan. Kenapa di pagi hari? Menurut sumber resmi, waktu optimal untuk menggunakan kacamata adalah dari 7 hingga 9 pagi, menurut "jam biologis" orang yang sehat.
Perangkat ini menggunakan lampu hijau dengan panjang gelombang tertentu, yang mengoptimalkan fungsi sistem saraf dan menghambat sekresi melatonin karena stimulasi inti suprachiasmal. Penghambatan seperti itu berlanjut setelah penghentian sinyal cahaya dan dapat berlangsung selama beberapa jam, yang akan membantu pasien tetap terjaga di siang hari. Menurut "jam biologis" kebanyakan orang, yang terbaik adalah menggunakan Pegasi Smart Sleep Glasses II dari 7 hingga 9 pagi. Pada akhirnya, efek penghambatan "kacamata pintar" akan hilang dan akan ada pelepasan melatonin, yang akan berkontribusi pada tertidur dengan cepat. Sumber
Secara sederhana: cahaya yang dipancarkan oleh kacamata mengatur atau menekan melatonin. Sebenarnya, banyak alarm cahaya juga sebagian didasarkan pada ide yang sama, yang dirancang untuk memberikan pencerahan yang nyaman.
Melatonin, atau hormon tidur, ditekan selama sesi setengah jam, dan sekresinya dipulihkan tepat pada sore hari: semuanya dimenangkan. Pada saat yang tepat, seseorang bangun, dan pada akhir hari ia dengan tenang dan tepat waktu pergi tidur. Bahkan, kami mengambil jumlah cahaya yang kami butuhkan untuk berfungsi normal di bawah kendali kami sendiri.
Semua kesalahan, tentu saja, adalah evolusi. Selama jutaan tahun, seseorang bangun dengan sinar matahari pertama dan pergi tidur dengan timbulnya kegelapan. Saya mengamati hal yang sama (karena hemat energi) di desa: dengan fajar bahkan nenek dengan riang memegang sekop mereka, tetapi dengan tanda-tanda pertama matahari terbenam - semuanya tampak mati.
Siklus kota agak berbeda: di suatu tempat ia tinggal terlalu lama, di suatu tempat ia bangun terlalu dini, dan sebagai hasilnya, jam-jam siang hari secara artifisial berkurang. Kesenjangan ini dan menebus Pegasi. Secara umum, seperti yang saya katakan, pengalaman saya yang sederhana dalam menggunakan cukup memuaskan, bagi saya tampaknya sangat jelas sekarang, di musim "depresi" musim gugur.
Sains dan tidak lebihSebelum berbagi informasi tentang kacamata ini, saya melihat sekilas bahan, artikel, publikasi ilmiah yang dirujuk dalam berbagai ulasan.
Perlu dicatat bahwa semua kutipan dan data yang dikutip terlihat ilmiah, dan pada tahap ini kencan gadget sudah kredibel. Salah satu yang terakhir, seperti yang saya mengerti, hanya sebagian menjelaskan mengapa lampu "biru" klasik di Pegasi digantikan oleh hijau.
Kita berbicara tentang
sel -
sel yang baru ditemukan yang tidak terkait dengan penglihatan, tetapi bertindak sebagai "sinkronisasi internal" dari ritme sirkadian. Paparan warna hijau dengan panjang gelombang tertentu sama efektifnya, juga paparan biru, yang sebelumnya dianggap sebagai "referensi".
Materi lainnya dikhususkan untuk hal yang sama. Selain itu, komentar aneh diberikan di sini, di mana efek lampu hijau menghilang lebih cepat daripada dari biru, yang, secara umum, diperlukan: cepat bangun - tertidur dalam waktu.
Sebenarnya, masalah tidur, siklus tidur dan bangun mulai menarik perhatian umat manusia jauh lebih awal daripada yang biasanya dipikirkan. Menurut sebuah
artikel di Nizhny Novgorod, pada awal 1632, deskripsi ilmiah pertama dari beberapa proses muncul, yang, meskipun mereka memiliki terminologi mitos, sudah dapat dikorelasikan dengan apa yang akan disebut "ritme sirkadian" di masa depan.
Ini semua yang saya butuhkan: setelah mencobanya dalam praktik dan merasakan beberapa efek positif, tiba-tiba saya memikirkan betapa amannya. Pencarian saya yang sederhana menuntun saya pada kesimpulan bahwa metode yang menjadi dasar Pegasi memiliki dasar ilmiah, aplikasi klinis, dan artikel wikipedia, yang umumnya menjamin saya terhadap risiko.
Seperti apa bentuknyaPegasi memiliki nama "Kacamata Cerdas", dan secara umum, mungkin, ini benar. Satu-satunya hal yang hilang di sini adalah lensa. Dalam segala hal lain dalam bentuk - itu benar-benar menyerupai kacamata.
Terlepas dari kenyataan bahwa perangkat memiliki aplikasi: itu tetap pintar, menurut saya, tidak memiliki nilai.
Ada dua bagian utama: yang pertama adalah sesuatu seperti pelacak tidur dari smartphone, yang diaktifkan secara manual. Yang kedua adalah manajemen kacamata. Perubahan regimen antara terapi dan JetLag, mengatur durasi.
Dalam mode penggunaan saya, misalnya, kontrol dari tombol pada kacamata itu sendiri sudah cukup: on / off.
Secara visual, mereka tampak agak besar, tetapi kacamatanya ringan, cukup nyaman dipakai, plus Anda dapat melakukan hal-hal biasa secara paralel: berpakaian, minum kopi, duduk di depan komputer. Satu-satunya hal yang sangat tidak nyaman adalah di kegelapan. Cahaya tidak terlalu menyentuh mata, tetapi jika Anda mencari sesuatu di lemari gelap, sepasang kaus kaki yang sama, maka itu membutakan.
PesaingKacamata sederhana dan jelas, dan prinsip operasinya tidak rumit, sementara itu didasarkan pada penemuan dan praktik klinis yang sangat spesifik. Jadi, tentu saja, ada pesaing.
Apalagi, baik dalam bentuk kacamata maupun dalam bentuk lampu khusus untuk digunakan di rumah. Saya tidak akan memberikan semua orang dari memori, tetapi ada, misalnya, Luminette. Mereka dibedakan oleh bentuk yang sedikit lebih besar dan desain yang kurang "rapi".
Juga pada waktunya saya mencoba proyek AYO. Tidak seperti Pegasi, terapi dilakukan dalam cahaya biru.
Dan ada
proyek serupa yang mencurigakan dengan AYO - Timer Plus. Pengalaman dengan AYO kecil, pada tingkat membongkar dan pas. Saya tidak bisa mengatakan sesuatu yang positif atau negatif tentang mereka.
Hasil sayaPegasi adalah perangkat yang sangat sederhana dan intuitif yang dirancang untuk memecahkan masalah tidur. Pekerjaan ini didasarkan pada metode koreksi tidur yang terbukti secara klinis, disesuaikan dengan penemuan ilmiah pada dekade terakhir. Saya berhasil merasakan beberapa perubahan menjadi lebih baik dari hari-hari pertama aplikasi, dan bagi saya tampaknya ini bekerja dengan cerdas.
Dengan terapi jangka panjang, produsen menjanjikan banyak efek positif, misalnya, siklus tidur dan bangun yang benar-benar pulih, yang, sebagai hasilnya, harus memberikan pengurangan stres, pemulihan sistem saraf, peningkatan kinerja dan perubahan positif lainnya.
Sudah cukup bagiku untuk tidak "mengangguk" dalam interval antara satu atau dua jam dan lima hingga enam malam, pulang dengan tenang dan riang. Hari ini, misalnya, di pagi hari saya tidak menggunakan kacamata, dan saat ini saya sudah merasa berbeda, ada tanda-tanda kelelahan dan keinginan untuk tidur siang.